Перейти к содержанию

Не могу бросить курить из-за нелегкой стрессовой жизни.


Рекомендуемые сообщения

Курю давно.Общий мой стаж курильщика-около 20 лет.

Я знаю о вреде сигарет.Приводит и к раку и к многим другим болезням всех органов тела.Хочу бросить но не могу.

Не раз пытался бросить с помощью таких лекарств как"табекс" и "никоретте".Но беда в том что они помогают бросить-однако после этого могу продержаться без сигарет как минимум месяц и как максимум-3 года.Но мои стрессы и нелегкая стрессовая жизнь не дают мне навсегда покончить с этой коварной вредной привычкой и снова вынуждают меня закурить.

И так-замкнутый круг.И не знаю как из него выйти.Несмотря на о что сигареты дорожают  и сам небогат.

Поделитесь пожалуйста вашим опытом-если кто из вас сталкивался с подобными трудностями но справился.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

нравится - кури, не нравится - не кури. главное на гейские электронные сигареты не переходи)

ага....и на резиновых теток, прыгать от стресса не стоит.

А курение это ни хорошо и не плохо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Зачем хотите бросить курить?

А ты разве не знаешь -какой вред приносят сигареты???Погугли и найдешь.В том числе-и смертность от сигарет.

Более того-я создал тему для того чтоб мне помогли-а не для того чтоб отвечать на такие глупые вопросы как твои.Если у тебя нет ничего более серьезного на эту тему-пожалуйста оставь свои шутки при себе.

нравится - кури, не нравится - не кури. главное на гейские электронные сигареты не переходи)

Если бы нравилось-я бы и не писал сюда.Если бы и не нравилось и мог бы не курить-я бы то же не писал сюда.

Значит дело не в моем свободном выборе-а в зависимости и трудностями победить зависимость.

И вообще-здесь не до шуток.

 

А курение это ни хорошо и не плохо.

Вспомни что такое рак легких...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А ты разве не знаешь -какой вред приносят сигареты???Погугли и найдешь.В том числе-и смертность от сигарет.

Более того-я создал тему для того чтоб мне помогли-а не для того чтоб отвечать на такие глупые вопросы как твои.Если у тебя нет ничего более серьезного на эту тему-пожалуйста оставь свои шутки при себе.

 

Ооооо, уровень вашего стресса я чувствую по агрессии. Вопрос был серьезный. Что лично вас побуждает бросить курить? Вас посещают ежедневные мысли о неминуемой смерти от сигарет? Понимание своей мотивации - это основной ключ к тому, чтобы бросить. Я бросила.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Что бы бросить курить необходимо курить в моменты счастья; не тогда курить когда трудно, а тогда когда легко.

Придерживаясь этого правила: первое, что вы обнаружите - вы меньше курите. Второе, что вы обнаружите - вы почти не курите.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ооооо, уровень вашего стресса я чувствую по агрессии. Вопрос был серьезный. Что лично вас побуждает бросить курить? Вас посещают ежедневные мысли о неминуемой смерти от сигарет? Понимание своей мотивации - это основной ключ к тому, чтобы бросить. Я бросила.

Побуждает и страх смерти и дорогие цены на табак.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

нужно устранять стрессы или реакцию на них. Тогда по вашей логике вам не нужны будут сигареты.

Мне всегда нравилось курить, не останавливал страх смерти, здоровья и цены. Бросал в первый раз просто потому что занимался спортом, на пару лет. Затем стресс курил года полтора и опять с аллен карром на 2 года и снова закурил от мысли:а теперь какая разница вообще куришь или нет?Да здоровье...и множество примеров длительного курения и ничего. Бросал на минисроки, на 1-3 месяца.

 

В последние месяцы снова закурил и очень много, каждые 30-40 минут по сигарете(утренней пачки к 3 часам дня как не бывало). Это все от нервов, мне реально помогало успокоиться.

 

Сейчас отказался от курения, думаю хорош пора завязать насовсем, покурил, понаслаждался в молодости, далее это будет мешать все больше. О прокуренных годах не жалею, все таки это и не такая уж плохая привычка. :)

 

Бросить легко, тяжело потом не закурить при определенных ситуациях:

 

1. Как рефлекс на стресс, самая частая

2. Пьянка, друзья, начинается с 1-2 за компанию и продолжается утром(я ж брошу могу!)

3. Работа, разговоры в курилке

 

Хорошо помогает бросить курить - спорт, особенно подвижный: бег, футбол, баскет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Побуждает и страх смерти и дорогие цены на табак.

 

Цены на табак - это очень хорошая причина, т.к. она осязаемая и понятная. Со страхом смерти сложнее. Он у вас точно есть? Вот прям активный страх смерти? То есть когда вы держите в руках сигарету или сразу после того как покурили, вы думаете "это приближает меня к смерти"? Может есть уже какие-то "звоночки"? Головные боли, проблемы с сосудами, с легкими? 

Никоретте стоят денег. И содержат никотин. У вас были периоды, когда вы совсем ничего не применяли, не курили и не пользовались средствами от курения? 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну ты не кури... Пускай мыльные пузыри.

И тут во втором посте уже сказали: есть книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

Конечно, чтобы не вернуться к курению, нужно перебарывать стресс. То есть нужно искать способы, как избавиться от стрессовых ситуаций, а если уж случилась - как справляться со стрессом. Одна из эффективных методик - управляемый сон ("аутогенная тренировка").


Когда у вас стресс, нужно не курить, а умирать.


Не бойся смерти. Умирают от сигарет, а не от того, что перестал курить. Факт... Где ты видел на могиле: умер, потому что перестал курить?


1. Со стрессом нужно бороться, я знаю как, но для вас это труднодостижимо.
2. Я не пью. Поэтому у меня нет друзей. Меня никуда не зовут.
3. У меня нет друзей, поэтому я не общаюсь в курилке и не хожу туда. Более того: там отравленный воздух, от него болит голова.

Ощущение бытия ликвидирует страх смерти. Умирают "от чего-то", а не "просто так". Просто осознайте это и наслаждайтесь жизнью.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Найдите в интернете Алан Кара, у него эффективная методика, у меня знакомая бросила по его методу

 

ага, я своей жене как-то распечатал целую книгу и переплел и читать заставил. надо было видео снять, как она на даче в шезлонге сидела с сигаретой и читала творение Карра)))))))

так и не бросила.

а он кстати помер вроде от рака легких.

захочешь бросить - не кури да и всё. иначе никак.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А ты разве не знаешь -какой вред приносят сигареты???Погугли и найдешь.В том числе-и смертность от сигарет.

Более того-я создал тему для того чтоб мне помогли-а не для того чтоб отвечать на такие глупые вопросы как твои.

Чужой опыт Вам вряд ли поможет. Судя по стажу курения, ситуация у Вас сложная. Здесь всё зависит только от Вас. Попробуйте пройти диспансеризацию и, опираясь на результаты, нарисуйте картинку состояния Вашего организма и того, что будет, если курить продолжите. Поместите катринку на видное место, рядом напишите сумму, которую тратите на сигареты в год и то, что могли бы купить на эти деньги полезного. Когда осознаете всё до конца, то, возможно, станет легче выполнить определённую работу по отказу от курения. Я вообще считаю, что всё идёт от головы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ага....и на резиновых теток, прыгать от стресса не стоит.

А курение это ни хорошо и не плохо.

Что ж хорошего, здоровье драгоценное гробить

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И как курение помогает от стрессов?

Временно успокаивает но зависимость растет.

Цены на табак - это очень хорошая причина, т.к. она осязаемая и понятная. Со страхом смерти сложнее. Он у вас точно есть? Вот прям активный страх смерти? То есть когда вы держите в руках сигарету или сразу после того как покурили, вы думаете "это приближает меня к смерти"? Может есть уже какие-то "звоночки"? Головные боли, проблемы с сосудами, с легкими? 

Никоретте стоят денег. И содержат никотин. У вас были периоды, когда вы совсем ничего не применяли, не курили и не пользовались средствами от курения? 

Есть у меня множество противопоказаний к курению:и гастрит и бронхит и гепатоз печени.

Страх смерти есть у меня между выкуренными сигаретами.И задумываюсь что это приближает меня к смерти.

Но когда подошло время закурить или стресс-перебороть себя не в состоянии.

Чужой опыт Вам вряд ли поможет. Судя по стажу курения, ситуация у Вас сложная. 

Чужой опыт никогда не помешает мне-независимо оттого-поможет или нет.Попытка-не пытка.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Временно успокаивает но зависимость растет.

 

Есть у меня множество противопоказаний к курению:и гастрит и бронхит и гепатоз печени.

Страх смерти есть у меня между выкуренными сигаретами.И задумываюсь что это приближает меня к смерти.

Но когда подошло время закурить или стресс-перебороть себя не в состоянии.

 

Чужой опыт никогда не помешает мне-независимо оттого-поможет или нет.Попытка-не пытка.

Есть много способов снять напряжение при стрессовой ситуации, на тренинге "Эмоциональная компетентность" нас учили избавляться от негативных последствий стресса и не говорили, что один из способов - это выкурить сигарету. Учитесь управлять своими чувствами, найдите подходящие техники снятия напряжения, и необходимость закурить, когда нервничаешь, отпадёт. Помните анекдот: - Ты как расслабляешься? - А я не напрягаюсь!

Советую действовать на опережение: чувствуете, что желание уже подступает, включайте мозги. Займитесь аутотренингом. Читайте молитвы. Делайте так, чтобы желание закурить не накрыло, а отошло.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

нужно устранять стрессы

К сожалению не всё в моих руках и поэтому не в силах устранить и изменить ситуации приводящие меня к стрессам.Конечно лучше бы при любом стрессе иметь другие методы кроме табака,бухла и наркоты.Про баскет и спорт ты написал-молодец.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Курю давно.Общий мой стаж курильщика-около 20 лет.

Я знаю о вреде сигарет.Приводит и к раку и к многим другим болезням всех органов тела.Хочу бросить но не могу.

Не раз пытался бросить с помощью таких лекарств как"табекс" и "никоретте".Но беда в том что они помогают бросить-однако после этого могу продержаться без сигарет как минимум месяц и как максимум-3 года.Но мои стрессы и нелегкая стрессовая жизнь не дают мне навсегда покончить с этой коварной вредной привычкой и снова вынуждают меня закурить.

И так-замкнутый круг.И не знаю как из него выйти.Несмотря на о что сигареты дорожают  и сам небогат.

Поделитесь пожалуйста вашим опытом-если кто из вас сталкивался с подобными трудностями но справился.

 

 

курение - это снятие напряжения, временное, поэт и тянет снова закурить, поэт работайте со снятием напряжения, пейте валерианку или что-то слабое невредное успокоительное, + режим дня: в одно и тоже время еда, лечь спать, встать утром, физич упражнения или физич труд (кажется, что нет энергии и мы подстёгиваем себя сигаретой, кофе, коньяк, на самом деле у нас много энергии, вот и гасим курением и алкоголем, эту энергию нужно израсходовать), не пить крепкий чай, кофе, они возбуждают, или можно 1 чашечку хорошего кофе с утра, в пищу не употреблять копчёного, сильно жареного, лучше тушить, запекать в духовке или на костре, горького, острого, отказаться от алкогольных напитков и т.д., отказаться min на пол-года от встреч с курящими друзьями, корпоративов, дней рождения и прочих праздников, желательно на год, но позыв уберется только через 3 года, почувствуете себя абс некурящим человеком через 7 лет (у каждого по разному).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Отследите все причины,вызывающие у вас стрессовую реакцию.Ситуации.. Что заставило закурить впервые ? Может быть таким образом вы пытаетесь уйти от решения основных проблем ? То есть вы их обходите, желаете не замечать. Закурить или выпить,чтобы расслабиться проще. НО..проблемы реально существуют и если их не решать по мере поступления логическим путём, остаются и сдавливают со всех сторон. В этом случае ваша привычка выражает инстинкт самосохранения. Не так страшны пока что мифические проблемы,связанные с курением, как реальные.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...