Эмоциональное выгорание.

Ну если вопрос не хотите решать кардинально,

предлагать сейчас тут будут варианты общеизвестные:

водка/валериана/ массаж/прогулки/секс...

Но кому как не вам не знать,

что это не решение проблемы?

После отпуска она не рассосется,

детей так и будет много... и придется продолжать жить в напряжном режиме.

Руководителю необходимо сказать, что такой объем работы сказывается на вашем состоянии.

Все мы люди... Пригласят еще психолога на полставки...

Я руководителю все уже сказала. Он недоволен конечно, появилось напряжение. Психолога взять не проблема, у нас нет ни ставки ни подставки, как я уже писала оплата идет за занятие, какая разница кому платить - мне или другому специалисту. Начальник в принципе меня услышал, немножко разгрузил. Но вопрос "а может возьмете? " тем не менее возникает постоянно и мой отказ воспринимается, как я уже говорила, как каприз. Это достаточно сложно, когда с руководителем хорошие отношения, начинаются какие то обиды, продавливания, манипуляции. И все так по доброму, типа "ну как же мы без вас". Настроение портится.

Я уже четко знаю, сколько занятий в день я в состоянии провести качественно и без ущерба для своего здоровья. Но проблема в том, что даже при адекватной нагрузке сейчас я все равно чувствую усталость, тк был перегруз, а возможности восстановления не было, до отпуска еще полтора месяца, вот думаю как дотянуть.

Фрекен, честно сказать, я не за советом пришла. Раздел обозначен как обмен опытом, было бы очень интересно почитать опыт других психологов в подобных ситуациях.

Лекции по профилактики эмоционального выгорания и способах решения этой проблемы я сама читала воспитателям в детском саду. А вот живой опыт людей интересен

Разгрузить себя не взирая на любые отношения с начальством.

И еще, Ален, прекращай думать о хорошести начальника)

Начальник частного центра не может быть хорошим по отношению к работнику)))

В его интересах - максимальную прибыль получить)

Просто методы достижения этого у всех разные)

Кто то лаской - кто то таской.

Ваш - лаской.

Только это не означает, что он будет заботиться о твоем здоровье и не будет тобой манипулировать.

 

Разгрузись любыми способами.

Иначе работа вскоре из удовольствия перейдет в "господи, опять вставать и туда идти" (((

 

Это все из личного опыта.

 

Усталость и нервяк до степени тошноты , ломоты в теле и головокружений?

В таких случаях я обычно меняла работу, честно сказать.

Не взирая ни на какие деньги.

Ален, ты уверена, что дело только в усталости? Я бы на твоем месте таки навестила бы докторов и посдавала бы все анализы.

На данный момент, для меня максимальным количеством занятий, которые я могу провести без ощущения к концу дня себя выжатым лимоном - это 3, максимум 4. По полчаса. Ну, ок - по сорок минут.

Если более - имхо - это и качеству занятий вредит, подготовиться не успеваешь как следует и у тебя не хватает эмоциональных сил на то, самое ценное, создать положительный настрой у ребенка в процессе совместной деятельности. Который, ИМХО, служит основной его мотивацией(

И никаких рабочих выходных!

Как то так.

Раздел обозначен как обмен опытом, было бы очень интересно почитать опыт других психологов в подобных ситуациях.

А мне вот интересно, тоже в рамках обмена опытом.)

В чем ты видишь разницу в реагировании на ситуацию, подобную твоей у психолога - и человека с другим образованием, например, педагогическим или экономическим?

Нет, Валер. Эта тема эмоционального выгорания психолога, в связи с нерациональным использованием ресурса. Я знаю, что многие психологи сталкивались с подобной проблемой и мне было бы интересно послушать опыт коллег. А не мнение людей, не имеющих к данной сфере деятельности никакого отношения. Именно поэтому я создала тему в данном разделе, а не в душевных разговорах.

Я конечно понимаю, что тебе хочется отметиться в моей теме, но читаем внимательно первый пост и стараемся понять запрос. Ты вряд ли можешь быть мне полезен. Поэтому этот бесполезный флуд с тобой я заканчиваю

Если тема об эмоциональном выгорании, и постановке диагноза, то не надо было описывать какой у тебя начальник, он к твоему диагнозу отношения не имеет. Я понял тему так как написал.

Не преувеличиваей своего влияния на мои посты здесь.

Здравствуйте, уважаемые коллеги!

Я работаю детским психологом в коррекционном детском центре для деток с ОВЗ. В основном это детки аутисты, с синдромом Дауна, интеллектуальным отставанием, ЗПР, аллалия и тд. В общем детки сложные.

Работу свою очень люблю, мне интересно то, чем я занимаюсь. Проблема вот в чем. Раньше я работала в гос. учреждениях и мое рабочее время было ограничено распорядком учреждения - я работала с 9 до 13 и не могу сказать, что сильно уставала, даже подработки брала частным образом. Несколько месяцев назад я перешла работать в частный платный центр. Центр работает без выходных с утра до позднего вечера. Руководству выгодно записывать больше детей внезависимости от загруженности специалистов. Я не отследила тот момент, когда детей стало слишком много. В результате, сначала я чувствовала дикую усталость, позже появилась раздражительность, апатия, потеря интереса к любимой работе, жалость к себе, потеря интереса вообще к чему либо. А недавно появились такие симптомы как трясучка по утрам, тревожность, тошнота и сильные головокружения, боль во всем теле, как будто по мне ходили. В общем, синдром эмоционального выгорания в самом разгаре.

Объяснить все это руководству крайне сложно, мой начальник не психолог, и видимо про синдром эмоционального выгорания знает очень мало. Мои возражения он воспринимает как каприз. Мне предстоит достаточно сложный процесс отстаивания своих границ, при этом я озабочена тем, как не испортить отношения в процессе. Это с одной стороны.

С другой стороны, на этой неделе меня немножко разгрузили - кого то передали другому специалисту, кто то заболел, тем не менее, при малой загруженности, я все равно чувствую себя уставшей и разбитой. До отпуска еще полтора месяца. Прошу опыта и обратной связи от вас.

(Супервизию планирую)

..а так пашет добрая часть людей России Вот вы и познакомились с "ненормированным" рабоднем) Поздравляю! с утра до ночи - с утра до ночи) и отпуск не всегда дают а если и дают то 2 недели) Не много на восстановление, не правда ли?)) и зп 15-20 тыщ.. Работа с 9 до 13 - это была РОСКОШь!

че тут сказать? тренируйте психику на устойчивость к стрессам и выдержку) (Так по-моему пишут в объявлениях о вакансии?))

Разгрузить себя не взирая на любые отношения с начальством.

И еще, Ален, прекращай думать о хорошести начальника)

Начальник частного центра не может быть хорошим по отношению к работнику)))

В его интересах - максимальную прибыль получить)

Просто методы достижения этого у всех разные)

Кто то лаской - кто то таской.

Ваш - лаской.

Только это не означает, что он будет заботиться о твоем здоровье и не будет тобой манипулировать.

 

Разгрузись любыми способами.

Иначе работа вскоре из удовольствия перейдет в "господи, опять вставать и туда идти" (((

 

Это все из личного опыта.

 

Усталость и нервяк до степени тошноты , ломоты в теле и головокружений?

В таких случаях я обычно меняла работу, честно сказать.

Не взирая ни на какие деньги.

Ален, ты уверена, что дело только в усталости? Я бы на твоем месте таки навестила бы докторов и посдавала бы все анализы.

Спасибо, Зверк. Уверенной конечно быть не могу, но скорее всего усталость. У меня уже было такое несколько лет назад, когда на двух работах работала.

На данный момент, для меня максимальным количеством занятий, которые я могу провести без ощущения к концу дня себя выжатым лимоном - это 3, максимум 4. По полчаса. Ну, ок - по сорок минут.

Если более - имхо - это и качеству занятий вредит, подготовиться не успеваешь как следует и у тебя не хватает эмоциональных сил на то, самое ценное, создать положительный настрой у ребенка в процессе совместной деятельности. Который, ИМХО, служит основной его мотивацией(

И никаких рабочих выходных!

Как то так.

 

А мне вот интересно, тоже в рамках обмена опытом.)

В чем ты видишь разницу в реагировании на ситуацию, подобную твоей у психолога - и человека с другим образованием, например, педагогическим или экономическим?

Зверка, у меня до 8 занятий в день доходит.

Ты знаешь, опыт педагогов и медиков в принципе мне тоже интересен. А вот опыт человека с экономическим образованием это все же другое. Специфика работы слишком разная

Вы трудовой договор подписывали? Что там указано о Вашем рабочем времени?

У меня нет установленного организацией рабочего времени, центр частный, график согласовывается, оплата за каждое занятие

..а так пашет добрая часть людей России Вот вы и познакомились с "ненормированным" рабоднем) Поздравляю! с утра до ночи - с утра до ночи) и отпуск не всегда дают а если и дают то 2 недели) Не много на восстановление, не правда ли?)) и зп 15-20 тыщ.. Работа с 9 до 13 - это была РОСКОШь!

че тут сказать? тренируйте психику на устойчивость к стрессам и выдержку) (Так по-моему пишут в объявлениях о вакансии?))

Вот поэтому, Зверк, опыт людей трудящихся в другой сфере мне не подходит.

До 8 занятий с нашими детками, Имхо, это - *опа(((

У меня в прошлом месяце - два раза а неделю было по семь, я к концу месяца еле соображала.. Ни творчества - ни радости от результата - ни возможности подготовиться толком.. Максимально, имхо - четыре. Я, кстати, пару дней к выходным тогда цапнула и таки в Заповедник рванула отдохнуть. Сейчас - график перестроила. Но у нас специфика чуть другая. Реабилитация месяц идет, потом состав уже новый. Правда в этом свои сложности, да и для деток не лучший вариант, но госструктура и схема работы именно такая. Ален, имхо - отдыхать тебе неделю и с такими нагрузками завязать срочно. Выгоришь((

До 8 занятий с нашими детками, Имхо, это - *опа(((

У меня в прошлом месяце - два раза а неделю было по семь, я к концу месяца еле соображала.. Ни творчества - ни радости от результата - ни возможности подготовиться толком.. Максимально, имхо - четыре. Я, кстати, пару дней к выходным тогда цапнула и таки в Заповедник рванула отдохнуть. Сейчас - график перестроила. Но у нас специфика чуть другая. Реабилитация месяц идет, потом состав уже новый. Правда в этом свои сложности, да и для деток не лучший вариант, но госструктура и схема работы именно такая. Ален, имхо - отдыхать тебе неделю и с такими нагрузками завязать срочно. Выгоришь((

Зверка, спасибо! У меня дружно начали все болеть, я эту неделю на расслабоне. Видимо сверху что то есть.

Разгрузить себя не взирая на любые отношения с начальством.

И еще, Ален, прекращай думать о хорошести начальника)

Начальник частного центра не может быть хорошим по отношению к работнику)))

 

 

Ой, Зверка, как все правильно говоришь.)))

Ален, как я тебя понимаю...

Работаю с сиротами. Время от времени испытываю нечто подобное. Отпуск все наши специалисты делят на три части, потому что непрерывно 11 месяцев работать просто невозможно. И это неудивительно. Потому что по закону у нас есть четкое распределение по количеству детей на одного специалиста. А работают 7 вместо 12. Т.е. нехватка в 5 человек.

У нас гос структура, поэтому когда чувствую, что перегораю - беру отгулы или за свой счёт, на крайний случай больничный.

А в последние несколько лет у меня организм сам решает, когда отдыхать - просто пропадает голос, и все, и две недели молчания на больничном.

К сожалению, кроме как отстранением от работы мое выгорание ничем больше не лечится.

Но когда отдохну - опять туда тянет. Не готова уйти.

Ален, как я тебя понимаю...

Работаю с сиротами. Время от времени испытываю нечто подобное. Отпуск все наши специалисты делят на три части, потому что непрерывно 11 месяцев работать просто невозможно. И это неудивительно. Потому что по закону у нас есть четкое распределение по количеству детей на одного специалиста. А работают 7 вместо 12. Т.е. нехватка в 5 человек.

У нас гос структура, поэтому когда чувствую, что перегораю - беру отгулы или за свой счёт, на крайний случай больничный.

А в последние несколько лет у меня организм сам решает, когда отдыхать - просто пропадает голос, и все, и две недели молчания на больничном.

К сожалению, кроме как отстранением от работы мое выгорание ничем больше не лечится.

Но когда отдохну - опять туда тянет. Не готова уйти.

Поэтесс, а сколько у вас положено детей на специалиста? Просто интересно.

Я когда в саду работала, мой график был 4,5 часа в день 4 дня в неделю. Из них 3,5 часа на детей и час консультации воспитателей и родителей. Ну блин, в саду не так интересно, в центре намного интереснее с точки зрения роста профессионального. В идеале конечно найти бы работу в саду с удобным графиком, без просиживания методических часов на месте, все равно всю методическую работу дома делаю, и подрабатывать в центре, чтобы без перегрузок. Но у нас администрация новая в отделе образования возжелала, чтобы мы работали по 36 часов. При том, что по закону мы имеем право работать 18, и в документах прописано. Но прописано витеевато так - 18 методических часов могут обрабатываться как в учреждении, так и дома. Те получается, что и 36 часов в саду законно и 18 часов законно - разбираетесь сами. Причем это безобразие началось недавно и только в нашем городе. Потому я и ушла из сада - стало невозможно совмещать

Ален, у нас немного другая специфика, мы курируем детей до совершеннолетия, вмешиваясь по мере необходимости. 100 деток на одного специалиста. У меня на данный момент 173. Естественно , не может быть у всех благополучно, есть проблемные дети, с которыми работаешь нон стоп, есть с обострениями два раза в год. Когда не справляемся - отправляем в срц.

До этого работала в комиссии по делам несовершеннолетних с малолетними преступниками и женщинами, имеющими отсрочку приговора до достижения их детьми 14 лет . Там было меньше, 20-30 преступников и столько же примерно женщин. Но не скажу, что работы было меньше

Поэтесс, а сколько у вас положено детей на специалиста? Просто интересно.

Я когда в саду работала, мой график был 4,5 часа в день 4 дня в неделю. Из них 3,5 часа на детей и час консультации воспитателей и родителей. Ну блин, в саду не так интересно, в центре намного интереснее с точки зрения роста профессионального. В идеале конечно найти бы работу в саду с удобным графиком, без просиживания методических часов на месте, все равно всю методическую работу дома делаю, и подрабатывать в центре, чтобы без перегрузок. Но у нас администрация новая в отделе образования возжелала, чтобы мы работали по 36 часов. При том, что по закону мы имеем право работать 18, и в документах прописано. Но прописано витеевато так - 18 методических часов могут обрабатываться как в учреждении, так и дома. Те получается, что и 36 часов в саду законно и 18 часов законно - разбираетесь сами. Причем это безобразие началось недавно и только в нашем городе. Потому я и ушла из сада - стало невозможно совмещать

Это безобразие не только у вас))

Это сейчас повсеместно, Ален.

Поэтому специалисты наших профессий, вообще предпочитают работать частным образом. Оптимальный вариант)

У нас в месяц госзаказ - 12 человек. Д-И.

Я прикидывала, минималка по 4.5 занятия в день на специалиста)

Просто не всегда и не все ходят..

Месяц на месяц не приходится.

Ха, набираю в Яндексе "эмоциональное выгорание, как дожить до отпуска " и натыкаюсь на прошлогоднюю тему. Опять та же история. И опять полтора месяца до отпуска. Емае, эта магическая цифра "полтора месяца до отпуска". На ней я сдуваюсь.

Мне думается то,что если у человека нет внутреннего конфликта между тем что он делает и тем,что он желает делать,то и не подкрадётся незаметно этот синдром эмоционального выгорания. Но,к сожалению,мобинг на работе и в рабочих коллективах,на данный момент,весьма процветает.

35 минут назад, Конфуций сказал:

Мне думается то,что если у человека нет внутреннего конфликта между тем что он делает и тем,что он желает делать,то и не подкрадётся незаметно этот синдром эмоционального выгорания. Но,к сожалению,мобинг на работе и в рабочих коллективах,на данный момент,весьма процветает.

Неправильно думаете. Я очень люблю свою работу, и как раз таки занимаюсь тем, что мне нравится. Раздражающих внешних факторов нет - с начальством и коллективом отношения хорошие, нервы никто не треплет. Но отсутствие официального оклада и тяжелое экономическое положение  в стране вынуждает специалистов перерабатывать, отсюда эмоциональное выгорание. Например я вынуждена работать 7 часов 5 дней в неделю, вместо положенных 4-5. И отпуск максимум месяц я могу взять в году, вместо 56 дней, тк он не оплачивается. У нас все горят, кто работает в этой сфере. Дети тяжелые, выгорание неизбежно, особенно к концу рабочего года. 

Только что, AleHka сказал:

Неправильно думаете. Я очень люблю свою работу, и как раз таки занимаюсь тем, что мне нравится. Раздражающих внешних факторов нет - с начальством и коллективом отношения хорошие, нервы никто не треплет. Но отсутствие официального оклада и тяжелое экономическое положение  в стране вынуждает специалистов перерабатывать, отсюда эмоциональное выгорание. Например я вынуждена работать 7 часов 5 дней в неделю, вместо положенных 4-5. И отпуск максимум месяц я могу взять в году, вместо 56 дней, тк он не оплачивается. У нас все горят, кто работает в этой сфере. Дети тяжелые, выгорание неизбежно, особенно к концу рабочего года. 

Вообще то я не про вас думал,а про объективную жизненную реальность)). Сударыня,что за эгоцентричность в вашем мышлении?) А может у вас дистресс?)

26 минут назад, Конфуций сказал:

Вообще то я не про вас думал,а про объективную жизненную реальность)). Сударыня,что за эгоцентричность в вашем мышлении?) А может у вас дистресс?)

Логично предположить, что если вы пишете в моей теме, то ваш комментарий адресован мне и имеет отношение к моей ситуации. Касаемо объективной реальности, ваш субъективный взгляд на проблему очень далек от объективности. Нелюбовь к своему делу - далеко не первая причина эмоционального выгорания. А к данной теме в принципе не имеет отношения.

8 часов назад, AleHka сказал:

Ха, набираю в Яндексе "эмоциональное выгорание, как дожить до отпуска " и натыкаюсь на прошлогоднюю тему. Опять та же история. И опять полтора месяца до отпуска. Емае, эта магическая цифра "полтора месяца до отпуска". На ней я сдуваюсь.

Сочувствую(

Ален, ты ж сама все знаешь(

Терпи уже. Отпуск скоро.

2 минуты назад, Laska сказал:

Сочувствую(

Ален, ты ж сама все знаешь(

Терпи уже. Отпуск скоро.

Да уж)))) уже проходили, знаем)))). Только терпеть, что еще остается))))

Прям глаза закрываю и вижу себя на море. За 3 недели на море я восстанавливаюсь полностью. Но еще полтора месяца....