Принятие себя, проекции...Как разрушить этот скрипт поведения?

Я не принимаю себя, потому что боюсь признаться в личной ущербности и посмотреть правде в глаза. Вместо этого поддерживаю образ "идеального человека" и изощрённо защищаю этот мыльный пузырь. Создаётся эта маска с целью защиты и без того побитой самооценки. И конечно отъём психического ресурса  в данном случае по принципу "бери всё и не отдавай ничего".

К примеру мне не нравятся те или иные качества\поведения\внешний вид людей, как только это замечаю, тут же невербально и бесконтрольно даю понять, что думаю об этом человеке (избегание, обесценивание, презрение и т.д.). Выказывая тем самым своё отношение к нему, ставя крест на возможном адекватном контакте, который должен был состояться, например по работе.

Проецируя на других людей  весь свой шлак, создаю в них комплексы, либо подсыпаю кормёжку к уже имеющимся. И как только получаю подтверждение попадания в цель (вижу что человек начал смущаться и сторониться меня) получаю порцию для мнимого "идеального" образа себя. В этот же момент, для большей крови, начинаю проявлять внимание к тем людям, которые мне нравятся (какой-нибудь авторитет или девушка, пользующаяся  вниманием мужчин). Замечая это, уязвлённый человек получает добавки(контрольный выстрел), а я получаю ещё больше подтверждения своего величия. Похоже на ментального мясника, который машет топором по предположительным или объективным социально не одобряемым качествам (глупость,уродливость,необразованность, низкая жизнеспособность и т.д.). Хотя на самом деле, человек может принимает себя таким какой он есть и принимает несовершенство мира и вовсе не заказывал такого.

Другой пример. Если в человеке вижу качество, которое мне хочется иметь в себе, то начинаю заискивать, кормить всякими байками о том какой я золотой и прекрасный, проявляю искренний интерес(равносильный силе компенсации личной ущербности). Или могу задавать вопросы по теме в которой ни черта не понимаю и делать вид что мне интересно. А на самом деле сделал это для привлечения внимания и не суть что там говорят, главное внимание авторитета направлено на подкрепление мнимого, разукрашенного образа, чуть ли не бога. Через миг авторитет видит, что наткнулся на инфантильного манипулятора и чувствует себя клоуном в руках младенца.

Отсюда вытекло одиночество, изоляция, самоедство и все соответствующие субпродукты.

 

Как жить с этим куском,  вывалившимся из  подсознания? Как разрушить этот скрипт поведения?

С этой разрушительной(мягко сказано) моделью подавления окружающих. Ясное понимание невозможности реализации с таким набором реакций, связывает по рукам и ногам от любых возможных контактов с людьми, потому что наблюдая за своими рефлекторными действиями, испытываю ужас. Ужас от осознания, что жил так очень много лет и сколько страданий доставил людям.

Очные занятия с хорошим психотерапевтом. Самоутверждение за счёт других такими извращёнными способами родом из детства. И основная часть травм вытеснена в подсознание. Работать над этим придётся длительно.

Очные занятия с хорошим психотерапевтом. Самоутверждение за счёт других такими извращёнными способами родом из детства. И основная часть травм вытеснена в подсознание. Работать над этим придётся длительно.

Самостоятельно невозможно выявить причины и работать с ними?

Здравствуйте, dmitryi.k!

 

Я не принимаю себя, 

 

В арт-терапии есть соответствующие техники на принятие себя.

 

Как жить с этим куском,  вывалившимся из  подсознания? 

 

Скорее из бессознательного.

Можно попробовать поменять отношение к "жизни с этим вывалившимся куском".

Обрести другой взгляд.

 

Как разрушить этот скрипт поведения?

 

Со скриптами поведения хорошо работают поведенческие терапевты, бихевиористы.

 

Здравствуйте, ДLana!

 

Очные занятия с хорошим психотерапевтом. Самоутверждение за счёт других такими извращёнными способами родом из детства. И основная часть травм вытеснена в подсознание. Работать над этим придётся длительно.

 

Продолжительность можно ускорить в фокусной терапии.

В арт-терапии тоже.

 

Самостоятельно невозможно выявить причины и работать с ними?

 

На мой взгляд, некоторые причины выявить возможно самостоятельно.

Работа с ними (проработка) предполагает обсуждение посредством речи.

В этом суть, автор!

В данный момент нет ресурса для работы с психотерапевтом, по понятным причинам. Посоветуйте пожалуйста литературу, которая поможет выявить вытесненный опыт из бессознательного и самостоятельной проработки конфликтов.

Спасибо!

В данный момент нет ресурса для работы с психотерапевтом, по понятным причинам. Посоветуйте пожалуйста литературу, которая поможет выявить вытесненный опыт из бессознательного и самостоятельной проработки конфликтов.

Спасибо!

Я как обычно советую проработку дуальностей, там просто супер пупер отзывы про их эффективность :-) набери в гугле

"С этой разрушительной(мягко сказано) моделью подавления окружающих. Ясное понимание невозможности реализации с таким набором реакций, связывает по рукам и ногам от любых возможных контактов с людьми, потому что наблюдая за своими рефлекторными действиями, испытываю ужас. Ужас от осознания, что жил так очень много лет и сколько страданий доставил людям."

 

Мне кажется, если вы это осознали (до вас дошло)- то теперь ответственность за ваше поведение в дальнейшем ложится на вас, вы осознали, а значит теперь как поступать- это выбор, а не злой рок. Постепенно меняете свое поведение, понимая, что то, что делали раньше не есть вы, а ваши ущербные реакции. Начните поступать не деструктивно, а правильно выстраивать отношения. Это процесс, но это стоит усилий. Самое ценное в нашей жизни- это ОТНОШЕНИЯ. И прежде всего- отношения с Богом(Творцом) и с самим собой.

Автор, так ведут себя большинство людей, не отдавая себе в том отчета. Вы хотя бы задумываетесь о причинах, анализируете, что уже неплохо. Хотя, как бороться, я пожалуй, не знаю.

Сама страдаю  примерно тем же.

К интересным мне людям, правда, не подлизываюсь, а вот людей ничтожных, могу обидеть высокомерием. Уговариваю себя, что они не виноваты, что так глупы, что так дурно одеты, что слушают чудовищную музыку и тупо себя ведут... А потом мне надоедает оправдывать их. Да и какого черта это делать?

В данный момент нет ресурса для работы с психотерапевтом, по понятным причинам. Посоветуйте пожалуйста литературу, которая поможет выявить вытесненный опыт из бессознательного 

 

 

https://psycheforum.ru/forum55.html

В принципе, все доступные (в русском переводе) работы Фрейда в хронологическом порядке.

Если читаете на немецком - еще лучше.

Юнг и юнгианцы, Адлер.

Карен Хорни "Самоанализ" и работы неофрейдистов.

Книги Винникотта и объектников (британской школы объектных отношений).

Работы Отто Кернберга.

Работы Лакана и психоаналитиков французской школы.

Работы арт-терапевтов.

 

 и самостоятельной проработки конфликтов.

 

 Извините, dmitryi.k!

 

Спасибо!

 

Успехов и удачи Вам!

Получается, что вы троллите людей, автоматически, бессознательно (проявляя скрытую агрессию) 

Это говорит о комплексе собственного несовершенства,признании своего проигрыша в чём-то.

Происходит зацепка внимания на ком-то, и далее  реакция в виде борьбы с его образом. Вам нужно понять,

что вы не зависите от этих людей, наоборот...у вас есть полное право - вообще не обращать на них

внимания! Всякий раз, уделяя едкий посыл в чей-то адрес, вы забываете о своей сути, упускаете себя...

Это зависимость от внешних объектов, избавиться от которой можно - погрузившись внутрь.

Есть практики Ренца, Экхарта Толле и др.

По-просту, вами манипулирует -ум. Не вы хозяин своих мыслей, и своего эго.

А ваше эго крутит вами - как фокусник, создавая ложный мир.

Эго всегда конечно, оно разбивается об истину. И момент истины

для каждого свой. Эгоум хороший слуга, он показывает себя и ждёт действий.

Конечно - от слова конец. the end