Шаблон поведения

Доброго времени суток.

Хотел бы поделиться/попросить совета/выслушать мнение/выговориться. Сложно сформировать то, что мозг отказывается воспринимать, но я попробую.

 

Временами охватывает какое то бесконечное чувство беспокойства, которое парализует меня и не дает ничего сделать, даже сказать. Это уже как какой то триггер, который срабатывает на какой то набор параметров, который мне неизвестен. Будь то человек, либо событие, но что-то происходит в этот момент и я попросту закрываюсь. Становится тяжело дышать и хочется покинуть помещение и окружающих людей. Я не могу говорить, я не могу объяснять. Мне становится страшно, когда слышу свой голос, но особенно, когда другие его слышат и начинают переспрашивать/задавать вопросы/ интересоваться/давить. Я не могу сформировать, что меня беспокоит и не могу толком попросить помощи. Меня просто это сводит с ума. Как научится спокойно разговаривать с людьми и думать только над тем, что необходимо ответить. Рассуждать над темой обсуждения, а не над тем, что человек думает обо мне, либо считает меня кем либо. В итоге происходит следующее: 1. Мне задают вопрос/я задаю вопрос. 2. Я пытаюсь сформулировать ответ, попутно думаю, что говорю какую то дичь./Мне начинают задавать наводящие вопросы, так как я отвратительно сформулировал свой вопрос. 3. Мне говорят, что не могут меня понять./ Я не могу ответить на эти вопросы и пытаюсь найти ответ на свой вопрос самостоятельно.

 

Бесконечное чувство беспокойства меня безумно достало. Я не могу нормально общаться с людьми. Такое ощущение, что после сказанного мною слова все начинают считать меня идиотом и дальше я уже спокойно не могу общаться. На фоне всего этого у меня начались мигрени, память отказывается со мной сотрудничать и сложнее стало что либо вспомнить. Мозг с трудом воспринимает новую информацию и отказывается анализировать старую. Упорство испарилось, совершенно не могу себя заставить двигаться дальше и приходится ежесекундно себя пинать, но эффект нулевой. Чувство апатии и безысходности слишком часто со мной. Хочется забиться в угол и просто попросить у всех тайм-аут, но все отказываются мне его давать.

 

Почему "шаблон поведения"? Я сформировал определенный набор параметров: тем, фраз, слов, эпитетов и тд. Использую их в стандартных диалогах для "комфортного" общения. Данные параметры помогают общаться не думая и не давая мне сомневаться и беспокоиться в дальнейшем. К сожалению, данный набор совершенно не помогает на работе и в некоторых других моментах. Там уже необходима импровизация и моментальный анализ происходящего. Моментальный анализ? Что? Какая я то неизвестная мне вещь. Чтобы что-то осмысленно ответить, конечно, с минимальными потерями для моего душевного равновесия, мне необходимо долго формулировать и концентрироваться на происходящем не думая о последствиях. В нормальном диалоге так люди не поступают и приходится отвечать моментальными шаблонными фразами, чтобы выиграть себе пару секунд на размышление, пока собеседник находится в ступоре от моей глупости.

 

Пройдусь по основным вещам в жизни, пробуя описать всю картину.

 

Отношения. Я перестал верить и стал слишком часто сомневаться. Сложно при таком что либо строить, пытаюсь держать дистанцию. Я боюсь более тесно общаться, так как при более близком знакомстве человек начинает видеть больше "тебя" и что в тебе происходит.

 

Друзья. Постоянного контакта я не поддерживаю, все друзья у меня сезонные. Есть еще вынужденные друзья, которые нужны только в определенных ситуациях.

 

Домашние животные отсутствуют.

 

Семья. Поддерживаю общение с матерью, но сложно с ней общаться из-за разницы поколений. Ей сложно понять меня, а мне сложно понимать ее. Других родственников нет.

 

Работа. Работа есть и вроде бы все положительно, пока не требуется взаимодействовать с какими либо людьми, тогда начинаются проблемы. Последнее время стало очень много новой информации и я у меня плохо справляюсь.

 

Хватит. Я уже вываливаю все в кучу и не знаю как это правильно сформулировать.

Вопрос только один, как мне научится говорить с людьми?

 

Вопрос только один, как мне научится говорить с людьми?

 

Вы уже учитесь.

 

Если перестанете с ними говорить,  тут же перестанете учиться говорить.

 что человек думает обо мне, либо считает меня кем либо.

 

В этом первопричина проблем?

Как все начиналось (школа, родительская семья, учеба, первые контакты с рабочей средой, неудачи, разочарования)?

На ПА похоже.

Сколько вам лет? Как давно вы чувствуете сложность в общении? Это началось внезапно или так было всегда?

Доброго времени суток.

 

Бесконечное чувство беспокойства меня безумно достало. Я не могу нормально общаться с людьми. Такое ощущение, что после сказанного мною слова все начинают считать меня идиотом и дальше я уже спокойно не могу общаться.

 

Почему "шаблон поведения"? Я сформировал определенный набор параметров: тем, фраз, слов, эпитетов и тд. Использую их в стандартных диалогах для "комфортного" общения. Данные параметры помогают общаться не думая и не давая мне сомневаться и беспокоиться в дальнейшем. К сожалению, данный набор совершенно не помогает на работе и в некоторых других моментах. Там уже необходима импровизация и моментальный анализ происходящего. Моментальный анализ? Что? Какая я то неизвестная мне вещь. Чтобы что-то осмысленно ответить, конечно, с минимальными потерями для моего душевного равновесия, мне необходимо долго формулировать и концентрироваться на происходящем не думая о последствиях. В нормальном диалоге так люди не поступают и приходится отвечать моментальными шаблонными фразами, чтобы выиграть себе пару секунд на размышление, пока собеседник находится в ступоре от моей глупости.

 

Вопрос только один, как мне научится говорить с людьми?

 

Здравствуйте.

 

Ваше беспокойство связано с тем, что вы боитесь выглядеть идиотом, и шаблон поведения, который вы выбрали, призван вас защитить от "идиота", но шаблон не может полностью вас защитить.

 

Вы попались в ловушку двойственности ума-эго "идиот - не идиот" ( если вы знаете, какое слово, противоположное слову "идиот" соответствует "не идиоту", то вставьте вместо части двойственности "не идиот": может, это слово будет "умный" или какое-то другое слово, обозначающее не идиота), причем желаете выглядеть не идиотом, будучи чувствуя себя идиотом.

 

Пока вы не выскочите из этой ловушки двойственности, вы будете постоянно тревожиться, и не сможете спокойно и комфортно общаться с людьми.

Да, это очень похоже на паническую атаку