Комплекс вины

Не могу перестать чувствовать себя виноватой во всем! Постоянно стыжусь даже за то в чём я косвенно виновата, за мелкие проступки, за ситуации к которым не имею отношения! Из-за этого мной пытаются манипулировать. Кто сталкивался с подобным? Дайте совет, как избавиться от чувства вины за все мировые и не очень))) проблемы.

Чувство может быть как и навязанное родителями за то, что родился не вовремя, некстати и испортил маме или папе жизнь своим появлением, так и  встроенное по умолчанию в  родовую программу, подробности неуместно разъяснять. И то и другое быстрее снять получается с психологом.  Книжки можно почитать про "хороших девочек" - есть Хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда хотят.   Мне внезапно вот помогла краткосрочная позитивная психология - Селигмана книжки посмотрите по этому поводу, легко и доступно оказалось строить свои планы и видеть реальный мир, выйти из ощущения недостойности.  Но чаще это родители вольно или невольно заронили и теперь надо чтобы или сам себе стал родителем или психолог или это место может занять другая значимая фигура (директор, руководитель секты и т.п.) и надо будет стараться нравиться ему, что разрушает еще больше

Разбирайте каждую ситуацию, когда вы чувствуете вину письменно.

И отвечайте на главный вопрос: Зачем мне нужно чувствовать себя виноватой?

Что это мне дает?

И Действительно ли я виновата?Попробуйте выдвигать контраргументы..

Прочтите

_http://noviyvitok.com/threads/vina-sposobyi-preodolet

Вина. Способы преодолеть.

Не могу перестать чувствовать себя виноватой во всем! 

Чувство вины, это чувство когда ты понимаешь что поступил как подонок.

Вы чё, такая сволочь, что даже этически нейтрально поступить не можете...

Ваши проявления, это только подлость, мерзость и гнусность без вариантов?

Дайте совет, как избавиться от чувства вины

 

Вспомнить как ругала мамка, понять что другие люди не мамка, понять и простить мамку, happy end.

Ох, да. Это родители постарались. Тоже от этого страдаю. Стараюсь анализировать ситуацию и абстрагироваться от нее.

Не могу перестать чувствовать себя виноватой во всем! Постоянно стыжусь даже за то в чём я косвенно виновата, за мелкие проступки, за ситуации к которым не имею отношения! Из-за этого мной пытаются манипулировать. Кто сталкивался с подобным? Дайте совет, как избавиться от чувства вины за все мировые и не очень))) проблемы.

Понять механизм возникновения чувства вины - как у вас возникает вина? - отследите возникновение чувства вины у вас и вы поймете этот механизм.

Понимание возникновения чувства вины - есть окончание вины: если вы поймете - как вы сами себе создаете чувство вины за все мировые и не очень проблемы, то вы вину не будете себе создавать.

Если чувствуешь себя виноватой - значит есть что-то, что имеет отношение к тебе. Просто так ничего не бывает.

И это может иметь отношение косвенно, не прямо, но иметь. Возможно, имеет, потомучто ты сталкиваешься с этим.

Если не будешь сталкиваться, то оно перестанет иметь значение. Если перестанет, то вина будет отсутствовать.

Если логика не помогает (как ты написала, ты не должна чувствовать вину за то, в чем не виновата), то значение в отношении тебя к тому о чём эта вина.

Врядли у тебя получится прекратить испытывать вину, если ты напрямую связана с тем, что эту вину у тебя это вызывает. Скорее всего, ты пытаешься разговорить кого-то. Он этого не хочет, и чувство вины с него переносится на тебя и ты это чувствуешь.

Надо прекратить говорить о текущей теме в этой вине (всмысле, о том, что тебя беспокоит) и сменить тему вашего разговора с собеседником (всмысле, в жизни).

Избавляться от вины - просто так, и чтобы она была, и чтобы не чувствовалась - это идея так себе.

 Дайте совет, как избавиться от чувства вины за все мировые и не очень))) проблемы.

Такого совета нет и быть не может, избавление от комплекса вины- это непростой и длительный  процесс, это работа не на один день.

Представьте себе, что вам нужно вспахать поле, заросшее бурьяном и кустами. И просите дать вам таблетку, чтобы съесть её- и опа! Поле вспахано! Само собой ничего не делается. В двух словах вылечить то, что формировалось и копилось годами просто нереально.

Автор, приведите пожалуйста какие-нибудь характерные примеры своего чувства вины.

Может быть это просто совесть?)))  

Автор, приведите пожалуйста какие-нибудь характерные примеры своего чувства вины.

Может быть это просто совесть?)))

Подруга пишет в соцсети, но я не заходила туда пару дней и не прочла, а она обижается что я не ответила. А я сообщения не видела и не ждала от неё сообщений то есть не могла ответить физически. Она обиделась а я чувствую вину ни за что.

И так всегда, ответственность за каждый чих.

Подруга пишет в соцсети, но я не заходила туда пару дней и не прочла, а она обижается что я не ответила. А я сообщения не видела и не ждала от неё сообщений то есть не могла ответить физически. Она обиделась а я чувствую вину ни за что.

И так всегда, ответственность за каждый чих.

Почему вы винитесь в этой ситуации? - как вы сами себе создали вину?

Отследите спокойно свои переживания и мысли, и вы тогда, возможно, поймете, как вы сами себе создаете чувство вины.

Поскольку вы - как пишите - чувствуете виноватость во всем, то вы стали специалистом по созданию чувства вины в себе, и вы - как специалист - можете отследить весь алгоритм создания чувства вины в себе.

Когда поймете - как вы сами себе создаете вину, то вы прекратите это делать, и начнете адекватно отвечать на ту же обиду подружки в той ситуации, которую описали.

В ином случае ваша программа создания чувства вины в себе будет работать бесконечно.

Почему вы винитесь в этой ситуации? - как вы сами себе создали вину?

 

Отследите спокойно свои переживания и мысли, и вы тогда, возможно, поймете, как вы сами себе создаете чувство вины.

 

Поскольку вы - как пишите - чувствуете виноватость во всем, то вы стали специалистом по созданию чувства вины в себе, и вы - как специалист - можете отследить весь алгоритм создания чувства вины в себе.

 

Когда поймете - как вы сами себе создаете вину, то вы прекратите это делать, и начнете адекватно отвечать на ту же обиду подружки в той ситуации, которую описали.

 

В ином случае ваша программа создания чувства вины в себе будет работать бесконечно.

Вы сказали всё, и одновременно ничего. Ну в любом случае спасибо.

Дайте совет, как избавиться от чувства вины ...

перестаньте себя судить.

Вы сказали всё, и одновременно ничего. Ну в любом случае спасибо.

Cпасение утопающих - дело рук самих утопающих: за вас вашу работу по пониманию того, как вы сами себе создаете чувство вины, никто делать не будет.

Вам можно сказать о вашем механизме создания вины в себе, то мой ответ для вас не будет иметь никакого значения, а тем более любые советы вы не в состоянии выполнить.

Вы накопили огромный материал в ситуациях по созданию и развитию в себе чувства вины - так начните этот материал исследовать.

Подруга пишет в соцсети, но я не заходила туда пару дней и не прочла, а она обижается что я не ответила. А я сообщения не видела и не ждала от неё сообщений то есть не могла ответить физически. Она обиделась а я чувствую вину ни за что.

И так всегда, ответственность за каждый чих.

Вы знаете, похоже это не чувство вины, а повышенная чувствительность к чужому отрицательному мнению.

Подруга не обиделась, на такие вещи не обижаются. Обида куда более глубокое и сильное чувство.

Подруга надулась, у девочек такое бывает по 100 раз в день, а Вы на это серьезно реагируете.