Социофобия, проблемы личности и прочее

Всем доброго времени суток!

Мне бы хотелось все описать кратко и в то же время информативно, но вижу правильного представления как. Потому я разобью начальный пост на две части. В первой, я покороче опишу то, что происходит со мной на данный момент, а во второй, мини-биографию себя и то, из-за чего возможно все началось.

Что имею сейчас?

--

На данный момент мне 22 года. Живу в Латвии, городе Риге и в текушее время не учусь, но работаю на интересной работе, которую я затрону чуть позже.

Мои проблемы таковы, что я страдаю от социофобии. У меня не настолько все плохо, что я не могу выйти из дома на публику. Я могу спокойно ехать на общественном транспорте, находиться в обществе и т.д. нет, но у меня не получается разговаривать с людьми вообще. При контакте с человеком у меня словно отлючаются мозги, постоянные внутренние переживания и ощущения того, что нечего сказать и слова приходиться силовой выдавливать из себя и то, как я эти слова произношу меня совсем не устраивает. Дело даже не в голосе, а в банальном произношении речи. Она у меня становиться расплывчитая и неразборчивая, то резкая, то просто какая-то нецельная. Как будто разговариваешь с неандертальцем (ну я это так вижу) После этого абсолютно всегда упадок сил и убогое настроение, и состояние души. Такое случается конечно не всегда, а в моменты, когда я разговариваю один на один с незнакомым или малознакомыми людьми. Если я в компании знакомых из хотя бы 2 - 3 человек, то все может словно прийти в норму.

Еще одно беспокойство и проблема в том, что я судя по всему утратил социальные навыки знакомства с новыми людьми. Я просто не могу знакомиться и в момент нахождения в обществе не могу и не нахожу такой возможности. И это довольно абсурдно, потому что я работаю в онлайн казино диллером, крупье. Дабы вы поняли, как это выглядит, то вот

В компании уже работает более 2000 человек. Молодых, активных и т.д, но вот просто не понимаю как знакомиться. Словно утратил этот навык, это бесстраши при подходе к человеку, с которым ты ранее не общался.

Но это еще не все. Я совершенно не знаю, что делать со своей жизнью. Не вижу будущего, не вижу направлений и т.д. Словно все уже остановилось. Не вижу своих интересов..Все что я делаю это работа/спортзал/дом. Все. Руки ни на что не поднимаются. Даже ходя в зал я ни с кем не общаюсь, ибо нет понимания, как начиать простую беседу и получать от нее удовольствие..

Не могу полюбить себя. Считаю себя самым отвратительным человеком из всех (в плане внешности моего лица). Постоянно думаю о суициде, но только в мыслительной форме..никогда не пытался сильно навредить себе и не знаю..решусь ли я.

Порой все приходит в норму и я ощущаю себя хорошо, но стоит какой-то мысли влезть в мою голову и все...я буду внутренне мучаться.

Социофобия у меня уже довольно давно, лет с 12, но чтобы такое ухудшение у меня 1.5 года примерно.

Была девушка, но не так давно ушла от меня..Я уже даже не знаю, как вообще смог влюбить такое чудесное создание.

Моя сестра, что старше меня на 2 года в намного более плачевном состоянии. Я с ней, живя в одной квартире, вообще не разговариваю. Даже привет/пока. Мне она просто неприятна, хоть это и моя родная кровь..Но это немного другая история.

Хожу к психотерапевту уже 3 месяца, но особо легче не становится. Хоть врач и говорит, что лечение может занять годы, но легче от этого совсем не становится.

Наверняка, что-то упустил и не дописал ибо в голове полная каша и беспорядок, который не получается разгрести. Нашел этот форум в процессе очередного ,,googlинья''.Желаю найти помощь. Может тут какой-нибудь совет проскочит или еще чего, что сможет меня изменить мнение о себе..

---------

Немного о своей жизни

Родился в очень хорошей семье. Дед и Бабушка были уважаемыми членами общества. Мать, отец все работали и без вредных привычек. Не пили, не курили. Я рос вполне обычным ребенком. Часто улыбался и был позитивным, как рассказывает мне мать. Все хорошо  было бы наверно и дальше, но когда мне было 7 лет, мой дед погиб от остановки сердца. Это событие очень шокировало многих, ибо было ему всего 72 года и вел жизнь в стиле зажигалки любой компании. После похорон бабушка решила переехать к нам в дом (мы жили в разных городах) на квартиру ниже. Жизнь продолжалась, но когда мне было 9 у бабушки случился инсульт. Парализовало всю левую часть тела и немного лица. Самостоятельно жить она не больше не могла и ее перетащили к нам. Так она у нас и лежала не вставая с постели семь лет до самой своей смерти..тем временем мой отец решил покинуть нашу семью. Не знаю почему он принял такое решение..видимо для него это было слишком сложно и он просто бросил нас. Вот так мы и остались одни. Так же забыл сказать, что у меня есть сестра, которая старше меня на 2 года. И вот так в возврасте 9 лет я остался без какого-либо воспитания. Мать работала и заботилась о своей матери, а потому сил и энергии на что либо еще более не оставалось. Так я и рос сам по себе. В школе все складывалось не очень. Я учился вполне нормально и до класса где-то 6 (12 лет примерно) проблем с общением не было. Но потом, что то изменилось и я начал париться о мнении окружающих меня людей. Стал замыкаться в себе и сдерживать эмоции, речь и вообще все. Некоторые одноклассники начали меня задирать словами, видя, что я не могу грозно ответить, но при этом не били, возможно ввиду того, что я выглядел довольно крепко. Если в начальных классах я активно проводил свое время на улице, гуляя с ребятами, то в поздних я практически все свое время сидел дома и ни с кем не общался. После школы я решил пойти в технический колледж и время в нем на удивление прошло очень даже приятно. Я общался с людьми и все было хорошо. Завел пару крепких друзей на момент учебы, которые все же растерялись после получения диплома.

При писании всего этого я хотел все написать более красочно и понятно, но не получилось чего-то :D..(

И вы уже писали об этом раньше,да ? ) Социофобия лечится препаратами. И подскажите данные хорошего психотерапевта в Риге. Есть такие ?)

И вы уже писали об этом раньше,да ? ) Социофобия лечится препаратами. И подскажите данные хорошего психотерапевта в Риге. Есть такие ?)

Нет, не писал.

Я нашел здесь http://psihosomatika.lv/o-klinike

Выпускники универа, но так же есть и старая гвардия в распоряжении, дороже ценой правда.

Но моя политика по отношению к психотерапевтам такова, что идти следует к молодым специалистам, так как у них больше желания действительно помочь пациенту, в отличии от более взрослых, которые просто выполняют свою работу, потому что надо, но не от души. Это моя логика и по опыту от встреч с психотерапевтами разных возрастных категорий она в принципе подтверждается ;p

Это реклама казино ?

Социофобия это закрепленный образ мышления, возникший в семейной обстановке. Если человек сирота, значит в том обществе, где он собственно рос - школа, интернат и т.д.

Социофобия это повышенная тревожность, помноженная на мнительность и ощущение собственной важности. 

Что могут таблетки ? таблетки могут локализовать симптом, т.е. тревогу, они приглушат тревогу. Могут ли таблетки изменить образ мышления ?

Сф это либо тотальный контроль со стороны родителя, либо просто напряженная семейная обстановка. Человек вырастает, семья остается позади, а образ в голове человека, продолжает работать. Он идет по улице, а мамуля на него смотрит со всех сторон. Он идет и боится споткнуться и упасть, потому что мамуля будет ругать, и так далее. Мамулю можно заменить на папулю, или брата, тетю, дядю, одноклассников, сержанта в армии, про сержанта - шутка.

Что делать ?

Во первых необходимо понимание процесса. Общее. Процесс я описал выше, можно изучить подробней. После понимания, необходима постоянная работа с собой. Нужно самому себя воспитать, так как это должно было быть изначально. Переписать установки. Не факт, что это вообще каждому под силу. Человек меняться не любит. Он любит жить и ныть. 

Про таблетки еще раз. Есть человек, которого трясет, он теряет сознание от страха, перед выходом на улицу. Он ничего не соображает, не понимает, его трясет. Человек принимает лекарство, оно притупляет восприятие, тряска отходит. И вот тут самое главное, все это делается для того, что бы человек под таблетками вышел на улицу, увидел, что это не страшно, запомнил это, и уже без таблеток сделал тоже самое.

Что делает большинство людей ? они просто садятся на таблетки и сидят на них постоянно. Вот оно - лекарство. Лекарство от чего ?

От нервов, а почему человек нервничает ? потому, что он не съел лекарство ? ну вот просто такой вот нервный. 

Естественно, что психиатры, прекрасно понимают, что большинство людей не в состоянии, отказаться от сигареты или сахара в чае, не говоря о том, что бы чего то там менять в своем сознании. 

Здесь воля каждого, как говориться.

Моя личная тревога в состоянии опьянения не уходила. Зато она уходила, когда я был, что называется в мыле, после тяжелых рабочих моментов. Это элементарный пример выхода из зоны комфорта. Банального переключения внимания на более инстинктивно важные моменты.

Это реклама казино ?

 

ахаха, нет конечно. Давал все, что могло дать более детальное представление обо мне.

Я принимал медикаменты в течении полугода, а именно Пароксетин. Как то не осознанно, но мне действительно было лучше от него. Я завел себе кучу друзей, знакомых и девушку. Но эффект не закрепился. После того, как я перестал его пить стало хуже ;[

Спасибо, сайт посмотрю.

Спасибо, сайт посмотрю.

Ты с латвии как я понял? Что тебя привело сюда (: ?

ахаха, нет конечно. Давал все, что могло дать более детальное представление обо мне.

Я принимал медикаменты в течении полугода, а именно Пароксетин. Как то не осознанно, но мне действительно было лучше от него. Я завел себе кучу друзей, знакомых и девушку. Но эффект не закрепился. После того, как я перестал его пить стало хуже ;[

Нужно подумать в чем был эффект, ты все делал сам, таблетка лишь убрала тревожность и лишние мысли, которые мешали. Ты же сам завел друзей, девушку.  Кроме мыслей ничего больше нет, это игра с самим собой. 

Нужно научиться расслабляться, просто при помощи дыхания и гонения навязчивых мыслей.

Здравствуй дорогой друг!

Я вылечился сам , без психолога. Удивлен как мало здесь откликов.  Уже писал в одной из тем здесь свою историю. Скопирую сюда:

1) Жена , после 20 лет совм. жизни сказала - нафиг ты мне такой нужен. Это был хороший пинок.

Год обижался на жену. Потом решил себя поменять, т.к. сам чувствовал всю жизнь свою особенность.

2) 4 года почитывал сайты типа как у  Александра Быкова и проч. психологию.

3) Тренировал "не боятся нового". Целенаправленно с умственной концентрацией, начинал с мелочей.

4) В работе, когда лезли мысли "что обо мне сейчас подумают" , умом говорил себе "никто не совершенен". После 10 повторов, все легче и легче было.

5) Через 5 лет(после начала), как выключатель повернулся в голове:  я все могу! Готов брать на себя любую ответственность - Как? - Если сделаю максимально хорошо, то терзаний не будет!

Жизнь изменилась до неузнаваемости!

Концентрация мысли лечит даже страх высоты и, подозреваю, все вообще лечит.

Что же было у меня главным лекарством? Думаю , что правы буддисты, учащие, что главный грех только один - нежелание познать жизнь. Т.е. посмотреть на себя реального, познавать новое - это главное. Эфект от этого колосальный во всех сферах жизни! И смыслы жизни появились и энергия. Ценю теперь каждую минуту - столько вокруг интересного!  С радостью поделюсь подробностями, спрашивай. Кстати с психологом , я думаю, это лечится за 3 месяца.

Здравствуй дорогой друг!

Я вылечился сам , без психолога. Удивлен как мало здесь откликов.  Уже писал в одной из тем здесь свою историю. Скопирую сюда:

 

1) Жена , после 20 лет совм. жизни сказала - нафиг ты мне такой нужен. Это был хороший пинок.

Год обижался на жену. Потом решил себя поменять, т.к. сам чувствовал всю жизнь свою особенность.

2) 4 года почитывал сайты типа как у  Александра Быкова и проч. психологию.

3) Тренировал "не боятся нового". Целенаправленно с умственной концентрацией, начинал с мелочей.

4) В работе, когда лезли мысли "что обо мне сейчас подумают" , умом говорил себе "никто не совершенен". После 10 повторов, все легче и легче было.

5) Через 5 лет(после начала), как выключатель повернулся в голове:  я все могу! Готов брать на себя любую ответственность - Как? - Если сделаю максимально хорошо, то терзаний не будет!

Жизнь изменилась до неузнаваемости!

Концентрация мысли лечит даже страх высоты и, подозреваю, все вообще лечит.

 

Что же было у меня главным лекарством? Думаю , что правы буддисты, учащие, что главный грех только один - нежелание познать жизнь. Т.е. посмотреть на себя реального, познавать новое - это главное. Эфект от этого колосальный во всех сферах жизни! И смыслы жизни появились и энергия. Ценю теперь каждую минуту - столько вокруг интересного!  С радостью поделюсь подробностями, спрашивай. Кстати с психологом , я думаю, это лечится за 3 месяца.

Спасибо за ответ.

Отликов мало, потому что у меня текст получился скомканным и скучным. Мне так кажется по крайней мере.

С вами согласен. Все депрессии начинаются с навязчивых мыслей, которые человек сам раскручивает, приводящих к изнеможению.

  Я кстати с момента написания поста начал чувствовать себя лучше. Я не смог отследить момент с чего именно произошли радикальные изменения, но я стал больше радоваться, а не подчиняться угрюмым мыслям, приходящим в башку, потипу: Уже ничего не исправить, все потерянно и т.д...

Вероятно из-за того, что начал думать в будущем времени. То есть представлять время, в котором я уже избавился от всех проблем личности и видеть всех людей, которые меня подводили и не верили, разом офигевших от кого, кем я стал. Приятные мечтания.

Мало отликов потому не знают что ответить. Большинстро пишут только предрасудки

Я учился вполне нормально и до класса где-то 6 (12 лет примерно) проблем с общением не было. Но потом, что то изменилось и я начал париться о мнении окружающих меня людей. Стал замыкаться в себе и сдерживать эмоции, речь и вообще все.

Здравствуйте.

Какого мнения о себе вы стали бояться от окружающих вас людей?

Здравствуйте.

 

Какого мнения о себе вы стали бояться от окружающих вас людей?

Здравствуйте.

Оценки действия. Ощущение, что все вокруг подумают какой я глупый/нелепый от того, что я скажу или сделаю.

Здравствуйте.

Оценки действия. Ощущение, что все вокруг подумают какой я глупый/нелепый от того, что я скажу или сделаю.

Вы боитесь, что о вас подумают как о глупом человеке.

Получается, что вы боитесь выглядеть глупым, и этот страх блокирует все ваши жизненные интересы и любые действия по жизни - почему?

Потому что если вы начнете действовать, то у вас возникает страх перед ошибочными действиями, в результате которых вы можете выглядеть нелепым, глупым.

Так это или нет?

Поэтому - чтобы не дай бог не оказаться нелепым в глазах окружающих, вы остановились в действиях, не понимая смысла жизни и не зная своих интересов.

Вы боитесь, что о вас подумают как о глупом человеке.

 

Получается, что вы боитесь выглядеть глупым, и этот страх блокирует все ваши жизненные интересы и любые действия по жизни - почему?

 

Потому что если вы начнете действовать, то у вас возникает страх перед ошибочными действиями, в результате которых вы можете выглядеть нелепым, глупым.

 

Так это или нет?

 

Поэтому - чтобы не дай бог не оказаться нелепым в глазах окружающих, вы остановились в действиях, не понимая смысла жизни и не зная своих интересов.

Как старый (бывший) социофоб скажу - Вы правы в каждом слове!

Очень интересно узнать Ваш рецепт лечения. Ведь социофобов очень не мало ( в разной степени).

Как старый (бывший) социофоб скажу - Вы правы в каждом слове!

Очень интересно узнать Ваш рецепт лечения. Ведь социофобов очень не мало ( в разной степени).

У меня нет рецепта лечения социофобии: социофобия - это не физическая болезнь, которую можно лечить, а психологическое состояние, которое человек сам себе создает, не понимая, как он это делает.

Чтобы человеку выйти из этого состояния, ему нужно понять - как и почему он себе создал это состояние: в понимании сути социофобии находится выход из нее.

Никакой рецепт, способ или система не способна "вылечить" социофобию, поскольку становятся важны сами рецепты, способы и система, а не понимание сути социофобии.

Тебе просто нужно начать общаться с незнакомцами и незнакомками и делать это каждый день.

Со временем ты так будешь рад улыбками девушек,рад своим успехам, достижениям, рад тому что преодолел свои страхи, что забудешь о себе (в смысле что не будешь думать о том что скажут другие).

И не пользуйся никакими таблетками, ни алкоголем,ни психологами с психотерапевтами, они тебе не помогут пока ты сам не захочешь НАЧАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ.

У меня еще совсем недавно были такие же проблемы,как и у тебя,поэтому я тебя прекрасно понимаю.

Тебе просто нужно начать общаться с незнакомцами ...

Здравствуй Alexandr10 !

Я тоже тебя прекрасно понимаю. Когда я избавился от этого - ощущение было близкое к эйфории, и хочется поделится своим опытом с собратиями по несчастью.  Пока все свежо в памяти пытаюсь суммировать методы решения проблемы. Твой метод: " если боишься - иди  и не бойся". Что то я сомневаюсь, что ты делал именно так. Это ж какие надо иметь стимулы.

Я на этой почве начал читать учебник "Основы психологии". Много интересного. Склоняюсь к следующей методике:

1) Все проблемы у нас подобных от низкой самооценки.

2) Есть люди "стремящиеся чего то достичь" и есть люди "как бы не стало хуже". Отличие одних от других только в мыслях поселившихся в голове. (Мысли легко меняются даже телевизором, не то что профессиональным психологом)

3) Главное лечение: учиться не бояться нового!!! Начинать с малого: поехать не по навигатору, заказать не биг-мак а филе о фиш, взяться(о ужас!) за новое направление в работе и т.д.

А вообще поздравляю всех здесь пишущих и завидую им. Признать проблему - это 50% ее решения. Мне для этого понадобилось 40 лет.

Успехов Вам всем. И не переставайте думать.

Привет, уважаемые социофобы !

Полагаю, что лечение должно быть комплексным:  и деятельность для повышения самооценки и самоанализ .

Извиняюсь, но отвечу за автора вопроса.  Вы правы отчасти. Те кто борются за выживание, у них процесс лечения от социофобии идет сам собой в процессе этой борьбы. Кстати - это еще один способ лечения.