Сложно высказывать свою позицию, когда меня что-то не устраивает.

Добрый день, Антонина. Мне нравится Ваша форма коммуникации и я хочу попробовать в ней разобрать свою проблему.

Работаю над собой давно и много. Сейчас актуальна эта проблема.

Ситуация в том, что я "запрещаю/блокирую" эмоции ?? Любить могу и часто любовью компенсирую негатив. Любая ситуация в которой мне некомфортно вызывает у меня желание ее исправить и найти в ней что-то хорошее. Я могу терпеть годами и пытаться стать лучше, чтобы ситуацию изменить. Я не говорю " Меня это не устраивает!"...Я начинаю разыгрывать роли в которых это устроит и быть всем. Сейчас я научилась говорить осознанно "нет" на берегу, но вступая в отношения ( личные или рабочие) я справляюсь сама...и пытаюсь стать лучше. У меня плохих людей нет-это я ....недотянула и вот там возможность, вот тут и т.д. Там где надо "взорваться" и "послать" я эвфемизмами пытаюсь договориться или убегаю в другую занятость лишь бы не проживать эмоцию и не шуметь. Я постоянно всех оправдываю и мне иногда кажется, что люди со мной начинают " жестко играть" потому что не видят реакции и на подсознательном уровне проверить хотят "когда же я взорвусь"...предел прочности проверяют. Я часто, когда мне надо сказать, что мне не нравится что-то..пишу черновики (могу неделю репетировать) и прихожу потом к мысли, что не нравится мне это потому что " я себя так иногда веду", или " проекция прошлого",или понимаю что человек не со зла, а это его проекция... и т.д. Мне надо разобрать на атомы, найти чем я отреагировала и не отреагировать! Это мешает. В свое время были ПА ( справилась с психотерапевтами). 

Я всегда говорила , что пока ты у себя дома порядок не наведешь не стоит лесть в политику. Вот так во всем... Я хочу разрешить себе реагировать не анализом, а протестом ( что ли) против того что мне не нравится. 

Извините за сумбур. 

я всегда должна быть не права. мне нужно знать что конкретно не так и что исправлять в себе,чтобы быть принятой. 

я не могу забыть как меня заставляли делать то что я не хочу и извиняться за свое мнение. 

я ставлю других выше себя потому что нуждаюсь в поддержке.

я очень боюсь показаться истеричкой

я хочу чтобы люди относились ко мне нейтрально и не трогали меня. Я боюсь, когда люди на меня навешивают свои ожидания....потому что я усиленно начинаю им соответствовать. 

я беззащитна когда люди говорят мне какой я должна быть.

мои родители всегда унижали, обижали , принижали и обесценивали меня. Они никогда меня не обнимали и не поддерживали. 

в моей семье было принято критиковать меня и друг друга

самым ужасным переживанием детства было все детство. 

так больно когда тебя отвергают и ты ничего не можешь с этим сделать.

1. получается я так живу потому что считаю себя...не достойной жить просто так, чтобы само и легко...и не заслуживая...я всегда виновата что что-то не так, не такая ... в мире моей мечты другая девочка, более достойная что-ли

 

2. я больше не хочу.. .выживать

3. если бы я поддерживала себя я бы.. .Обняла себя крепко и дала немного времени и пространства для свободы не зависеть от обязательств. 

4. истинно мнение... ( чье) Истины не существует, она зависит от угла зрения и того что человек увидеть хочет.

5. жизнь моих родителей кажется...удобной им

6. счастливый человек это человек который.. .меньше думает и умеет получать подарки не оценивая за что! просто радуется тому что ему дают не чувствуя себя обязанным, нуждающимся или вынужденным. Свободный от своих мыслей!

7. я так хотела в детстве.. .быть услышанной 

8. я не позволю больше.. .быть заложницей чужих мнений о том как я должна жить и какой я должна быть. унижать себя.

9.  http://psycheforum.r...o-liubit-sebia/когда читала думала...страх. Я забочусь о других так как хотела бы, чтобы заботились обо мне... Но заботы о себе боюсь. Есть некая деперсонализация... ребенок не должен быть взрослым. Я боюсь себя ребенком и боюсь сама с собой "разговаривать"..у меня не соединяться никак внутренний ребенок с внутренним взрослым. О себе заботится сложно... что то всегда отвлекает, быт и необходимость выживать.

10. я бы хотела что бы мой ребенок когда нибудь жил пытаясь заслужить одобрение других людей и полностью подчинить этому свою жизнь.эта мысль... заставляет меня не сдаваться и вытаскивать себя из болота тех детских убеждений! Я знаю, что если я сдамся то решать это будет он...впитывая мою модель отношений с миром.

11. ужасным мое детство сделал... ( кто и как) мама которая пила , унижала и манипулировала....мне было стыдно, что она пьет и было страшно, что ее не будет в моей жизни..поэтому я никому не рассказывала что у меня в душе и притворялась сильной девочкой... Читала стихи Бунина перед пьяной компанией чтобы на меня обратили внимание и не выгоняли..и это было скорее позитивным...так как меня хвалили тогда, а дома потом был ад...она попрекала меня тем что я не такая как другие дети и мне "сиська нужна"...била иногда, обзывала... я в ванной запиралась и письма ей писала, мне хотелось ее любви, а я ее раздражала...что бы я не сделала она все превращала в то что я урод.... даже мои успехи..

12. меня так обидели слова что я...сама во всем виновата и должна взять себя в руки и хоть как-то 

подниму тему так как опять "молчу" , убеждаю себя что просто даю событиям быть так как есть, но... боюсь на них повлиять в негативном ключе. 

1. мне хочется рассказать о...том что я не хочу ничего рассказывать и объяснять, о том что так важно когда тебя просто чувствуют, понимают и принимают ... О том что все и так понятно и слова зачастую несут больше лишнего смысла. Наверное о том, что хочется молчать и чтобы меня просто обняли.

2. я вдруг подумала что во мне слишком много того о чем надо сказать, чтобы сказать 1 слово. Я усложняю и объясняю сразу пытаясь решить те проблемы которые гипотетически могут возникнуть и дать ответы на те вопросы которых нет ( как бы подстраховаться в точках нежелательных страхов и ответов). Не умею легко

3. если бы не мама я бы...не родилась.

4. я бы смогла говорить с собой и соединить внутреннего ребенка и внутреннего взрослого если бы.
знала что... есть кто-то кому я могу доверять и положиться.

5. я не принимаю в себе... умную взрослую женщину.

6. никто не имеет права...манипулировать и принижать другого

7. нельзя... все можно, но ответственность за это можно всегда твоя.  Нельзя расслабиться.

8. очень страшно думать что... я так и дальше буду все пытаться контролировать чтобы не дай бог не разрешить себе " случайного" действия.

9. я всю жизнь пытаюсь доказать... что я сильная.

10. если бы я стала своим другом я бы... обняла себя.


11. больше нельзя....плакать

12. отец..." дырка от бублика", вроде есть и вроде его и не было никогда... Я не знаю . Знаю, что любит, но... Я всегда была одна.

13. если бы мама любила меня я бы...так не боялась любить сама.

14. я думала что другие дети.. . вообще никогда не думала об этом.

15. мой самый близкий человек... мой бывший муж... ужаснуло это ощущение, так как я никогда не была с ним счастлива и унижал он много меня, но " я уже знаю все на что он способен и как максимально может быть больно"... сюрпризов нет. А всех остальных я держу на дистанции так как " жду подвох" и все равно держу оборону. А бывший муж.... Я как жертва насилия всегда тянусь к насильникам. Бывший муж, он как моя мама... Все тоже самое. 

1. вероятно я привыкла быть в том жертвы потому что.. .боюсь быть тираном

2. если самый близкий человек и главная поддержка - это я сама, потому что только я буду с собой от первого до последнего выдоха, то значит...мне никто не нужен и я никому не нужна

3. я все еще отношусь к себе как ко мне относились... ( кто) родители

4. отец говорил...что ничего не получится, что надо любить близких несмотря ни на что и им виднее, что не примет меня настоящую

5. самый страшный момент моей жизни когда...разводились родители и есть что-то раньше, что я не помню... помню " страх сжимающий и чувство вины"- ощущения помню, а события нет.

6. все мои проблемы в жизни за меня решает... ( кто)

7. в детстве я была маленькой и беззащитной, не могла защитить себя и уйти, но сейчас я...взрослая и все время защищаюсь... я боюсь быть хрупкой.

8. мне так хочется сказать той малышке которой я была что...все будет хорошо и просто обнять ее очень хочется.

9. обнять себя это...расслабиться

10. я не имею права относиться к себе как к...пустому месту и решать все проблемы

11. если бы отец...я не знаю. Если бы отец верил в меня и был рядом когда нужен

12. свобода это... дышать

13. чужое мнение это лишь... личное отношение и опыт, если нужен то берешь, если нет то нет

14. превращать свою жизнь в попытку угодить другим это...насилие

1. я больше не буду проявлять к себе эмоциональное насилие и относиться к себе так как относились родители потому что...пора двигаться дальше и искать счастье/удовольствие/заботу/любовь а не способы залечить душевные раны

 

2. мои родители истина в последней инстанции и я должна следовать их наставлениям всегда и во всем потому что....они самые близкие люди и ближе семьи никого нет

 

3. между жертвой и тираном находится тип поведения когда человек ведет себя с собой и другими....нейтрально.... не выражает эмоции, обиды и"хотелки". Становится незаметным.

 

4. все мои проблемы в жизни за меня решает... ( кто) 

 

5. никто не имеет права... подчинить себе другого и ломать его волю

 

6. я вдруг подумала...что всю жизнь решаю чужие проблемы больше чем свои...свои не признаются до последнего 6 потому что надо "заслужить" чтобы расчитывать на помощь. Наедине с проблемами я чувствую себя реальной. Да, я все могу сама...но осознание, что не на кого расчитывать для меня болезненно. 

 

7. я могу к себе проявить доброту и сострадание, поддержать себя и быть своим лучшим другом сейчас потому что... этому давно пора научиться. потому что я взрослая.

 

8. если бы я хорошо к себе относилась и всегда была у себя с другими людьми я бы общалась ...(как) более избирательно.

 

9. общаться с людьми не пытаясь найти в них то что не даю себе сама - это....диалог

 

10. сейчас я...учусь смотреть на мир иными глазами

 

11. я хочу сбросить.... ограничения и блоки которые мешают полноценно жить

 

1. Когда у меня будет ребенок и он вырастет – он тоже должен быть жить только так как я хочу потому что я истина в последней инстанции для него, потому что его семья. Эта мысль вызывает….негодование. Это бред.
2. Адекватное поведение чеовека – это когда….он никого не трогает и никто не трогает его. Он не пытается понравится, выслужиться, привлечь внимание и т.д. Просто живет в соответствии с своими планами и желаниями.
3.  Считаю, что человек который ни жертва, ни тиран – становится незаметным. И значит что бы быть заметным быть адекватным реальности нельзя – а нужно быть жертвой или тираном. Эта мысль ….кажется мне странной и глупой.
4. все мои проблемы в жизни за меня решает... ( кто) никто не решает, я решаю ( внутренний отец что-ли) меня пугает эта жесткость во мне.
5. моя жизнь и воля подчинены….(кому) отцу ( внутри)
6. я ставлю свои потребность ниже чем потребности других потому что я…хочу быть незаметной и не вызывать гнев.
7. я не заслуживаю любви и заботы потому что я….не люблю себя
8. Меня мучает мысль о том что ….я трачу жизнь на анализы причин прошлой боли и не могу себя отпустить жить так как я хочу...потому что я боюсь последствий "счастья"
9. Жизнь это….радость, любовь, счастье, доверие, время
10. Я не хочу больше….бояться наказания

 

1. Когда у меня будет ребенок и он вырастет – он тоже должен быть жить только так как я хочу потому что я истина в последней инстанции для него, потому что его семья. Эта мысль вызывает негодование. Это бред, но для меня самой мои родители истина в последней инстанции и я должна следовать их наставлениям всегда и во всем потому что они самые близкие люди и ближе семьи никого нет. И это противоречие возникает потому что себя я считаю....одинокой. Боюсь своей "оторванности " от семьи. Боюсь до конца оторваться. Мне вероятно, очень нахватало их любви и я ее стараюсь дополучить под"игрывая под их ожидания"... не знаю... боюсь потерять равновесие в этом мире, боюсь что помощи ждать неоткуда будет ( хотя ее особо и не было никогда)... но какая-то надежда и иллюзии они есть в сердце...я боюсь, что их не будет. " Это форма связи с семьей".
2. Без оглядки на других лично я хочу ...(5 пунктов) быть женщиной слабой, быть с мужчиной в любви достатке и уважении, еще родить ребенка, в горы сейчас и у меня есть список путешествий и маршрутов, хочу дом большой на берегу озера или реки, хочу выйти на сцену ( это рабочая реализация). Желаний много. Но я их боюсь. Получается, что я каждый раз иду с собой на компромиссы некие, откладываю ( сейчас горы например) и ищу "какие последствия у моих желаний"... Боюсь ошибок. 
3. Моя воля подчинена отцу внутри потому что я...." аутистка" не приспособлена для этого мира. я хрупкая и всем верю ... живу в розовых очках и .... это как " слепому-поводырь" ... 
4. Я бы любила себя если бы меня любил....(кто) Для меня понятие любви ассоциируется с насилием и подавлением. Я себя люблю и родители меня любят, но странной любовью... я умом понимаю, что это нелюбовь, но иного опыта у меня нет. 
5. Я вызывала гнев у....мамы
6. я боюсь последствий "счастья"... а именно (чего) что его потом отнимут публично обвинив , что оно не твое, ты его не достойна и твое счастье-это несчастье другого...как будто я позволяю себе больше чем заслуживаю...мои желания больше моих возможностей...но эти возможности для меня " определили " другие. Я боюсь "добивания". Это как лезть в гору , когда тебе все твердят что ты не сможешь, опасно, сложно, глупо и т.д. и ты лезешь и думаешь об этом и в какой-то момент понимаешь, что надо спускаться и в этот раз сил не хватит ( т.е.) они правы... но с одной стороны "вызов брошен", а с другой если ты "упадешь"....то тебя добивать будут, высмеивать и никто не пожалеет и не поддержит. 
7. отец человек который...ушел не уходя.  он вроде и есть и не бросил, но его никогда не было
8. если перестану бояться наказания я....потеряю контроль и буду настоящей
9. я ненавижу...это слово. ненавижу видеть несправедливость и боль. Я ненавижу в этот момент и тех кто делает больно и тех кому больно... потому что испытываю вину.
10. пусть всегда....будет солнце). 

    Пусть всегда будет небо, 

    Пусть всегда будет мама, 

    Пусть всегда буду я.

11. никогда больше...??? 
12. если бы он такое сделал с моим ребенком я бы...."загрызла" на подходе и помогла бы восстановиться ( выслушать, обнять). Дала бы своему ребенку ощущение безопасности на период восстановления после . Это как иметь дом, где тебя всегда примут, поддержат, выслушаю,,, такое место где можно расслабиться.... я стараюсь чтобы мои дети это чувствовали..принятие и поддержку безусловные.

Есть еще один " запрос" и я понимаю, что он связан с данным. Я не могу дать " характеристику" другому человеку. Вопрос " какой я? Что ты обо мне думаешь?" вызывает ступор. Этих мыслей нет. Раньше я давала оценку и характеристику а сейчас "блок"... я об этом не думаю. Я общаюсь с человеком , получаю обратную связь, нахожу пользу, и вроде близко и с эмпатией... но как с зеркалом. Дать характеристику= позволить ожидания в зависимости от этой характеристики. Дать оценку характеру и качествам... я не могу... барьер какой-то. У меня механическое общение какое-то.... я посылаю сигнал и ловлю обратную связь от своего сигнала и смотрю насколько мне полезен этот сигнал... а от кого он отразился " не вижу" и мне все равно по сути... Я сама с собой всегда в диалоге... Хотя внешне кажется что я очень погружена...просто нахожу похожих на себя.

 

1. Если бы родители так вели себя с моим ребенком я бы «загрызла», а к себе я допускаю любое отношение потому что… ,боюсь себя... боюсь, что мое действие приведет к необратимым последствиям... оно все сводится к родителям... потеряю работу/стабильность--- полетят упреки и унижения...а я могу не сдержаться и начать защищаться и огрызаться...у бабушки давление, у мамы тоже проблемы есть и т.д. боюсь чувства вины за последствия. Они " добивают" всегда по болевым точкам и начинают нарушать границы, а я не умею их нормально защищать!
2. Получается научилась себя ненавидеть и не уважать у….близких..бабушка, мама и муж бывший
3. Мой внутренний диалог чаще всего о…том что я не решаюсь сказать прямо... о чувствах, желаниях... Это попытка рассказать кому-то что я чувствую на самом деле. 
4. Получается корень проблемы в том что…я боюсь
5. Когда родителей не будет в этом мире я буду пытаться заслужить любовь и признание…(чье) я не знаю... меня пугает эта мысль, что мне не с кем будет поговорить и ничего не будет за спиной. 
6. Я боюсь ненавидеть – мне кажется ненависть может сделать меня…(какой) потерявшей цель и веру.
7. Не хочу…врать самой себе
8. Больше всего в ошибках пугает…(кроме самих последствий) оценка и критика близких людей, то что об этом узнают и этим можно будет манипулировать мной.
9. Если бы мама любила меня я бы…"согрелась" и испытывала бы гораздо меньше страхов... Я хочу чтобы она меня любила не через агрессию...а по настоящему, тепло.

 

1. мои родители истина в последней инстанции, самые мудрые, идеальные люди и их мнение про меня и мою жизнь, их желания про такой я должна быть - единственно верная установка на всю жизнь. эта мысль.... осознается абсурдной, но пугает " разрывом"... Это единственная форма "заботы" обо мне которую я знаю и по сути " близости". Умом понимаю, а маленькой девочкой внутри очень хочется их любви и заботы. Мыслей много. Какая то часть меня продолжает ждать-искать там иного отношения.

 

2.  я бы я знала что моя жизнь принадлежит мне и это только мое дело и ответственность как ее прожить я бы относилась к чужим мнениям как к..."книгам", не все из которых хочется читать.

 

3. я больше никому не позволю...манипулировать мной. 

 

4. никто не имеет права...жить за меня мою жизнь.

 

5. если не бояться осуждения то все ошибки просто....опыт

 

6. никогда не делает никаких ошибок....(кто)таких нет. 

 

7. я хочу...любви, семьи, тишины и большой дом

 

8. я ненавижу...когда меня трогают посторонние мне люди . Когда нарушают мои границы, без моего разрешения.

 

9. я не позволю больше....прошлому диктовать мое настоящие. 

 

10. от рождения до самой сменти со мной будет только один человек....(кто) Я

 

11. мне пора...повзрослеть 

 

12. в следующие 2 недели я ....(план)

-отказываюсь от оценок своих и чужих

-действую не думая

-говорю, что чувствую и думаю сейчас

-отказываюсь от любых ожиданий

-подаю, наконец, на аллименты

-никакого чувства вины

-начинаю работать на свое имя.

 

 

13. сейчас очень интересно....

начать делать, то о чем давно думаю и не решаюсь. На себя работать.

 

14. недавно подумала.... что той девочке ( настоящей мне) пора разрешить знакомиться с этим миром и она уже не боится быть собой и девочкой. Она хочет защиты , заботы, тепла и поддержки, но в настоящем. И она -это я...Хотя я давно привыкла "свое" от третьего лица .Отвыкаю.

 

15. если бы я стала относиться к себе как к собственному ребенку я бы сейчас для себя...(5 пунктов)

-Купила цветов и конфет

-Разрешила водить гостей и просить помощи

-Обняла бы

- Сказала " Я знаю, ты можешь! Все получится! Я тобой горжусь! я с тобой и ты всегда сможешь на меня расчитывать. Я никому не дам тебя обидеть"

-Попросила любви и разрешила ей быть