Депрессия. Мне страшно за дочь и за себя.

Друзья, увлечения, профессия.

Нового ничего здесь вам не скажу. Все давно придумано. По - тихоньку восстанавливайте эти сферы. По одной.

 

Надо вспомнить себя 15 лет назад. Какой вы были. Вспомнить ощущения, настроения, отношение к жизни. И попытаться это удержать в себе. С этим настроем идти дальше по жизни. Вернуться к своим истокам.

 

Лучше не ждите, а заведите прямо сейчас. Животные умеют "латать пробитую ауру" лучше любого доктора.

Заботы, тревоги, радости- это поможет вам отвлечься. И потом, будучи собаководом вы сможете найти себе новых друзей, собачники всегда очень дружелюбны друг к другу и с удовольствием заводят разговоры о своих питомцах. Вот вам и новые друзья, которых так не достает.

Вспоминать себя не могу. Воспоминания убивают. Надо жить с тем, что есть сейчас. С нулевым по сути стартом и исходить из этого. Любое, что будет, будет больше, чем теперь и будет результатом. 

На собаку элементарно нет сил и ресурса сейчас. Ребенок выбрала конкретную породу, маленького щенка, о котором надо заботиться как о младенце и потом носиться колбасой, как с писаной торбой. Джек-Рассела. Я бы из эгоистических соображений подлатывания ауры взяла бы обычную беспородную псинку из приюта. Поэтому отложила на осень. Надеюсь, к тому времени смогу справиться морально и финансово.

Это же абсолютно неугомонное существо. Просто вечный двигатель.

Я не делала ставок. 

 

Я поймала себя на том, что анализ прошлого только усугубляет мою депрессию. А она достала меня уже слишком сильно. Сейчас я знаю только свою боль, опустошенность и слабость. Надо познакомиться с чем-то новым. 

Перефразирую:выбрав семью. 

Я не предлагала анализировать, а говорила о том, что ведя такой диалог, вы не муссируете свою боль, а обнажая негатив  от ситуации, тут же находите и плюсы, и тем самым,возможно,на все происходящее,в ходе такого диалога, посмотрите по другому,найдете новый ресурс для себя.

Надо познакомиться с чем-то новым. 

Вы говорите о новом,но обзывая,обвиняя себя_вы остаетесь в том старом состоянии. Ресурс для нового,есть в вас,но до тех пор, пока вы будете жить в состоянии прокурора для себя,он просто для вас закрыт. И боль будет повторяться снова и снова.

И еще,на протяжении всего общения вы неоднократно о себе нелестно отзывались. Предлагаю вам сыграть в одну игру.Называется "Прокурор и адвокат". Например, как вариант, ваш прокурор говорит:"Она ничтожество, слабачка,не смогла сохранить семью,она ни на что не способна". На что адвокат парирует: (должно быть озвучено ваше реальное имя) является прекрасной женой,так как в трудные моменты поддерживала мужа, создавала дома уют, комфорт, является прекрасной матерью,которая не делает ставку на карьеру ,не является мужчиной в штанах,которая сутками пропадает на работе, а дает своей дочери любовь и заботу,не лишает её всего того,что невозможно купить за деньги. Быть главной семьи и финансовым лидером,она предоставила право своему  мужчине. И немного юмора: 

"Мужчина должен обеспечивать и кормить семью, детей и жену, потому что он мужчина. Если мужчина этого не хочет, пусть выйдет замуж."  Так вот (опять же,звучит ваше реальное имя)была ЗА мужчиной.

Ну и дальше по смыслу...

Если вам сложно быть и прокурором и адвокатом, мы можем сыграть вместе с вами в эту игру.Например, я буду прокурором, а вы станете для себя адвокатом. 

 Я поймала себя на этой игре некоторое время назад. Прокурор у меня настоящий инквизитор. Этому есть причины и вы точно мне о них напомнили, большое спасибо. Реакции на стресс детские. Выкопать из небытия грозного судию самой себе и с покорностью жертвы безропотно каяться и ждать приговора. Прокурора надо обесценить, потому что по сути его просто нет. Сверхтребовательное суперобвиняющее нечто - просто плод больного воображения. Не знаю пока в какую сторону повернуть, чтобы навсегда вылезти из под его власти. Озлобиться,самоиронию включить -все эти пути тоже какие-то самоагрессивные. 

Не знаю пока в какую сторону повернуть, чтобы навсегда вылезти из под его власти. Озлобиться,самоиронию включить -все эти пути тоже какие-то самоагрессивные. 

В сторону защиты себя.  Стать не прокурором_инквизитором, а адвокатом_защитником.Поэтому я и предложила упражнение "прокурор/адвокат".

А вообще, я бы вам посоветовала обратиться к психотерапевту,который практикует арт-терапию. У них есть очень отличные методики,которые ,не затрагивая ваши болезненные воспоминания прошлого, помогают исцелится и найти внутренний ресурс.

Прочитала Вашу историю. Мне так как и Вам  45 лет. И второй брак распался тоже. И также есть сын. Я скажу вам так, депрессия- это когда свет не мил, душевная боль становится физической и наступает немощь в той или иной степени.. В этом случае нужно лечиться. Я лечилась у психотерапевта. Все остальное- нытье. Тоже лечится- работой, общением, физическими нагрузками, полной занятостью. Лапы складывать не годится;)

Прочитала Вашу историю. Мне так как и Вам  45 лет. И второй брак распался тоже. И также есть сын. Я скажу вам так, депрессия- это когда свет не мил, душевная боль становится физической и наступает немощь в той или иной степени.. В этом случае нужно лечиться. Я лечилась у психотерапевта. Все остальное- нытье. Тоже лечится- работой, общением, физическими нагрузками, полной занятостью. Лапы складывать не годится

Спасибо. С мая месяца много воды утекло. Депрессия у меня кончилась.