Перейти к публикации
Психологический форум PsycheForum
Консультация психолога в Скайпе Консультация психолога в Skype Не откладывайте улучшение качества Вашей жизни на завтра - пишите, звоните сегодня
Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Специализируюсь на работе с эмоциями, самооценкой, реализацией. Работаю очно в Москве и по skype.
Экзистенциальный психолог Иван Стригин Экзистенциальный психолог Иван Стригин 8 лет успешно помогаю людям решать их проблемы. Первая пробная консультация. Есть скидки.
Телеграм для психологов Телеграм для психологов Канал для психологов и тех, кому интересен внутренний мир.Теория, практика, личное мнение.
Самурай.

Не могу бросить курить из-за нелегкой стрессовой жизни.

Рекомендованные сообщения

Курю давно.Общий мой стаж курильщика-около 20 лет.

Я знаю о вреде сигарет.Приводит и к раку и к многим другим болезням всех органов тела.Хочу бросить но не могу.

Не раз пытался бросить с помощью таких лекарств как"табекс" и "никоретте".Но беда в том что они помогают бросить-однако после этого могу продержаться без сигарет как минимум месяц и как максимум-3 года.Но мои стрессы и нелегкая стрессовая жизнь не дают мне навсегда покончить с этой коварной вредной привычкой и снова вынуждают меня закурить.

И так-замкнутый круг.И не знаю как из него выйти.Несмотря на о что сигареты дорожают  и сам небогат.

Поделитесь пожалуйста вашим опытом-если кто из вас сталкивался с подобными трудностями но справился.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Найдите в интернете Алан Кара, у него эффективная методика, у меня знакомая бросила по его методу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

нравится - кури, не нравится - не кури. главное на гейские электронные сигареты не переходи)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

нравится - кури, не нравится - не кури. главное на гейские электронные сигареты не переходи)

ага....и на резиновых теток, прыгать от стресса не стоит.

А курение это ни хорошо и не плохо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Зачем хотите бросить курить?

А ты разве не знаешь -какой вред приносят сигареты???Погугли и найдешь.В том числе-и смертность от сигарет.

Более того-я создал тему для того чтоб мне помогли-а не для того чтоб отвечать на такие глупые вопросы как твои.Если у тебя нет ничего более серьезного на эту тему-пожалуйста оставь свои шутки при себе.

нравится - кури, не нравится - не кури. главное на гейские электронные сигареты не переходи)

Если бы нравилось-я бы и не писал сюда.Если бы и не нравилось и мог бы не курить-я бы то же не писал сюда.

Значит дело не в моем свободном выборе-а в зависимости и трудностями победить зависимость.

И вообще-здесь не до шуток.

 

А курение это ни хорошо и не плохо.

Вспомни что такое рак легких...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А ты разве не знаешь -какой вред приносят сигареты???Погугли и найдешь.В том числе-и смертность от сигарет.

Более того-я создал тему для того чтоб мне помогли-а не для того чтоб отвечать на такие глупые вопросы как твои.Если у тебя нет ничего более серьезного на эту тему-пожалуйста оставь свои шутки при себе.

 

Ооооо, уровень вашего стресса я чувствую по агрессии. Вопрос был серьезный. Что лично вас побуждает бросить курить? Вас посещают ежедневные мысли о неминуемой смерти от сигарет? Понимание своей мотивации - это основной ключ к тому, чтобы бросить. Я бросила.

Изменено пользователем Silivan

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Что бы бросить курить необходимо курить в моменты счастья; не тогда курить когда трудно, а тогда когда легко.

Придерживаясь этого правила: первое, что вы обнаружите - вы меньше курите. Второе, что вы обнаружите - вы почти не курите.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ооооо, уровень вашего стресса я чувствую по агрессии. Вопрос был серьезный. Что лично вас побуждает бросить курить? Вас посещают ежедневные мысли о неминуемой смерти от сигарет? Понимание своей мотивации - это основной ключ к тому, чтобы бросить. Я бросила.

Побуждает и страх смерти и дорогие цены на табак.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

нужно устранять стрессы или реакцию на них. Тогда по вашей логике вам не нужны будут сигареты.

Мне всегда нравилось курить, не останавливал страх смерти, здоровья и цены. Бросал в первый раз просто потому что занимался спортом, на пару лет. Затем стресс курил года полтора и опять с аллен карром на 2 года и снова закурил от мысли:а теперь какая разница вообще куришь или нет?Да здоровье...и множество примеров длительного курения и ничего. Бросал на минисроки, на 1-3 месяца.

 

В последние месяцы снова закурил и очень много, каждые 30-40 минут по сигарете(утренней пачки к 3 часам дня как не бывало). Это все от нервов, мне реально помогало успокоиться.

 

Сейчас отказался от курения, думаю хорош пора завязать насовсем, покурил, понаслаждался в молодости, далее это будет мешать все больше. О прокуренных годах не жалею, все таки это и не такая уж плохая привычка. :)

 

Бросить легко, тяжело потом не закурить при определенных ситуациях:

 

1. Как рефлекс на стресс, самая частая

2. Пьянка, друзья, начинается с 1-2 за компанию и продолжается утром(я ж брошу могу!)

3. Работа, разговоры в курилке

 

Хорошо помогает бросить курить - спорт, особенно подвижный: бег, футбол, баскет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Побуждает и страх смерти и дорогие цены на табак.

 

Цены на табак - это очень хорошая причина, т.к. она осязаемая и понятная. Со страхом смерти сложнее. Он у вас точно есть? Вот прям активный страх смерти? То есть когда вы держите в руках сигарету или сразу после того как покурили, вы думаете "это приближает меня к смерти"? Может есть уже какие-то "звоночки"? Головные боли, проблемы с сосудами, с легкими? 

Никоретте стоят денег. И содержат никотин. У вас были периоды, когда вы совсем ничего не применяли, не курили и не пользовались средствами от курения? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну ты не кури... Пускай мыльные пузыри.

И тут во втором посте уже сказали: есть книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

Конечно, чтобы не вернуться к курению, нужно перебарывать стресс. То есть нужно искать способы, как избавиться от стрессовых ситуаций, а если уж случилась - как справляться со стрессом. Одна из эффективных методик - управляемый сон ("аутогенная тренировка").


Когда у вас стресс, нужно не курить, а умирать.


Не бойся смерти. Умирают от сигарет, а не от того, что перестал курить. Факт... Где ты видел на могиле: умер, потому что перестал курить?


1. Со стрессом нужно бороться, я знаю как, но для вас это труднодостижимо.
2. Я не пью. Поэтому у меня нет друзей. Меня никуда не зовут.
3. У меня нет друзей, поэтому я не общаюсь в курилке и не хожу туда. Более того: там отравленный воздух, от него болит голова.

Ощущение бытия ликвидирует страх смерти. Умирают "от чего-то", а не "просто так". Просто осознайте это и наслаждайтесь жизнью.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Найдите в интернете Алан Кара, у него эффективная методика, у меня знакомая бросила по его методу

 

ага, я своей жене как-то распечатал целую книгу и переплел и читать заставил. надо было видео снять, как она на даче в шезлонге сидела с сигаретой и читала творение Карра)))))))

так и не бросила.

а он кстати помер вроде от рака легких.

захочешь бросить - не кури да и всё. иначе никак.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А ты разве не знаешь -какой вред приносят сигареты???Погугли и найдешь.В том числе-и смертность от сигарет.

Более того-я создал тему для того чтоб мне помогли-а не для того чтоб отвечать на такие глупые вопросы как твои.

Чужой опыт Вам вряд ли поможет. Судя по стажу курения, ситуация у Вас сложная. Здесь всё зависит только от Вас. Попробуйте пройти диспансеризацию и, опираясь на результаты, нарисуйте картинку состояния Вашего организма и того, что будет, если курить продолжите. Поместите катринку на видное место, рядом напишите сумму, которую тратите на сигареты в год и то, что могли бы купить на эти деньги полезного. Когда осознаете всё до конца, то, возможно, станет легче выполнить определённую работу по отказу от курения. Я вообще считаю, что всё идёт от головы.

Изменено пользователем Смирина

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ага....и на резиновых теток, прыгать от стресса не стоит.

А курение это ни хорошо и не плохо.

Что ж хорошего, здоровье драгоценное гробить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И как курение помогает от стрессов?

Временно успокаивает но зависимость растет.

Цены на табак - это очень хорошая причина, т.к. она осязаемая и понятная. Со страхом смерти сложнее. Он у вас точно есть? Вот прям активный страх смерти? То есть когда вы держите в руках сигарету или сразу после того как покурили, вы думаете "это приближает меня к смерти"? Может есть уже какие-то "звоночки"? Головные боли, проблемы с сосудами, с легкими? 

Никоретте стоят денег. И содержат никотин. У вас были периоды, когда вы совсем ничего не применяли, не курили и не пользовались средствами от курения? 

Есть у меня множество противопоказаний к курению:и гастрит и бронхит и гепатоз печени.

Страх смерти есть у меня между выкуренными сигаретами.И задумываюсь что это приближает меня к смерти.

Но когда подошло время закурить или стресс-перебороть себя не в состоянии.

Чужой опыт Вам вряд ли поможет. Судя по стажу курения, ситуация у Вас сложная. 

Чужой опыт никогда не помешает мне-независимо оттого-поможет или нет.Попытка-не пытка.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Временно успокаивает но зависимость растет.

 

Есть у меня множество противопоказаний к курению:и гастрит и бронхит и гепатоз печени.

Страх смерти есть у меня между выкуренными сигаретами.И задумываюсь что это приближает меня к смерти.

Но когда подошло время закурить или стресс-перебороть себя не в состоянии.

 

Чужой опыт никогда не помешает мне-независимо оттого-поможет или нет.Попытка-не пытка.

Есть много способов снять напряжение при стрессовой ситуации, на тренинге "Эмоциональная компетентность" нас учили избавляться от негативных последствий стресса и не говорили, что один из способов - это выкурить сигарету. Учитесь управлять своими чувствами, найдите подходящие техники снятия напряжения, и необходимость закурить, когда нервничаешь, отпадёт. Помните анекдот: - Ты как расслабляешься? - А я не напрягаюсь!

Советую действовать на опережение: чувствуете, что желание уже подступает, включайте мозги. Займитесь аутотренингом. Читайте молитвы. Делайте так, чтобы желание закурить не накрыло, а отошло.

Изменено пользователем Смирина

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

нужно устранять стрессы

К сожалению не всё в моих руках и поэтому не в силах устранить и изменить ситуации приводящие меня к стрессам.Конечно лучше бы при любом стрессе иметь другие методы кроме табака,бухла и наркоты.Про баскет и спорт ты написал-молодец.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Курю давно.Общий мой стаж курильщика-около 20 лет.

Я знаю о вреде сигарет.Приводит и к раку и к многим другим болезням всех органов тела.Хочу бросить но не могу.

Не раз пытался бросить с помощью таких лекарств как"табекс" и "никоретте".Но беда в том что они помогают бросить-однако после этого могу продержаться без сигарет как минимум месяц и как максимум-3 года.Но мои стрессы и нелегкая стрессовая жизнь не дают мне навсегда покончить с этой коварной вредной привычкой и снова вынуждают меня закурить.

И так-замкнутый круг.И не знаю как из него выйти.Несмотря на о что сигареты дорожают  и сам небогат.

Поделитесь пожалуйста вашим опытом-если кто из вас сталкивался с подобными трудностями но справился.

 

 

курение - это снятие напряжения, временное, поэт и тянет снова закурить, поэт работайте со снятием напряжения, пейте валерианку или что-то слабое невредное успокоительное, + режим дня: в одно и тоже время еда, лечь спать, встать утром, физич упражнения или физич труд (кажется, что нет энергии и мы подстёгиваем себя сигаретой, кофе, коньяк, на самом деле у нас много энергии, вот и гасим курением и алкоголем, эту энергию нужно израсходовать), не пить крепкий чай, кофе, они возбуждают, или можно 1 чашечку хорошего кофе с утра, в пищу не употреблять копчёного, сильно жареного, лучше тушить, запекать в духовке или на костре, горького, острого, отказаться от алкогольных напитков и т.д., отказаться min на пол-года от встреч с курящими друзьями, корпоративов, дней рождения и прочих праздников, желательно на год, но позыв уберется только через 3 года, почувствуете себя абс некурящим человеком через 7 лет (у каждого по разному).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надо отвязать курение от стресса. Убедите себя, что это не помогает, потом бросайте.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отследите все причины,вызывающие у вас стрессовую реакцию.Ситуации.. Что заставило закурить впервые ? Может быть таким образом вы пытаетесь уйти от решения основных проблем ? То есть вы их обходите, желаете не замечать. Закурить или выпить,чтобы расслабиться проще. НО..проблемы реально существуют и если их не решать по мере поступления логическим путём, остаются и сдавливают со всех сторон. В этом случае ваша привычка выражает инстинкт самосохранения. Не так страшны пока что мифические проблемы,связанные с курением, как реальные.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Курю давно.Общий мой стаж курильщика-около 20 лет.

Я знаю о вреде сигарет.Приводит и к раку и к многим другим болезням всех органов тела.Хочу бросить но не могу.

Не раз пытался бросить с помощью таких лекарств как"табекс" и "никоретте".Но беда в том что они помогают бросить-однако после этого могу продержаться без сигарет как минимум месяц и как максимум-3 года.Но мои стрессы и нелегкая стрессовая жизнь не дают мне навсегда покончить с этой коварной вредной привычкой и снова вынуждают меня закурить.

И так-замкнутый круг.И не знаю как из него выйти.Несмотря на о что сигареты дорожают  и сам небогат.

Поделитесь пожалуйста вашим опытом-если кто из вас сталкивался с подобными трудностями но справился.

Все мы рано или поздно умрем, и все далеко не здоровыми,  тут сигареты ну вообще никакой роли не играют. Вопрос в другом:"зачем Вам бросать курить?"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Все мы рано или поздно умрем, и все далеко не здоровыми,  тут сигареты ну вообще никакой роли не играют. Вопрос в другом:"зачем Вам бросать курить?"

Это бред с Вашей стороны.Чем больше вредных привычек-тем больше опасности здоровья.Чем меньше вредных привычек-тем больше шансу дольше прожить.

Я никогда в жизни не встречал таких глупых вопросов.Лучше не мне их задавай-а врачам.Или найди на сайтах всё о вреде табака.

Чуствую что я будто попал не на психологический форум-а на форум защитников сигарет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это бред с Вашей стороны.Чем больше вредных привычек-тем больше опасности здоровья.Чем меньше вредных привычек-тем больше шансу дольше прожить.

Я никогда в жизни не встречал таких глупых вопросов.Лучше не мне их задавай-а врачам.Или найди на сайтах всё о вреде табака.

Чуствую что я будто попал не на психологический форум-а на форум защитников сигарет.

Вредно- не курите)  Бред по моему мнению - это проблема в топике. Хотите бросить - бросайте.

Судя по агрессивному настрою, не знаю, насколько будет умно по Вашему мнению, но все же...

Я курила 12 лет, с детства зная, что это не полезно для моего здоровья. Тем не менее, это был мой сознательный выбор. Мне по каким-то определенным причинам, известным мне, нравился этот процесс. И да, у меня очень стрессовая работа, в тяжелые времена можно и по 3-4 пачки выкурить за сутки, только напряжение это не снимает, это скорее вредная привычка, обманка. 

Так вот, бросила я курить, когда узнала, что беременна, ни разу больше не посмотрев в сторону пачки, которая так и лежит в бардачке. Почему? Потому что в этот период своей жизни я ответственна не только за свое здоровье, но и за здоровье маленького человека внутри меня. Я не могу себе позволить причинять вред ему. Работать я продолжаю и по сей день, и стрессов меньше не становится, поверьте. Просто я понимаю, что сейчас не могу себе это позволить, и желание пропадает. Я не знаю, начну ли я курить снова, пока мне нравится НЕ курить, я поняла, что зависимости нет, была привычка. Так вот, если бы я на своем опыте не проверила, не утверждала бы. Не хочешь(причины разные у всех) - не куришь. Не могу здесь не существует!!! От сигарет нет физиологической зависимости!!!

Это вопрос мотивации. Да, Вы, возможно, скажете, что никогда не сможете быть в моем положении, чтобы сравнивать, но почему я спросила про цель вашего желания бросить? Потому что вредно? Люди, заботящиеся о своем здоровье, не курят. Значит для чего-то иного, и на этот вопрос нужно Вам ответить самому себе, а не винить меня в глупости моего вопроса.

Изменено пользователем Ешище

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый день!
22 года стажа курильщика. Отказывалась очень тяжело, но довольно результативно. Сейчас уже 2 года будет, как не курю...Этот результат предваряла неудачная попытка: не курила приблизительно 1,3 или 1,5 лет, но закурила снова. Провела анализ ошибок и на втором круге исключила рискованные контакты с курящими друзьями, посещение совместных вечеринок с алкоголем - ограничилась устным общением на время, а сейчас уже нормально, не срабатывает цепочка: друзья-алкоголь-сигарета. Полезные привычки: 2 раза в неделю посещение бассейна, ежедневно пешком около 5 километров до дома с работы.
По поводу стресса: я и сейчас абсолютна уверена, что отказалась от сигарет именно потому, что это несовместимо со стрессовыми обстоятельствами. Лично я об этом не абстрактно рассуждаю, а вполне определённо: мой организм настаивал именно на таком подходе. Во время или после перекура у меня стали случаться кризы, сосудистые спазмы с головокружением, потемнением в глазах, шатанием и т.п. Против такого не поспоришь. Я бросила курить именно потому, что возникла необходимость укреплять своё здоровье, чтобы дальше жить по-человечески и ребёнка растить.
Касаемо пути преодоления, мне это было очень нелегко. Я прямо вот любила курить, наслаждалась процессом... И выхватила на начальных этапах отказа по полной: меня мучила бессонница, потом сонливость, обжорство и лишний вес (как следствие), незаполненные паузы, ощущение пустоты, проблемы с дыханием, с давлением. Было нелегко, но в голове у меня засела мысль, что я должна дождаться когда начнётся нормальная жизнь, когда отвалятся навязчивые мысли и желания, просто дожить до дня, когда я не буду думать о сигарете хотя бы раз в день. В противовес всем "нафига?" у меня был только один аргумент: "Я так хочу!" Не, ну что бывает, когда ты куришь больше 20 лет я уже узнала, а теперь, как минимум, интересно обогатить свой опыт знанием что бывает, когда не куришь 20 лет. Чисто для сравнения...
Сейчас уже нет этого кошмара и местами из памяти стёрлись наиболее сложные моменты преодоления. За год занятий в бассейне я уже плаваю 1,5 км. за 45 минут. Теперь я точно не хочу назад: здоровые привычки лучше. :nyam:

Изменено пользователем Настурция

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Есть у меня множество противопоказаний к курению:и гастрит и бронхит и гепатоз печени.

Страх смерти есть у меня между выкуренными сигаретами.И задумываюсь что это приближает меня к смерти.

Но когда подошло время закурить или стресс-перебороть себя не в состоянии.

 

 

Этой мотивации недостаточно. Я смогла бросить, когда в сам момент курения я одновременно испытывала удовлетворение от того, что курю, и в то же самое время осознавала, что эта конкретная сигарета может быть той, после которой у меня начнет развиваться рак. И в связи с этим чувствовала отвращение к себе и горячее желание избавиться от зависимости. То есть должен быть внутренний конфликт, абсолютно противоречивые чувства и не к курению вообще, а к этой конкретной сигарете, которую вы держите в руках прямо сейчас. Тогда все получится. А сейчас вы живете как большинство людей: - надо бы бросить пить, а то вдруг цирроз, но сегодня мне надо расслабиться, брошу в понедельник;

- надо бы похудеть, а то уже ожирение 2 степени, но сегодня мне так тоскливо, съем пирожок, завтра начну худеть;

- надо бы пойти в спортзал, а то уже одышка при ходьбе, но сегодня у меня нет сил, ближе к весне запишусь.

 

А самая главная причина ваших неудачных попыток в том, что вы отказываетесь взять на себя ответственность за свою жизнь. Вы пишите "мои стрессы и нелегкая стрессовая жизнь не дают мне навсегда покончить с этой коварной вредной привычкой и снова вынуждают меня закурить". Стрессы - это не человек, они не могут никого заставлять и вынуждать. Вы сами принимаете решение. В каждый конкретный момент вы и только вы отвечаете за то, что делаете. 

 

Еще про стрессы. Стрессы не существуют в реальном мире. Какие бы события не происходили, это просто события. Стрессами их делает ваше восприятие и отношение к этим событиям. Измените себя и свое отношение к происходящему - и никаких стрессов не будет. В противном случае любые внешние примочки типа дыхательных практик, упражнений на расслабление, отпуска на море не помогут или помогут на 5 минут и потом опять начнется бег по кругу. 

 

Про технику бросания. Я не вижу смысла в никоретте. Я не вижу смысла в постепенном бросании, постепенном сокращении количества сигарет. Чтобы бросить курить требуется сделать только одно - не курить прямо сейчас. Повторять по мере необходимости) Физиологической зависимости от сигарет нет, она держится столько, сколько никотин находится в крови, а это время измеряется часами. Все остальные мучения - это психологическая зависимость. Чем больше ритуальных танцев вокруг бросания курить, тем больше мыслей, а следовательно и зависимость не уменьшается, а растет. Чтобы пережить расставание с любимым человеком, нужно его какое-то время совсем не видеть, не думать о нем и убрать все напоминающие вещи. Здесь то же самое. Надо убрать из своей жизни по максимуму все, что связано с курением. Не стоит ждать какого-то специального момента, чтобы бросить курить, типа отпуска. Если не удастся бросить в своей обычной жизни с привычным уровнем стресса, то попытка обречена на провал. 

 

И еще. Вы должны быть готовы к страданию. Независимо от того, сколько оно продлится. На самом деле оно проходит тем быстрее, чем быстрее вы перестанете думать о курении. Но поскольку в самом начале вы не знаете, когда перестанете мечтать о сигарете, то будьте готовы терпеть хоть вечно, если понадобится. Эти страдания ничто по сравнению с тем из-за чего вы хотите бросить курить. На этом моменте я когда-то сама спотыкалась много раз. Я была готова пострадать некоторое время, ну скажем 21 день же формируется привычка, как везде пишут, и я наивно полагала, что через 21 день мне уже не захочется курить. Ага. Как бы не так. Зависимость снижается не последовательно в сторону уменьшения, ее график выглядит скорее как ломанная кривая, уменьшается, а потом стресс и вот опять остро хочется курить. Но промежутки между острым желанием взять сигарету постепенно увеличиваются и в какой-то момент вдруг с удивлением ловишь себя на мысли, что уже не помнишь когда в последний раз хотелось закурить. В общем, если бы вы не сдались, когда пытались бросить, то все сошло бы на нет рано или поздно. Теперь вы опытный, знаете, что можете целых 3 года не курить и знаете, что обязательно захочется покурить через 3 года) Не хватает только одного - знайте, что можете перетерпеть. Вы можете, вы хозяин своих решений. 

 

Я не курю 8 лет. Стаж курения 16 лет, первое что я делала утром до умывания и завтрака - курила, последнее что я делала перед сном - курила. Был даже такой эпизод в жизни, когда мужчина мне поставил условие, что я либо бросаю, либо мы расстаемся. Мы расстались. Были сигаретные пачки, выброшенные в мусорное ведро, которые я потом оттуда доставала, потому что не могла не курить. Так что зависимость у меня была нехилая. И сейчас бывает, хоть и редко, донесется с улицы аромат сигареты - оооооо, хочу) Но через десять минут проходит. Потому что помню ради чего я бросила. И потому что я знаю, что желание затянуться пройдет, а если я покурю, то буду хотеть курить снова и снова. 

 

Надеюсь, что кому-то мой опыт поможет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость LoveDealer

бросание курить вам ничем не поможет. курение следствие вашего желания умереть, медленно и демонстративно. вам это нужно 

Изменено пользователем LoveDealer

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость LoveDealer

Мотивация большинства моих поступков и желаний удовольствие)

Вы не отказываете мне в удовольствии?)

я про вас ничего не знаю, поэтому не могу вам ничего посоветовать или отказать вам в чем либо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость LoveDealer

Мне очень приятна наша с вами беседа) :angel:

Если вернуться к теме, то мечтаю бросить курить, но размышляю в то же время, куда девать энергию если что)

курить бросать не надо, источник энергий ликвидировать. нет энергий нет проблем 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость LoveDealer

Я подумаю над ликвидацией) Вы не сказали, чей источник энергии нужно ликвидировать, так что я на свой вкус)

источник той энергии которую вы не знаете куда девать 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость LoveDealer

Я запомнил, что вы не возражали мне помочь) :nyam:

что это значит 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас



×