Чувство вины и страхи.

Здравствуйте! Мне 29 лет, пока ещё мужу 38. Есть дочь 3,5 года. В браке почти 7 лет, вместе - 9 лет. После 4 месяцев метаний, все-таки приняли решение разводиться, точнее, его приняла я, что мой муж регулярно мне напоминает словами:"это твоя вина, это ты виновата, так как ты-инициатор." Ну я не спорю, чувство вины у меня просто огромное, а чувство страха ещё больше.

Муж мой человек непростой, психованный очень и грубый. Заводится с пол оборота, в конфликтах орет на меня матом. По жизни придерживается позиции "все, кроме меня, дураки, я всегда прав". Женщина должна молчать и соглашаться, любое мое возражение принималось в штыки, а отстаивание моего мнения - "я тебе не подкаблучник". Обычно все ссоры заканчивались моей истерикой с икотой. Муж каждый день выпивает, пьёт один, за вечер может выпить 1-1,5 литра пива, а потом ещё бутылку вина. Не буйный, сразу ложится спать. Алкоголизм отрицает, но не пить может только "на спор" рабочую неделю, но на выходных отрывается опять.

С сексом с самого начала не очень. Никогда его особо не хотела, секс по его инициативе, какой-то механический. Не целуется принципиально, оральный секс с его стороны - только после уговоров, с моей - всегда пожалуйста.

Из плюсов - деньги хорошо зарабатывает, не жадный, ответственный, в беде не бросит, любит дочь, но заниматься и гулять с ней начал только на грани развода. Да и подросла она. А с маленькой не занимался никогда, вместо этого по 1,5 часа после работы пил пиво перед компом.

Ну и самая главная проблема и самая большая моя вина - я его не люблю, да и не любила никогда. Вышла замуж, потому что думала, что не найду лучше в плане надёжности, думала, что это, наоборот, хорошо, когда тебя любят, а ты позволяешь.

Ребёнка от него не хотела, го родила, потому что "ну почему бы не родить, уже пора, материальная база есть и т.п.". Но! Я не жалею об этом и дочь очень люблю.

Вот как-то жила по инерции, пока не объявился в моей жизни давний мой знакомый. Тоже женат, есть дочь. А по отношению ко мне, видимо, незакрытый гештальт, так как давно уже забыть не может и периодически появляется. Мы встретились, секса не было, н дошло до него. Но головы снесло. Но поскольку оба в браке, решили сойти с этой темы. Сейчас уже эмоции утихли, и я понимаю, что знакомый этот мне не нужен.

Но и с мужем жить я больше не хочу. Не люблю его, не хочу с ним секса.

Общалась с психологом. Только укрепилась в понимании, что муж-не мой человек. И это, видимо, давно в подсознании сидело. А встреча с тем знакомым - как катализатор сработала.

Сейчас меня мучается ужасное чувство вины, и мне очень страшно. Каждое утро просыпаюсь с тяжестью на душе. Помогите, пожалуйста, как-то проработать эти чувства.

Зовут меня Валентина, можно на ты.

С условиями консультации ознакомлена.

Здравствуйте, Валентина

Спасибо за доверие, мне комфортнее на "вы". 

 

Общалась с психологом.

 

Скажите, пожалуйста, почему вы снова не обратились к своему психологу? Что значит "общалась"? 

Здравствуйте, Валентина

Спасибо за доверие, мне комфортнее на "вы".

 

Скажите, пожалуйста, почему вы снова не обратились к своему психологу? Что значит "общалась"?

Пока у меня перерыв в общении с этим специалистом. Хочу пообщаться с Вами, возможно это поможет мне найти в себе ресурсы для преодоления моей ситуации.

В общении - это общение в сети или в работает с ним? По какой причине перерыв?

В общении - это общение в сети или в работает с ним? По какой причине перерыв?

Общались в сети, платный чат. Переписка.

Почему перерыв... Хочу пообщаться с другим психологом, другой взгляд со стороны получить.

Хотя нет, я вру. Психолог поддерживала меня. Я взяла на себя ответственность за развод. Приняла решение. Но меня метает, мне страшно, я чувствую вину. Это нормально, я понимаю. Но мне как-будто нужно, чтобы как можно больше людей меня поддержало. Я в себе опоры не чувствую. Как будто жду подтверждения, что я все правильно сделала.

Но мне как-будто нужно, чтобы как можно больше людей меня поддержало. Я в себе опоры не чувствую. Как будто жду подтверждения, что я все правильно сделала. 

 

Поэтому я и спрашиваю так настойчиво. История отношений с психологом может многое рассказать. И вам в том числе. То есть вы сейчас пытаетесь отыгрывать свою проблему привычным способом - окружая себя как можно большим количеством людей, в которых вы ищите опору. Сам по себе поиск поддержки совершенно нормален, но, кажется, вам трудно найти опору в себе  и вы снова стремитесь в зависимость от других. И чем больше других  - тем дальше необходимость принять на себя ответственность за свой выбор. Такая у меня фантазия.

Поэтому я и спрашиваю так настойчиво. История отношений с психологом может многое рассказать. И вам в том числе. То есть вы сейчас пытаетесь отыгрывать свою проблему привычным способом - окружая себя как можно большим количеством людей, в которых вы ищите опору. Сам по себе поиск поддержки совершенно нормален, но, кажется, вам трудно найти опору в себе и вы снова стремитесь в зависимость от других. И чем больше других - тем дальше необходимость принять на себя ответственность за свой выбор. Такая у меня фантазия.

Вы совершенно правы. Все жду, что кто-то со мной разделит эту ответственность. Но это невозможно, конечно.

Поэтому я, конечно, рада вас поддержать. Но фактически если я пойду на поводу у вашего бессознательного мотива - я буду участвовать в вашей игре. Стану одной из тех, кто уговаривает вас выйти из зависимости. Поэтому вы либо продолжаете работу с вашим психологом, либо ставите его в известность о том, что вы решили прекратить работу с ним. Это выбор и это ответственность, которая за этим неизбежно следует. Цель работы - получить новый опыт, даже если периодически хочется его избежать :)

Поэтому я, конечно, рада вас поддержать. Но фактически если я пойду на поводу у вашего бессознательного мотива - я буду участвовать в вашей игре. Стану одной из тех, кто уговаривает вас выйти из зависимости. Поэтому вы либо продолжаете работу с вашим психологом, либо ставите его в известность о том, что вы решили прекратить работу с ним. Это выбор и это ответственность, которая за этим неизбежно следует. Цель работы - получить новый опыт, даже если периодически хочется его избежать :)

То есть, мне необходимо намерено сокращать круг лиц, которые меня поддерживают, чтобы осознать наконец, что развестись - это мой выбор и моя ответственность?

Вам нужно создавать опору на себя. Выделить себя из других, так сказать.  Судьба - это следствие череды выборов. 

Если вы мечетесь от психолога к психологу, вы просто занимаетесь отыгрыванием вовне. Вы фактически создаете символическую ситуацию, в которой вы "изменяете" :), образно говоря, психологу , объявляя, что это просто перерыв и вы не закончили отношения. Это так же может быть поиск сильных родительских фигур. Вы снова между двумя фигурами, но не обнаруживаете себя.

Вам нужно создавать опору на себя. Выделить себя из других, так сказать. Судьба - это следствие череды выборов.

Если вы мечетесь от психолога к психологу, вы просто занимаетесь отыгрыванием вовне. Вы фактически создаете символическую ситуацию, в которой вы "изменяете" :), образно говоря, психологу , объявляя, что это просто перерыв и вы не закончили отношения. Это так же может быть поиск сильных родительских фигур. Вы снова между двумя фигурами, но не обнаруживаете себя.

Да, вы правы. Для меня муж - родительская фигура, поэтому мне сложно от него отделиться. Но я понимаю, что мне это нужно, я хочу от него отделиться, хочу стать самостоятельной. Не хочу жить с человеком, которого я не люблю, но который заботится обо мне так, как обо мне не заботился родной отец. Все равно я не вернусь в детство и ничего не исправлю.

Как найти опору в себе? Надо сначала из своей зоны комфорта выйти, вот я выхожу, и мне страшно, ой, что я делаю. Начинаю метиться и искать сильную фигуру, которая меня поддержит. Хотя понимаю, что от одной такой фигуры стремлюсь к другой. А надо перестать это делать. Но как??

Фактически в консультировании клиент взращивает свою взрослую часть.  А вы же понимаете, что на это нужно время. И отношения принятия. В терапии это безусловное принятие означает, что психолог принимает вас в пределе - т.е. верит в вас полностью, в то что вы достаточно хороши, что у вас есть потенциал и способность для роста и развития. Т.е. это не вопрос рецепта или упражнений. Вы узнаете себя, получаете новый опыт, ресурсы, может быть оплакиваете потери, может быть сталкиваетесь с новыми вызовами. Шаг за шагом. И наступает момент, когда вы сможете идти дальше , своей дорогой. 

Фактически в консультировании клиент взращивает свою взрослую часть. А вы же понимаете, что на это нужно время. И отношения принятия. В терапии это безусловное принятие означает, что психолог принимает вас в пределе - т.е. верит в вас полностью, в то что вы достаточно хороши, что у вас есть потенциал и способность для роста и развития. Т.е. это не вопрос рецепта или упражнений. Вы узнаете себя, получаете новый опыт, ресурсы, может быть оплакиваете потери, может быть сталкиваетесь с новыми вызовами. Шаг за шагом. И наступает момент, когда вы сможете идти дальше , своей дорогой.

То есть, я взрослею сейчас, когда я принимаю это решение и переживаю все эти эмоции: сомнения, чувство вины, страхи? Плачу каждый день. Мне просто нужно принять это все и дать себе время.

Сейчас, судя по всему, вы переживаете тревогу сепарации. 

Я просто не очень понимаю - каким образом вас поддержал ваш психолог, что это для вас значит и понимаете ли вы содержание процесса консультирования. Кажется, что не очень понимаете. Может мало работали с психологом. 

Вот здесь почитайте о том, какие бывают направления консультирования

https://psycheforum.ru/topic4232.html

Сейчас, судя по всему, вы переживаете тревогу сепарации.

Я просто не очень понимаю - каким образом вас поддержал ваш психолог, что это для вас значит и понимаете ли вы содержание процесса консультирования. Кажется, что не очень понимаете. Может мало работали с психологом.

 

Вот здесь почитайте о том, какие бывают направления консультирования

https://psycheforum.ru/topic4232.html

Психолог работала со мной в рамках

 

"Экзистенциальная терапия

Помочь клиенту осознать свою свободу и собственные возможности; побуждать к принятию ответственности за то, что происходит с ним; идентифицировать блокирующие свободу факторы",

 

как мне кажется. Упражнения из арт-терапии были.

Как поддержала психолог? Помогла разобраться в отношениях с мужем, с моим внутренним ребёнком работали..

Я, возможно, и не разбираюсь.

 

Но вы ухватили суть: тревога сепарации - это очень похоже на то, что я чувствую. У меня вообще тревожность повышена по жизни.

Хотя, в последние годы с этим получше стало)

Значит нужно продолжать терапию. 

Значит нужно продолжать терапию.

 

А поработайте со мной, пожалуйста, я думаю вы могли бы мне помочь

Я могу с вами работать при условии, что вы завершите работу с тем психологом, с которым уже работали. Что вы сообщите ему об этом. Если вы еще не сообщили. И это , вообщем, работа не на несколько дней. Оптимально скайп голос и видео. В крайнем случае я консультирую в текстовом чате скайп. Условия в личных сообщениях, если готовы