Поломанная личность. Апатия .

Всем привет, у меня очень странная проблема которую наверное можно связать в целый комплекс.

Началось это уже не помню когда но знаю точно что лет 4-5 назад я была живым подвижным человеком. Было много интересов и даже стресс и жизненные потрясения не казались такими жуткими. Только сейчас я смогла посмотреть на себя со стороны и более подробно могу описать те изменения которые произошли. Я постоянно сижу дома и никуда не выхожу без надобности, даже просто прогуляться с друзьями или сходить в кино иногда неподъемная задача т.к ничего не хочется. Из за этого у меня стал очень узкий круг общения, люди такого фанатичного домоседства не понимают да и я не особо. С течением времени к этому добавились нервы, я замечаю то как я срываюсь по любым пустякам на своих близких, кричу, нервничаю и не могу держать себя в руках. В этом году заметила что нервничаю и волнуюсь уже по любому пустяку, каждая даже пустяковая проблема вызывает огромный стресс и легко доводит до слез. Сплю средне по 4-5 часов  но если нервничаю могу не спать сутками по 3-4 суток. Имеется огромная лень и нежелание что то делать, а если ухожу куда то надолго устаю сильно ( многие говорят что с непривычки т.к вообще ничего не делаю почти). Скоро предстоит идти и работать а я боюсь этого сильно. Боюсь что у меня не хватит сил высидеть полный рабочий день и при этом быть продуктивным человеком. работа хоть и  не очень сложная и серьезная но все таки с такими моими проблемами от одной мысли становится плохо. Постоянная апатия депрессия нервозность и лень, очень мало позитивного вижу в своей жизни хоть и стремлюсь его находить. Точно даже не знаю что на меня могло так сильно повлиять, сложная учеба в университете или чреда личных проблем, были случаи когда очень близкие люди наносили огромные страдания ( мама меня затиранила в один момент и друзья, я понимаю что люди просто срывали свои нервы на мне но и сама не смогла это пережить или перетерпеть без последствий ) . Я старалась самостоятельно разобраться в этом и пытаться что то делать . Немного получалось но понимаю что мне нужен хороший совет как по умному исправить свою поломанную личность т.к сама все на место поставить не могу, охотно занимаюсь делами которые приносят мне удовольствие и пользу,  но в основном это хобби не требующие сверх активности, чтение, йога, видеоигры, просмотр фильмов. Так и живу, понимаю что мне срочно нужны деньги и есть желание начать их зарабатывать, но боюсь того что в таком своем состоянии и с какой то хронической усталостью даже не пыльная работа в офисе может быть проблемой но и попробовать не откажусь. Плюс я выпускник университета  аспирант и как мне кажется взрослая жизнь это безумно серьезная и ответственная вещь с которой я не справлюсь . Страх ошибиться и т.д так же очень сильный и очень давит на меня. И ещё я так запустила себя в плане здоровья, недавно пришлось думать и о нем..опять таки из за своих нервов. Нужен какой то совет со стороны, возможно даже чей то личный опыт таких состояний. Заранее благодарна.

Всем привет, у меня очень странная проблема которую наверное можно связать в целый комплекс.

Началось это уже не помню когда но знаю точно что лет 4-5 назад я была живым подвижным человеком. Было много интересов и даже стресс и жизненные потрясения не казались такими жуткими. Только сейчас я смогла посмотреть на себя со стороны и более подробно могу описать те изменения которые произошли. Я постоянно сижу дома и никуда не выхожу без надобности, даже просто прогуляться с друзьями или сходить в кино иногда неподъемная задача т.к ничего не хочется. Из за этого у меня стал очень узкий круг общения, люди такого фанатичного домоседства не понимают да и я не особо. С течением времени к этому добавились нервы, я замечаю то как я срываюсь по любым пустякам на своих близких, кричу, нервничаю и не могу держать себя в руках. В этом году заметила что нервничаю и волнуюсь уже по любому пустяку, каждая даже пустяковая проблема вызывает огромный стресс и легко доводит до слез. Сплю средне по 4-5 часов  но если нервничаю могу не спать сутками по 3-4 суток. Имеется огромная лень и нежелание что то делать, а если ухожу куда то надолго устаю сильно ( многие говорят что с непривычки т.к вообще ничего не делаю почти). Скоро предстоит идти и работать а я боюсь этого сильно. Боюсь что у меня не хватит сил высидеть полный рабочий день и при этом быть продуктивным человеком. работа хоть и  не очень сложная и серьезная но все таки с такими моими проблемами от одной мысли становится плохо. Постоянная апатия депрессия нервозность и лень, очень мало позитивного вижу в своей жизни хоть и стремлюсь его находить. Точно даже не знаю что на меня могло так сильно повлиять, сложная учеба в университете или чреда личных проблем, были случаи когда очень близкие люди наносили огромные страдания ( мама меня затиранила в один момент и друзья, я понимаю что люди просто срывали свои нервы на мне но и сама не смогла это пережить или перетерпеть без последствий ) . Я старалась самостоятельно разобраться в этом и пытаться что то делать . Немного получалось но понимаю что мне нужен хороший совет как по умному исправить свою поломанную личность т.к сама все на место поставить не могу, охотно занимаюсь делами которые приносят мне удовольствие и пользу,  но в основном это хобби не требующие сверх активности, чтение, йога, видеоигры, просмотр фильмов. Так и живу, понимаю что мне срочно нужны деньги и есть желание начать их зарабатывать, но боюсь того что в таком своем состоянии и с какой то хронической усталостью даже не пыльная работа в офисе может быть проблемой но и попробовать не откажусь. Плюс я выпускник университета  аспирант и как мне кажется взрослая жизнь это безумно серьезная и ответственная вещь с которой я не справлюсь . Страх ошибиться и т.д так же очень сильный и очень давит на меня. И ещё я так запустила себя в плане здоровья, недавно пришлось думать и о нем..опять таки из за своих нервов. Нужен какой то совет со стороны, возможно даже чей то личный опыт таких состояний. Заранее благодарна.

Оставьте всё, как есть. Не беспокойтесь. Когда достигнете своего "дна", получите ваше желание жизни и рывок. Дно у всех разное. Кому-то надо потерять всё и спать под мостами. Кому-то немного до того. Но, если ваше окружение будет вас поддерживать финансово, вы можете никогда не достичь своего дна.

Можно попробовать выползать из дома, когда людей на улицах мало. Поздно вечером или в  ранние утренние часы, к примеру. Утром можно начать бегать.

У меня абсолютно такая же проблема. Тоже выпускница, тоже надо идти работать, но я даже не знаю, чего я хочу. Была и у психологов и психотерапевтов. Результата нет.

Так и живу, понимаю что мне срочно нужны деньги и есть желание начать их зарабатывать, но боюсь того что в таком своем состоянии и с какой то хронической усталостью даже не пыльная работа в офисе может быть проблемой но и попробовать не откажусь. Плюс я выпускник университета  аспирант и как мне кажется взрослая жизнь это безумно серьезная и ответственная вещь с которой я не справлюсь . Страх ошибиться и т.д так же очень сильный и очень давит на меня. И ещё я так запустила себя в плане здоровья, недавно пришлось думать и о нем..опять таки из за своих нервов. Нужен какой то совет со стороны, возможно даже чей то личный опыт таких состояний. Заранее благодарна.

Действуйте в 2 направлениях:

1. Здоровье. Утомляемость, раздражительность, нервозность могут быть на фоне заболеваний внутренних органов. Для начала сходите в неврологу и эндокринологу, сдайте общие анализы крови и анализы на гормоны, проверьте щитовидку, сделайте узи всех органов брюшной полости, т. к. любые воспалительные процессы могут быть причиной утомляемости, раздражительности и нервозности. Отнеситесь к обследованию серьезно.

2. Работа. Начинайте с малого, найдите не сильно требовательную работу, пусть даже с малой зарплатой, от которой вы не будете сильно уставать и будет время проверить здоровье. Без работы вы можете зациклиться на здоровье и впасть в депрессию, поэтому обязательно трудоустройтесь, работа отлично отвлекает от проблем.

 Спасибо всем за ответы, согласна с тем что стоит пробовать то что тут посоветовали.

 Спасибо всем за ответы, согласна с тем что стоит пробовать то что тут посоветовали.

Вы согласны, что люди вам сказали правильные общепринятые вещи, но скорее проблема для вас осталась, мне почему то так кажется, кажется, что вы поняли для себя, что эти советы всё равно не помогут. Хорошим был совет, что нужно достичь дна, да, возможно и так, но не всегда можно позволить себе такую роскошь, это занимает много времени, сил , это тоже самое, что начать как бы жить сначала... После какого то возраста это уже сложно, потому- что в нашем обществе тебе, как правило припомнят потом, что ты был на дне. (Как пример отсутствие перерыва между работами, пока был на дне). Мне как то посоветовали тут не опускаться на дно, а как бы остановиться на том, что есть сейчас , посмотреть на себя и принять таким, как ты есть, не рваться куда- то, не думать о том, что должен , не смотреть на других, как они строят свои карьеры и у них всё хорошо. Принять свои недостатки и понять, что есть вещи, которые мы не в силах мгновенно изменить или изменить вообще, что получается всегда не так, как мы хотим. Если можно, что то изменить, но это не получается, то отдохнуть и попозже захочется попробовать снова. 

К врачам! Провериться никогда не помешает. Только найдите хороших.

Ваша проблема в том, что вы связываете свои переживания не с конкретным человеком, а с действиями которые совершали совместно. Зачем такое связывать. Вы, от прогулок отказались из-за проблем с друзьями? Просто, для себя перечислите те действия, которые вы перестали делать из-за друзей или мамы, и попробуйте объяснить себе какой в этом смысл.

Запишитесь на фитнес, ну или как минимум начните гулять. Не представляйте, как вы это будите делать, а просто делайте. Человек не предназначен для сидения в четырёх стенах – мы охотники собиратели, а значит самой природой нам предназначен активный образ жизни.

Проблемы со сном могут быть из-за недостатка дневного света. 

Вы согласны, что люди вам сказали правильные общепринятые вещи, но скорее проблема для вас осталась, мне почему то так кажется, кажется, что вы поняли для себя, что эти советы всё равно не помогут. Хорошим был совет, что нужно достичь дна, да, возможно и так, но не всегда можно позволить себе такую роскошь, это занимает много времени, сил , это тоже самое, что начать как бы жить сначала... После какого то возраста это уже сложно, потому- что в нашем обществе тебе, как правило припомнят потом, что ты был на дне. (Как пример отсутствие перерыва между работами, пока был на дне). Мне как то посоветовали тут не опускаться на дно, а как бы остановиться на том, что есть сейчас , посмотреть на себя и принять таким, как ты есть, не рваться куда- то, не думать о том, что должен , не смотреть на других, как они строят свои карьеры и у них всё хорошо. Принять свои недостатки и понять, что есть вещи, которые мы не в силах мгновенно изменить или изменить вообще, что получается всегда не так, как мы хотим. Если можно, что то изменить, но это не получается, то отдохнуть и попозже захочется попробовать снова. 

Да от части может и так, но я бы наверное не стала писать и жаловатся если бы не хотела их получить. Не скажу что мое состояние сейчас плохое, когда было совсем плохо даже в мысли не лезло по форумам советоваться. Это скорее такой крик души уже когда хочется что то поменять самому, вроде и желание появляется но проблемы как бы затягивают в себя болотом, это понимание вызывает страх, а там уже и сдаешся автоматически и желание отстаивать свое пропадает.

Вы устали от синдрома отличницы по жизни, а ещё страшно не оправдать его в новых складывающихся неизвестных условиях.

Может Вам смириться со своей заурядностью чтобы скинуть груз ответственности за сложившийся имидж...