Выйти из состояния жертвы

Здравствуйте. Прошу помощи в поиске выхода из тяжелого расставания с мужем. 

Прочитала несколько статей про абьюз. Обнаружила, что я - каноничная жертва таких отношений. Медикаментозно лечу депрессию, одинока, ассоциальна, боюсь людей и жизненных обстоятельств. Прошу профессионального совета. Спасибо.

Здравствуйте!

Ознакомились ли вы с условиями консультирования в моем разделе?

Могли бы вы подробнее рассказать - каким образом вы пришли к такому выводу? Это опыт ваших отношений с мужем или что-то другое\что-то еще? И какой профессиональный совет был бы для вас идеальным?

Я ознакомилась с правилами раздела. И хотела бы воспользоваться возможностью открытой консультации в течение недели. Я вероятнее всего вынуждена буду искать психотерапевта для выхода из депрессии, во всяком случае мне пока это настойчиво рекомендуют.

К выводу  пришла случайно, попалось сообщество жертв токсичных семейных отношений, там поделились статьей. Моя семейная история просто как по нотам. На вопрос какой совет был бы для меня идеален ответить затрудняюсь. Идеально было бы найти проторенный путь для выхода из разрушенного состояния, а то мне пока попадается только массовый вход в него.

Я тоже затрудняюсь, потому что мне кажется, что вы нуждаетесь в помощи, но вам трудно говорить о себе. 

Нет, о себе мне говорить не трудно. Во всяком случае, я готова отвечать максимально открыто. В помощи действительно нуждаюсь, обращение на форум вынужденное, не из праздного любопытства.. 

Когда вы говорите о разрушенном состоянии, то о чем это? Что это за состояние?

Это о моем состоянии души в настоящий момент. Я осталась в одиночестве, без поддержки и веры в себя, у меня страшные комплексы относительно всего -внешности, возраста, статуса, самооценка на нуле и регулярный уход в совершенно непродуктивное самобичевание. Я плохо контролирую эмоции, в основном негативные, это все наблюдает и выслушивает моя дочь, и это только усиливает мое чувство вины перед ней.

Произошло что-то, что разрушило вашу душу. Поделитесь - что это было?

Внезапное и полное одиночество, и полный крах ожиданий. Я верила, что любима, что человек рядом надежен, что я не одна. А, когда возникли трудности, оказалось, что человек этот тянет одеяло на себя, обманывает, срывает на мне зло, а в итоге и вовсе меня ненавидит. Я стоила ограниченный маленький мир, он разрушен. Все что от него осталось, мой бывший муж утащил с собой. У меня нет поддержки ни в ком. Даже люди, которые считают, что любят меня, всегда говорят мне "нет". И это самые дорогие мне люди.

Мне кажется, что вы потеряли не только маленький ограниченный мир, который строили, но и саму себя. Вы говорите, что у вас нет поддержки ни в ком. Могу ли я вас как-то поддержать сейчас?

Мне кажется, что вы потеряли не только маленький ограниченный мир, который строили, но и саму себя. Вы говорите, что у вас нет поддержки ни в ком. Могу ли я вас как-то поддержать сейчас?

Спасибо. Это так. Я больше не знаю зачем живу, ни целей, ни планов, ни желаний. Я очень надеюсь, что вы профессионально знакомы с такими ситуациями и случай мой не уникален. Если такие кризисы преодолимы, я была бы рада поверить профессиональному мнению и определить хоть какие-то ориентиры для выхода. Если же нет, ну, значит, лучше все равно об этом узнать и осознать. 

Я могу сказать и из своего профессионального , и из своего личного опыта, который отчасти похож на ваш  - кризис преодолим. Кризис это возможность и в конце концов травма может стать вашей силой и ресурсом. Могу поделиться тем, что опыт проживания моего собственного кризиса дал мне очень мощное ощущение собственной силы и достоинства. Конечно, когда находишься в полной темноте , без ощущения опоры под ногами - кажется, что это навсегда, что выхода нет. У каждого свои ориентиры и , конечно, их можно найти. Можно найти смысл этого перехода. Выход есть. 

Спасибо. Я думала так же раньше. Но сейчас меня страшно угнетает, что все это случилось в совершенно дурацком возрасте, когда все приоритеты, казалось, были уже расставлены. Весь мой ресурс был в рухнувшей семье. Мне страшно, что в поисках ориентиров зацепиться теперь не за что вообще. Живу, как ржавый механизм, по-инерции. 

Я вас услышала. Хочу вас спросить - сколько времени вы планируете выделить на игру в "Да, но........."?

Спасибо. Нисколько.  Это "да, но" просто закольцованно крутится в голове. Просто да, выход где-то есть. 

В том-то  и дело, что оно закольцовано в вашей голове и получается, что вы ходите по кругу. Фактически вы знаете где выход и в то же время говорите "но", запирая выход на ключ. Я понимаю ваши чувства и понимаю, что все это очень больно и трудно. И в то же время получается, что вы просто констатируете факты и забиваете саму себя как "ржавый гвоздь" своими же собственными убеждениями о самой себе. Я вам сочувствую, но мне вас не жалко. Я верю в вас. 

 Фактически вы знаете где выход и в то же время говорите "но", запирая выход на ключ. Я понимаю ваши чувства и понимаю, что все это очень больно и трудно. И в то же время получается, что вы просто констатируете факты и забиваете саму себя как "ржавый гвоздь" своими же собственными убеждениями о самой себе. Я вам сочувствую, но мне вас не жалко. Я верю в вас. 

Спасибо. Вы не могли бы подсказать, как бы поймать это фактическое знание? Я тыкалась в разные стороны. В попытки заткнуть дыру новыми знакомствами, в поиски работы, в чтение, в приведение себя в форму, молитву . Все возвращается к  ржавому гвоздю. Он мне, видимо, как-то дорог, что я никак не могу с ним расстаться и только убеждаю себя - вот и в этом ничего не вышло, а все потому что... и по кругу. Я ведь сама приняла решение о том, что супружество мое развалилось, а  через некоторое время сама побежала на поклон к бывшему мужу, как бы ради ребенка. получила новую порцию негатива и теперь вот опять в нем варюсь. Как разрывают этот тупиковый круг?

Знание у вас есть :) Но оно вам не помогает, как я вижу. Вы говорите, что затыкаете дыру и возвращаетесь к ржавому гвоздю. Он вам как-то дорог и я понимаю что он так вам дорог, что помогает вам поддерживать представление о себе самой как "та, у которой ничего не вышло". Вы смотрите в прошлое. А в нем - дыра. Так я это поняла

Знание у вас есть :) Но оно вам не помогает, как я вижу. Вы говорите, что затыкаете дыру и возвращаетесь к ржавому гвоздю. Он вам как-то дорог и я понимаю что он так вам дорог, что помогает вам поддерживать представление о себе самой как "та, у которой ничего не вышло". Вы смотрите в прошлое. А в нем - дыра. Так я это поняла

Пожалуй, вы правы. В будущее смотреть страшно, а в настоящем так противно, что как будто и не со мной все это происходит. А в прошлом было то, про что я всегда мечтала,  хоть и дыра теперь там. 

Вы потеряли что-то, о чем всегда мечтали. Что это?

Вы потеряли что-то, о чем всегда мечтали. Что это?

Семья, любимый человек, дом, в который я вкладывала душу, силы, и руки, стабильность и  уверенность.

Все это ценно, конечно. И в то же время вы говорили - я строила маленький ограниченный мир. Что гарантировал вам этот мир, по вашему мнению?