Перейти к содержанию

Эмоциональное выгорание.


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте, уважаемые коллеги!

Я работаю детским психологом в коррекционном детском центре для деток с ОВЗ. В основном это детки аутисты, с синдромом Дауна, интеллектуальным отставанием, ЗПР, аллалия и тд. В общем детки сложные.

Работу свою очень люблю, мне интересно то, чем я занимаюсь. Проблема вот в чем. Раньше я работала в гос. учреждениях и мое рабочее время было ограничено распорядком учреждения - я работала с 9 до 13 и не могу сказать, что сильно уставала, даже подработки брала частным образом. Несколько месяцев назад я перешла работать в частный платный центр. Центр работает без выходных с утра до позднего вечера. Руководству выгодно записывать больше детей внезависимости от загруженности специалистов. Я не отследила тот момент, когда детей стало слишком много. В результате, сначала я чувствовала дикую усталость, позже появилась раздражительность, апатия, потеря интереса к любимой работе, жалость к себе, потеря интереса вообще к чему либо. А недавно появились такие симптомы как трясучка по утрам, тревожность, тошнота и сильные головокружения, боль во всем теле, как будто по мне ходили. В общем, синдром эмоционального выгорания в самом разгаре.

Объяснить все это руководству крайне сложно, мой начальник не психолог, и видимо про синдром эмоционального выгорания знает очень мало. Мои возражения он воспринимает как каприз. Мне предстоит достаточно сложный процесс отстаивания своих границ, при этом я озабочена тем, как не испортить отношения в процессе. Это с одной стороны.

С другой стороны, на этой неделе меня немножко разгрузили - кого то передали другому специалисту, кто то заболел, тем не менее, при малой загруженности, я все равно чувствую себя уставшей и разбитой. До отпуска еще полтора месяца. Прошу опыта и обратной связи от вас.

(Супервизию планирую)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Полтора месяца это не так много, потерпите уже чуть-чуть, правильно питайтесь, хорошо высыпайтесь. Если на новом месте платят больше, то оно того стоит, может это просто период такой, сами же говорите что другой специалист заболел.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Полтора месяца это не так много, потерпите уже чуть-чуть, правильно питайтесь, хорошо высыпайтесь. Если на новом месте платят больше, то оно того стоит, может это просто период такой, сами же говорите что другой специалист заболел.

Заболел ребенок и я немножко разгрузилась. У меня не стоит вопрос уходить или нет с этого места, мне нравится работа и руководитель человек неплохой, проблема в том, что он не понимает всех этих нюансов. То что я не смогу продолжать работать в таком режиме - это очевидно. Надо обозначить свой лимит и четко его придерживаться. Я единственный специалист в центре, который работает в таком режиме. И это моя ответственность что я позволила так себя нагрузить, никто не виноват.

Вам необходим отдых.

Хотя бы пару дней в уединении и тишине на природе.

Да, спасибо, планирую в эти выходные только отдыхать. Никаких программ, обработки диагностик и тд.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да, спасибо, планирую в эти выходные только отдыхать. Никаких программ, обработки диагностик и тд.

Да, походите босиком по травке в тишине, никаких телевизоров и компов.

Выключите телефон)

Только небо, солнышко, трава и Вы.

Вам нужно вернуться " в себя".

Я это так называю.)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да, походите босиком по травке в тишине, никаких телевизоров и компов.

Выключите телефон)

Только небо, солнышко, трава и Вы.

Вам нужно вернуться " в себя".

Я это так называю.)

Погода бы не подвела. Лета нет в этом году в Московской области
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Я не отследила тот момент, когда детей стало слишком много. В результате, сначала я чувствовала дикую усталость, позже появилась раздражительность, апатия, потеря интереса к любимой работе, жалость к себе, потеря интереса вообще к чему либо. А недавно появились такие симптомы как трясучка по утрам, тревожность, тошнота и сильные головокружения, боль во всем теле, как будто по мне ходили. В общем, синдром эмоционального выгорания в самом разгаре.

 

Коллега, не путайте синдром эмоционального выгорания с астеническим состоянием)) Ваша нервная система не выдерживает нагрузок, потому что Вы не успеваете восстанавливаться и отдыхать. Пока Вы будете разрабатывать план разговора с начальством и собирать нужный пакет документов, возьмите недельку больничного и обратитесь к неврологу. Укольчики, витаминчики, массаж, иглорефлексотерапия, бассейн  и т.д. 

Берегите себя ! ))

  • Не нравится 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо!

Оговорюсь, что начальник мой не монстр, он хороший человек, вся эта ситуация возникла с моего позволения - не было опыта работы в подобной организации и я не расчитала ресурс. Привело это к тому, что мне стали записывать детей без согласования, и сообщать постфактум. А это не разовая консультация - это длительная регулярная работа с каждым ребенком по индивидуальным программам. Просто сейчас разрулить все это достаточно трудно, он обижается и все мои аргументы не воспринимает всерьез,считает, что я просто капризничаю. Так что ситуация решаема, но не очень приятна, отношения у нас хорошие, портить не хочется

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Абсолютно поддерживаю сообщение от Алёнка7.
Это никакое не эмоциональное выгорание, а элементарная перегруженность, переутомление и неврастенические проявления.
Необходим отдых и общеукрепляющие мероприятия. К сожалению, почти половина медработников трудится в таком же перезагруженном режиме. Знаю, как сам есть такой же ж медработник.))
Т.к. как правило полноценный отдых себе позволить мало кто может (к сведению, спонтанное восстановление функционирования вегетативной нервной системы происходит лишь к концу 24-го дня, т.е. отдых меньшей продолжительности восстанавливает нас не полностью и следующее переутомление наступит раньше и т.д. по замкнутому циклу), могу дать конкретные рекомендации как этому противостоять и всё-таки справляться с перегрузками, но это уже исключительно в приватной беседе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Абсолютно поддерживаю сообщение от Алёнка7.

Это никакое не эмоциональное выгорание, а элементарная перегруженность, переутомление и неврастенические проявления.

Необходим отдых и общеукрепляющие мероприятия. К сожалению, почти половина медработников трудится в таком же перезагруженном режиме. Знаю, как сам есть такой же ж медработник.))

Т.к. как правило полноценный отдых себе позволить мало кто может (к сведению, спонтанное восстановление функционирования вегетативной нервной системы происходит лишь к концу 24-го дня, т.е. отдых меньшей продолжительности восстанавливает нас не полностью и следующее переутомление наступит раньше и т.д. по замкнутому циклу), могу дать конкретные рекомендации как этому противостоять и всё-таки справляться с перегрузками, но это уже исключительно в приватной беседе.

Я не медработник, я психолог. О том как горят медработники знаю, подруга врач. Неврастению не исключаю у себя, но ведь она может быть следствием эмоционального выгорания в запущенной стадии, разве нет?
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Нет.
Эмоциональное выгорание - это другое. Поверьте клиницисту.
И следствием может быть скорее это ваше выгорание, а не наоборот. Причинно-следственная связь обратная.
И вообще эмоциональное выгорание более глубокая и медленно формирующаяся бяка. Вы ещё не проработали столько, чтобы говорить об эмоциональном выгорании. Хотя, да, словечко модное и звучит интереснее, чем банальное "переутомление" и неврастенийка.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Нет.

Эмоциональное выгорание - это другое. Поверьте клиницисту. И вообще эмоциональное выгорание более глубокая и медленно формирующаяся бяка. Вы ещё не проработали столько, чтобы говорить об эмоциональном выгорании. Хотя, да, словечко модное и звучит интереснее, чем банальное "переутомление" и неврастенийка.

Вообще, я практикую уже несколько лет, просто работала в другой сфере - детский сад, частная практика 2-3 ребенка. В центре работаю около полугода.

Но если все не так серьезно, это только плюс. Проблема в том, чтобы не усугубить ситуацию

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну так вот, чтобы не усугубить я и предлагаю перейти в более приватный режим и поделиться как это можно "не усугублять". И даже частично улучшить.))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Принцессы не какают. У психологов не бывает  невротических расстройств.  Для психологов придумали эмоциональное выгорание.  У нас ведь не может   бывает переутомления, внутреннего конфликта с перенапряжением защитных механизмов.

Неправильный диагноз не способствует исцелению. Как корабль назовёшь, так он и поплывёт. Так что просто отдохните и определитесь с нагрузкой. И всё. Забудьте о всяких выгораниях))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ты сама создала, вернее дала создать, безвыходных для себя ситуацию, тех детей, которых записали, уже не вычеркнут, и помощника тебе не возьмут. Реально подумай, что может сделать начальство.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ты сама создала, вернее дала создать, безвыходных для себя ситуацию, тех детей, которых записали, уже не вычеркнут, и помощника тебе не возьмут. Реально подумай, что может сделать начальство.

Валер, это форум для обмена опытом, а не для болтовни. Ты не компетентен в данном вопросе поэтому запрос мой не понял. Твой раздел "измены", там и увидимся.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Не так важно, Аленка, как ваше состояние называется,

каким заумным термином назовут его тут специалисты.

Важно, что налицо утомление организма 

и тот факт, что вы почему-то напрямую

не хотите обозначить руководству свои проблемы.

Если начальник- человек реально адекватный,

не возникнет никаких вопросов, если он узнает,

что его подчиненный физически перегружен.

Зачастую руководство само просто не может заметить каких-то нюансов

и почему бы об этом не намекнуть в вежливой форме?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это тема организации работы.

 

Самомодерация запрещена.

Нет, Валер. Эта тема эмоционального выгорания психолога, в связи с нерациональным использованием ресурса. Я знаю, что многие психологи сталкивались с подобной проблемой и мне было бы интересно послушать опыт коллег. А не мнение людей, не имеющих к данной сфере деятельности никакого отношения. Именно поэтому я создала тему в данном разделе, а не в душевных разговорах.

Я конечно понимаю, что тебе хочется отметиться в моей теме, но читаем внимательно первый пост и стараемся понять запрос. Ты вряд ли можешь быть мне полезен. Поэтому этот бесполезный флуд с тобой я заканчиваю

Не так важно, Аленка, как ваше состояние называется,

каким заумным термином назовут его тут специалисты.

Важно, что налицо утомление организма

и тот факт, что вы почему-то напрямую

не хотите обозначить руководству свои проблемы.

Если начальник- человек реально адекватный,

не возникнет никаких вопросов, если он узнает,

что его подчиненный физически перегружен.

Зачастую руководство само просто не может заметить каких-то нюансов

и почему бы об этом не намекнуть в вежливой форме?

Я обозначила уже. Начальник воспринял это как каприз. Но нового мальчика передал другому специалисту. Напряг какой то появился в отношениях. Меня сейчас больше беспокоит мое состояние. Работать еще полтора месяца до отпуска, а я выжатый лимон. Вот думаю как восстановиться без отрыва от производства. Больничный взять не вариант, он не оплачивается, я деньги получаю за занятия, оклада нет
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я обозначила уже. Начальник воспринял это как каприз. Но нового мальчика передал другому специалисту. Напряг какой то появился в отношениях. Меня сейчас больше беспокоит мое состояние. Работать еще полтора месяца до отпуска, а я выжатый лимон. Вот думаю как восстановиться без отрыва от производства. Больничный взять не вариант, он не оплачивается, я деньги получаю за занятия, оклада нет

Ну если вопрос не хотите решать кардинально,

предлагать сейчас тут будут варианты общеизвестные:

водка/валериана/ массаж/прогулки/секс...

Но кому как не вам не знать,

что это не решение проблемы?

После отпуска она не рассосется,

детей так и будет много... и придется продолжать жить в напряжном режиме.

Руководителю необходимо сказать, что такой объем работы сказывается на вашем состоянии.

Все мы люди... Пригласят еще психолога на полставки...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы обследуйтесь все-таки, такие симптомы как у Вас могут быть следствием разных расстройств, не обязательно нервных. Трясучка, тошнота, тревожность, головокружение- я десять лет списывал это на нервы, пока не угодил в больницу с диабетом и гипертонией. Сахар и давление по крайней мере надо проверять дома регулярно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...