Перейти к содержанию

Мой путь в счастье. Научите жить настоящим.


Рекомендуемые сообщения

Добрый день! На этом форуме я впервые. Ранее бывала на других, общалась виртуально и также было много консультаций у психолога. Сейчас по каким-то причинам я не иду работать очно, но ожидаю бесплатной помощи на форуме. Например на этом.

Немного обо мне и о том, что я хочу.

Прошлое-я знаю о нем все, много о нем говорено с психологами, я знаю почему сейчас я такая и что именно из прошлого на это повлияло.И я не хочу об этом говорить здесь(не потому что для меня это что-то запретное, а потому что на разговоры об этом уже потрачено несколько лет и все важное я для себя решила и поняла).

Будущее-я бы не хотела много говорить об этом, представлять кем я хочу быть через 5 или 10 лет, строить какие-то глобальные планы. 

Настоящее-это то, о чем тема!) Я бы хотела научиться жить не прошлым и даже не будущим, а настоящим. Находиться в моменте настоящего времени, находить в этом моменте кучу плюсов, и обращая внимания на минусы, переключаться все-таки на плюсы. Радоваться этому настоящему, получать удовольствие от жизни. От общения. От окружающих. В общем направление-это позитивное мышление или что-то подобное) Я вроде бы знаю как это делать, но как-то не до конца верю в это. Устаю и бросаю. Психую. Я ленивая. Я много тревожусь и нервничаю(есть невроз с психосоматикой). Я откладываю дела (даже приятные) на потом. А потом так и не наступает. Мне нужна мотивация, поддержка, пинки, уговоры или любые методы, которые позволят мне жить счастливо и все-таки получать удовольствие от жизни))) Сама я пробую, но бросаю и ною, что жизнь дерьмо и ничего не выйдет. Помогите мне, поддержите)

Если возможно-я бы хотела тут пообщаться долго и ежедневно. Или в варианте-я все делаю сама и от вас поддержка. Или в варианте-каких-то ваших заданий. 

 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А что для вас счастье? ) 

Вы одиноки?

Вам не хватает любви? 

Мотивации нет от слабости физической и душевной?

Во что вы верите?

Причины для тревоги какие?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А что для вас счастье? ) 

Вы одиноки?

Вам не хватает любви? 

Мотивации нет от слабости физической и душевной?

Во что вы верите?

Причины для тревоги какие?

Мотивации нет от слабости душевной(физически я конечно не спортсмен, но и не такие непосильные задачи себе ставлю). Я истощена неврозом, который у меня с раннего возраста и своим состоянием лишь несколько лет начала более-менее заниматься. Причины-детство. Общая картина воспитания и окружения. Сейчас я не одинока, но и не до конца счастлива с партнером. Счастье для меня-это находить плюсы во всем и радоваться, улыбаться, восхищаться, любить все вокруг) Но у меня так обычно лишь на какие-то дни получается. Потом всё, снова делается все не так, я все критикую, всем недовольна, агрессия, злость. Любви не хватает, хотя я и начала ее замечать) Во что я верю? В Бога не верю, в себя верю..Наверное..)

Как у любого невротика у меня постоянные беспокойства-а вдруг это а вдруг то, а вдруг что не так, ожидания плохого. И дальше раскручивается..

Мне бы сделать-все хорошо, дышим, дышим, я счастлива, все прекрасно...)) Лето, солнышко) Дождик) Супер))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ник у вас странница ) Вы что-то хотите найти? Вы  не до конца счастливы с партнером, а что не так? Вы перфекционистка ) Вам хочется чтобы всё было идеально, но в тоже время нет возможности сделать всё идеально отсюда и невозможность наслажаться тем что есть ) Может вам на время куда-нибудь уехать? ) 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Нашел на просторах интернета интересный метод, напоминающий Седона.

"Предлагаемая практика "отпускания" — один из путей освобождения сознания от того, чем оно могло быть захвачено, от ненужных внутренних программ; если чувствуете, что она нужна вам, пользуйтесь ей мягко, но настойчиво.

Эта техника основана на древней буддийской практике отпускания и адаптирована к текущему моменту.

Это очень простая, и кроме того, динамическая медитация, основанная на одном слове — «Отпускаю». Для того, чтобы заняться ею, не нужны особенные условия – вы можете заниматься этим в уме, гуляя по улице или даже торопясь на работу, и ваши шаги в этом случае будут задавать вам ритм. Сколько времени необходимо на медитацию, вы определяете сами.

Просто начинайте произносить слово «Отпускаю» в уме (или, если это приемлемо, вслух) в те моменты, когда вы чувствуете, что вами овладевают эмоции (отчаяние, боль, гнев сомнение и пр.). В эту минуту просто говорите:

Отпускаю, отпускаю, отпускаю…

По мере того, как вы начнете произносить внутри себя эти слова, вы можете ощутить напряжение в определенных областях тела, а также – буквально физически прочувствовать и узнать ту эмоцию, которая владела вами (гнев, отчаяние, боль, печаль, и пр.).

Если вы осознаёте, узнаёте эти эмоции, то продолжайте отпускание, называя эмоции по именам «я отпускаю гнев, я отпускаю душевную боль, я отпускаю страх, я отпускаю печаль…» в зависимости от того, что вы чувствуете в настоящий момент времени. Можете называть и другие имена – в том числе, имена людей, которых вы вспоминаете в этот момент и хотели бы отпустить из своей жизни, названия событий, которые когда-то принесли боль…

Не бойтесь пережить, прожить еще раз, как бы пропустить через себя эти эмоции и отпустить их , потому что только осознание телом и проживание этих эмоций (возможно, не прожитых, задавленных в свое время и поэтому застрявших в теле в виде эмоциональных блоков) позволит вам освободиться от них.

Даже если вы не знакомы с энергетикой (а люди, знакомые с энергиями, конечно же, могут проводить эту медитацию с их участием), то вы можете почувствовать поток внутри себя, некий источник внутреннего напряжения. Продолжайте говорить «отпускаю», когда интенсивность ощущений начнет спадать, можете переходить к следующему этапу. Закрепляя отпускание, вы некоторое время произносите новое слово:

Отпустил (а), отпустил (а), отпустил (а)…

Напряжение спадает, внутренние зажимы расслабляются и вы можете почувствовать прилив чего-то нового внутри себя , словно внутри вас вдруг стало много места. И, наконец, для закрепления ощущения освобождения призовите энергию свободы, просто произнося:

Я свободен (на), я свободен (на) , я свободен (на)…

Желающие могут в этом месте перейти на танец.


Пусть это "отпускаю"\ «отпустила» станет постоянно повторяться в вашем уме, так, чтобы эти слова сами по себе вспыхивали в сознании, где бы вы ни находились.

Важно, чтобы вы поняли, что никто из нас не является беспомощной жертвой — но мы могли стать ими, пока пребывали в неведении.

Это не означает отвращение к условиям жизни; это значит отпустить их, когда вы находите, что привязаны к ним и это мешает вам. Когда вы страдаете и спрашиваете себя, почему Вы так несчастны, услышьте ответ – это происходит потому, что вы за что-то зацеплены! Выясните, за что вы цепляетесь, докопайтесь корня, и отпустите!

Например - "Я несчастен (несчастна), потому что никто меня не любит". И это может быть верно в данный момент времени: да, быть может, вы сейчас чувствуете, что никто вас не любит и несчастны от этого. Но несчастье происходит из сильного (и нереализованного) желания, чтобы вас любили! Так отпустите это желание, - как ни странно, но ведь совсем не в этом состоит истинное счастье!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне кажется, невозможно везде и всегда быть позитивным и во всем находить плюсы!  Некоторые события должны откладываться в нашей голове как негативный опыт, чтобы мы больше не повторяли подобных ошибок. 

 

По тексту так и не поняла , то ли вы инфантильная взрослая женщина, то ли ещё не совсем повзрослевшая юная девушка. 

 

Идеальной гармонии в отношениях никогда не бывает. Все ссорятся, мирятся, идут на какие- то компромиссы. Просто иногда вы подсознательно чувствуете, что вам с этим человеком некомфортно, что он вас не любит, обманывает, что он тянет вас на дно, и от этого возникает грусть и разочарование. 

 

Насчёт настоящего, лично я не понимаю, как можно жить настоящим , если нет чёткой цели на будущее , если не видишь к чему идёшь, и от чего уходишь. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ник у вас странница ) Вы что-то хотите найти? Вы  не до конца счастливы с партнером, а что не так? Вы перфекционистка ) Вам хочется чтобы всё было идеально, но в тоже время нет возможности сделать всё идеально отсюда и невозможность наслажаться тем что есть ) Может вам на время куда-нибудь уехать? ) 

Первое, что пришло в голову) Я скитаюсь в поисках себя, моментов счастья, нужных людей и обстоятельств..)

Не так в партнере-но менять его не хочу(во всяком случае пока)), у него есть вредные привычки, характер не очень, но тем не менее он мне много дает, наши отношения больше ресурсные для меня, чем наоборот. Да, я и хочу перестать искать идеальность, а хочу научиться радоваться прекрасному(это прекрасное есть, но меня на автомате выносит в негатив). Я и так сейчас уехала от мужа, правда к родственникам) уехать не ответ. мне нужна поддержка ежедневно, я так понимаю, этот форум не совсем то, что мне нужно...

Нашел на просторах интернета интересный метод, напоминающий Седона.

 

"Предлагаемая практика "отпускания" — один из путей освобождения сознания от того, чем оно могло быть захвачено, от ненужных внутренних программ; если чувствуете, что она нужна вам, пользуйтесь ей мягко, но настойчиво.

 

Эта техника основана на древней буддийской практике отпускания и адаптирована к текущему моменту.

 

Это очень простая, и кроме того, динамическая медитация, основанная на одном слове — «Отпускаю». Для того, чтобы заняться ею, не нужны особенные условия – вы можете заниматься этим в уме, гуляя по улице или даже торопясь на работу, и ваши шаги в этом случае будут задавать вам ритм. Сколько времени необходимо на медитацию, вы определяете сами.

 

Просто начинайте произносить слово «Отпускаю» в уме (или, если это приемлемо, вслух) в те моменты, когда вы чувствуете, что вами овладевают эмоции (отчаяние, боль, гнев сомнение и пр.). В эту минуту просто говорите:

 

Отпускаю, отпускаю, отпускаю…

 

По мере того, как вы начнете произносить внутри себя эти слова, вы можете ощутить напряжение в определенных областях тела, а также – буквально физически прочувствовать и узнать ту эмоцию, которая владела вами (гнев, отчаяние, боль, печаль, и пр.).

 

Если вы осознаёте, узнаёте эти эмоции, то продолжайте отпускание, называя эмоции по именам «я отпускаю гнев, я отпускаю душевную боль, я отпускаю страх, я отпускаю печаль…» в зависимости от того, что вы чувствуете в настоящий момент времени. Можете называть и другие имена – в том числе, имена людей, которых вы вспоминаете в этот момент и хотели бы отпустить из своей жизни, названия событий, которые когда-то принесли боль…

 

Не бойтесь пережить, прожить еще раз, как бы пропустить через себя эти эмоции и отпустить их , потому что только осознание телом и проживание этих эмоций (возможно, не прожитых, задавленных в свое время и поэтому застрявших в теле в виде эмоциональных блоков) позволит вам освободиться от них.

 

Даже если вы не знакомы с энергетикой (а люди, знакомые с энергиями, конечно же, могут проводить эту медитацию с их участием), то вы можете почувствовать поток внутри себя, некий источник внутреннего напряжения. Продолжайте говорить «отпускаю», когда интенсивность ощущений начнет спадать, можете переходить к следующему этапу. Закрепляя отпускание, вы некоторое время произносите новое слово:

 

Отпустил (а), отпустил (а), отпустил (а)…

 

Напряжение спадает, внутренние зажимы расслабляются и вы можете почувствовать прилив чего-то нового внутри себя , словно внутри вас вдруг стало много места. И, наконец, для закрепления ощущения освобождения призовите энергию свободы, просто произнося:

 

Я свободен (на), я свободен (на) , я свободен (на)…

 

Желающие могут в этом месте перейти на танец.

 

 

Пусть это "отпускаю"\ «отпустила» станет постоянно повторяться в вашем уме, так, чтобы эти слова сами по себе вспыхивали в сознании, где бы вы ни находились.

 

Важно, чтобы вы поняли, что никто из нас не является беспомощной жертвой — но мы могли стать ими, пока пребывали в неведении.

 

Это не означает отвращение к условиям жизни; это значит отпустить их, когда вы находите, что привязаны к ним и это мешает вам. Когда вы страдаете и спрашиваете себя, почему Вы так несчастны, услышьте ответ – это происходит потому, что вы за что-то зацеплены! Выясните, за что вы цепляетесь, докопайтесь корня, и отпустите!

 

Например - "Я несчастен (несчастна), потому что никто меня не любит". И это может быть верно в данный момент времени: да, быть может, вы сейчас чувствуете, что никто вас не любит и несчастны от этого. Но несчастье происходит из сильного (и нереализованного) желания, чтобы вас любили! Так отпустите это желание, - как ни странно, но ведь совсем не в этом состоит истинное счастье!

Спасибо!!! Да, примерно этим и хочу заняться. Запомню это задание. Но мне не хватает настойчивости! 

Мне кажется, невозможно везде и всегда быть позитивным и во всем находить плюсы!  Некоторые события должны откладываться в нашей голове как негативный опыт, чтобы мы больше не повторяли подобных ошибок. 

 

По тексту так и не поняла , то ли вы инфантильная взрослая женщина, то ли ещё не совсем повзрослевшая юная девушка. 

 

Идеальной гармонии в отношениях никогда не бывает. Все ссорятся, мирятся, идут на какие- то компромиссы. Просто иногда вы подсознательно чувствуете, что вам с этим человеком некомфортно, что он вас не любит, обманывает, что он тянет вас на дно, и от этого возникает грусть и разочарование. 

 

Насчёт настоящего, лично я не понимаю, как можно жить настоящим , если нет чёткой цели на будущее , если не видишь к чему идёшь, и от чего уходишь. 

Зачем Вы меня пытаетесь оценить, дать мне характеристику?) Какая разница кто я?)

Опираясь на то, что я невротик(это факт и важный)-понятно (возможно Вам не совсем), что я ищу негатив более, чем этого нужно и необходимо, чтобы сделать какие-то выводы и не повторять ошибки.

Также не совсем понимаю при чем тут мое разочарование(???) от партнера?? 

Вы не поняли о чем речь. Увы... Иду к счастью! 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Спасибо!!! Да, примерно этим и хочу заняться. Запомню это задание. Но мне не хватает настойчивости! 

Такие и подобные практики требуют для усвоения как минимум несколько месяцев ежедневной работы, вы готовы трудиться ежедневно? Вы хоть понимаете что пытаетесь протащить палено через игольное ушко?)) Займитесь лучше вышиванием или музыкой, ставьте себе реальные задачи, а не страдайте ерундой...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый день! На этом форуме я впервые. Ранее бывала на других, общалась виртуально и также было много консультаций у психолога. Сейчас по каким-то причинам я не иду работать очно, но ожидаю бесплатной помощи на форуме. Например на этом.

Немного обо мне и о том, что я хочу.

Прошлое-я знаю о нем все, много о нем говорено с психологами, я знаю почему сейчас я такая и что именно из прошлого на это повлияло.И я не хочу об этом говорить здесь(не потому что для меня это что-то запретное, а потому что на разговоры об этом уже потрачено несколько лет и все важное я для себя решила и поняла).

Будущее-я бы не хотела много говорить об этом, представлять кем я хочу быть через 5 или 10 лет, строить какие-то глобальные планы.

Настоящее-это то, о чем тема!) Я бы хотела научиться жить не прошлым и даже не будущим, а настоящим. Находиться в моменте настоящего времени, находить в этом моменте кучу плюсов, и обращая внимания на минусы, переключаться все-таки на плюсы. Радоваться этому настоящему, получать удовольствие от жизни. От общения. От окружающих. В общем направление-это позитивное мышление или что-то подобное) Я вроде бы знаю как это делать, но как-то не до конца верю в это. Устаю и бросаю. Психую. Я ленивая. Я много тревожусь и нервничаю(есть невроз с психосоматикой). Я откладываю дела (даже приятные) на потом. А потом так и не наступает. Мне нужна мотивация, поддержка, пинки, уговоры или любые методы, которые позволят мне жить счастливо и все-таки получать удовольствие от жизни))) Сама я пробую, но бросаю и ною, что жизнь дерьмо и ничего не выйдет. Помогите мне, поддержите)

Если возможно-я бы хотела тут пообщаться долго и ежедневно. Или в варианте-я все делаю сама и от вас поддержка. Или в варианте-каких-то ваших заданий.

Не общался с психологами. Была подобная проблема и порой всплывает опять как мне кажется. Я почитал одного человека (его речи записанные кем-то на бумагу. Этот человек уже умер): он призывал быть осознанным. Я понял это так что наблюдать мир и одновременно наблюдать себя, осознавать как дух и тело )) как-то так

В итоге 100%(то есть точно) я стал наблюдательным как замечают и говорят мне люди

Насчет осознавания себя одновременно стал наблюдать за своим дыханием...

В общем сумбурно так объяснил. Мне в общем это помогло. Но хочу снова почитать

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Быть осознанным это значит постоянно следить за тем, какие мысли крутятся в голове. Мысли не безобидны. Характер мыслей дает отдачу в состояние здоровья. И если тревожные, негативные мысли постоянно крутятся в голове, то они могут привести к психосоматическим болезням в физическом теле. Поэтому что? Поэтому надо следить за базаром в голове и все негативное следует оттуда вытеснять, не давая ему там крутиться. Посредством вот этой самой осознанности...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

"Как справиться с тревожностью?"

Каждый раз, когда понимаете что тревожитесь сразу берете, например, себя за кисть руки другой рукой и держите до тех пор пока говорите себе: "Так я тревожусь! В чем причина этой тревоги? Разве настолько СЕЙЧАС все плохо, чтобы я на ровном месте начинаю тревожиться?" Держите себя за кисть пока не успокоитесь, не поймете бессмысленность для Вас данной тревоги СЕЙЧАС.

 

"Что делать с внутренним психозом?"

Вспомните, запишите на бумаге все, что удалось осознать с другими психологами. Подумайте, какие еще факты события вашей жизни, ваших принятых убеждений от других людей вызывают у Вас "психозное" состояние? Сложите это все мысленно в корзину (либо придумайте другой образ). Можете покидать в корзину связанные с этим ненужные вещи/воспоминания и т.п.

И распрощайтесь с вещами, ситуациями тем способом, который сочтете оптимальным для себя.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

"Как справиться с тревожностью?"

Каждый раз, когда понимаете что тревожитесь сразу берете, например, себя за кисть руки другой рукой и держите до тех пор пока говорите себе: "Так я тревожусь! В чем причина этой тревоги? Разве настолько СЕЙЧАС все плохо, чтобы я на ровном месте начинаю тревожиться?" Держите себя за кисть пока не успокоитесь, не поймете бессмысленность для Вас данной тревоги СЕЙЧАС.

 

"Что делать с внутренним психозом?"

Вспомните, запишите на бумаге все, что удалось осознать с другими психологами. Подумайте, какие еще факты события вашей жизни, ваших принятых убеждений от других людей вызывают у Вас "психозное" состояние? Сложите это все мысленно в корзину (либо придумайте другой образ). Можете покидать в корзину связанные с этим ненужные вещи/воспоминания и т.п.

И распрощайтесь с вещами, ситуациями тем способом, который сочтете оптимальным для себя.

Прочитал тут воспоминания Илона Маска "очень боялся темноты. Потом я подумал что темнота это отсутствие фотонов с длиной волны в видимом спектре. Я решил что очень глупо бояться отсутствия фотонов"
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Такие и подобные практики требуют для усвоения как минимум несколько месяцев ежедневной работы, вы готовы трудиться ежедневно? Вы хоть понимаете что пытаетесь протащить палено через игольное ушко?)) Займитесь лучше вышиванием или музыкой, ставьте себе реальные задачи, а не страдайте ерундой...

Да, нужен как минимум 21 день работы. Чтобы сформировались новые нейронные связи и новая привычка думать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...