Постоянно всплывают детские страхи

Мне уже 22 года, а я по прежнему не могу спать одна без света. Просто не могу уснуть.Или лежу и начинаю надумывать какую-нибудь ерудну или просыпаюсь по несколько раз за ночь в холодном поту. Пару раз прорабатывали это с психологом, на время помогает, но затем всё возвращается. Постоянно что-то  напоминает мне о моём страхе и никак не могу не думать о нем. Боюсь,что когда буду спать ночью, случится пожар, а я не проснусь вовремя и погибну.В светлое время суток засыпаю спокойно и легко, а ночью приходится работать,читать, смотреть что-нибудь, чтобы не мучиться. Снотворное и прочее не помогают.

Мне уже 22 года, а я по прежнему не могу спать одна без света. Просто не могу уснуть.Или лежу и начинаю надумывать какую-нибудь ерудну или просыпаюсь по несколько раз за ночь в холодном поту. Пару раз прорабатывали это с психологом, на время помогает, но затем всё возвращается. Постоянно что-то  напоминает мне о моём страхе и никак не могу не думать о нем. Боюсь,что когда буду спать ночью, случится пожар, а я не проснусь вовремя и погибну.В светлое время суток засыпаю спокойно и легко, а ночью приходится работать,читать, смотреть что-нибудь, чтобы не мучиться. Снотворное и прочее не помогают.

 

Вам нужно разобраться и понять - чего вы боитесь, если вдруг вовремя не проснетесь и погибните.

 

Вы не смерти боитесь как таковой - потому что вы не имеете опыт смерти и не знаете - что такое смерть: вы - глядя на умерших людей - знаете только одно - что вас после смерти уже не будет.

 

Но такое знание - не полное знание о смерти, и полного знания вы иметь не можете сейчас, поэтому вам и предлагаю ответить на вопрос осознания себя: "Что для меня может быть самым ужасным - если я погибну ночью при пожаре?".

 

Когда узнаете из себя - чего вы боитесь больше всего после смерти, то вы тогда сможете иметь с объектом своего страха дело: либо устранить свой объект страха, либо оставить объект и продолжать бояться.

Вам нужно разобраться и понять - чего вы боитесь, если вдруг вовремя не проснетесь и погибните.

 

Вы не смерти боитесь как таковой - потому что вы не имеете опыт смерти и не знаете - что такое смерть: вы - глядя на умерших людей - знаете только одно - что вас после смерти уже не будет.

 

Но такое знание - не полное знание о смерти, и полного знания вы иметь не можете сейчас, поэтому вам и предлагаю ответить на вопрос осознания себя: "Что для меня может быть самым ужасным - если я погибну ночью при пожаре?".

 

Когда узнаете из себя - чего вы боитесь больше всего после смерти, то вы тогда сможете иметь с объектом своего страха дело: либо устранить свой объект страха, либо оставить объект и продолжать бояться.

Если я правильно поняла...то если не проснусь и погибну, боюсь наверное,что слишком мало успела в жизни, что не выполню какую-то свою миссию..и всё-таки сложный вопрос.

А нужно ли с этим всерьёз бороться? Поставьте себе вместо выключателя диммер (верньер, который позволяет плавно убирать свет) и засыпайте, постепенно уменьшая ночной свет. Когда привыкнете хорошо спать с сугубо номинальными значениями - замените его на декоративный ночник, и проблема решена.

 

И - между нами - от таких проблем очень хорошо помогает наличие в постели любимого человека.

То же бывает, что не могу уснуть - только это связано с переутомлением, потом давление мешает уснуть...

 

У вас случайно нет физических болячек? Например, вегето-сосудистая дистония, или что-то в этом духе.

 

Я думаю, что от этой фобии можно избавляться , но постепенно. Попробуйте выработать график, когда ложиться спать. Делайте зарядку перед сном, чтобы кровь разогнать. 

А нужно ли с этим всерьёз бороться? Поставьте себе вместо выключателя диммер (верньер, который позволяет плавно убирать свет) и засыпайте, постепенно уменьшая ночной свет. Когда привыкнете хорошо спать с сугубо номинальными значениями - замените его на декоративный ночник, и проблема решена.

 

И - между нами - от таких проблем очень хорошо помогает наличие в постели любимого человека.

В том то и дело,что когда любимый человек рядом, проблемы этой нет, но он иногда ездит к родителям на выходные. Тут-то всё и возвращается...как сегодня, например) А декоративным ночником как раз и не могу пользоваться потому,что бывали случае когда они самовоспламенялись ночью,

То же бывает, что не могу уснуть - только это связано с переутомлением, потом давление мешает уснуть...

 

У вас случайно нет физических болячек? Например, вегето-сосудистая дистония, или что-то в этом духе.

 

Я думаю, что от этой фобии можно избавляться , но постепенно. Попробуйте выработать график, когда ложиться спать. Делайте зарядку перед сном, чтобы кровь разогнать. 

Нет,в физическом плане с этим проблем нет

Вам нужно работать над страхами [и желаниями], причем этот страх, который вы описываете может скрывать за собой более глубокие. Вы уже ответили, что есть опасение, что мало успели в жизни и что не реализуете свою миссию. Это обратная сторона страха смерти - страх жизни. В общем, нужно определить какие желания вы не реализуете и двигаться в этом направлении, попутно прорабатывая страхи. 

Да,понимаю о чем Вы.Спасибо!

"Боюсь,что когда буду спать ночью, случится пожар, а я не проснусь вовремя и погибну.В светлое время суток засыпаю спокойно и легко"
Так ведь если днем будет пожар - тоже погибните. вот и подумайте, стоит ли боятся именно времени суток

 Попробуйте во время очередного приступа такого страха не избегать и не бороться с ним не стараться "не думать" о нем, а наоборот, специально усильте его. Постарайтесь как бы "перепрожить" этот страх, полностью в него погрузится. Это очень известный способ, который помогает с такого рода страхами.
Еще есть хороший метод - наблюдение. Во время страха попробуйте, опять же, не бороться с ним, а понаблюдать за собой во время него, за своими внутренними ощущениями, чувствами, всеми этими пугающими мыслями и образами, попробуйте понаблюдать за самой эмоцией страха, где она ощущается в теле, какой она могла бы быть внешне, цвета, формы, и.т.д, на что могла бы быть похожа... Просто понаблюдать, без вовлечения, не пытаясь на что-то повлиять или изменить, а просто спокойно, как бы отстраненно, понаблюдать. Тоже хороший метод, который мне в свое время сильно помог.

Jural сказал(а) 28 Июл 2017 - 22:20:

Вам нужно разобраться и понять - чего вы боитесь, если вдруг вовремя не проснетесь и погибните.

 

Вы не смерти боитесь как таковой - потому что вы не имеете опыт смерти и не знаете - что такое смерть: вы - глядя на умерших людей - знаете только одно - что вас после смерти уже не будет.

 

Но такое знание - не полное знание о смерти, и полного знания вы иметь не можете сейчас, поэтому вам и предлагаю ответить на вопрос осознания себя: "Что для меня может быть самым ужасным - если я погибну ночью при пожаре?".

 

Когда узнаете из себя - чего вы боитесь больше всего после смерти, то вы тогда сможете иметь с объектом своего страха дело: либо устранить свой объект страха, либо оставить объект и продолжать бояться.

Если я правильно поняла...то если не проснусь и погибну, боюсь наверное,что слишком мало успела в жизни, что не выполню какую-то свою миссию..и всё-таки сложный вопрос.

 

Хорошо, тогда может пойдете еще глубже в свое сознание - в более глубокие слои?

 

А если вы слишком мало успели в жизни и не сможете выполнить какую-то свою миссию - то что тогда для вас самое неприятное?

 

Кем вы себя чувствуете - или - какой вы себя чувствуете - если не успели совершить многого в жизни и не исполнили миссию?

 

 

Что вы хотите успеть сделать в жизни или какая у вас предположительно жизненная миссия, которую вы не исполните - не имют значения, главное в другом - выяснить глубинный объект вашего страха перед гибелью во время пожара.

боюсь наверное,что слишком мало успела в жизни, что не выполню какую-то свою миссию..и всё-таки сложный вопрос.

 

А как сон с включенным светом помогает выполнять вашу миссию?

Хм,  а сон с включенным светом спасет от ночного пожара? Скорее, ускорит его.

Хм,  а сон с включенным светом спасет от ночного пожара? Скорее, ускорит его.

Наверное, это связано с тем, что во время ночных пожаров,как правило больше жертв, так как люди дезориентированы и не понимают куда бежать...у меня в квартире установлен пожарный извещатель, в случае чего сигнал сразу поступит на пульт, мне начнут звонить на домашний, чем и разбудят, а свет поможет не так сильно паниковать, исходя из этого...но я хочу научиться не думать об этом каждый раз когда ложусь спать, а просто ложиться и всё...Так было всю мою жизнь, лет с 6-ти и мне сложно себя переделать.

Jural сказал(а) 28 Июл 2017 - 22:20:

 

Хорошо, тогда может пойдете еще глубже в свое сознание - в более глубокие слои?

 

А если вы слишком мало успели в жизни и не сможете выполнить какую-то свою миссию - то что тогда для вас самое неприятное?

 

Кем вы себя чувствуете - или - какой вы себя чувствуете - если не успели совершить многого в жизни и не исполнили миссию?

 

 

Что вы хотите успеть сделать в жизни или какая у вас предположительно жизненная миссия, которую вы не исполните - не имют значения, главное в другом - выяснить глубинный объект вашего страха перед гибелью во время пожара.

Этот страх живет во мне лет с 7-8, когда у меня на глазах на пожаре впервые погибли люди.К сожалению, это был не единственный раз.Несколько лет назад заживо сгорел отец моего отчима. После того случая я вовсе не спала трое суток, пока не напилась снотворного.Сгореть во время пожара всегда боялся мой родной дедушка, этот страх появился у него уже после 70, он не любил оставаться дома один, даже плакал,когда все уходили...Я считаю,что смерть во время пожара самая тяжелая и страшная. Суть в том,  что умереть как либо иначе, если это быстро или мгновенно, я вроде не боюсь..

Наверное, это связано с тем, что во время ночных пожаров,как правило больше жертв, так как люди дезориентированы и не понимают куда бежать...у меня в квартире установлен пожарный извещатель, в случае чего сигнал сразу поступит на пульт, мне начнут звонить на домашний, чем и разбудят, а свет поможет не так сильно паниковать, исходя из этого...но я хочу научиться не думать об этом каждый раз когда ложусь спать, а просто ложиться и всё...Так было всю мою жизнь, лет с 6-ти и мне сложно себя переделать.

Этот страх живет во мне лет с 7-8, когда у меня на глазах на пожаре впервые погибли люди.К сожалению, это был не единственный раз.Несколько лет назад заживо сгорел отец моего отчима. После того случая я вовсе не спала трое суток, пока не напилась снотворного.Сгореть во время пожара всегда боялся мой родной дедушка, этот страх появился у него уже после 70, он не любил оставаться дома один, даже плакал,когда все уходили...Я считаю,что смерть во время пожара самая тяжелая и страшная. Суть в том,  что умереть как либо иначе, если это быстро или мгновенно, я вроде не боюсь..

 

Тогда получается, что вас страшит не сама смерть как таковая, а смерть с неприятными болезненными ощущениями - так или нет?

В том то и дело,что когда любимый человек рядом, проблемы этой нет, но он иногда ездит к родителям на выходные.

Есть причина поехать с ним :)

 

А декоративным ночником как раз и не могу пользоваться потому,что бывали случае когда они самовоспламенялись ночью,

Были у Вас или Вы говорите теоретически? Сейчас есть те, которые как раз и не могут воспламениться. Работающие на паре батареек - там энергии просто не хватит поджечь пластмассу.

 

Этот страх живет во мне лет с 7-8, когда у меня на глазах на пожаре впервые погибли люди

Это было ночью?

Тогда получается, что вас страшит не сама смерть как таковая, а смерть с неприятными болезненными ощущениями - так или нет?

Не знаю, это сложно...наверное так.Хотя я не уверенна,что меня страшит именно смерть. Я боюсь огня, черноты, боюсь этого жара..самого процесса пожара. Это сложно объяснить.

Есть причина поехать с ним :)

 

Были у Вас или Вы говорите теоретически? Сейчас есть те, которые как раз и не могут воспламениться. Работающие на паре батареек - там энергии просто не хватит поджечь пластмассу.

 

Это было ночью?

Да в общем-то нет, просто когда тела выносили было уже темно.

Не знаю, это сложно...наверное так.Хотя я не уверенна,что меня страшит именно смерть. Я боюсь огня, черноты, боюсь этого жара..самого процесса пожара. Это сложно объяснить.

 

Если не страшит смерть, то выходит, что вас страшат болезненные ощущения от огня?

Да в общем-то нет, просто когда тела выносили было уже темно.

 

То есть, свет помогает отгородиться от этого страха. Появляется что-то типа "пока светло - такого не случится"?

Если не страшит смерть, то выходит, что вас страшат болезненные ощущения от огня?

выходит,что так

То есть, свет помогает отгородиться от этого страха. Появляется что-то типа "пока светло - такого не случится"?

видимо да. Я так долго пыталась это понять и разобраться в этом, что в итоге вконец запуталась..

Jural сказал(а) 29 Июл 2017 - 18:14:

Если не страшит смерть, то выходит, что вас страшат болезненные ощущения от огня?

выходит,что так

 

 

Болезненные ощущения от огня - это концентрированный конкретный случай, а как вы относитесь вообще к болезненным ощущениям в теле помимо как от огня?

 

Есть ли страх перед болезненными ощущениями в теле, а не только страх от огня?- например, страх перед зубной болью, или перед уколом, или перед болью от какой-то травмы тела?

 

Jural сказал(а) 29 Июл 2017 - 18:14:

 

Болезненные ощущения от огня - это концентрированный конкретный случай, а как вы относитесь вообще к болезненным ощущениям в теле помимо как от огня?

 

Есть ли страх перед болезненными ощущениями в теле, а не только страх от огня?- например, страх перед зубной болью, или перед уколом, или перед болью от какой-то травмы тела?

 

К боли, в целом, отношусь абсолютно нормально. Было много травм, операции и т.д. Да и болевой порог у меня достаточно высокий.