Перейти к содержанию

Как повысить самооценку?


Poteryalsya_ya

Рекомендуемые сообщения

Читая темы на форуме заметил,что у многих вопрошающих самооценка занижена.У меня она тоже довольно низкая,по этой причине много в жизни не хочется делать.Ни отношений заводить,т.к. не получится,дураком себя выставлю.Ни работу новую искать,т.к. вроде хоть и не хватает денег,но живешь ведь для себя.Перетерпишь,как говорится. Ни учится чему,т.к. поговорить не с кем,да и не перед кем ум свой показывать. И.т.д. и.т.п. Опускаются руки и наступает депрессия со временем.

 

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить. Говорят ,что нужно себя полюбить. Это одно из условий. Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной? И получается какой-то замкнутый круг из вышеперечисленного. 

А что ещё?Есть советы дельные какие? Может не только мне, но и другим помогут.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Помогает психотерапия, изучайте этот вопрос сами или идите к специалисту. Я сейчас ищу клиентов, можете попробовать со мной поработать, за небольшую плату, т. к. я только набираюсь опыта работы в психологической помощи. Без обратной связи от заинтересованного и доброжелательного человека не так эффективно повышать самооценку самостоятельно. Нужно пережить опыт принятия другим человеком. Психотерапевт заменяет родителей на первое время, пока клиент не станет более устойчив в адекватной самооценке.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить.

Для начала, стоит разобраться - на каком фундаменте она строится, из чего состоит. Вывести для себя её формулу. Тогда можно подумать - какие её слагаемые реально повысить, а какие просто неправильные, и их следует заменить другими.

 

Не уверен, что можно абсолютизировать личный опыт, но во всех встречавшихся мне случаях низкая самооценка порождалась лишним вниманием к недоброжелательному мнению других людей. Грубо говоря, человеку долго говорили, что он дурак, и в конце концов он и сам начинал в это верить.

 

Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной?

Делать её оранжевой и разнообразной. Логично, не правда ли?

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Всё дело в том, что человек живёт именно так, как хочет. Нельзя сваливать на обстоятельства или на других то, что жизнь не удалась. Как мы мыслим, так и живём. Если ты ничего не делаешь для того, чтобы изменить свою жизнь, значит тебя по большому счёту всё устраивает. И не надо ныть, скажи:"Всё так, как я хочу" и продолжай в том же духе. А если не так, то принимай меры. Когда определишься с целями, то найдутся и помощники, и резервы внутренние откроются. Сейчас не проблема получить ответы на вопросы по любой теме, но информация - это пища для размышлений, а дальше должно последовать действие, и это уже дело самого человека. Советы советами, но то, что нужно именно мне, могу понять только я сама.

Под лежачий камень вода не течёт, чтобы сдвинуться с места, надо пошевелиться. Шевелитесь, молодой человек. Желаю Вам выбрать правильное направление движения.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Еще повысить самооценку помогают личные достижения.

Есть проблема не очень большая конечно,но не радуюсь я этим достижениям.Не могу радоваться.Они для меня несущественны.По крайней мере я так считаю.

Например,нужно мне сбросить вес,записался в спортзал.Хожу.За месяц ушло 5 кг.Со стороны заметили,что похудел.Смотрю в зеркало "ну есть немного,но я не доволен" .Мне хочется большего и сразу.В этом одна из проблем.

Или ещё пример.Мечта у меня появилась,я наверное о ней уже раструбил всем кому можно,в город другой переехать.Чтобы начать как-то самостоятельно жить.

Начал я интересоваться по своей профессии теми или иными знаниями,которыми раньше не интересовался,т.к. лень было.Вроде и достижение небольшое.И преодолении этой самой лени.Но не особо радует меня это.А если радует,то недолго.

 

К психологу хожу.Обсуждаем мои детские проблемы.Т.к. он считает,что всё моё нынешнее состояние (застенчивость,неуверенность,неумение общаться с противоположным полом и.т.д.) кроется именно в них.

Именно благодаря ему у меня и появилась цель переехать.Т.к. внутренне я очень хотел отделится от своих.Но не знал как это сделать из-за страха оставить их.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Это проблема существенная, похоже, внутри у вас сидит внутренний критик, который обесценивает вас. 

 

За месяц ушло 5 кг.Со стороны заметили,что похудел.Смотрю в зеркало "ну есть немного,но я не доволен"

 

Ecли бы ваш друг записался в спортзал, похудел на 5 кг, вы бы тоже его оглядели критическим взглядом и захотели бы ему сказать: чувак, тебе еще надо пахать и пахать над собой. Что-то вроде этого?

 

Да, для взрослого человека очень важно жить отдельно от родителей своей жизнью. Это называется процесс сепарации,его должен пройти каждый взрослый человек. Поддерживаю вас в этом полностью и очень рада, что вы работаете над собой с психологом. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Читая темы на форуме заметил,что у многих вопрошающих самооценка занижена.У меня она тоже довольно низкая,по этой причине много в жизни не хочется делать.Ни отношений заводить,т.к. не получится,дураком себя выставлю.Ни работу новую искать,т.к. вроде хоть и не хватает денег,но живешь ведь для себя.Перетерпишь,как говорится. Ни учится чему,т.к. поговорить не с кем,да и не перед кем ум свой показывать. И.т.д. и.т.п. Опускаются руки и наступает депрессия со временем.

 

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить. Говорят ,что нужно себя полюбить. Это одно из условий. Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной? И получается какой-то замкнутый круг из вышеперечисленного. 

А что ещё?Есть советы дельные какие? Может не только мне, но и другим помогут.

 

Никак не поднять. Вам сейчас тут будут писать. Но вот честно. Не работает это всё. Мы рождаемся такими. И ничего с этим не поделаешь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Читая темы на форуме заметил,что у многих вопрошающих самооценка занижена.У меня она тоже довольно низкая,по этой причине много в жизни не хочется делать.Ни отношений заводить,т.к. не получится,дураком себя выставлю.Ни работу новую искать,т.к. вроде хоть и не хватает денег,но живешь ведь для себя.Перетерпишь,как говорится. Ни учится чему,т.к. поговорить не с кем,да и не перед кем ум свой показывать. И.т.д. и.т.п. Опускаются руки и наступает депрессия со временем.

 

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить. Говорят ,что нужно себя полюбить. Это одно из условий. Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной? И получается какой-то замкнутый круг из вышеперечисленного.

А что ещё?Есть советы дельные какие? Может не только мне, но и другим помогут.

Самооценку поднимают реальные успехи и достижения, а не мантры.

Попу поднимаем с дивана, делаем дело, достигаем цели, получат результаты.

Радуемся и гордимся собой.

Схема ясна?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Самооценку поднимают реальные успехи и достижения, а не мантры.

Попу поднимаем с дивана, делаем дело, достигаем цели, получат результаты.

Радуемся и гордимся собой.

Схема ясна?

Абсолютно ясна.Но как выше писал,не радует.

 

 

Это проблема существенная, похоже, внутри у вас сидит внутренний критик, который обесценивает вас. 

 

За месяц ушло 5 кг.Со стороны заметили,что похудел.Смотрю в зеркало "ну есть немного,но я не доволен"

 

Ecли бы ваш друг записался в спортзал, похудел на 5 кг, вы бы тоже его оглядели критическим взглядом и захотели бы ему сказать: чувак, тебе еще надо пахать и пахать над собой. Что-то вроде этого?

 

Да, для взрослого человека очень важно жить отдельно от родителей своей жизнью. Это называется процесс сепарации,его должен пройти каждый взрослый человек. Поддерживаю вас в этом полностью и очень рада, что вы работаете над собой с психологом. 

 

Про критика вы Анют в точку попали.Я очень сильно критикую себя,других тоже,но в меньшей степени.Иногда вообще не критикую.Мне всё равно.

Например.Делаю я дело какое-нибудь,вроде знаю,что вот именно так нужно сделать,это правильный вариант.Но делаю по иному,т.к. второй вариант мне кажется более правильным.Ошибаюсь.Возвращаюсь к варианту номер один.

Раз и в яблочко.Он оказывается верным.

И после я начинаю себя корить.Поедом есть за совершенную ошибку.

 

А если рассматривать приведённый вами пример,то за другого человека я порадуюсь и всё.Не более.В зависимости от того как близок мне человек.

 

Анют,я напишу вам в ЛС.Есть один вопрос интересующий меня.

 

 

Никак не поднять. Вам сейчас тут будут писать. Но вот честно. Не работает это всё. Мы рождаемся такими. И ничего с этим не поделаешь.

Предлагаете смириться и жить дальше ))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...