Перейти к содержанию

Танатофобия. Как перестать бояться смерти?


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте.

Мне 29 лет. И уже больше недели у меня появилась паническая атака от мысли о смерти.

 

Наверное уже много раз тут это обсуждалось. Но хочется напрямую поговорить, почитать мнения психологов и способы борьбы с этим.

 

Понимаю, что с пустого места невозможно что либо сказать и посоветовать, поэтому напишу о себе и о своей жизни за последние несколько лет. Постараюсь вкратце. Так же понимаю, что о себе всё не напишешь, поэтому готов ответить на любые вопросы касающиеся моей жизни.

 

Панику о неизбежности смерти я впервые почувствовал ещё в детстве, мне приблизительно было лет 6-8. Испытал я это после просмотра фильма "Чернокнижник", где один из героев, который прибыл из прошлого в якобы настоящее и по сюжета фильма вскрыл свою могилу, где увидел свои останки. Именно тогда я осознал, что человек умирает и всё что от него останется это его останки.

 

Но на протяжении всей жизни до сегодняшнего момента я не испытывал сильной паники от мысли о смерти. Были, но очень редко. Исключения может быть, только когда моей жизни действительно что то угрожало, например я падал с мотоцикла или же на меня со второго этажа упала лавочка, которую выбросил один "неумный" ремонтник, решив сократить вынос лавочки через окно в помойку, которая стояла под окном.

 

Сейчас, у меня панические атаки происходят по 3-4 раза в день, уже на протяжении недели.

 

Что случилось за последнее время со мной.

 

Начну с того, что я по профессии художник реставратор. Выбрал эту профессию ещё в школе. Отучился на это 7 лет. Мечтал уехать из Москвы в Питер. И уехал. Прожил там 3 года. Но разочаровался в этой профессии, в нашей стране очень много проблем с коррупцией, но это другая тема для разговора.

 

Случилось так, что у моего отца начались осложнения с сердцем в 60 лет. Дальше у моей мамы произошёл инсульт в 55 лет, без осложнений, только речь бывает иногда запутана, забывает слова сложные в произношении. Мною было принято решение уехать к ним жить и заботится о них. Да и работа в Питере мне надоела. Всё это случилось в прошлом году. С ними я прожил год и до сих пор живу. 

 

Они часто думают о смерти и говорят об этом. Особенно мама. Но говорят с позитивом. У них осталась ещё общая мечта, которую они воплощают. Хотят построить домик на даче, жить в нём и умереть там. Собственно говоря домик мы построили.

 

Но я часто испытываю грусть глядя на них. И я ощущаю и чувствую, что им осталось жить около 10 лет как минимум. От этой мысли мне становится страшно. И от этих мыслей я вижу и свою смерть, которую не хочу.

 

С 20 лет я вёл разгульный образ жизни. Любил выпить с друзьями, погулять с девушками и тп. Ещё полюбил литературу, мировую классику. Какое то время увлёкся Эрихом Фроммом. И у меня сложилось отношение к жизни и к смерти такое. Что как меня не существовало например в 1539 году, и так же меня не будет существовать и после смерти. От этой мысли мне было жутку, но панику эта мысль не создавала. Ещё я часто размышлял об космосе и вселенной. Меня всегда пугала мысль о вселенной. Что она бесконечна. Но пугала не её бесконечность, а бесконечное время существования всего того, где находится наша планета. Что всё что рождается, когда то умирает, и это относится и к вселенной. Что она тоже когда то родилась и когда то умрёт. И сколько раз этот процесс происходил уже. Бесконечно раз. И меня пугает мысль о том, как эта жизнь и смерть вселенной бесконечно происходят. И моя жизнь по сравнению с вселенной, просто никчёмна мала. И когда я умру, меня не будет существовать в этой бесконечной жизни вселенной. Именно, когда я испытываю панику, у меня возникают такие образы в голове. Бесконечность вселенной и бесконечное время существования вселенной и время моей жизни, заканчивающиеся не существованием. 

 

Впервые эту сильную панику я испытал на прошлой недели, сидя в метро возвращаясь с концерта. Я оказался один в вагоне и читал книгу, Шекспир "Король Лир". Но вдруг я подумал о смерти и о времени, что я прожил и о том, сколько я проживу. И ощутил что я умру и это неизбежно. И у меня началась паника, я стал чаще дышать, хотелось стонать и кричать. Я на автомате встал с сиденья метро и начал просто ходить из стороны в сторону по пустому вагону метро. И после этого случая, со мной это происходит каждый день на протяжении недели, по 3-4 раза в сутки.

 

Сейчас я временно не работаю, уже месяц. Жду заказ и объект, который будет в мае. Дни мои прошли этот месяц так. Я читал литературу, смотрел фильмы, общался с друзьями, бывало выпивал алкоголь, гулял с девушкой, помогал родителям. Но последняя неделя, как появилась эта паника, я потерял сон, стал раздражительным, у меня плохое настроение, иногда хочется плакать и бежать куда глаза глядят. Когда остаюсь один дома, часто с сам собой говорю в слух и произношу "Не думай о смерти, не думай о смерти.....". Вообщем последняя неделя я очень сильно впал в депрессию.

 

Так же очень сильно нарушился сон. Засыпаю около 23 часов. но просыпаюсь от сильной паники через час и не могу уснуть. Всегда, когда засыпаю, через час просыпаюсь. Девушка, которая спит рядом со мной, говорит что я сильно начинаю дёргаться, глубоко дышать и потеть. Сейчас у меня очень красные глаза, в голове будто бы что то тяжёлое, слабость в глазах. Но уснуть не могу.

 

Хочется почитать мнения и взгляды знающих людей. Как с этим бороться?? Как успокоить себя???Как перестать бояться смерти (родителей и своей), если это возможно???

 

Спасибо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Как перестать боятся смерти

А почему Вам так хочется жить?

Вы так зависимы от своих родителей, что боитесь, что они покинут Вас?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ступайте в Церковь, поговорите со священником, который вызывает у Вас доверие.

Никогда не был верующим. Какое время увлекался буддизмом, но до какого то результата так и не дошёл. Не помню уже что, но меня что то отвлекло от буддизма. По-моему уход в армию. Но почему то не уверен в Вашем совете. Не понимаю, что мне это даст?

 

 

А почему Вам так хочется жить?

Вы так зависимы от своих родителей, что боитесь, что они покинут Вас?

Мне хочется жить, потому что я не хочу умирать. Меня пугает сама мысль о не существовании. 

Я тоже думал о зависимости от своих родителей. И осознаю, что где то я привязан к ним и зависим. Собственно говоря из за этого я и уехал в Питер, когда то. Но сейчас они старые и им тяжело самостоятельно заботится о себе. Вернее говоря, сейчас мы достраиваем дом. Он готов, осталось маленькие штрихи доделать. И их состояние здоровья и большая мечта жить загородом не даёт мне поступить по другому и жить отдельно от них, совершено не беспокоясь о их состоянии. Я всегда, даже когда жил в Питере, звонил им по 2 раза в неделю, узнавая как у них дела. Да, я сильно о них беспокоюсь. 

вероятно автор боится остаться один без родителей  

Скорей всего Вы правы. Но что мне делать???

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Не понимаю, что мне это даст?

 

Не понимаю, почему в теме смерти вы больше доверяете психологам нежели Церкви.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Скорей всего Вы правы. Но что мне делать???

для того что бы выяснить это нужно взглянуть на все возможные варианты, и выбрать один два самых лучших 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

для того что бы выяснить это нужно взглянуть на все возможные варианты, и выбрать один два самых лучших 

Я кажется понимаю о чем Вы. Варианты есть. Например один из вариантов это поставить цель\мечту и добиваться её. Как когда то я на протяжении 15 лет мечтал о том, что стану художником реставратором, но как писал выше, я разочаровался в своём выборе. В нашей стране сложно работать так, как мне хочется. Не уверен конечно в стране ли это дело, может везде так в этой сфере, но в других странах я не работал и возможности этой нету. Сейчас я мечтаю о том, что когда нибудь совершу путешествие на велосипеде, пока не решил куда. Да и ещё много вариантов есть. Но сейчас я хочу избавится от своего состояния психического здоровья. Нормально спать и жить, как это было раньше.

 

Не понимаю, почему в теме смерти вы больше доверяете психологам нежели Церкви.

Потому что я не верю. Не в Бога, не в Иисуса не в душу. Но ради интереса, я бы сходил бы в церковь. Но незнаю и не представляю, как это выглядит?? Я не знаю всех обрядов посещения церкви и не уверен, что могу придти и напрямую спросить совета у священника.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сейчас я мечтаю о том, что когда нибудь совершу путешествие на велосипеде, пока не решил куда. 

Вдаль попробуйте. Вдаль оно всегда верно. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я не знаю всех обрядов посещения церкви и не уверен, что могу придти и напрямую спросить совета у священника.

Подойдите к бабушке за свечным прилавком и спросите можно ли записаться на собеседование со священником.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне хочется жить, потому что я не хочу умирать.

То есть Вас не интересует сама жизнь, Вы просто боитесь ее отсутствия.

Меня пугает сама мысль о не существовании.

А чем она Вас пугает, ведь не существование это не больно, это никак.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Автор, вы не одиноки в своих страхах, у меня тоже иногда возникают такие мысли. Но до паники не доходит, просто становится немного грустно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне 30 лет, с 12 страдаю аналогичной фобией. ПА становятся чаще в период ничегонеделанья... Помогает занятость, общение с людьми, стремления разные. Вообще это не самая страшная фобия, можно с ней жить, думаю это удел всех атеистов, всегда очень завидую верующим людям)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я кажется понимаю о чем Вы. Варианты есть. Например один из вариантов это поставить цель\мечту и добиваться её. Как когда то я на протяжении 15 лет мечтал о том, что стану художником реставратором, но как писал выше, я разочаровался в своём выборе. В нашей стране сложно работать так, как мне хочется. Не уверен конечно в стране ли это дело, может везде так в этой сфере, но в других странах я не работал и возможности этой нету. Сейчас я мечтаю о том, что когда нибудь совершу путешествие на велосипеде, пока не решил куда. Да и ещё много вариантов есть. Но сейчас я хочу избавится от своего состояния психического здоровья. Нормально спать и жить, как это было раньше.

если наличие долгосрочной цели убирает па то это вариант 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

То есть Вас не интересует сама жизнь, Вы просто боитесь ее отсутствия.

А чем она Вас пугает, ведь не существование это не больно, это никак.

Сама жизнь меня интересует, но мне хочется чтобы в ней не было смерти. Чтобы после смерти, жизнь продолжалась, в любой другой форме, но чтобы я существовал. 

Я не знаю чем меня пугает не существование. Быть может меня вообще пугает не существование.

 

Автор, вы не одиноки в своих страхах, у меня тоже иногда возникают такие мысли. Но до паники не доходит, просто становится немного грустно.

Спасибо. Раньше и мне было грустно, когда об этом думал. Но сейчас возникла паника, и я не хочу чтобы она была. Хочу избавится от этой паники, так как она очень мешает жить. И дни мои превратились в мучения. Я не могу сконцентрироваться не на чём. Я читаю книгу, потом БАЦ и я чувствую панику. Я принимаю душ и БАЦ опять паника. Я еду в метро и БАЦ, паника. Я ложусь спать и просыпаюсь от паники. Мне сложно на чём то сконцентрироваться. Я даже рисовать не могу, меня постоянно приследуют мысли о смерти, своей и своих родителей, которым жить осталось намного меньше чем мне, если говорить о естественной смерти от старости. Заметил, что помогает алкоголь, но это крайность, которой я не хочу пользоваться. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне 30 лет, с 12 страдаю аналогичной фобией. ПА становятся чаще в период ничегонеделанья... Помогает занятость, общение с людьми, стремления разные. Вообще это не самая страшная фобия, можно с ней жить, думаю это удел всех атеистов, всегда очень завидую верующим людям)))

похоже на троллячество

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сама жизнь меня интересует

А чем Вам нравится жизнь?

но мне хочется чтобы в ней не было смерти.

Некоторые вещи неизбежны, почему Вы не хотите с этим мириться?

Чтобы после смерти, жизнь продолжалась, в любой другой форме, но чтобы я существовал.

А какой в этом смысл?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

если наличие долгосрочной цели убирает па то это вариант 

В школе я начал ставить цели на 5 лет. С 14 лет понял, что хочу заниматься художественной реставрацией и архитектурой. Сейчас в 29 лет у меня есть цели до 40 лет. Сдать на права, купить машину, создать свою семью, путешествовать, всё обычно и большая мечта, это путешествовать на велосипеде месяц по России, да и походы я люблю. Здоровье вроде позволяет, занимаюсь им, даже не смотря на то, что иногда я ухожу в алкоголь с головой, но с семьёй я думаю будет сложней это воплотить, поэтому это пока мечта. А цели для благоустройства. 

 

Подойдите к бабушке за свечным прилавком и спросите можно ли записаться на собеседование со священником.

Спасибо. Я попробую. Честно признаюсь я до того как написать тут, тоже об этом думал.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В школе я начал ставить цели на 5 лет. С 14 лет понял, что хочу заниматься художественной реставрацией и архитектурой. Сейчас в 29 лет у меня есть цели до 40 лет. Сдать на права, купить машину, создать свою семью, путешествовать и большая мечта, это путешествовать на велосипеде месяц по России, да и походы я люблю. Здоровье вроде позволяет, занимаюсь им, даже не смотря на то, что иногда я ухожу в алкоголь с головой, но с семьёй я думаю будет сложней это воплотить, поэтому это пока мечта. А цели для благоустройства. 

иметь цель это хорошо, но если они не убирают па то этот вариант не вариант, нужен иной 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А чем Вам нравится жизнь?

Некоторые вещи неизбежны, почему Вы не хотите с этим мириться?

А какой в этом смысл?

Жизнь мне нравится тем, что я живу, что люблю, что открываю много интересного и удивительного в природе и в мире. Что мне интересно, как будет выглядеть мир через 50 лет и хочется это увидеть, через 100. Хочется знать куда придёт человек в этом мире. 

Я когда то с этим мирился. До того, как у меня началась паника в метро на той неделе. Я осознавал что умру когда нибудь. Но не испытывал сильной паники. И наслаждался тем, чем живу, настоящим. Сейчас всё по другому. И я очень боюсь, что теперь с этой паникой я буду жить до конца своих дней. 

Я не знаю какой в этом смысл. Но идея о существовании после смерти мне нравится больше, чем мысль о не существовании. Я понимаю, что как писал выше, после смерти меня не будет существовать как и в 1824г, и в 652г. и в 2573г. и это никак не скажется на моём сознании, меня нет и всё и меня ничего не волнует. Но сама мысль о не существовании для меня страшна.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сама жизнь меня интересует, но мне хочется чтобы в ней не было смерти. Чтобы после смерти, жизнь продолжалась, в любой другой форме, но чтобы я существовал. 

Я не знаю чем меня пугает не существование. Быть может меня вообще пугает не существование.

 

 

Вы об этом зря себе голову морочите. Ответа то ведь не найдёте. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...