Перейти к содержанию

Как научиться игнорировать неприятные звуки?


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте. У меня назрел вопрос, зреет давно.

Мне 36 лет. С детства, сколько себя помню, не переношу громкие звуки. Пример из детства: бабушка громко включила радиоточку, под окном кумушки громко разговаривают, проехал трактор в 6 утра - я просыпаюсь и больше не сплю, хотя спать хочу. При этом сестра спит рядом и не слышит ничего.
Далее взрослая жизнь, привыкнуть к звукам не смогла. Не очень везло с квартирами. Пальма первенства пока у квартиры с трамвайной линией под окном. Прожила 4 года, привыкнуть не смогла, хотя открыла для себя беруши и сплю в них уже более 10 лет. С возрастом это усугубляется.
Сейчас я пишу этот текст, а мозг отвлекается на все звуки. У соседей упало что-то на пол. Под окном мусоровозка грузит баки. Собачка тявкает. Проехал мотоцикл. И т.д. Я слушаю все это каждый день в течение стольких лет и не могу привыкнуть. От особо неожиданных и громких звуков вздрагиваю, начинаю злиться. Когда в доме был ремонт с перфоратором, на нервной почве начался герпес и расстройство ЖКТ. 
Звуки слышу слоями, например, сейчас слоев 8. Сложно объяснить. Чем больше слоев, тем больше устаю. 
Не раздражают многие природные звуки. Звук водопада, например, или пение птиц. Но если сплю на море и чайки в 4 утра орут как резаные, то тоже проснусь. Но это было 1 раз. Не раздражает музыка, если качественная и тихо, но слушаю ее редко, так как тоже устаю быстро. Играю иногда тихонечко на флейте и варгане, не бесит, но ударные установки не люблю. 
Я вижу, что проблема во мне - многие люди, например, муж, спокойно существуют в этой бытовой какофонии. Но муж на одно ухо немного туговат. Но моя сестра слышит нормально и спокойно живет окнами на шоссе, я там себя не слышу, приходится голос повышать.
Я ходила к ЛОРу, сказал, что слух идеальный на оба уха, патологий по его части нет. 
Соответственно, проблема психологическая.
Либо я такой родилась и такой помру, и тогда мне надо строить свою жизнь так, чтоб жить в лесу в отдельном доме. Либо есть какое-то средство от чувствительности к звукам. 
Что скажут уважаемые психологи? 
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А может Вы по жизни нервная и раздражительная, просто нашли такой безопасный способ свой гнев и свою сварливость канализировать...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А в лесу знаете сколько шума и гама? Жуть. "В лесу раздавался топор дровосека..."

Вам лучше перейти на ночной образ жизни. Ночью тише.

Нет, в лесу не совсем такие звуки. Я не раз ночевала в лесных домиках и палатках. В городе звуки металлические, каменные, асфальтовые.

Вы правы, именно ночной образ жизни я стараюсь вести, но совсем перейти на такой график не могу. Хоть с 14-00, но надо работать. 

 

P.S. Вот сейчас - такая тишина..... Тишина! Просто кайф полный  :)  :) Тихо-тихо шуршит холодильник через 2 стены, еле слышно ноут разогревается, тихо стучу по клавишам... Уже давно приноровилась ходить ночью на цыпочках, даже нравится. А вот как выживать в остальное время?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тихо-тихо шуршит холодильник через 2 стены, еле слышно ноут разогревается, тихо стучу по клавишам... Уже давно приноровилась ходить ночью на цыпочках, даже нравится. А вот как выживать в остальное время?

Видимо, это у Вас врожденная способность так тонко реагировать на звуки. Наверное Вы в состоянии различать и звучание каждого отдельного инструмента в оркестре. Это дирижерское свойство...

Что делать? Похоже, только понижать интенсивность приходящих звуков механическим путем, применяя беруши, наушники...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тут скорее нужно пересмотреть свое отношение к проблеме.

Научиться воспринимать звуки спокойно, как ваша сестра.

Над этим нужно работать. Знаю, что таким образом

лечится  шум в ушах сосудистого характера,

когда психологи обучают пациентов смириться с симптомом,

спокойно реагировать на него и продолжать жить.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Здравствуйте. У меня назрел вопрос, зреет давно.

Мне 36 лет. С детства, сколько себя помню, не переношу громкие звуки. Пример из детства: бабушка громко включила радиоточку, под окном кумушки громко разговаривают, проехал трактор в 6 утра - я просыпаюсь и больше не сплю, хотя спать хочу. При этом сестра спит рядом и не слышит ничего.
Далее взрослая жизнь, привыкнуть к звукам не смогла. Не очень везло с квартирами. Пальма первенства пока у квартиры с трамвайной линией под окном. Прожила 4 года, привыкнуть не смогла, хотя открыла для себя беруши и сплю в них уже более 10 лет. С возрастом это усугубляется.
Сейчас я пишу этот текст, а мозг отвлекается на все звуки. У соседей упало что-то на пол. Под окном мусоровозка грузит баки. Собачка тявкает. Проехал мотоцикл. И т.д. Я слушаю все это каждый день в течение стольких лет и не могу привыкнуть. От особо неожиданных и громких звуков вздрагиваю, начинаю злиться. Когда в доме был ремонт с перфоратором, на нервной почве начался герпес и расстройство ЖКТ. 
Звуки слышу слоями, например, сейчас слоев 8. Сложно объяснить. Чем больше слоев, тем больше устаю. 
Не раздражают многие природные звуки. Звук водопада, например, или пение птиц. Но если сплю на море и чайки в 4 утра орут как резаные, то тоже проснусь. Но это было 1 раз. Не раздражает музыка, если качественная и тихо, но слушаю ее редко, так как тоже устаю быстро. Играю иногда тихонечко на флейте и варгане, не бесит, но ударные установки не люблю. 
Я вижу, что проблема во мне - многие люди, например, муж, спокойно существуют в этой бытовой какофонии. Но муж на одно ухо немного туговат. Но моя сестра слышит нормально и спокойно живет окнами на шоссе, я там себя не слышу, приходится голос повышать.
Я ходила к ЛОРу, сказал, что слух идеальный на оба уха, патологий по его части нет. 
Соответственно, проблема психологическая.
Либо я такой родилась и такой помру, и тогда мне надо строить свою жизнь так, чтоб жить в лесу в отдельном доме. Либо есть какое-то средство от чувствительности к звукам. 
Что скажут уважаемые психологи? 

 

 

С Праздником Победы!

 

Здравствуйте.

 

У вас проблема не с чувствительностью к звукам, а наоборот - с невосприимчивостью звуков: вы не слышите звуки, но осознаете свое недовольство, которое вы сами себе создаете сопротивлением звукам.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

С Праздником Победы!

 

Здравствуйте.

 

У вас проблема не с чувствительностью к звукам, а наоборот - с невосприимчивостью звуков: вы не слышите звуки, но осознаете свое недовольство, которое вы сами себе создаете сопротивлением звукам.

И Вас с праздником!

Мнение интересное. А практические советы? Как победить себя?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Победить себя вы не сможете, но своей борьбой с самой собой такой, какая вы есть, вы себя измотаете: все, что вы в себе будете побеждать - вновь будет возраждаться как феникс из пепла.

 

Но вы можете понять себя - что у вас происходит на самом деле и в чем ваша проблема.

 

А чтобы понять себя - а с пониманием себя у вас будут происходить естественные изменения без возврата к старому - вам нужно исследовать то описание, которое вы сообщили в своем первом посту, плюс новые добавки своего опыта по шуму по ходу исследования.

 

Понимание себя - это и будет моим советом вам.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Понимание себя - это и будет моим советом вам.

Спасибо за ответ.

Я живу не совсем той жизнью, которой хотела бы - это я осознаю. Всегда тянуло на природу и к зверюшкам, а в итоге живу в мегаполисе и работаю с людьми. Слушаю всякие машины, грузовики, трамваи, ремонты и прочая. Конечно, не об этом мечталось в детстве. Но живу так, и большинство людей так живут. Потому что 21 век, женский пол, слабоватое здоровье, мало денег и так воспитали. Может ли у меня быть неприятие городских (в основном) звуков по этой причине?

Планы попробовать пожить в частном доме в поселке у меня есть, я к ним иду. 

Но, если честно, такой опыт уже был, и там собачий вой всю ночь (было дважды) тоже достал порядочно. Причем не только меня, но и соседей. Есть ли какие-то нормативы по переносимости шумов психически нормальным человеком? 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо за ответ.

Я живу не совсем той жизнью, которой хотела бы - это я осознаю. Всегда тянуло на природу и к зверюшкам, а в итоге живу в мегаполисе и работаю с людьми. Слушаю всякие машины, грузовики, трамваи, ремонты и прочая. Конечно, не об этом мечталось в детстве. Но живу так, и большинство людей так живут. Потому что 21 век, женский пол, слабоватое здоровье, мало денег и так воспитали. Может ли у меня быть неприятие городских (в основном) звуков по этой причине?

Планы попробовать пожить в частном доме в поселке у меня есть, я к ним иду. 

Но, если честно, такой опыт уже был, и там собачий вой всю ночь (было дважды) тоже достал порядочно. Причем не только меня, но и соседей. Есть ли какие-то нормативы по переносимости шумов психически нормальным человеком? 

 

Я не говорю, что вы живете не своей жизнью: в вашей жизни - как и в моей жизни, как и в жизни каждого человека - происходит то, что и должно происходить, так как любые последующие события в жизни мы предопределяем сами, хотя этого можем и не понимать - как мы создаем в своей жизни те или иные будущие события и ситуации.

 

Я говорю о другом - о том, что вы создали своим сопротивлением шуму себе проблему - проблему недовольства шумом, и это недовольство вас уже достало: не сам шум вас достал, а негативное переживание недовольства шумом вас достало.

 

Вот вы описываете про вой собаки и этот вой достал вас порядочно, однако - если понимать происходящую действительность в вас - то это не вой собаки вас достал порядочно, а ваше сопротивление вою, понимаете?

 

Вы слышите вой собаки, и тут же у вас моментально автоматически - поскольку это выработано у вас годами, начиная с детства - включается сопротивление вою - вою, с которым вы ничего не можете сделать.

 

Получается, что собаку вы не можете устранить или как-то сделать, чтобы она не выла, и вой для вас становится невыносимым - поскольку вы включаете сопротивление вою.

 

И вы попадаете в замкнутый круг, в котором страдаете от того, что вы включаете сопротивление вою собаки: своим сопротивлением вою вы вступаете в борьбу с воем, но вы не можете победить этот вой своим сопротивлением, но только лишь усиливаете свое негативное переживание относительно воя: это негативное переживание и есть ваше страдание, которое вы сами себе создали в ситуации с воем собаки.

 

Побочным неблагоприятным эффектом сопротивления шуму является возникновение и развитие невосприимчивости не только шума, но и тому, что противоположно шуму - тем вещам, которые вам нравятся.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо за ценный ответ. Я его обмыслила. Как вы думаете, связано ли сопротивление шуму, который я не могу "выключить", со стремлением все контролировать? Воспитали в детстве ответственной, я в принципе довольна этой чертой, но она может иметь оборотную сторону. Или же (вторая мысль) недовольство шумом, который мне не подчиняется, проистекает из желания, чтоб все всегда было по-моему?

Третья мысль. Шум (вой этой бедной собаки, например) воспринимается мной как вторжение в личное пространство, которое для меня важно. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо за ценный ответ. Я его обмыслила. Как вы думаете, связано ли сопротивление шуму, который я не могу "выключить", со стремлением все контролировать? Воспитали в детстве ответственной, я в принципе довольна этой чертой, но она может иметь оборотную сторону. Или же (вторая мысль) недовольство шумом, который мне не подчиняется, проистекает из желания, чтоб все всегда было по-моему?

Третья мысль. Шум (вой этой бедной собаки, например) воспринимается мной как вторжение в личное пространство, которое для меня важно. 

 

Стремление все и вся контролировать, желания, чтобы все было по вашему, ограждение своего личного пространства, которое невозможно оградить - все это взаимосвязанные вещи, показывающие черту властности.

 

Вы знали об этом уже давно, и ваше знание, тем не менее, не позволило вам решить проблему шума, правильно? - почему это знание себя не решает вашей проблемы?

 

Потому что ваше знание себя - интеллектуальное, словесное, знание, порожденное мышлением, которое полностью обусловлено прожитым - и отложенным в памяти - опытом.

 

Поэтому мышление - обдумывание о себе, о своих наклонностях и чертах - не ведет к благоприятным изменениям, а вызывает лишь новые реакции по отношению к своим наклонностям и чертам характера.

 

И самое важное - мышление не способно видеть происходящую действительность в себе в ее целостной картине, со всеми ее приятными и неприятными сторонами, как и не позволит увидеть опасность, которую несет сопротивление всему, что вы контролируете - в том числе - опасность, которую несет сопротивление шуму.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Поэтому мышление - обдумывание о себе, о своих наклонностях и чертах - не ведет к благоприятным изменениям, а вызывает лишь новые реакции по отношению к своим наклонностям и чертам характера.

Согласна. Поэтому никогда не любила заниматься самокопанием. 

У меня правильное ощущение, что в своем тексте вы противопоставляете мышление пониманию себя?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да, пока что вопрос в том, что и как надо подкрутить внутри черепушки. 

 

Да ничего тут не подкрутишь. Уровень восприятия у людей разный.

Один распознает тысячи оттенков цветов, а у другого все либо синее, либо красное.

Один слышит сотни звуков, другой отгораживается от мира шумовой завесой, включает, к примеру, автозвук, аж машина вибрирует,  и прекрасно себя чувствует в этой гремящей жестянке.

Кто-то ест сыр и пофигу какой. А кто-то смакует оттенки вкуса и различает сорта.

 

Другое дело, что эти свои уникальные качества можно никак не использовать а реальной жизни, а можно сделать основой для своей профессии.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Согласна. Поэтому никогда не любила заниматься самокопанием. 

У меня правильное ощущение, что в своем тексте вы противопоставляете мышление пониманию себя?

 

Речь идет не о противопоставлении мышления пониманию себя, но о том, что мышление, исходящее из обусловленного накопленного опыта, никогда не способно понимать себя, поэтому понять себя вы можете тогда, когда вы безмолвны - когда ум прекращает продуцировать свои мысли из прошлого.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Другое дело, что эти свои уникальные качества можно никак не использовать а реальной жизни, а можно сделать основой для своей профессии.

Пользуюсь, я фонетист-лингвист-преподаватель. Но не все фонетисты так реагируют на звуки. У многих звуки не вызывают никаких особых ощущений.

 

Речь идет не о противопоставлении мышления пониманию себя, но о том, что мышление, исходящее из обусловленного накопленного опыта, никогда не способно понимать себя, поэтому понять себя вы можете тогда, когда вы безмолвны - когда ум прекращает продуцировать свои мысли из прошлого.

Красиво, но непонятно. Я, понимаете ли, простая русская баба. Есть проблема, надо сделать то-то и то-то,чтоб ее не стало. Рассусоливать так и словами красиво играть непривычная. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

Красиво, но непонятно. Я, понимаете ли, простая русская баба. Есть проблема, надо сделать то-то и то-то,чтоб ее не стало. Рассусоливать так и словами красиво играть непривычная. 

 

Простая вы баба или сложная - не имеет значения, но советы типа "сделайте то-то и то-то" - не будут работать без вашего понимания того, что мышление идет из отложенного в памяти опыта и что вы понять себя - понять свою проблему, а понимая проблему - вы ее мгновенно решаете - вы можете из состояния безмолвия.

 

Поэтому чтобы вам было не только красиво на словах, но и понятно, вам нужно отслеживать себя - отслеживать свое мышление и убедиться - что ваше мышление исходит из вашего обусловленного опыта, либо - не удостовериться в этом.

 

Но в любом случае советы вам не помогут - так как без понимания - почему даются такие или иные советы - вы советы не исполните, а создадите себе верование из советов и запутаетесь еще больше.

 

Я вам предлагал исследовать свой первый пост, из которого вы могли бы понять для себя многое о себе, причем исследование себя - это не самокопание: исследование себя без мыслей из прошлого приводят к пониманию и решению проблемы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А ещё можно слух проверить. Если есть проблемы со слухом, человек постоянно прислушивается. Я, например, низкие чистоты плохо слышу, поэтому приходится напрягать слух, хотя в целом он у меня хороший.

И то же к стати шум раздражает, но ситуационно. Однажды на буровой был, и прямо рядом с моим жилым вагончиком площадку бульдозером равняй. Грохот был такой что вагончик ходуном ходил. А я только когда чай наливать утром стал, заметил неладное. Зато дома любой шум спать мешает.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...