Ухудшения... Тревожность стала еще выше...

Только что вернулась с группы. Тревожность стала еще выше, почти все занятие я качалась на стуле и нервничала. Пришел новый участник, а я даже не поняла, что он новый. Только когда психолог сказала напрямую, я это поняла. И еще у меня появились навязчивые действия и мысли. Например, постоянное повторение определенных слов определенное количество раз. Еще и в определенном порядке. И тому подобное. Как с этим справится?

Можно ли вообще что-нибудь сделать? Это может пройти само собой?

Идите к психиатру на приём, очно.

Да, видимо у вас что-то типо ОКР и оно усилилось от плотного контакта с людьми.

Картина-то налицо, психотерапевт сразу выводы сделает.

Уважаемая, Jess! 

Описание вашего состояния настолько многогранно, что для разрешения ситуации было бы целесообразно обратится к специалисту в этой области.
Форум скорее является местом, где можно поделиться своими переживаниями анонимно. Но я очень хочу, что бы вам реально помогли, и были бы улучшения! 
 

Уверен, у Вас все будет хорошо!

Мысли думаются если их думать. Это закон.

А психолог не сможет помочь?

Сейчас я дома, тревожность пока не сильно мучает. Навязчивости тоже еще не слишком сильные. В каких-то моментах получалось даже их перебороть. Например, съесть 3 вафельки, а не 4 или 2. Правда, одну вафельку съела сестренка. Может, если бы одна еще оставалась, в какой-то момент я бы ее съела, чтобы сделать счет четным.

Jess, вы правильно поступаете, что стараетесь работать над собой и следить за вашим состоянием. Вы большая молодец!
Что вы почувствовали, когда у вас не получилось скушать 4 вафельку? Расскажите о себе, о своей семье. Сколько вам лет, чем увлекаетесь?

Спасибо! О себе я уже немножко писала в теме "нормально или нет". С вафелькой - я смирилась с тем, что сестренка съела четвертую, потом уже и забыла об этих вафельках. Сейчас вот зашла в тему, вспомнила.

Но когда просматривала картинки на ноутбуке, "зависла" на деталях картинки, вновь и вновь открывала эту картинку и вглядывалась в детали, прокручивала их у себя в голове, чтобы убедиться, что они есть, что никуда не исчезли. После того, как закрывала картинку, возникала тревога, что я не рассмотрела какие-то детали до конца, что вдруг их нет или они куда-то исчезли... Тяжело было отвязаться.

Ну и что же вы? Найдите психотерапевта, лечащего ОКР!

Ходите и к нему, и на группу!

Годами!

Только так.

У меня кстати тоже с числами есть немношк)

Ну, я постараюсь... Это точно окр?

Годами?! Это что, так долго лечится это окр?

Ну, я постараюсь... Это точно окр?

Годами?! Это что, так долго лечится это окр?

Абсолютно не точно, на форуме даже специалисты диагнозов не ставят, а я не специалист.

Но очень похоже.

А годами лечатся ЛЮБЫЕ пограничные расстройства, неврозы, да даже и просто комплексы всякие.

И это нормально, потому что лечение заключается не в том, чтобы что-то разово узнать. Это расстройства аффективной сферы, а не когнитивной. То есть "советы" тут вовсе не помогут, и мало даже все переосмыслить.

Нужно и  узнавать иную реальность, нежели зафиксирована у вас в подсознании, и переубеждать сам себя, и таблетки пить параллельно курсами (химия-то в организме непосредственно связана с психикой!), и еще какие-нить тренинги проходить...

Вот грамотный психотерапевт вам все это и организует, и никто иной.