Katy-duh88 Опубликовано 17 января, 2017 Поделиться Опубликовано 17 января, 2017 Здравствуйте, Альберт! Меня звать Катя, 28лет,за мужем, 2 детей. Меня беспокоит мое отношение к еде. У меня лишний вес, с которым я борюсь, но у меня ничего не выходит. Я постоянно думаю о еде, думаю о том что бы такого съесть и похудеть, но в итоге наедаюсь вредностей и в больших колличиствах. Потом начинаю себя в этом упрекать, чуть ли не плачу от своего поступка. И тут же могу снова пойти и печенюшками объедаться. У меня какой то замкнутый круг. Ем я при любых эмоциях, будь то радость или горесть. Я как будто зациклилась на еде, больше наверное на похудении. Ни о чем другом думать не могу. Пока на работе. Все нормально. Только домой прихожу и начинаю сметать все на своем пути. Лежит в холодильнике и грудка отворная и салат овощной, но мне это не хочется. Боюсь, что начнуться проблемы с мужем. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Albert Zayneev Опубликовано 17 января, 2017 Психологи Поделиться Опубликовано 17 января, 2017 Я как будто зациклилась на еде, больше наверное на похудении. Ни о чем другом думать не могу. Здравствуйте! Вы бы не могли в эти моменты понаблюдать за своими мыслями, которые возникают, а затем описать их? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Katy-duh88 Опубликовано 17 января, 2017 Автор Поделиться Опубликовано 17 января, 2017 Один голос говорит попей просто чай, другой пкй с печенькой. И аж голова кружиться. Вот утром с собой могу договориться, а вечером уже нет. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Albert Zayneev Опубликовано 18 января, 2017 Психологи Поделиться Опубликовано 18 января, 2017 Один голос говорит попей просто чай, другой пкй с печенькой. И аж голова кружиться. Вот утром с собой могу договориться, а вечером уже нет. Хорошо. У головокружения может быть также несколько чисто физиологических причин: а) скачки сахара в крови из-за злоупотребления пищей, содержащей простые углеводы б) долго сидели резко встали в) долго пребывали в плохо проветриваемом помещении г) пришли с улицы с мороза в тёплое помещение и пр. Обратите, пожалуйста, внимание вот на такие факторы в окружающей среде, когда испытываете головокружение. Присутствуют они или нет. ...Потом начинаю себя в этом упрекать... Нам следует найти мысли оценочного типа. Они мимолётные и вызывают негативный эмоциональный отклик. Задайте себе вопрос, когда появляется негативная эмоция: "О чём я сейчас думаю или только что подумала?". Рекомендую под запись это делать. больше наверное на похудении... Боюсь, что начнуться проблемы с мужем. Тоже самое. Как это связано? Пример варианта (вставляете своё): "Муж бросит меня потому что стану толстой и не привлекательной в его глазах. Мне надо похудеть, но у меня нет на это силы воли. Я чувствую себя несчастной от этих мыслей". Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Katy-duh88 Опубликовано 18 января, 2017 Автор Поделиться Опубликовано 18 января, 2017 Про головокружение, это к слову сказано, как будто во мне два человека один хорошие мысли говорит, другой плохие. Вчера весь день прошел хорошо, но вечером снова объелась всего вподряд. Была в хорошем настроении, и думала о том что жизнь удалась. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Katy-duh88 Опубликовано 18 января, 2017 Автор Поделиться Опубликовано 18 января, 2017 Сегодня утром произошел инцидент с мужем. Во время завтрака я думала о том как бы не съесть чего лишнего. Стала слушать свой организм, кушала медленно, ждала легкого чувства насыщения. Завела разговор, и после поняла, что муж не умеет беседовать нормально, он начинает перебивать, и говорить противоположное, дурацкое мнение. Я начала злиться. Сказала, что тема закрыта и я не хочу больше это обсуждать. Почувствовала обиду. Отогдала все плохие мысли, переключилась на еду, стала снова контролировать, чтобы не съесть лишнего. После высказала мужу, что он не умеет вести беседу и слушать. У меня и мама такая же. Она никогда не слушает, перебивает, создается впечатление, что я сама с собой разговариваю. После этого ощущаю обиду внутри. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Albert Zayneev Опубликовано 19 января, 2017 Психологи Поделиться Опубликовано 19 января, 2017 Сегодня утром произошел инцидент с мужем. Во время завтрака я думала о том как бы не съесть чего лишнего. Стала слушать свой организм, кушала медленно, ждала легкого чувства насыщения. Завела разговор, и после поняла, что муж не умеет беседовать нормально, он начинает перебивать, и говорить противоположное, дурацкое мнение. Я начала злиться. Сказала, что тема закрыта и я не хочу больше это обсуждать. Почувствовала обиду. Отогдала все плохие мысли, переключилась на еду, стала снова контролировать, чтобы не съесть лишнего. После высказала мужу, что он не умеет вести беседу и слушать. У меня и мама такая же. Она никогда не слушает, перебивает, создается впечатление, что я сама с собой разговариваю. После этого ощущаю обиду внутри. И похоже, что это чувство обиды Вы не связываете с перееданием? один хорошие мысли говорит, другой плохие. Тот, который "хороший" и говорит хорошие мысли делает это в этом стиле? : Была в хорошем настроении, и думала о том что жизнь удалась. А что говорит "плохой"? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Katy-duh88 Опубликовано 19 января, 2017 Автор Поделиться Опубликовано 19 января, 2017 А ничего не говорит, его в эти моменты нет. Мы очень часто конфликтуем, и я испытываю обиды, держу в себе, видимо под вечер и наедаюсь. а потом на фоне этого начинаю себя ненавидеть. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Albert Zayneev Опубликовано 19 января, 2017 Психологи Поделиться Опубликовано 19 января, 2017 Мы очень часто конфликтуем, и я испытываю обиды, держу в себе, видимо под вечер и наедаюсь. а потом на фоне этого начинаю себя ненавидеть. Вы видите в себе взаимосвязь с тем, что чувство обиды усиливает желание поесть? Или нет? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Katy-duh88 Опубликовано 20 января, 2017 Автор Поделиться Опубликовано 20 января, 2017 Да я замечаю эти моменты. Но и когда я радуюсь и думаю, что дизнь удалась, тоже начинаю заедать, как бы праздновать. Как с этим можно бороться? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Albert Zayneev Опубликовано 20 января, 2017 Психологи Поделиться Опубликовано 20 января, 2017 Да я замечаю эти моменты. Значит есть смысл предполагать, что "заедаете" это чувство, выводя себя из этого состояния, тем самым улучшая себе настроение, стабилизируя эмоции. Но и когда я радуюсь и думаю, что дизнь удалась, тоже начинаю заедать, как бы праздновать. Здесь можно сказать, что хотите зафиксировать это переживание как можно дольше путём еды, способной повысить уровень эндорфина в организме. Как с этим можно бороться? Путём осмысления своего опыта, изменения своего восприятия. Это предполагает работу со своими мыслями, эмоциями и убеждениями. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Katy-duh88 Опубликовано 20 января, 2017 Автор Поделиться Опубликовано 20 января, 2017 Как мыслить иначе? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Albert Zayneev Опубликовано 21 января, 2017 Психологи Поделиться Опубликовано 21 января, 2017 Как мыслить иначе? Этому надо обучать. Если хотите опишите какой-нибудь эпизод, может повторяющийся, который вызывает у Вас эмоции и приводит к тому, что Вы потом едите. Попробуем разобрать. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Katy-duh88 Опубликовано 22 января, 2017 Автор Поделиться Опубликовано 22 января, 2017 Здравствуйте, немного отойду от начатой темы. У меня есть желание разорвать отношения с мужем. Пока у меня совсем пропало желание есть. Но в скором времени могу начать и заедать эти проблемы. Как вы считаете может ли пара остаться жить на одной территории после разрыва отношений. Ради детей. И вообще я в тупике. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Albert Zayneev Опубликовано 23 января, 2017 Психологи Поделиться Опубликовано 23 января, 2017 Как вы считаете может ли пара остаться жить на одной территории после разрыва отношений. Ради детей. Если Вам интересно лично моё мнение, то я больше ориентирован на нормализацию отношений. На мой взгляд, прежде чем разрывать отношения надо поработать со своим прошлым опытом этих отношений, выявить, что не устраивает и какие в этом причины. Причины могут быть субъективные связанные с самим человеком, которого не устраивают отношения, могут быть объективные, как пьянки-гулянки и т.п. Могут быть и др. причины. Это имеет смысл сделать ещё и потому, что человек не поработав с собой может перенести всё это в отношения с др. человеком, придя в итоге к тому, что произошло с первым. Отвечая на вопрос по поводу детей. Дети впитывают информацию в основном невербально и оттого, что Вы будете изображать нормальную пару это им мало что даст в будущем (они могут не получить примера нормальной модели супружеских отношений на уровне подсознания, так сказать), разве что убережёт от некоторых моментов, связанных с резким разъездом, что не может их не шокировать. В остальном же это всё очень индивидуально, у каждого по-своему. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения