Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

Будучи  человеком  малообщительным  и  замкнутым (из-за  психического  расстройства),  за  все  свои  25 лет  я  так  и  не  смог  найти  себе  полноценных  друзей.  Шли  годы,  временами  сходился  с  некоторыми  людьми,  благодаря  учёбе  в  школе  и  университете,  но  со  временем  любое  взаимодействие  сходило  на  нет.  С  кем-то  просто  разошлись  дорожки,  кто-то  вступил  в  новую  жизнь  и  просто  ушёл.  Сейчас,  в  ожидании  грядущей  ремиссии,  встал  вопрос  об  изменении  своей  жизни,  улучшении  её  качества.  Я - закоренелый  интроверт,  не  шатаюсь  по  клубам,  вообще  не  употребляю  алкоголь  и  долго  привыкаю  к  новым  людям.  Часто  обнаруживаю,  что  со  многими  окружающими  меня  людьми  ничего  толком  не  связывает.  Мне  весьма  сложно  "просто  пойти  и  с  кем-то  познакомиться",  если  нет  в  этом  резкой  нужды,  или  каких-то  значительных  оснований.  В  здоровом  состоянии  мои  коммуникативные  способности  возрастают  и  я  без  особого  труда  могу  общаться  с  любым  человеком.  В  такие  периоды  меня  даже  считают  очень  интересным  и  живым  собеседником.  

К  сожалению,  после  длительного  рецидива,  я  обнаружил,  что  былые  знакомства  позади,  я  остался  совсем  один  и  это  чувство  начинает  сильно  угнетать.  В  подобном  состоянии  особенно  остро  начинаешь  ощущать  течение  времени - уже  четверть  века  прошла,  а  за  плечами  кроме  красного  диплома  словно  вообще  ничего  нет.  Ни  друзей,  ни  девушки;  впечатления  от  жизни  всё  же  есть,  но  ожидать  чего-то  нового  как  будто  и  не  приходится.  Советы  вроде  "выйди  из  зоны  комфорта"  с  виду  просты  и  понятны,  но  весьма  сложно  найти  в  этих  незамысловатых  рекомендациях  что-то  для  себя  подходящее,  находясь  в  нездоровом  душевном  состоянии.

Иными  словами,  есть  возможность  начать  жизнь  с  чистого  листа,  но  нет  представлений  как  это  сделать.   

И  хотя,  возможно,  выглядит  весьма  неуместным  полагаться  на  чьи-либо  советы  в  подобной  ситуации,  не  имея  собственного  плана,  всё  же  хотелось  бы  услышать  от  форумчан  и  особенно  от  специалистов  какие-нибудь  практические  рекомендации  по  следующим  вопросам:
1. Какой  образ  жизни  нужно  поддерживать,  дабы  вновь  не  загнать  себя  в  рецидив? 

2. Как  в  моём  состоянии  найти  полноценных  друзей  и  разнообразить  свою  жизнь?

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Автор,на самом деле проблема которая беспокоит вам на самом деле в той или иной степени беспокоит каждого,просто не каждый сознается в этом. Все так или иначе задумываются о том,чего он достиг,какие цели выполнил и куда ему двигаться дальше. Только дело в том,что наша жизнь и есть в полной мере рецидив,вопрос лишь с какой стороны мы смотрим на это. Все эти пресловутые советы мол "выйди из зоны комфорта" и тому подобное на самом деле чушь собачья,ибо для каждого человека все субъективно. Я постараюсь вам помочь несколько в другом ключе,попробуйте изменить мышление,смотреть на жизнь не в обычном здравом смысле,а через призму желаний,возможностей,удовольствия и тому подобное. Приведу пример,с чего начал я,с того,что во первых свыкся с мыслью о смерти и о том,что жизнь не вечна и нельзя терять времени,так ты отдаешь себе отчет,что не нужно сидеть на месте,а нужно двигаться как можно дальше. Далее,есть такое понятие,что нет вообще абсолютной истины,то есть как бы ты не прожил свою жизнь это будет правильно,нет такого понятия "правильно" или "не правильно",есть только "своё". Этим убеждением ты ограждаешь себя от воздействия чужого мнения аля" эй опомнись парень,ты не правильно живешь",нет, ты живешь правильно,по своему. А вот на этом моменте начинается самое интересное,во первых тебе никто и ничего не должен так же как и ты никому и ничего не должен,запомни,это нужно,что бы стать самодостаточным и не ждать от людей ничего,далее только ты в ответе за свою жизнь,получается ты можешь заполнить её тем,чем хочешь. Например опять же приведу в качестве примера себя,я так же не хожу по клубам и не совершенно не пью,но,что вместо этого скажешь ты? Да,что угодно,для начала не заморачивайся,знакомься везде и всегда,я хожу по торговому центру,знакомлюсь с девушками,зашел на сайт знакомств,то же самое,появился в новой компании та же история,старайся сам стать центром знакомств,а не ищи его. Что бы людям было приятно со мной общаться я начала всячески саморазвиваться и ухаживать за собой,то бишь,спортзал,хорошая одежда,прическа,чтение книг,велосипед,бег по утрам,не знаю да,что угодно,начни изучать новый язык,собирать модели автомобилей как вариант,интересоваться архитектурой,искусством,музыкой,играть на гитаре и еще полно всего. Это твоя жизнь,постарайся как можно больше вложить в неё,а не глупо просирать на клубы и похмелье по утрам. Далее досуг(так как мы уже заполнили много времени саморазвитием,это уже хорошо,но надо же и развлекаться),как вариант(мой),кино,бар по вечерам,музеи,кафе,пиццерия,батуты,(и ты можешь так же позвать кого нибудь,девушку,знакомых),ТЫ становишься центром общения. Прогулки,курсы повара,кройки и шитья,оформи загран паспорт,найди сайты волонтерства в другие страны,слетай за дешево,что угодно,весь мир у твоих ног. Ведь пока ты здесь дорогой автор ты можешь все,нельзя упускать момент,живи,а не существуй,наслаждайся каждым моментом,рок концерт,пирсинг,тату,главное не о чем не жалеть. Надеюсь ты меня услышишь,успехов тебе)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Автор,на самом деле проблема которая беспокоит вам на самом деле в той или иной степени беспокоит каждого,просто не каждый сознается в этом. Все так или иначе задумываются о том,чего он достиг,какие цели выполнил и куда ему двигаться дальше. Только дело в том,что наша жизнь и есть в полной мере рецидив,вопрос лишь с какой стороны мы смотрим на это. Все эти пресловутые советы мол "выйди из зоны комфорта" и тому подобное на самом деле чушь собачья,ибо для каждого человека все субъективно. Я постараюсь вам помочь несколько в другом ключе,попробуйте изменить мышление,смотреть на жизнь не в обычном здравом смысле,а через призму желаний,возможностей,удовольствия и тому подобное. Приведу пример,с чего начал я,с того,что во первых свыкся с мыслью о смерти и о том,что жизнь не вечна и нельзя терять времени,так ты отдаешь себе отчет,что не нужно сидеть на месте,а нужно двигаться как можно дальше. Далее,есть такое понятие,что нет вообще абсолютной истины,то есть как бы ты не прожил свою жизнь это будет правильно,нет такого понятия "правильно" или "не правильно",есть только "своё". Этим убеждением ты ограждаешь себя от воздействия чужого мнения аля" эй опомнись парень,ты не правильно живешь",нет, ты живешь правильно,по своему. А вот на этом моменте начинается самое интересное,во первых тебе никто и ничего не должен так же как и ты никому и ничего не должен,запомни,это нужно,что бы стать самодостаточным и не ждать от людей ничего,далее только ты в ответе за свою жизнь,получается ты можешь заполнить её тем,чем хочешь. Например опять же приведу в качестве примера себя,я так же не хожу по клубам и не совершенно не пью,но,что вместо этого скажешь ты? Да,что угодно,для начала не заморачивайся,знакомься везде и всегда,я хожу по торговому центру,знакомлюсь с девушками,зашел на сайт знакомств,то же самое,появился в новой компании та же история,старайся сам стать центром знакомств,а не ищи его. Что бы людям было приятно со мной общаться я начала всячески саморазвиваться и ухаживать за собой,то бишь,спортзал,хорошая одежда,прическа,чтение книг,велосипед,бег по утрам,не знаю да,что угодно,начни изучать новый язык,собирать модели автомобилей как вариант,интересоваться архитектурой,искусством,музыкой,играть на гитаре и еще полно всего. Это твоя жизнь,постарайся как можно больше вложить в неё,а не глупо просирать на клубы и похмелье по утрам. Далее досуг(так как мы уже заполнили много времени саморазвитием,это уже хорошо,но надо же и развлекаться),как вариант(мой),кино,бар по вечерам,музеи,кафе,пиццерия,батуты,(и ты можешь так же позвать кого нибудь,девушку,знакомых),ТЫ становишься центром общения. Прогулки,курсы повара,кройки и шитья,оформи загран паспорт,найди сайты волонтерства в другие страны,слетай за дешево,что угодно,весь мир у твоих ног. Ведь пока ты здесь дорогой автор ты можешь все,нельзя упускать момент,живи,а не существуй,наслаждайся каждым моментом,рок концерт,пирсинг,тату,главное не о чем не жалеть. Надеюсь ты меня услышишь,успехов тебе)

 

Спасибо  за  дельные  советы.  Многие  из  них  действительно  мне  подходят,  осталось  только  поправиться  и  начать  действовать.

Сложно  представить  себя  центром  знакомств,  но,  пожалуй,  это  именно  то  что  мне  нужно.  Хотя,  люди  сейчас  стали  такими  пассивными  и  безразличными,  что  их  не  то  что  собрать  куда-то,  просто  поговорить  с  ними  большая  проблема.  Сплошное  недоверие,  скепсис  и  апатия.  Может,  мне  такие  попадаются?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1. Какой  образ  жизни  нужно  поддерживать,  дабы  вновь  не  загнать  себя  в  рецидив? 

2. Как  в  моём  состоянии  найти  полноценных  друзей  и  разнообразить  свою  жизнь?

 

 

 

1. Надо пить минимальную поддерживающую дозу лекарства каждый день.

2. Без друзей и так хорошо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо  за  дельные  советы.  Многие  из  них  действительно  мне  подходят,  осталось  только  поправиться  и  начать  действовать.

Сложно  представить  себя  центром  знакомств,  но,  пожалуй,  это  именно  то  что  мне  нужно.  Хотя,  люди  сейчас  стали  такими  пассивными  и  безразличными,  что  их  не  то  что  собрать  куда-то,  просто  поговорить  с  ними  большая  проблема.  Сплошное  недоверие,  скепсис  и  апатия.  Может,  мне  такие  попадаются?

Тут даже дело не в том,что вам такие попадаются,а в общей структуре общества. Если не верите проведите очень простой эксперимент,попробуйте познакомиться с девушкой на улице,в парке,в общем в реальности где бы то ни было. Я готов поспорить большинство отреагируют с опаской и посмотрят на вас немного странно,ибо глобализация интернета и соц.сетей сделали свое дело,общение в реальности,а тем более новые знакомства все больше и больше уходят на второй план.Но суть в том,что людям как раз таки нравятся испытывать такие эмоции,в том время когда они закрытые и пассивные,а вы наоборот стараетесь их разговорить,пусть они вам в этом и не признаются,но им это нравится. Не стоит уподобляться им,важно сохранять здравый ум и трезвый рассудок и не погружаться в омут самокопания,депрессии,тоски и разочарования. Чем больше вы будете практиковать именно то,что я советую тем больше люди сами будут к вам тянуться,запомните очень важный момент,именно позитивные и легкие на подъем люди,без предрассудков,загонов и комплексов,привлекают людей им хочется быть с такими людьми ведь именно такие люди в наш век интернета,депрессии и тоски выглядят настоящими супергероями. Ведь это настоящее искусство,сохранять самообладание,спокойствие и трезвый взгляд на мир когда кругом творится непонятный хаос.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тут даже дело не в том,что вам такие попадаются,а в общей структуре общества. Если не верите проведите очень простой эксперимент,попробуйте познакомиться с девушкой на улице,в парке,в общем в реальности где бы то ни было. Я готов поспорить большинство отреагируют с опаской и посмотрят на вас немного странно,ибо глобализация интернета и соц.сетей сделали свое дело,общение в реальности,а тем более новые знакомства все больше и больше уходят на второй план.Но суть в том,что людям как раз таки нравятся испытывать такие эмоции,в том время когда они закрытые и пассивные,а вы наоборот стараетесь их разговорить,пусть они вам в этом и не признаются,но им это нравится. Не стоит уподобляться им,важно сохранять здравый ум и трезвый рассудок и не погружаться в омут самокопания,депрессии,тоски и разочарования. Чем больше вы будете практиковать именно то,что я советую тем больше люди сами будут к вам тянуться,запомните очень важный момент,именно позитивные и легкие на подъем люди,без предрассудков,загонов и комплексов,привлекают людей им хочется быть с такими людьми ведь именно такие люди в наш век интернета,депрессии и тоски выглядят настоящими супергероями. Ведь это настоящее искусство,сохранять самообладание,спокойствие и трезвый взгляд на мир когда кругом творится непонятный хаос.

А  как  Вы  сами  искали  себе  компанию  друзей?  На  основе  общих  интересов,  или  она  появлялась  случайно?  Просто  интересен  ваш  конкретный  опыт.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А  как  Вы  сами  искали  себе  компанию  друзей?  На  основе  общих  интересов,  или  она  появлялась  случайно?  Просто  интересен  ваш  конкретный  опыт.

Вообще по разному,в основном конечно на основе общих интересов и взглядов ибо где твои интересы там и вертишься ты. То есть мне интересна музыка,я хожу на концерты и на курсы гитары,и не люблю футбол,как следствие в местах скопления любителей футбола я не бываю и общаюсь в основном с людьми со схожими интересами со мной. Но бывают конечно и исключения ведь общие интересы это еще не залог хороших отношений с людьми,у меня так же есть знакомые с которыми я общаюсь даже при том,что интересы у нас разные,мы можем например обсудить какие-то нейтральные темы. Подводя итог скажу,что знакомлюсь с людьми в основном я сам,то есть я являюсь инициатором,так намного быстрее и легче нежели ждать пока все само придет к тебе,например:совместные походы в кино на кино которое интересно всем,кафе и бары,банально улица, парки и торговые центры(это в основном с девушками),курсы(гитара,кулинария,иностранный язык и тому подобное,все,что вашей душе угодно),так же спорт.зал. Это основные места, помимо конечно же учебы/работы

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вообще по разному,в основном конечно на основе общих интересов и взглядов ибо где твои интересы там и вертишься ты. То есть мне интересна музыка,я хожу на концерты и на курсы гитары,и не люблю футбол,как следствие в местах скопления любителей футбола я не бываю и общаюсь в основном с людьми со схожими интересами со мной. Но бывают конечно и исключения ведь общие интересы это еще не залог хороших отношений с людьми,у меня так же есть знакомые с которыми я общаюсь даже при том,что интересы у нас разные,мы можем например обсудить какие-то нейтральные темы. Подводя итог скажу,что знакомлюсь с людьми в основном я сам,то есть я являюсь инициатором,так намного быстрее и легче нежели ждать пока все само придет к тебе,например:совместные походы в кино на кино которое интересно всем,кафе и бары,банально улица, парки и торговые центры(это в основном с девушками),курсы(гитара,кулинария,иностранный язык и тому подобное,все,что вашей душе угодно),так же спорт.зал. Это основные места, помимо конечно же учебы/работы

Да,  так-то  оно  всё верно.  Но  я  один  из  тех  людей,  кто  в  последний  год-полтора  ходит  в  кинотеатр  один. Сядешь  себе  в  ряду  этак  11-м,  уставишься  на  экран  и  всё  на  этом  заканчивается.  Посмотришь,  например,  в  зал  и  обнаружишь,  что  неподалёку  от  тебя  сидят  две  симпатичные  девчонки,  что-то  обсуждают  и  тихо  смеются.  Слева  от  себя  замечаешь  шумную  компанию  подростков.  Где-то  далеко  впереди  и  позади  сидят  влюблённые  парочки,  которым  подавно  не  до  тебя.  Попадаются  в  зале  и  пара-тройка  таких  же  одиночек,  как  я,  не  то  действительно  одинокие,  не  то  принципиально  ходят  одни.  Сложно  представить,  как  можно  вклиниться  в  эти  отстранённые  и  замкнутые  "мирки"  и  не  показаться  идиотом.  Может  нужно  начать  как-то  иначе,  а  не  с  банального  "привет,  дружище,  как  тебе  это  кино?".    

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Наверное многие бы хотели начать жизнь с чистого листа, средний возраст и старше, люди с достатком, те те кто считает что многого достиг, вряд ли этого захотят. А ремиссию нужно беречь как драгоценное богатство, тем более вначале, нафик вам встряски и потрясения, новые ошибки и разочарования и непонятно какие друзья, живите себе пока тихонько а там видно будет дальше, зачем форсировать события. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Наверное многие бы хотели начать жизнь с чистого листа, средний возраст и старше, люди с достатком, те те кто считает что многого достиг, вряд ли этого захотят. А ремиссию нужно беречь как драгоценное богатство, тем более вначале, нафик вам встряски и потрясения, новые ошибки и разочарования и непонятно какие друзья, живите себе пока тихонько а там видно будет дальше, зачем форсировать события. 

 

Тоже  верно  с  одной  стороны,  но  я  уже  однажды  впал  в  рецидив  на  фоне  беспросветности,  отсутствия  работы  и  одиночества.  Конечно,  работа,  друзья  приносят  не  только  положительные  эмоции,  но  это  одни  из  главных  составляющих  нашей  жизни,  которые  задают  общий  фон.  Сидеть  дома  и  смотреть  в  одну  точку  безопасно  почти  с  любой  точки  зрения.  Почти.  Так  можно  повторно  испортить  себе  любую  ремиссию  и  вновь  оказаться  ни  с  чем.  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Попробуйте вместо того, чтобы пытаться изменить свою жизнь - изменить свое отношение к жизни.

 

Ваши болезни, ремиссии и прочая ерунда которой вы страдаете - от нежелания изменить отношение к происходящему.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Попробуйте вместо того, чтобы пытаться изменить свою жизнь - изменить свое отношение к жизни.

 

Ваши болезни, ремиссии и прочая ерунда которой вы страдаете - от нежелания изменить отношение к происходящему.

 

Да  нет,  причина  в  химии  мозга.  Вероятно,  в  дофамине,  если  быть точнее.  Все  остальное - приходящее.  Меняется  химия  мозга - меняется  восприятие.  Становится  таким,  что  менять  своё  отношение  к  чему-то  становится  попросту  невозможным.  

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Значит, вы дофаминовый наркоман )

 

Вам нравится жизнь, только когда в ней достаточно дофамина, а его недостаток приводит вас в уныние.

 

К сожалению, пока вы не измените отношение к самой ситуации, когда у вас недостаточно дофамина - вы так и будете периодически находиться в "нездоровом душевном состоянии".

 

Потому что  дофамин и его недостаток в норме является внутренним мотиватором, подталкивающим вас к продуктивным действиям.

Сама выработка дофамина является субъективной - то, что вам самому кажется продуктивным в данный момент, то и вызывает положительное подкрепление.

Научившись управлять своим внутренним состоянием - вы сможете контролировать и уровень дофамина.

 

А пытаясь изменить свою жизнь через внешние воздействия, вы превращаете получение дофамина в самоцель, тем самым переворачивая все с ног на голову.

 

 

В интернете есть статьи про дофаминовую зависимость, почитайте.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Значит, вы дофаминовый наркоман )

 

Вам нравится жизнь, только когда в ней достаточно дофамина, а его недостаток приводит вас в уныние.

 

К сожалению, пока вы не измените отношение к самой ситуации, когда у вас недостаточно дофамина - вы так и будете периодически находиться в "нездоровом душевном состоянии".

 

Потому что  дофамин и его недостаток в норме является внутренним мотиватором, подталкивающим вас к продуктивным действиям.

Сама выработка дофамина является субъективной - то, что вам самому кажется продуктивным в данный момент, то и вызывает положительное подкрепление.

Научившись управлять своим внутренним состоянием - вы сможете контролировать и уровень дофамина.

 

А пытаясь изменить свою жизнь через внешние воздействия, вы превращаете получение дофамина в самоцель, тем самым переворачивая все с ног на голову.

 

 

В интернете есть статьи про дофаминовую зависимость, почитайте.

 

Про  дофамин  всего  лишь  предположил.  Я  понятия  не  имею  что  у  меня  на  самом  деле.  Врачи  поставили  подозрение  на  шизоаффективное  расстройство,  но  пока  диагноз  не  подтверждён.  Одно  понятно  точно - я  должен  полугодовыми  курсами  принимать  рисперидон,  который  вроде  как  один  раз  меня  успешно  вытащил  из  болезни.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А что вас беспокоит?

Какие симптомы обычно у вас наличествуют во время болезни?

 

Тяжёлый  случай.  Страдает  восприятие.  Всё  воспринимается  в  негативном  виде,  присутствуют  навязчивости,  дереализация,  деперсонализация.  Галлюцинаций  нет,  но  порой  мысли  настолько  интенсивные,  что  кажется,  будто  вот-вот  зазвучат.  Мучаюсь  уже  порядка  десяти  лет.  

Собственно,  помогает  только  рисперидон.  Историю  достижения  ремиссии  подробно  описал  здесь https://psycheforum.ru/topic122499.html?do=findComment&comment=5199189

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый день друзья и коллеги! Собираю материал для будущей книги. Темы, которые будут затронуты: что мешает людям достигать поставленных целей; достигать успеха; преодолевать страхи; быть мотивированным. И если вас не затруднит, то ответьте на несколько вопросов для улучшения моей книги. 

1) С какими трудностями сталкиваетесь вы? 
2) С какими возможными страхами? 
3) О чем переживаете? 
4) Теряете ли мотивацию, энергию? 
5) Как стараетесь со всем вышеперечисленным справляться? 

Буду вам очень благодарен.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...