Замкнутость

Меня зовут Александр. Мне 22 года.

 

Я не умею общаться с людьми. Как только я замечаю, что человек заинтересован в разговоре со мной, внутри меня начинает бурлить кровь с удвоенной силой, а в голове образуется вакуум. Когда я все-таки беру себя в руки и выдавливаю из ротовой полости череду звуков, я убеждаюсь, что сказал совсем не то что нужно. Эта ситауция применима к любому диалогу с моим участием, независимо от темы разговора и окружающей обстановки.

 

Как итог, я в подавляющем большинстве случаев, держу язык за зубами и свожу любой обмен информацией к максимальному минимому. Окружающие считают это проявлением эгоизма. Я отношу это к полной неуверенности в себе и не могу найти никакого выхода из ситуации.

 

Уже больше года я ежедневно читаю книги, слушаю аудиокниги в любой возможный момент, стараюсь не избегать разговора и ищу любую возможность для его создания. Меняю образ мысли и избавляюсь от всего негатива в своей голове. Но установить контакт и проддержать разговор больше минуты не могу до сих пор.

 

Можете дать мне совет?

Вам видимо просто нечего сказать. Не правда ли?

Вам видимо просто нечего сказать. Не правда ли?

Верно, ничего уместного

Верно, ничего уместного

Тогда слушайте собеседника, просите его рассказывать. Поддакивайте, кивайте, говорите "очень интересно" и "а что было дальше?"

Спасибо за совет! Он работает. Но в какой-то момент или, точнее, спустя какое-то время, эстафету должен перенять я.

Слышать вопросы и удивленные возгласы, на постоянной основе, утомительно.

Тогда надо добавить несколько лестных для собеседника высказываний- "ты как всегда прав", "я не понимал это, пока ты все не разложил по полочкам" и т.д.

Находи собеседников по интересам, тогда не придётся ничего выдавливать из себя. Если вы на одной волне даже молчание вместе для вас будет пониманием друг друга без слов.

По этой теме уже надо faq создавать, наверное)

 

Способов масса, надо просто выбрать для себя подходящие и тренироваться:

 

- расширять кругозор, т.е. постоянно слушать, читать, смотреть, посещать мероприятия - чтобы в разговоре была возможность за что-то зацепиться и вставить интересный факт по теме.

 

- развивать технику речи и словарный запас, чтобы выдавливать из себя не только звуки, а полноценные предложения (подбирать к словам синонимы для создания пассивного словаря, выучить 5 новых слов и активно использовать в течение дня, скороговорки и т.д.).

 

- учиться мыслить ассоциативно (почаще задавайте себе вопросы в любых ситуациях, находите как можно больше возможных ответов, даже самых глупых, ищите везде причинно-следственные связи и т.д.) У детей, например, его развивают так: - Какого цвета яблоко? - Зеленого. - А что еще бывает зеленого цвета? - Огурцы, трава, листья.  - А листья могут быть еще какого-то цвета?. Постепенно переходить к более нестандартным темам и вопросам. Примерно так же, например, пикаперы учатся разговаривать с помощью бредогенератора. Это помогает научиться поддерживать диалог, задавать собеседнику вопросы, самому находить нетривиальные ответы.

 

- учиться монологу (выбрать тему и подготовить речь на 30 секунд, на 1 минуту, потом на 2 минуты, можно тренироваться просто устно, можно перед зеркалом, потом в идеале записывать себя на диктофон или камеру. Потом подумать, какие вопросы тебе могут задать, и ответить на них). Это помогает научиться чувствовать время и правильно строить свою речь в зависимости от него. Т.е. к примеру, ты знакомишься с человеком и хочешь рассказать ему о себе в двух предложениях или пришел на какое-нибудь мероприятие, где от посетителей уже требуется что-то вроде самопрезентации на 1-2 минуты.

 

- практиковаться, т.е. больше общаться и применять все эти техники. На всяких тренингах по коммуникации обязательно надо делать упражнения: подойти поздороваться с 10 людьми на улице, использовать в разговоре заранее заготовленные слова, "продать" ручку и т.д. Чем больше у вас такой практики, тем меньше будет бурлить кровь при разговоре.

 

- ходить на специальные тренинги по общению, лидерству, публичным выступлениям и т.д. Там как раз это все разбирают. Действенная штука, но платная.

 

- повышать уверенность в себе. Т.е. понимать, что какую бы чушь вы ни сказали, ничего смертельно страшного в этом нет. Вы учитесь, так что пусть ваш собеседник вас слушает)

По этой теме уже надо faq создавать, наверное)

 

Способов масса, надо просто выбрать для себя подходящие и тренироваться:

 

- расширять кругозор, т.е. постоянно слушать, читать, смотреть, посещать мероприятия - чтобы в разговоре была возможность за что-то зацепиться и вставить интересный факт по теме.

 

- развивать технику речи и словарный запас, чтобы выдавливать из себя не только звуки, а полноценные предложения (подбирать к словам синонимы для создания пассивного словаря, выучить 5 новых слов и активно использовать в течение дня, скороговорки и т.д.).

 

- учиться мыслить ассоциативно (почаще задавайте себе вопросы в любых ситуациях, находите как можно больше возможных ответов, даже самых глупых, ищите везде причинно-следственные связи и т.д.) У детей, например, его развивают так: - Какого цвета яблоко? - Зеленого. - А что еще бывает зеленого цвета? - Огурцы, трава, листья. - А листья могут быть еще какого-то цвета?. Постепенно переходить к более нестандартным темам и вопросам. Примерно так же, например, пикаперы учатся разговаривать с помощью бредогенератора. Это помогает научиться поддерживать диалог, задавать собеседнику вопросы, самому находить нетривиальные ответы.

 

- учиться монологу (выбрать тему и подготовить речь на 30 секунд, на 1 минуту, потом на 2 минуты, можно тренироваться просто устно, можно перед зеркалом, потом в идеале записывать себя на диктофон или камеру. Потом подумать, какие вопросы тебе могут задать, и ответить на них). Это помогает научиться чувствовать время и правильно строить свою речь в зависимости от него. Т.е. к примеру, ты знакомишься с человеком и хочешь рассказать ему о себе в двух предложениях или пришел на какое-нибудь мероприятие, где от посетителей уже требуется что-то вроде самопрезентации на 1-2 минуты.

 

- практиковаться, т.е. больше общаться и применять все эти техники. На всяких тренингах по коммуникации обязательно надо делать упражнения: подойти поздороваться с 10 людьми на улице, использовать в разговоре заранее заготовленные слова, "продать" ручку и т.д. Чем больше у вас такой практики, тем меньше будет бурлить кровь при разговоре.

 

- ходить на специальные тренинги по общению, лидерству, публичным выступлениям и т.д. Там как раз это все разбирают. Действенная штука, но платная.

 

- повышать уверенность в себе. Т.е. понимать, что какую бы чушь вы ни сказали, ничего смертельно страшного в этом нет. Вы учитесь, так что пусть ваш собеседник вас слушает)

Спасибо. Очень развернуто и доходчиво.

 

У меня к вам вопрос. А сами вы этими методиками пользовались?

Спасибо. Очень развернуто и доходчиво.

 

У меня к вам вопрос. А сами вы этими методиками пользовались?

Да, в основном в рамках тренингов. По сути, всем этим можно заниматься и самостоятельно, если хорошо развит самоконтроль. Кругозор расширяю регулярно - не специально, а потому что самой нравится, и это дает свои плоды.

У меня в свое время тоже были подобные проблемы с общением - поменьше ваших, конечно, но тоже хотелось быть интересным собеседником.

Один мой знакомый, кстати, который вообще ничего из себя выдавить не мог, для этих целей стал регулярно играть в мафию. Он говорил, что ему помогло немного.Тоже как вариант из разряда практики. Там, чтобы убедить человека, как раз учишься грамотно строить свою речь, находить аргументы и следить за своим поведением.

Меня зовут Александр. Мне 22 года.

 

Я не умею общаться с людьми. Как только я замечаю, что человек заинтересован в разговоре со мной, внутри меня начинает бурлить кровь с удвоенной силой, а в голове образуется вакуум. Когда я все-таки беру себя в руки и выдавливаю из ротовой полости череду звуков, я убеждаюсь, что сказал совсем не то что нужно. Эта ситауция применима к любому диалогу с моим участием, независимо от темы разговора и окружающей обстановки.

 

Как итог, я в подавляющем большинстве случаев, держу язык за зубами и свожу любой обмен информацией к максимальному минимому. Окружающие считают это проявлением эгоизма. Я отношу это к полной неуверенности в себе и не могу найти никакого выхода из ситуации.

 

Уже больше года я ежедневно читаю книги, слушаю аудиокниги в любой возможный момент, стараюсь не избегать разговора и ищу любую возможность для его создания. Меняю образ мысли и избавляюсь от всего негатива в своей голове. Но установить контакт и проддержать разговор больше минуты не могу до сих пор.

 

Можете дать мне совет?

 

У вас происходит сильное волнение - "внутри меня начинает бурлить кровь с удвоенной силой, а в голове образуется вакуум".

 

Это волнение связано с боязнью возникновения у вас того переживания, которое у вас возникает при вашем "общении" с людьми.

 

Мой вам совет: вам нужно определить - кем вы себя чувствуете в этих ситуациях, а затем - когда выясните - кем вы себя чувствуете, встретиться лицом к лицу с этим переживанием и покончить с ним.

 

Если вы относите это к полной неуверенности, то что самое неприятное для вас может быть - если вы полностью неуверенный человек?

 

Вот то, что будет для вас самым неприятным - это и будет то, кем вы себя считаете и с чем вам нужно покончить.

 

Пока не уберете из себя это переживание - никакие самые навороченные техники и способы общения с людьми не помогут, так как у вас все время будет присутствовать страх перед наступлением того переживания, которое вы боитесь и с которым вам нужно покончить.