Странное состояние. Ощущение, что это больше не моя жизнь.

Здравствуйте. Мне 15 лет. Началось все в марте прошлого года. Тогда была сильная жара и я похрже на солце перегрелся и начал плохо себя чувствовать-как во сне (ощущение нереальности), начал слышать людей как то по другому, начилась ПА. Потом посидел несколько часов на холоде и вроде бы все прошло и я забыл про это состояние.
В июне я в ожидании поезда перегрелся на станции и оно вернулось и на протяжении всего прошлого лета было у меня, потом как то прошло.
И вот в апреле этого года (у меняж в мае должны были быть экзамены и ОГЭ) я снова так себя почувстсвовал и до сих пор оно не проходит. В чем это состоянии заключается:
Такое ощущение что ты во сне, параллельном мире, что ты сам, и все что тебя окружает тоже нереально. Изза этого становится очень страшно. И допустим произошло что то хорошее, вроде бы радоваться должен, но почему то приходит мысль-а вдруг это нереально, вдруг это не по настояшему и начинат холодеть руки, начинает трясти и появляется чувство страха.
Ощущение что это не мое тело, как будто все мои движения уже кем то запрограмированны. Меня пугает мой голос. Не знаю почему. Такое ощущение, что сходу с ума. В голове постоянные мысли: кто я, что я, зачем я и т.д. Очень страшно так жить. Помогите.
Такое ощущение, что это больше не моя жизнь.

Расслабится необходимо - это точно. Не допускай всяческих тяжелых дел и занятий.

(у меняж в мае должны были быть экзамены и ОГЭ) я снова так себя почувстсвовал и до сих пор оно не проходит.

 

При будущих делах, чтобы они не беспокоили, нужно делать так. Либо завершать их (в данном случае, например, готовится), либо не завершать их вообще и забить на них. В первом случае - ты перестаешь волноваться, потомучто готов к делам. Во втором случае, ты тоже перестаешь волноваться, потомучто они для тебя не приоритет.

Мне 15 лет.

 

Это пройдёт.

Спите больше, часов по 12.

Хочется добавить: кажется что раньше жизнь у меня была другая. Знакомые вещи кажутся впервые увиденными.

Сколько часов в день на компьютере сидите? Только очень честно?

Закройте комп на целое лето - и все будет в порядке.

Такое ощущение что ты во сне, параллельном мире, что ты сам, и все что тебя окружает тоже нереально. Изза этого становится очень страшно. И допустим произошло что то хорошее, вроде бы радоваться должен, но почему то приходит мысль-а вдруг это нереально, вдруг это не по настояшему и начинат холодеть руки, начинает трясти и появляется чувство страха.

 

У меня тоже такое было. Все как у тебя, но еще ощущение, что мир вокруг словно нарисованный какой-то, как декорация, или словно тень от проектора, как в кино. Очень дискомфортное состояние. И такой парализующий страх, словно я увидела что-то запретное.

Я справлялась с этим ощущением  в самом начале, когда оно только начинает нарастать.

Пыталась его отогнать.

Важно не прислушиваться к нему, а наоборот, сопротивляться.

Цепляться сознанием за внешние ощущения: предметы, звуки, прикосновения. Чтобы реальность не ускользала, а как бы наоборот, нахлынула, перебивая это чувство. Помогают любые резкие звуки и движения. Можно встать, потрясти головой, поговорить с людьми, может даже крикнуть что-то, начать петь, выполнить простое физическое упражнение, похлопать в ладоши, ущипнуть себя, пошлепать ладонями по ногам, сжать в руке какую-нибудь колючую штуку. Если ты дома- умойся холодной водой, или попеременно горячей и холодной.

То есть подойдет все, что усиливает ощущения тела и уводит от картинки в твоей голове к реальности вокруг. Нужно заставить тело переключиться на визуальные, акустические и тактильные ощущения.

У меня тоже такое было. Все как у тебя, но еще ощущение, что мир вокруг словно нарисованный какой-то, как декорация, или словно тень от проектора, как в кино. Очень дискомфортное состояние. И такой парализующий страх, словно я увидела что-то запретное.

 

Я справлялась с этим ощущением  в самом начале, когда оно только начинает нарастать.

Пыталась его отогнать.

 

Важно не прислушиваться к нему, а наоборот, сопротивляться.

 

Цепляться сознанием за внешние ощущения: предметы, звуки, прикосновения. Чтобы реальность не ускользала, а как бы наоборот, нахлынула, перебивая это чувство. Помогают любые резкие звуки и движения. Можно встать, потрясти головой, поговорить с людьми, может даже крикнуть что-то, начать петь, выполнить простое физическое упражнение, похлопать в ладоши, ущипнуть себя, пошлепать ладонями по ногам, сжать в руке какую-нибудь колючую штуку. Если ты дома- умойся холодной водой, или попеременно горячей и холодной.

 

То есть подойдет все, что усиливает ощущения тела и уводит от картинки в твоей голове к реальности вокруг. Нужно заставить тело переключиться на визуальные, акустические и тактильные ощущения.

супер!!! Очень интересный совет!

Мне тоже кажется, что разные "пограничные" ощущения случаются у каждого нормального человека... Вопрос, как на это реагировать - погружаться, или относиться разумно и оставаться с реальностью.

На компьютере сижу ну часа по 2-3 (музыкой занимаюсь, в игры никогда в жизни не играю). Сейчс вроде это состояние прошло, но появилось чуток другое. Как будто я в другом мире. Например я чищу зубы как всегда, а кажется, что раньше это было как то по другому...

И еще. Не помню, писал я это раньше или нет, но еще такое ощущение что знакомые предметы я впервые вижу. Я в подсознании помню и знаю что это. А такое ощущение что первый раз вижу...

И ещк такое ощущение, что моя жизнь должна быть какой то другой, но какой я не знаю..

Друзья есть у вас? Какое-то общение в реале, не через компьютер?

Есть. Но общаемся редко

В 15 лет не общаться с друзьями? Почему???

Ну мы так общаемся. Но щас лето и они все да даче) Вот поэтому щас и не общаемся) +у них на даче инета нет

Похоже, ты залипаешь от скуки и у тебя начинаются "глюки".

Выходи на улицу, гуляй. Займись чем-то- спортом, катанием на велосипеде, роликах, на чем угодно. Тебе нужно общение и активное движение на свежем воздухе.

Хорошо, буду пробовать. Спортом и прогулками я и так занимаюсь)