Тревожность из-за шума.

формируйте благожелательное отношение ко всем кто живёт шумно и весело

радуйтесь чужому празднику

и всё пройдёт

Что тут можно посоветовать? Если не брать во внимание те стороны проблемы, которыми должны заниматься медики, то можно попробовать психологические техники, среди которых много таких, которые направлены на переключение внимания, на умение управлять своими чувствами, на развитие позитивного мировосприятия... Всё это можно найти в интернете или получить непосредственно в отделе психологической помощи. Чтобы определиться и не тратить время на напрасные действия, можно проконсультироваться с психологом, позвонив по телефону доверия. В Москве круглосуточно психологическую помощь можно получить по телефону 051, а на сайте www.msph.ru можно узнать адрес и телефон ближайшего отдела службы психологической помощи населению на бюджетной основе. 

Когда вы о чем-то тревожитесь, вы боитесь не самого объекта тревоги, а неприятных последствий, которые с ним связаны - недосыпания, неудовольствия и т.п. Последнее - это следствие гиперконтроля, подмена своих настоящих желаний стремлением к видимому благополучию в своей жизни.

Нужны еще мнения

 

Всем привет. У меня есть проблема в тревожности, а именно я не переношу шум от соседей.

Еще я заметил что когда вставляю беруши, то все равно не могу уснуть, потому что знаю что там наверху КТО-ТО НЕ СПИТ И ШУМИТ. Это уже нельзя списать просто на шум, это уже в голове у меня какие-то проблемы.

 

Вот такая "избирательная" у меня тревожность. Что посоветуете?

 

Жениться и не жить одному.

Ваша собственная жизнь ничем не заполнена. Поговорить дома не с кем, пошуметь не с кем, потрындеть не о чем. А у вас, видимо, есть потребность в общении, вот ваш мозг и ищет способы коммуникации и источник человеческой активности.

Моя версия.

В голосах других людей вы слышите глупость! Именно беспокойство от чужой глупости и осознания того факта, что вы будете слышать её до конца жизни, - не даёт вам уснуть. То есть звук предназначен для передачи более ценной информации по сравнению с той, которую вы слышали в предыдущие 22 года. Вы это осознаёте, и эта мысль не даёт вам уснуть.

Мой ответ - слушайте вокалоидов! Примеры их песен можно посмотреть в моём профиле на сон грядущий.

Другая версия - вы давно не слышали ничего хорошего. Например, в новостях передадут - всё хорошо, проблемы через неделю-другую будут разрешены, люди станут вести себя иначе, наступит рай и благоденствие, потому что интеллект людей поднимется единиц на 100 IQ.

У меня в комнате стоит холодильник и когда он начинал шуметь(нагнетает холод, если можно так выразиться) меня это дико раздражало. Потом я представил что этот шум издает пролетающий возле дома вертолет(звук немного схожий) После нескольких попыток представлять что это на самом деле не холодильник а вертолет, я перестал вообще воспринимать этот звук,больше я его не слышу.

У меня в комнате стоит холодильник и когда он начинал шуметь(нагнетает холод, если можно так выразиться) меня это дико раздражало. Потом я представил что этот шум издает пролетающий возле дома вертолет(звук немного схожий) После нескольких попыток представлять что это на самом деле не холодильник а вертолет, я перестал вообще воспринимать этот звук,больше я его не слышу.

Это интересный метод

Жениться и не жить одному.

 

Ваша собственная жизнь ничем не заполнена. Поговорить дома не с кем, пошуметь не с кем, потрындеть не о чем. А у вас, видимо, есть потребность в общении, вот ваш мозг и ищет способы коммуникации и источник человеческой активности.

У вас у женщин 7 бед один ответ

Я уже жил с матерью 4 года в двушке, положительно на меня это никак не влияло

У меня в комнате стоит холодильник и когда он начинал шуметь(нагнетает холод, если можно так выразиться) меня это дико раздражало. Потом я представил что этот шум издает пролетающий возле дома вертолет(звук немного схожий) После нескольких попыток представлять что это на самом деле не холодильник а вертолет, я перестал вообще воспринимать этот звук,больше я его не слышу.

Интересно, меня тоже раздражает шум холодильника. Раньше он стоял в нише прямо напротив двери в мою комнату, но из-за шума пришлось его переставить к центру кухни.

Пару месяцев ничего не замечал, а потом снова начал этот шум слышать. Причем с прежней силой.

А самое хреновое, что даже если вокруг абсолютная тишина - раздражает какой-нибудь другой шум, или начинает шуметь в ушах, так что никуда от шума не денешься.

Думаю проблема как раз в постоянстве шума, раздражает такой шум от которого не спрячешься.

У меня почти аналогичная ситуация, только меня приводит в ужас постоянный топот и грохот сверху, особенно если кто-то бегает телевизор за стенкой у соседей иногда очень громко всю ночь вещает от чего не могу заснуть.

Спасаюсь только включением своей музыки, концентрируюсь на нее и засыпаю.

Добрый день. Я могу предположить что избирательность в звуках связана с нервностью. Неврозы по типу обессивно компульсивного расстройства. Поможет психотерапия .

Добрый день. Я могу предположить что избирательность в звуках связана с нервностью. Неврозы по типу обессивно компульсивного расстройства. Поможет психотерапия .