Мозговое кровообращение

Хотелось бы вспомнить вместе с вами все способы улучшения мозгового кровообращения, за исключением, конечно же, медикаментозных способов.

 

Различные физические упражнения, дыхательные и т.д.

"березка", после бани в сугроб. 

Известен способ попеременного дыхания через правую и левую ноздрю, их тех, которые лучше всего помогают. А вот к примеру упражнения на шею, так если повороты ухом к плечу и т.д., задерживаясь при этом в такой позе на 10-15 минут - приносит ли пользу такое занятие?

Известен способ попеременного дыхания через правую и левую ноздрю, их тех, которые лучше всего помогают. А вот к примеру упражнения на шею, так если повороты ухом к плечу и т.д., задерживаясь при этом в такой позе на 10-15 минут - приносит ли пользу такое занятие?

конечно!одно условие-проделывать данное упражнение с гипсом на шее.

Двигаться нужно больше и всё будет норм

Все, любые, так называемые аэробные нагрузки - бег, ходьба, плавание, велосипед, байдарки, танцы, ритмика - всё это разгоняет кровь по всему организму, а значит и голове достаётся тоже.
Никита Михалков в одном из ранних интервью как-то сказал на вопрос журналиста, в чём его источник вдохновения:

- Когда я чувствую застой идей, я просто выхожу на свою обычную ежедневную трёхкилометровую пробежку, и к концу её моя голова полна свежих идей.

конечно!одно условие-проделывать данное упражнение с гипсом на шее.

 

И какие можно ожидать последствия, остеохондроз и прочее?

И какие можно ожидать последствия, остеохондроз и прочее?

Последствием станет то,что перестанете задавать "странные" вопросы.

Известен способ попеременного дыхания через правую и левую ноздрю, их тех, которые лучше всего помогают.

 

Не могли бы вы описать получше технику этого способа, раз она лучше всего помогает.

Имеет ли значение с какой ноздри начинать?  И сколько времени надо дышать, когда одной ноздрей дышишь? Сколько раз надо чередовать?

 

Контрастный душ или даже обливание ног попеременно горячей и холодной водой улучшает кровообращение всего организма, а значит и в голове.

Последствием станет то,что перестанете задавать "странные" вопросы.

 

Вполне закономерные вопросы, когда испытываешь различные негативные симптомы связанные с плохим кровообращением, и соответственно, задаваясь разными вопросами, чтобы предостеречь себя от возможных и уже известных ошибок. При этом физически занимаясь, не уверен, что достаточно, но если это в полной мере не помогает, а необходимость есть..

Не могли бы вы описать получше технику этого способа, раз она лучше всего помогает.

Имеет ли значение с какой ноздри начинать?  И сколько времени надо дышать, когда одной ноздрей дышишь? Сколько раз надо чередовать?

 

Контрастный душ или даже обливание ног попеременно горячей и холодной водой улучшает кровообращение всего организма, а значит и в голове.

Забыл добавить, что лично мне.. да и чередование скорее по самочувствию, как и время..

Возможно всем известная "берёзка" поможет подогнать кровь к шейному отделу, а так для души и тела одно - медитация.

Гипервинтиляция лёгких - много вдохов-выдохов подряд. Как можно большие и как можно чаще вдохи-выдохи например в течении минуты.

доктор Буланов описал, расписал, обосновал великолепные последствия и эффекты так называемой ГДТ - гипоксической дыхательной тренировки
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/31620/ogl.shtml

Хотелось бы вспомнить вместе с вами все способы улучшения мозгового кровообращения, за исключением, конечно же, медикаментозных способов.

 

Различные физические упражнения, дыхательные и т.д.

Надо пукать, с периодичностью в  8 секунд, ни 9 и не 7 - так установили британские ученые.