не умею устанавливать дружеские связи ,людям с мной скучно

Здравствуйте. Эта проблема мучает меня уже много лет. Хочется понять,почему у меня не получается устанавливать дружеские связи. Единтвенные  подруги ,которые у меня были начались и закончились в дестком саду. В детском саду не было проблем в общении, стеснения, я была нормальным ребенком.Все  зло началось со школы. Я попала в очень недружный класс,где училка вместо того чтобы воспитывать в нас взаимопомощь, командный дух ,наоборот,  резко выделяла любимчиков и изгоев.Ей очень нравились активные выскочки, а  тихих воспитанных детей она ненавидела и открыто говорила при всех как это плохо быть скромным(в пример приводила меня) и все в таком духе. Но несмотря на это я все же подружилась с одной девочкой. Открытых унижений в начальной школе не было,все было относительно тихо,просто другие дети уже знали что быть скромным плохо и все. Все началось когда мы перешли в 5й класс,где новой  классной руководительнице было глубоко пофиг на все,дети почувствовали бесконтрольность и я стала открытым изгоем. Та девочка с которой дружили тут же от меня отказалась,т.к. боялась что тоже попадет под  раздачу. Со мной никто не общался,только если для унижений. То есть большую часть дня я молчала и наверное из-за этого не развился какой-то навык общения ,инициативы. Так ,в постоянных унижениях прошли дл меня школьные годы,которые  без ненависти и отвращения не вспомниаю.

 С тех пор прошло много лет,мне почти 30 и за все время я была во множестве коллективов ,но ни с кем не могла подружиться.  То есть либо вообще не могла либо были временные подружки. То есть например училась в институте вроде как подружилась с одной но закончился институт и мы больше ни разу не виделись и не общались. Потом училась еще на длительных курсах,тоже подружилась и тоже после окончания перестали общаться. У меня постоянно чувство что я навязываюсь человеку. Вот например после окончания курсов мы договорились встретиться а она придумывает отмазку чтобы не встречаться. Ну и  решаю для себя что навзываться больше не буду и инициативы в общение не проявляяю. И они не проявляют.Так и сходит все на нет. То есть ни друзей детства нет,ни новых не могу завести. Дл меня сложно проявить инииативу в общении ,я этого никогда не делаю. Все время боюсь что спрошу не то ,что на меня странно посмотрят. Знаю,что это неправильно но в коллективах жду когда со мной заговорят,а сама не могу…к слову сказать,родители у меня такие же неуверенные,и друзей у них нет. У папы еще есть какие-то коллеги  работы с которыми он редко встречется ,а у мамы никогда не было подруг,к нам в гости никогда никто не приходил….в общем,проблема в том что я не умею быть коммуникабельной,устанавливать связи, люди не видят интереса со мной общаться. Как перестать быть такой?

Здравствуйте!

 

Здравствуйте. ..….в общем,проблема в том что я не умею быть коммуникабельной,устанавливать связи, люди не видят интереса со мной общаться. Как перестать быть такой?

 

Я бы посоветовала по умерить свой пыл, дабы не перегнуть лишнего и начать просто замечать чем живут другие люди, что их радует, что огорчает. Рано или поздно возникнет ситуация, когда вы сможете себя проявить, помочь или подсказать. А еще, нужно стать интересной самой себе - у вас есть достижения, которыми вы горды сами за себя?

... Дл меня сложно проявить инииативу в общении ,я этого никогда не делаю. Все время боюсь что спрошу не то ,что на меня странно посмотрят...

Страх перед общением. Как восстановить навыки общения с людьми?

Среди нас есть люди общительные, которым дай только поговорить и выговориться, а есть и молчаливые, которые предпочитают, чтобы никто не нарушал их внутренний мир и покой. Желание людей побыть в одиночестве, должно иметь чувство меры. Всем известно, что нет для человека страшнее наказания, чем отсидеть в тюрьме в одиночной камере. Живое общение предполагает наличие минимум двух людей.

Многие люди, особенно молодые мамы и домохозяйки, теряют навыки общения, оставаясь, долгое время в одиночестве, в силу специфики работы, образа жизни или своего характера. Часто целыми днями они не имеют возможности разговаривать и рано или поздно сталкиваться с проблемами связанными с общением, со страхом перед общением. Кроме того, у многих людей страх общения связан с гипертрофированной зависимостью или завышенной самооценкой своего образа «я». У них обычно нет друзей, они избегает шумных компаний. Причина их замкнутости - их вымышленный образ себя любимого. Если другие не смотрят ему в рот и не говорят о его замечательности, они озлобляются и замыкаются в себе. В результате эти люди избегают общения и обрастают массой комплексов. Возникает страх общения, в основании которого лежит страх быть непонятным и недооцененным, выросшей на почве гордости.

Страх общения рождает замкнутость, которая в свою очередь, усугубляет нелюдимость и отчужденность человека. В результате, меняется у человека отношение к окружающим, он считает, что все его не понимают и недостаточно выделяют ему внимания и любви.

Методы борьбы со страхом перед общением.

1. Надо расширять свой кругозор и учиться расставлять приоритеты, выяснить проблему вызывающую страх.

2. Необходимо избавиться от своего образа и составить реальное мнение о себе, своих достоинствах и недостатках, о взаимоотношениях с людьми. Важно переступить через те установки и принципы, которые в результате анализа ситуации окажутся неправильными.

3. Пересилив собственную гордость, необходимо попросить помощи у близких вам людей и рассказать им о своих проблемах. Если страх вовремя не остановить, человек может впасть в состояние паники и не сможет контролировать себя.

В сложных случаях для избавления от чувства страха перед общением надо обратиться к психиатру.

Новые возможности современной технологии облегчили жизнь людей испытывающих страх перед общением. Путем общения через виртуальный мир в сети Интернет и по скайпу с другим человеком, они имеют возможность делиться радостью или горем, обсудить новости и проблемы. И все же общение на расстоянии не способно заменить живое общение. Человек постоянно сидящий за компьютером забывает об отдыхе, об общении с друзьями и близкими. Он часто живет в «нереальном мире» и отключается от настоящей жизни, перестает интересоваться происходящими вокруг него событиями.

Очень часто главной проблемой ощущения страха перед общением является неумение или нежелание слышать своего собеседника. Для того чтобы человек хотел с вами постоянно общаться важно уметь выслушать собеседника и владеть искусством общения. При разговоре с собеседником необходимо проявить к нему неподдельный интерес и проявить заинтересованность к теме разговора. Общаясь с кем-то на тему, которую вы уже не раз слышали, ни в коем случае не перебивайте собеседника и не говорите, что это вы уже сто раз слышали. Это не даст вам возможность общаться в непринужденной форме. Старайтесь бороться со страхом перед общением, тогда вы снова станете полноценным членом общества. Ведь природа наградила нас не только даром речи, но и умением общаться, сопереживать и чувствовать окружающих нас людей. Общаясь, все мы ищем в собеседнике простого человеческого понимания, тепла и сочувствия. После общения нам всем становится легче на сердце. Ведь счастье и заключается в том, что нас понимают.

Источник: http://meduniver.com/Medical/Psixology/122.htmlMedUniver

 

annushka, не цепляйтесь за прошлое, Вы уже давно не ребёнок и сами отвечаете за то, как живёте. Читайте, анализируйте, работайте над собой. На сегодняшний день Вы уже что-нибудь сделали для того, чтобы стать общительной? Результат бывает только тогда, когда трудишься. Есть готовые рекомендации, выберете наиболее подходящие для Вас и действуйте. Желаю успехов.

Здравствуйте!

 

 

. А еще, нужно стать интересной самой себе - у вас есть достижения, которыми вы горды сами за себя?

в моем понимании достижение-это когда человек нашел себя-то есть выучился на интересную ему специальность,работает по ней и получает достойную зарплату.мне в этом плане гордиться нечем,соответственно у меня нет достижений

Автор, как с меня списано, та же самая история, только мне меньше 30 пока, но вижу что в дальнейшем все так и останется

в моем понимании достижение-это когда человек нашел себя-то есть выучился на интересную ему специальность,работает по ней и получает достойную зарплату.мне в этом плане гордиться нечем,соответственно у меня нет достижений

 

Планка у вас высокая, что в принципе здорово! Но любой успешный человек свои великие цели делит на под цели, т.с. ступеньки рубит к мечте. Вот и вы можете эти ступеньки себе построить - этапы. Следать их ощутимыми для себя, выполнимыми, и идти к своей цели.