Испуган, встревожен, взволнован - мое обычное состояние

Здравствуйте

Помогите советом

У меня почти всегда состояние неспокойное. Я напряжен, взволнован, неспокоен и т д.

От мысленного фона это не зависит. Те мысли у меня есть тревожные, но они не такие уж и тревожные, а состояние у меня очень неправильное. 

Например просыпаюсь утром, выходной. Если по копаться в голове, то можно найти мысль, что надо сделать несколько дел обязательно. Не такая уж и страшная мысль. А мое состояние такое, как если бы все пропало уже. Глаза бегают, тело напряжено, глаза болят и т д.  Паника, как буд-то я в супер стрессовой ситуации.  Часто и не знаю даже причины логической. Вроде мыслей нет никаких, а все равно я в стрессе. Походишь так, и голова начинает гудеть. Если поспать хоть минуту, то все проходит. Те все эти состояния легко выключаются, если бы знать как. Как буд-то нервная система встает на место и все. Я не спец в медицине. 

В общем что с моей системой такое?

Еще в старших классах помаленьку начиналось. Сейчас 99% времени я такой. Я и не знаю был ли я другим, или нет.  Возможно никогда и не был. 

Люди когда меня видят, говорят не бойся, не пугайся) Я не пугаюсь, просто тело пускается в пляс само. 

Сейчас вообще условия жизни тепличные. 

Здравствуйте

Помогите советом

У меня почти всегда состояние неспокойное. Я напряжен, взволнован, неспокоен и т д.

От мысленного фона это не зависит. Те мысли у меня есть тревожные, но они не такие уж и тревожные, а состояние у меня очень неправильное. 

Например просыпаюсь утром, выходной. Если по копаться в голове, то можно найти мысль, что надо сделать несколько дел обязательно. Не такая уж и страшная мысль. А мое состояние такое, как если бы все пропало уже. Глаза бегают, тело напряжено, глаза болят и т д.  Паника, как буд-то я в супер стрессовой ситуации.  Часто и не знаю даже причины логической. Вроде мыслей нет никаких, а все равно я в стрессе. Походишь так, и голова начинает гудеть. Если поспать хоть минуту, то все проходит. Те все эти состояния легко выключаются, если бы знать как. Как буд-то нервная система встает на место и все. Я не спец в медицине. 

В общем что с моей системой такое?

Еще в старших классах помаленьку начиналось. Сейчас 99% времени я такой. Я и не знаю был ли я другим, или нет.  Возможно никогда и не был. 

Люди когда меня видят, говорят не бойся, не пугайся) Я не пугаюсь, просто тело пускается в пляс само. 

Сейчас вообще условия жизни тепличные.

 

Вы были у невропатолога? Сколько вам лет?

Это реакция, как при панических атаках только не такая явная.
По сути это то что вы выработали в себе на некие просьбы или мысли о делах, которые словно куча и нерешаемые проблемы сваливаются словно вы уже опоздали неуспели, и реакция как если бы вам ребенку из детсада дали сложнейший конструктор "играть" но собирать по схеме для вас стало бы не интересом а стрессом.

Поэтому при мыслях о делах у вас выработалась реакия стресса, это внутренний ваш переключатель, который вы ненароком врубали реакцию страха, а не релакса.

Дела могут быть разными, люди порой любят свое дело наслаждаясь и забываясь от всего.

Бог дал вам жизнь и способность жить и дышать без стресса, и когда вы были совсем ребенком вам не приходилось думать о том о чем вы пишите.

Можно сравнить ваше состояние с зависанием в стрессе когда например люди разводятся, и дела для них обременены эмоциональной напряженностью.

Ваши эмоции как вы правильно выразились пускаются впляс, и неуправляемость это то что вы поставили негатив и эмоции и чувства во главе, все равно как если бы не лошадь тянула телегу а телега управляла лошадью, потянула направо лошать направо, потянула назад, лошадь назад, и т.д

Вам нужно вероятно встречаться и общаться с теми кто управляет делами на релаксе, что бы понять свои переключатели по данному вопросу.

Сложно сказать, это вы или кто то из родных "нагрузил" вас стрессом еще до самих дел. Но это приблизительно так, "смотри надо быть способным, надо быть умелым, надо надо надо, а то придет время и ты ничего не сможешь сделать и не справишься"

И у вас работает "программа" стрессовой реакции когда вдруг приходят мысли о простых делах, как будто это спасение мира, доклад на сьезде партии, или управление делами целого города, - надо быть умелым, надо способным, а как вам не обьясняли, и дела вызывают реакцию что вы неготовы, неспособны и это ужас на ровном месте.

Возможно я не точен в деталях, потому что не знаю подробностей, но принцип вы поняли.

Перед вами мелочь, а реакция неуправляемая так словно вы неспособны.

Слова о способностях и подготовленности повод считать себя вообще неспособным.

Обратная реакция.
Это эмоциональное перегружение, оно росло и определенно есть причина, это то что вы или кто то вам говорил, путь негатива, и переживаний.

Пример прост. Если сгорела у компьютера видеокарта, можно нервничать и переживать и ехать за новой переживая по мелочам. А можно собрав деньги ехать покупать на релаксе зная что новая будет лучше старой, ощущая при этом внутри уверенность и релакс, и позитив что проблема решается и будет решена на ура.

Можно иметь релакс и увереность и позитив даже тогда когда еще не все совершено и сделано, но внутри можно иметь основу, понимание КАК, словно видя плоды успеха заранее.

Люди города строят, проекты огромных больниц и гос зданий, где должны быть предусмотрены коммуникации, места для служащих, пациентов, операционные, кабинеты директоров и хирургов, при этом врачи должны иметь свои кабинеты, и иметь возможность принимать посетителей при этом рядом должно быть отделение тех кто лежит после операций.

Стройка на много лет, и при это дела могут быть сделаны успешно и без эмоций и нервов.

Потому вас и пугает все, тепличные условия лишают возможности узнать что проблем как таковых еще и нет. А страх проблем эмоции, пугают больше реальности выше крыши. Стресс это реакция.

Люди которые разводятся например, ограничивают общение что бы быть там и делать то что приносит мир, спокойствие и не позволяет вспоминать боль и стресс.

Иначе говоря о проблеме, думая о негативе и боли, можно просто "разжигать" стресс как угли и огонь, и бывает кто то зависает в своей печали и эмоциональном перенапряге.

Переставайте брать на себя проблемы, которые никто вам не поручал и не требовал. Да и волнуясь как вы прибавите себе ростав в умении что то делать хорошо.

Важно учитсья в малом найти путь позитива и релакса.

Людине учатся плавать с мыслью что надо океан переплыть. Но приходят на море, привыкая к стихии воды в хорошую погоду, на мелкоте, играя, увлекаясь и учась. А потому забываясь что оторвались ногами от дна, и плавание вызывает замечательные ощущения и чувства.

Так и в жизни и делах, эта стихия не должна вызывать неспокойное состояние, это делаете вы сам. Нельзя касаться этого своим волнением, но учась касаться реальности с мыслью целей и желаемым успехом.

Пример с видеокартой в помощь, или например сдавать на права можно ужасаясь вождения в огромном городе, а можно мечтать о личном авто и покатушках и радости управлять и ехать с друзьями в кино, на речку, просто посетить красивые места и посидеть у костра.
Все в ваших руках.

Отпустите свое состояние, позвольте ему быть, даже если вы считаете что оно "неправильное".

Растождествите себя с ним, не пытайтесь его контролировать. Взгляните на свое состояние со стороны, и тогда вы поймёте какие мотивы его подпитывают.

Вот на эти мотивы вы и можете воздействовать, чтобы управлять своим состоянием.

тут к врачу надо - невропатологу

нужны витаминчики (может даже 2-3 раза капельницу с глюкозкой)  и лечение.

Травы для успокоения и укрепления нервной системы может помогут

Это реакция, как при панических атаках только не такая явная.

По сути это то что вы выработали в себе на некие просьбы или мысли о делах, которые словно куча и нерешаемые проблемы сваливаются словно вы уже опоздали неуспели, и реакция как если бы вам ребенку из детсада дали сложнейший конструктор "играть" но собирать по схеме для вас стало бы не интересом а стрессом.

Поэтому при мыслях о делах у вас выработалась реакия стресса, это внутренний ваш переключатель, который вы ненароком врубали реакцию страха, а не релакса.

Дела могут быть разными, люди порой любят свое дело наслаждаясь и забываясь от всего.

 

Бог дал вам жизнь и способность жить и дышать без стресса, и когда вы были совсем ребенком вам не приходилось думать о том о чем вы пишите.

Можно сравнить ваше состояние с зависанием в стрессе когда например люди разводятся, и дела для них обременены эмоциональной напряженностью.

Ваши эмоции как вы правильно выразились пускаются впляс, и неуправляемость это то что вы поставили негатив и эмоции и чувства во главе, все равно как если бы не лошадь тянула телегу а телега управляла лошадью, потянула направо лошать направо, потянула назад, лошадь назад, и т.д

Вам нужно вероятно встречаться и общаться с теми кто управляет делами на релаксе, что бы понять свои переключатели по данному вопросу.

Сложно сказать, это вы или кто то из родных "нагрузил" вас стрессом еще до самих дел. Но это приблизительно так, "смотри надо быть способным, надо быть умелым, надо надо надо, а то придет время и ты ничего не сможешь сделать и не справишься"

И у вас работает "программа" стрессовой реакции когда вдруг приходят мысли о простых делах, как будто это спасение мира, доклад на сьезде партии, или управление делами целого города, - надо быть умелым, надо способным, а как вам не обьясняли, и дела вызывают реакцию что вы неготовы, неспособны и это ужас на ровном месте.

Возможно я не точен в деталях, потому что не знаю подробностей, но принцип вы поняли.

Перед вами мелочь, а реакция неуправляемая так словно вы неспособны.

Слова о способностях и подготовленности повод считать себя вообще неспособным.

Обратная реакция.

Это эмоциональное перегружение, оно росло и определенно есть причина, это то что вы или кто то вам говорил, путь негатива, и переживаний.

Пример прост. Если сгорела у компьютера видеокарта, можно нервничать и переживать и ехать за новой переживая по мелочам. А можно собрав деньги ехать покупать на релаксе зная что новая будет лучше старой, ощущая при этом внутри уверенность и релакс, и позитив что проблема решается и будет решена на ура.

Можно иметь релакс и увереность и позитив даже тогда когда еще не все совершено и сделано, но внутри можно иметь основу, понимание КАК, словно видя плоды успеха заранее.

 

Люди города строят, проекты огромных больниц и гос зданий, где должны быть предусмотрены коммуникации, места для служащих, пациентов, операционные, кабинеты директоров и хирургов, при этом врачи должны иметь свои кабинеты, и иметь возможность принимать посетителей при этом рядом должно быть отделение тех кто лежит после операций.

Стройка на много лет, и при это дела могут быть сделаны успешно и без эмоций и нервов.

Потому вас и пугает все, тепличные условия лишают возможности узнать что проблем как таковых еще и нет. А страх проблем эмоции, пугают больше реальности выше крыши. Стресс это реакция.

Люди которые разводятся например, ограничивают общение что бы быть там и делать то что приносит мир, спокойствие и не позволяет вспоминать боль и стресс.

Иначе говоря о проблеме, думая о негативе и боли, можно просто "разжигать" стресс как угли и огонь, и бывает кто то зависает в своей печали и эмоциональном перенапряге.

Переставайте брать на себя проблемы, которые никто вам не поручал и не требовал. Да и волнуясь как вы прибавите себе ростав в умении что то делать хорошо.

Важно учитсья в малом найти путь позитива и релакса.

Людине учатся плавать с мыслью что надо океан переплыть. Но приходят на море, привыкая к стихии воды в хорошую погоду, на мелкоте, играя, увлекаясь и учась. А потому забываясь что оторвались ногами от дна, и плавание вызывает замечательные ощущения и чувства.

Так и в жизни и делах, эта стихия не должна вызывать неспокойное состояние, это делаете вы сам. Нельзя касаться этого своим волнением, но учась касаться реальности с мыслью целей и желаемым успехом.

Пример с видеокартой в помощь, или например сдавать на права можно ужасаясь вождения в огромном городе, а можно мечтать о личном авто и покатушках и радости управлять и ехать с друзьями в кино, на речку, просто посетить красивые места и посидеть у костра.

Все в ваших руках.

ок. я логически это понимаю. а как успокоится не знаю

Отпустите свое состояние, позвольте ему быть, даже если вы считаете что оно "неправильное".

Растождествите себя с ним, не пытайтесь его контролировать. Взгляните на свое состояние со стороны, и тогда вы поймёте какие мотивы его подпитывают.

Вот на эти мотивы вы и можете воздействовать, чтобы управлять своим состоянием.

что то подобное пробую

сколько времени уйдет на растождествление?) 

тут к врачу надо - невропатологу

нужны витаминчики (может даже 2-3 раза капельницу с глюкозкой)  и лечение.

потом колесики действовать перестанут и опять к врачу?)

Мне помогает когда я расслабляюсь, успокаиваюсь. Полежу хорошенько. Посплю. Вот научиться бы расслабляться. Думаю обычный человек умеет это. Смотрю на людей. Говорят не спеша, двигаются не спеша.  Я в бешеном ритме соображаю. думаю можно научиться успокаиваться. А то проснешься утром и уже весь навзводе.

что то подобное пробую

сколько времени уйдет на растождествление?)

 

 

Это навык. Само переключение состояния происходит практически мгновенно. Но с непривычки трудно найти нужный рычаг воздействия. Может помочь ассоциативное мышление - если в тот момент, когда вы спокойны, сформировать у себя в голове четкий ассоциативный образ этого спокойного состояния, то вызывая у себя в голове эту ассоциацию, в нужный момент легче будет успокоиться.

Это навык. Само переключение состояния происходит практически мгновенно. Но с непривычки трудно найти нужный рычаг воздействия. Может помочь ассоциативное мышление - если в тот момент, когда вы спокойны, сформировать у себя в голове четкий ассоциативный образ этого спокойного состояния, то вызывая у себя в голове эту ассоциацию, в нужный момент легче будет успокоиться.

Навык сколько вырабатывается?

Лежа в тишине я еще как то могу успокоится. А когда что-то делаешь, тут сложнее.

 

потом колесики действовать перестанут и опять к врачу?)

Мне помогает когда я расслабляюсь, успокаиваюсь. Полежу хорошенько. Посплю. Вот научиться бы расслабляться. Думаю обычный человек умеет это. Смотрю на людей. Говорят не спеша, двигаются не спеша.  Я в бешеном ритме соображаю. думаю можно научиться успокаиваться. А то проснешься утром и уже весь навзводе.

витамины - это не колеса.

Вопрос, как можно с такой симптоматикой за столько времени, ни разу не посетить невропатолога?!