Перейти к содержанию

Как избавится от перфекционизма, который мешает нормально жить?


Рекомендуемые сообщения

Началось это давно, ещё с переходного возраста,наверное.Такой себе юношеский максимализм.Мне хотелось чтобы не мне кого-то в пример ставили, а меня всем ставили в пример, чтобы меня почаще хвалили и гордились мной.Тогда это было проще. Я закончила школу с серебряной медалью, поступила в университет и уехать жить в другой город. И вот тут ситуация вдруг начала резко выходить из под контроля. Я,не будучи до этого ботаном, по 20 часов в сутки начала проводить за учебой, спала и баловала себя чем-то вкусным только если считала,что заслужила этого. Даже установила свой собственный рекорд - 54 часа без сна, при абсолютной работоспособности.Как раз в этом вся боль и заключалась. Я ущемляла себя во всем ради хорошей оценки и похвалы,а экзамены все поголовно сдавала хуже чем те, кто не учил ничего. После каждой новой сессии депрессия хуже предыдущей. Мечты о красной дипломе, магистратуре и звании лучшего студента таяли. Из-за нехватки времени не могла больше заниматься любимым делом (хобби) всё потом, потом...когда выучу, когда сдам,когда закончу. Я безумно устала. Так шли годы. И вот я закончила этот уже ненавистный мне факультет. Закончила с трудом и сожалением. За столько лет я так и не реализовала себя, не удовлетворила свой голод к знания. Более того,я вообще не чувствую себя конкурентоспособным специалистом в своей области и работать по специальности не планирую. Хочу взять тайм-аут, отдохнуть, закончить пару курсов, где-нибудь поработать.А если легче не станет, поступить ещё раз и получить второе высшее. Только очень боюсь, что и во второй раз будет также.
В последнее время вообще крайне редко бываю довольна собой: слишком много сплю, слишком мало читаю, слишком худая, слишком эмоциональная.Кажется,что другие спокойнее,счастливее,успешнее. Работают быстрее и внимательнее,делают всё аккуратнее. Я устала с собой бороться. К тому же,судя по всему,эта борьба ни к чему меня не приведет. Я лишь сумела признать проблему,а как с ней справиться не знаю.
Дополнение: доходило, кстати, уже совсем до глупостей..В 14 лет ушла из музыкальной школы потому,что мне не нравился мой голос и я считала,что пою просто ужасно. Еще через год ушла и с цирковой студии, потому считала себя самой не пластичной и худой. Когда проходили Толстого мечтала написать книгу намного больше его по объему. Или по количеству больше чем Донцова и лучше по содержанию и т.д. Такие примеры тоже можно приводить, к сожалению. Даже фото с интернет и записи я выклыдывала всегда по времени,чтобы красиво было:в 9:30, в 10:00, а не в 10:02, например.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

с серебренной медалью

с серебряной медалью.

 

Я тоже перфекционист.


Ну, начнём сразу с ошибок. Не надо быть лучшей. Я сразу это раскусил, ещё только когда заканчивал среднюю школу. Моя первая оценка по физике была двойкой. Я тогда просто "не въехал" в вопрос.
 
Нужно установить стандартный режим дня и отдыха. У меня было так: 8 часов сна ежесуточно - всю жизнь. Вечер воскресенья обязательно свободный - ну не мог я в это время учиться. Зато и учился не на "пятёрки", а на "пятёрки" и на "четвёрки". Иногда даже "тройки" были. Но я на это закрывал глаза.
Я закрываю глаза... Я на всё закрываю глаза...
 
В институте дела ещё хуже пошли. Я тотально не успевал, хотя всё время учился. В конце концов не сдал программирование и остался на второй год. Учил я только английский и лабы по физике, остальное всё как-то прокатывало. Тем не менее институт закончил хорошо - средняя отметка была "4,5". Чего и тебе желаю.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

школа была так себе? Я был в школе одним из лучших учеников. а школа была плохая. Хорошо, что поступил в универ и там таких умных оказалось целая группа. 2 двойки в первую сессию очень хорошо мозги вправили. Я сейчас очень благодарен поставившим их. При неснятой короне жить было бы трудно. Смиритесь - ВУЗ это не школа. Не выгоняют - ну и ладненько. а пахать 54 часа- это перебор. лучше закончить с синим дипломом и красной мордой, чем наоборот.

А то у нас одна такая тоже хотела учиться лучше всех. Но не тянула. в результате - нервный срыв после второго курса. и так и не закончила

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Красный диплом получать необязательно. Получай синий. После института я убедился: все знания - коту под хвост. Не нужно это работодателю. Я сразу говорю тебе об этом, чтобы это не стало потом для тебя сюрпризом и причиной нервного истощения и обманутых надежд.

 

А лучше займись-ка пока поиском работы - пока перспективы есть. И начинай понемногу подрабатывать. Так ты быстрее разберёшься, что нужно, а что нет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В последнее время вообще крайне редко бываю довольна собой: слишком много сплю, слишком мало читаю, слишком худая, слишком эмоциональная.Кажется,что другие спокойнее,счастливее,успешнее. Работают быстрее и внимательнее,делают всё аккуратнее. Я устала с собой бороться. К тому же,судя по всему,эта борьба ни к чему меня не приведет. Я лишь сумела признать проблему,а как с ней справиться не знаю.

 

Избавиться от тотального перфекционизма - это проявление вашего того же перфекционизма.

 

Разберитесь - почему вы хотели, чтобы вас хвалили и чтобы вами гордились? - откуда у вас возникла потребность в похвале?

 

Когда поймете источник желания получать похвалу, ваш перфекционизм исчезнет без того, чтобы от него избавляться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Лучшим студентом быть не надо. Рассчитывай свои силы! Ищи золотую середину. Это похвально, что ты можешь во всём разобраться и затрачиваешь на это свои силы. Но не нужно. Твой навык пригодится потом - когда ты устроишься на работу после института. Вот тут-то и надо выложиться - если тема будет интересной.

 

В магистратуру можно поступать и с синим дипломом, ничего страшного.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

школа была так себе? Я был в школе одним из лучших учеников. а школа была плохая. Хорошо, что поступил в универ и там таких умных оказалось целая группа. 2 двойки в первую сессию очень хорошо мозги вправили. Я сейчас очень благодарен поставившим их. При неснятой короне жить было бы трудно. Смиритесь - ВУЗ это не школа. Не выгоняют - ну и ладненько. а пахать 54 часа- это перебор. лучше закончить с синим дипломом и красной мордой, чем наоборот.

А то у нас одна такая тоже хотела учиться лучше всех. Но не тянула. в результате - нервный срыв после второго курса. и так и не закончила

Нервные срывы и у меня были не единожды. А по поводу школы..как раз наоборот - она была одной из самых сильных в городе. В 11 классе три человека взяли дипломы на областном этапе олимпиад Один из них был мой. Первое место,в которое я абсолютно не верила,кстати.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Я лишь сумела признать проблему,а как с ней справиться не знаю.
Ну тут тебе на форуме помогут. Помощников хоть отбавляй. Выкладывай все свои проблемы сюда, хоть вплоть до самых мельчайших - разберёмся.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Красный диплом получать необязательно. Получай синий. После института я убедился: все знания - коту под хвост. Не нужно это работодателю. Я сразу говорю тебе об этом, чтобы это не стало потом для тебя сюрпризом и причиной нервного истощения и обманутых надежд.
 
А лучше займись-ка пока поиском работы - пока перспективы есть. И начинай понемногу подрабатывать. Так ты быстрее разберёшься, что нужно, а что нет.

 

Я уже работала в трех различных местах и сейчас подрабатываю как раз.Знания эти действительно никому не нужны, тем более,что работы по специальности нет и не планируется. Почему поступила именно на эту специальность и почему так и не перевелась до сих пор не могу себе объяснить.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Избавиться от тотального перфекционизма - это проявление вашего того же перфекционизма.

 

Разберитесь - почему вы хотели, чтобы вас хвалили и чтобы вами гордились? - откуда у вас возникла потребность в похвале?

 

Когда поймете источник желания получать похвалу, ваш перфекционизм исчезнет без того, чтобы от него избавляться.

У меня только два варианта. Первый - это то,что мне всегда кем-то тыкали. Мол,Катя,Маша, Петя такие молодцы,а вот ты...мне стыдно за тебя.

А второй - это стремление сделать всё,чтобы добиться успеха и чтобы мама завидовала мне и кусала локти за свои слова и за то,что не ценила меня.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Нервные срывы и у меня были не единожды. А по поводу школы..как раз наоборот - она была одной из самых сильных в городе. В 11 классе три человека взяли дипломы на областном этапе олимпиад Один из них был мой. Первое место,в которое я абсолютно не верила,кстати.

 

А у меня было второе.

Я уже работала в трех различных местах и сейчас подрабатываю как раз.Знания эти действительно никому не нужны, тем более,что работы по специальности нет и не планируется. Почему поступила именно на эту специальность и почему так и не перевелась до сих пор не могу себе объяснить.

 

Ну, постоянство в течение пяти лет - это всё-таки лучше, чем постоянные метания. Тут я твой выбор одобряю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А зачем это все? Зачем быть лучше других?

Вы себя не любите в том виде, какая есть?

Ну...люблю ли..сложный вопрос. Когда-то ведь совсем ненавидела. Сейчас всё не так плохо. И самооценка сейчас гораздо выше,университет помог почувствовать себя увереннее и социализироваться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А зачем это все? Зачем быть лучше других?

Вы себя не любите в том виде, какая есть?

 

Если что-то можно сделать - это нужно сделать. Но не перебарщивать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

У меня только два варианта. Первый - это то,что мне всегда кем-то тыкали. Мол,Катя,Маша, Петя такие молодцы,а вот ты...мне стыдно за тебя.

 

Это вредно. Соседи хороши в качестве ориентировки, но не в качестве цели. Тот, кто "тыкал", в этом неправ. Не у всех всё получается, кстати.

 

А второй - это стремление сделать всё,чтобы добиться успеха и чтобы мама завидовала мне и кусала локти за свои слова и за то,что не ценила меня.

 

Ага - это тоже зря. Только сейчас нудно расписывать, почему.

Заходи ко мне в личку, об аниме потолкуем.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну...люблю ли..сложный вопрос. Когда-то ведь совсем ненавидела.

 

Почему сложный, по-моему простой. Можно любить, можно не любить, можно любить, но желать стать в чем-то лучше, чем была вчера.

 

Но для чего становиться именно лучше других?

Что это дает?

 

Ну вот предположим, вы стали лучше всех. И что?

 мне всегда кем-то тыкали. Мол,Катя,Маша, Петя такие молодцы,а вот ты...мне стыдно за тебя.

А второй - это стремление сделать всё,чтобы добиться успеха и чтобы мама завидовала мне и кусала локти за свои слова и за то,что не ценила меня.

 

Мама тыкала?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Рынок труда равняет по себе

нас.


Сконцентрируйся на рынке труда. Постарайся выяснить, какую работу ты могла бы (и хотела бы) выполнять.

Начать можно с местного Центра занятости населения, хотя это худшие вакансии, которые могут предложить.

Тебе на самоопределение на рынке труда (поиск работы, собеседования, адаптация...) понадобятся года три. Зато приобретёшь опыт, к чему надо стремиться и на каком уровне. Желаю удачи!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Почему сложный, по-моему простой. Можно любить, можно не любить, можно любить, но желать стать в чем-то лучше, чем была вчера.

 

Но для чего становиться именно лучше других?

Что это дает?

 

Ну вот предположим, вы стали лучше всех. И что?

 

Мама тыкала?

Лучше всех никто не будет.Это абстрактное понятие. Каждый в чем-то лучше другого.Я сама для себя всегда выбирала в чем я хочу быть лучше, а в чем просто не хуже,чем другие. Но этот список пунктов для самосовершенствования постоянно только растет.Даже при самых благоприятных условиях,всего за короткую человеческую жизнь не успеть,а очень хочется. Вот и сейчас в каких-то 22 года я уже начинаю разрываться, потому что боюсь,что чему-то не успею уделить времени.И я не хочу быть именно лучше всех, я хочу сделать за жизнь свой личный максимум,к которому потом могли бы стремиться другие. Я хочу быть примером для сверстников, для детей...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Не надо становиться примером, надо просто выкладываться "в разумных пределах". И ограничивать себя в сроках достижения цели.


Советую прочитать фантастический рассказ "Поколение, достигшее цели". Очень поучительное, познавательное произведение.

К примеру, там есть такие слова: "Управлять кораблём - это не значит направлять его в какую-то точку, а знать, где он будет в каждый последующий момент времени". Думаю, к человеческой жизни это применимо тоже. Иначе может получиться тот результат в жизни, который страна имеет сейчас. И ведь никто не виноват!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Виктория, Вы уже взрослая, пора родителям тем же ответить! Скажите им, что Вам стыдно за них, в их годы Владимир Владимирович уже Президентом был, а олигарх Березовский даже в туалете на струйке повесился. ))

Ахахах)Хороший совет)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А вы пробовали специально сделать что-то не так, как положено - не так, как от вас ожидают?

Подурачиться на улице и наблюдать, как на вас реагируют окружающие? Спеть в караоке отвратительным голосом? Выложить ваши фото в совершенно некрасивое время? И т.д. А потом, понять, что и пофиг вообще-то)

 

Ну типа людям всегда надо учиться выходить из зоны комфорта. Вам - из зоны перфекционизма.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...