Перейти к содержанию

Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.


Рекомендуемые сообщения

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

 

Пью Донормил почти полгода. Но почти не помогает. Сейчас снизил дозу до ½ - ¼ таблетки.
Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался
после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

возможно, что перетрен у вас молодой человек.

у меня давно такое, как только сбавляю интенсивность тренировок - проходит.

кстати, именно раннее просыпание может указывать, что бессонница именно от перетренированности.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если лечь в 12 и проснуться в 7 утра, это нормальный сон. По факту еще может быть перетренированность в зале - плохой сон, разбитость, апатия, нежелание идти туда, потеря аппетита это верные признаки. Если чувствуешь что с нагрузками все нормально, то увеличивай! Когда пашешь на все 100% желания два - что нить съесть и доползти до кровати.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Донормил вам врач назначал? Какой диагноз?

Работаете, учитесь?

Нарушения сна это единственная проблема на данный момент?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

7 часов на сон считается нормально

 

Ложитесь раньше
При таком раннем подъеме нужно засыпать в 10 - 10.30 вечера.

9-9,5 часов сна - это уже пересып

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Проблемы надо решать. Травму снимать, а то не видать вам хороших снов. Вы что-то не пережили и надо как бы с этим вопросом разобраться. Сами вы не можете, идите к психологу. Вы, видимо, по кругу гоняете что-то тяжёлое и он замкнулся.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

 

Пью Донормил почти полгода. Но почти не помогает. Сейчас снизил дозу до ½ - ¼ таблетки.

Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

я два месяца ЕЖЕДНЕВНО рваным бегом 11 км брал. засыпал до момента касания головой подушки. минус 20 кг веса. спал как убитый.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

7 часов на сон считается нормально

 

9-9,5 часов сна - это уже пересып

Это если в 4 - 5 просыпаться нормально)

А так, да, 7 часов сна считается нормой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мля, я вот тоже ложусь в 00-30, а встаю в 5-30...6-00. У меня тоже недосып, получается? А на либидо это может отражаться? А то тиолки на форуме говорят, что он у меня низкий...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Чего то я не уловила, человек спит 7 часов, естественно он будет ворочаться.

Это явный пересып, сну уделяется не больше 4 часов, остальное время сна - тяжесть телу.

Если за 9 часов до сна не кушать, то мозг отдыхает 3-4 часа. Не больше.

 

Конечно если человек не избрал себе целью обрасти жиром и стать тупым... в этом случае нужно кушать перед сном и спать 9 + часов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

Батенька, да вы зажрались.

После тяжких расставаний, когда только месяц прошел, счастье спать по 3-4 часа за ночь. А то, как правило, люди в этот период  спят час после того как ложатся, потом 5-6 часов мучаются бессонницей и еще на часок под утро засыпают. Вот это проблемы со сном.

А вам грех жаловаться. Встали в 5 утра и к трудовому подвигу. Не фиг до 8.30 валяться. Что вы ребенок в период роста или тяжело больной?

Так пару месяцев, а потом видно будет, что у вас со сном в реалиях. А сейчас вы просто через чур о себе заботитесь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

 

Пью Донормил почти полгода. Но почти не помогает. Сейчас снизил дозу до ½ - ¼ таблетки.

Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

а спать днем не пробовали

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

7 часов на сон считается нормально

 

9-9,5 часов сна - это уже пересып

Я не могу спать меньше 8-ми часов. Потом полдня хочется спать. Проверено.

Идеал 8-9 часов. 10 и более- много, потом не заснешь быстро.

 

Еще апатия и депрессия. На работе как овощ. Но на диване не лежу. Работаю и ищу выход из данной ситуации.

Начал гулять и т.д.

 

Днем пытаюсь спать 20-30 мин, по почти не получается- напряжен.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мля, я вот тоже ложусь в 00-30, а встаю в 5-30...6-00. У меня тоже недосып, получается? А на либидо это может отражаться? А то тиолки на форуме говорят, что он у меня низкий...

либидо, он не низкий, он маленький, и от сна это не зависит)

Я не могу спать меньше 8-ми часов. Потом полдня хочется спать. Проверено.

Идеал 8-9 часов. 10 и более- много, потом не заснешь быстро.

 

Еще апатия и депрессия. На работе как овощ. Но на диване не лежу. Работаю и ищу выход из данной ситуации.

Начал гулять и т.д.

 

Днем пытаюсь спать 20-30 мин, по почти не получается- напряжен.

что за тренировки то?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мля, я вот тоже ложусь в 00-30, а встаю в 5-30...6-00. У меня тоже недосып, получается? А на либидо это может отражаться? А то тиолки на форуме говорят, что он у меня низкий...

ну раз тиолки говорят, что он низкий...значит так оно и есть)

тиолкам надо верить))

Я не могу спать меньше 8-ми часов. Потом полдня хочется спать. Проверено.

Идеал 8-9 часов. 10 и более- много, потом не заснешь быстро.

 

Еще апатия и депрессия. На работе как овощ. Но на диване не лежу. Работаю и ищу выход из данной ситуации.

Начал гулять и т.д.

 

Днем пытаюсь спать 20-30 мин, по почти не получается- напряжен.

апатия и депрессия лечатся активными действиями...если вы как овощ, как вы тренируетесь?

а днем где спите, на работе?

 

я сплю по 7 часов, но отсыпаюсь в воскресенье...могу целый день проспать

в принципе хватает

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тренировки- большой теннис. 1,5-2 часа.

Сплю дома, т.к. работаю почти всегда из дома.


Чего то я не уловила, человек спит 7 часов, естественно он будет ворочаться.

Это явный пересып, сну уделяется не больше 4 часов, остальное время сна - тяжесть телу.

Если за 9 часов до сна не кушать, то мозг отдыхает 3-4 часа. Не больше.

 

Конечно если человек не избрал себе целью обрасти жиром и стать тупым... в этом случае нужно кушать перед сном и спать 9 + часов.

С голодным желудком разве заснешь?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

С голодным желудком разве заснешь?

 

Да, только желательно не больше 23 суток, а то там присмотр специалиста уже нужен будет.

А до 23 суток без еды - сон глубокий, на протяжении всего периода голодания обеспечен сто процентов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Применяйте аутогенную тренировку. Управляемый сон так называется.

Это как?

Да, только желательно не больше 23 суток, а то там присмотр специалиста уже нужен будет.

А до 23 суток без еды - сон глубокий, на протяжении всего периода голодания обеспечен сто процентов.

Я и так сейчас очень слаб. Голодание только доконает меня.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...