Чувство вины. Муж признался в измене, ему очень стыдно...

Знаете, это непростой вопрос, потому что ответ зависит от того, как именно он воспринимает свою вину и вообще что он за человек. Например, если Вы будете вести себя как прежде - словно ничего не случилось - одному человеку это позволит ослабить груз, почувствовать, что он не нанёс большого вреда, что он прощён и может не винить себя, другому же это наоборот - зацементирует вину, типа "она такая хорошая, даже со мной виноватым она обходится так благородно, а я сволочь и у меня нет возможности искупить вину". Вообще-то лучше всего было бы, если бы он сам пришёл за помощью - туда, где Вас точно нет, и он может открыться. Если же это невозможно... ведите себя чутко. Присматривайтесь, как и на что он реагирует. Когда распрямляется, поднимает голову, когда наоборот, сутулится, когда вдруг застывает.

И тут у него в марте умирает мама. Потрясение сильно было для него. В мае он мне говорит о том, что он уходит от меня, чувства остыли и прочее. Это все было со слезами и с его и с моей стороны.

 

Знаете, это непростой вопрос, потому что ответ зависит от того, как именно он воспринимает свою вину и вообще что он за человек. Например, если Вы будете вести себя как прежде - словно ничего не случилось - одному человеку это позволит ослабить груз, почувствовать, что он не нанёс большого вреда, что он прощён и может не винить себя, другому же это наоборот - зацементирует вину, типа "она такая хорошая, даже со мной виноватым она обходится так благородно, а я сволочь и у меня нет возможности искупить вину". Вообще-то лучше всего было бы, если бы он сам пришёл за помощью - туда, где Вас точно нет, и он может открыться. Если же это невозможно... ведите себя чутко. Присматривайтесь, как и на что он реагирует. Когда распрямляется, поднимает голову, когда наоборот, сутулится, когда вдруг застывает.

Спасибо за совет

 

... Его гложет безумное чувство вины, в глаза не смотрит практически. Чем помочь?...

 

 

Здравствуйте. Вы и так уже много сделали, вернули мужа в семью, не упрекаете, не стыдите его. Что ещё должна сделать жена после того, как муж, сходил на сторону? Не хватала ещё чтобы Вы ему сопли вытирали! Он мужчина и должен сам справляться со своими проблемами. 

Вы пишите "безумное чувство вины", кодовое слово "безумное". Если подумать и порассуждать, то надо, конечно, избавляться от чувства непродуктивного, разрушающего психику. В своё время, работая в школе, я "смастерила" для учеников такой способ избавления от неприятностей: 1. Представь свою беду (неприятность) в виде предмета. (Как правило это бывает шар среднего размера, Чёрного цвета). 2. После того, как сделал вывод из всего, что произошло, берёшь этот шар и выбрасываешь его (например, в окно). Шар летит и удаляется, а ты следишь за ним глазами до тех пор, пока он не удалится совсем, пока не превратится в маковое зёрнышко. 3. Говоришь себе: "Всё, этого нет, со мной остался только опыт, который поможет мне впредь не ошибаться. И если в последствии "накатывает", то повторяешь п.3. Этот способ работал, реально.

А вообще-то правду говорят, что время лечит. Со временем действительно чувства притупляются.

p.s.Если вы хотите избавиться от чувства вины, есть такой способ. Шаг за шагом, ступень за ступенью – подняться к освобождению.

Первая ступень

Опишите на бумаге событие. Только факты, никакого оценивания ситуации или себя, никаких лирических отступлений. Вспомните и напишите все до мельчайших подробностей.

Вторая ступень

В конце "рассказа" перечислите причины, побудившие вас на свой поступок. Для всего есть причина, поэтому объяснить можно все.

Третья ступень

Оправдайте себя. Отыскивать для себя оправдание – любимая игра человечества. В нашем случае она преследует исключительно лечебную цель. Цель понять, как справиться с чувством вины?

Четвертая ступень

Уничтожьте улики. Один из любимых советов психологов – разорвите и выбросите. Сожгите и развейте пепел по ветру. Разрежьте на мелкие кусочки и закопайте в глухом лесу.

Пятая ступень

Чтобы избавиться от чувства вины, расскажите о ней. Порой молчать просто невозможно. А ведь есть возможность рассказать. Пускай даже случайному попутчику. Либо по телефону доверия или даже священнику. Они могут стать вашими разовыми слушателями.

Шестая ступень

Искупите. Сделанного не воротишь. Но можно помочь другим не пройти по вашим стопам. Напишите рассказ о своем случае с финалом, что "не стоило это делать". Или можете заняться благотворительностью. Вы не вернете к жизни сбитую вами собаку, но вы можете помочь собачьему приюту.

Седьмая ступень

Перепишите историю. Вновь беритесь за перо и описывайте события так, как хотите их видеть.

Восьмая ступень

Перечитывайте эту версию ежедневно. Или каждый раз, когда чувствуете вину. Смиритесь с тем, что вы виноваты, и забудьте об этом.

Девятая ступень

Простите себя или забудьте. Вы прошли эти восемь ступеней, но девятая – наиболее сложная, долгая и трудновыполнимая. Простить себя крайне сложно. Забыть о своем поступке иногда просто невозможно. Чтобы избавиться от чувства вины, остается лишь одно - сказать себе: "Было и прошло" – и жить дальше.

Это я нашла в интернете, поищите и Вы.

Ваш муж придумал смешное оправдание своему поступку. Похоже ему страшновато совсем уйти, он выбирает где ему лучше, наверно и другой девушке когда у неё говорит что остался бы, но ему стыдно перед ней...

А если ему и правда стыдно, помогать не за чем, стыд глаза не выест.

Здравствуйте. Вы и так уже много сделали, вернули мужа в семью, не упрекаете, не стыдите его. Что ещё должна сделать жена после того, как муж, сходил на сторону? Не хватала ещё чтобы Вы ему сопли вытирали! Он мужчина и должен сам справляться со своими проблемами. 

Вы пишите "безумное чувство вины", кодовое слово "безумное". Если подумать и порассуждать, то надо, конечно, избавляться от чувства непродуктивного, разрушающего психику. В своё время, работая в школе, я "смастерила" для учеников такой способ избавления от неприятностей: 1. Представь свою беду (неприятность) в виде предмета. (Как правило это бывает шар среднего размера, Чёрного цвета). 2. После того, как сделал вывод из всего, что произошло, берёшь этот шар и выбрасываешь его (например, в окно). Шар летит и удаляется, а ты следишь за ним глазами до тех пор, пока он не удалится совсем, пока не превратится в маковое зёрнышко. 3. Говоришь себе: "Всё, этого нет, со мной остался только опыт, который поможет мне впредь не ошибаться. И если в последствии "накатывает", то повторяешь п.3. Этот способ работал, реально.

А вообще-то правду говорят, что время лечит. Со временем действительно чувства притупляются.

 

p.s.Если вы хотите избавиться от чувства вины, есть такой способ. Шаг за шагом, ступень за ступенью – подняться к освобождению.

Первая ступень

Опишите на бумаге событие. Только факты, никакого оценивания ситуации или себя, никаких лирических отступлений. Вспомните и напишите все до мельчайших подробностей.

Вторая ступень

В конце "рассказа" перечислите причины, побудившие вас на свой поступок. Для всего есть причина, поэтому объяснить можно все.

Третья ступень

Оправдайте себя. Отыскивать для себя оправдание – любимая игра человечества. В нашем случае она преследует исключительно лечебную цель. Цель понять, как справиться с чувством вины?

Четвертая ступень

Уничтожьте улики. Один из любимых советов психологов – разорвите и выбросите. Сожгите и развейте пепел по ветру. Разрежьте на мелкие кусочки и закопайте в глухом лесу.

Пятая ступень

Чтобы избавиться от чувства вины, расскажите о ней. Порой молчать просто невозможно. А ведь есть возможность рассказать. Пускай даже случайному попутчику. Либо по телефону доверия или даже священнику. Они могут стать вашими разовыми слушателями.

Шестая ступень

Искупите. Сделанного не воротишь. Но можно помочь другим не пройти по вашим стопам. Напишите рассказ о своем случае с финалом, что "не стоило это делать". Или можете заняться благотворительностью. Вы не вернете к жизни сбитую вами собаку, но вы можете помочь собачьему приюту.

Седьмая ступень

Перепишите историю. Вновь беритесь за перо и описывайте события так, как хотите их видеть.

Восьмая ступень

Перечитывайте эту версию ежедневно. Или каждый раз, когда чувствуете вину. Смиритесь с тем, что вы виноваты, и забудьте об этом.

Девятая ступень

Простите себя или забудьте. Вы прошли эти восемь ступеней, но девятая – наиболее сложная, долгая и трудновыполнимая. Простить себя крайне сложно. Забыть о своем поступке иногда просто невозможно. Чтобы избавиться от чувства вины, остается лишь одно - сказать себе: "Было и прошло" – и жить дальше.

Это я нашла в интернете, поищите и Вы.

И кубарем с этой лестницы, по дороге пересчитывая башкой ступени.

ничего себе как завернул! еще и жертвой оказался!

автор, не стесняйтесь использовать его по полной

программе в хозяйстве, в заботе о детях. пусть

искупает свою вину.

ничего себе как завернул! еще и жертвой оказался!

автор, не стесняйтесь использовать его по полной

программе в хозяйстве, в заботе о детях. пусть

искупает свою вину.

Похоже, на хорошо разыгранный спектакль.

Точно, пусть пашет чтоб задница в мыле была.

А Автору пару знакомств завести в тырнете. Но что бы без "излишеств"  .

Похоже, на хорошо разыгранный спектакль.

Точно, пусть пашет чтоб задница в мыле была.

А Автору пару знакомств завести в тырнете. Но что бы без "излишеств"  .

не, специально кого-то заводить это глупо.

вот если случайно кто стоящий встретится,

тогда у автора есть полное право.. только

нужно мужу честно заявить об этом праве.

но, думаю, автор не того покроя.

Мда, я так поняла бороться со своей головой- это бегать от любовницы к вам, а к ней от вас? Рано ещё что то предпринимать и вообще в такой ситуации нужно считать, что он ещё не вернулся, много случаев, когда так туда сюда бегают годами. Не надо было его принимать, а если уж приняли, не спать с ним и не готовить

То есть,когда он заявил,что живёт у девушки, вы думали что они там ведут задушевные разговоры ? Потом признался..мда. Вопрос ещё зачем вам нужны дети его сестры ? Он не желает их опекать в одиночку ? Или с той женщиной постарше? )). Вполне себе нормальный вариант. Вам вполне достаточно своих. Уже часть свободы. Не совет,но хороший вариант найти работу по душе и неплохо оплачиваемую,что конечно зависит от вашего образования,и жить без трудно решаемых вопросов. В своё удовольствие. Если вопрос времени,лучше заняться именно этой проблемой. Вы и так всю жизнь проживёте в сомнениях,чем он занимается пока вы опекаете кучу детей. Вам какое дело до его чувства вины ? Или вы переспали непонятно с кем, не он ? Только не оправдывайте факт измены смертью матери, вдвойне странно. Особенно на фоне его признания,что чувства остыли.Вы откуда знаете с чем он борется в своей голове? С тем что изменил святой женщине или с чувствами к другой ?

То есть,когда он заявил,что живёт у девушки, вы думали что они там ведут задушевные разговоры ? Потом признался..мда. Вопрос ещё зачем вам нужны дети его сестры ? Он не желает их опекать в одиночку ? Или с той женщиной постарше? )). Вполне себе нормальный вариант. Вам вполне достаточно своих. Уже часть свободы. Не совет,но хороший вариант найти работу по душе и неплохо оплачиваемую,что конечно зависит от вашего образования,и жить без трудно решаемых вопросов. В своё удовольствие. Если вопрос времени,лучше заняться именно этой проблемой. Вы и так всю жизнь проживёте в сомнениях,чем он занимается пока вы опекаете кучу детей. Вам какое дело до его чувства вины ? Или вы переспали непонятно с кем, не он ? Только не оправдывайте факт измены смертью матери, вдвойне странно. Особенно на фоне его признания,что чувства остыли.Вы откуда знаете с чем он борется в своей голове? С тем что изменил святой женщине или с чувствами к другой ?

Они так живут. Эта пара. И их все устраивает. Вопрос темы другой: как его утешить и успокоить? Он намаялся, бедный.

Здравствуйте. Вы и так уже много сделали, вернули мужа в семью, не упрекаете, не стыдите его. Что ещё должна сделать жена после того, как муж, сходил на сторону? Не хватала ещё чтобы Вы ему сопли вытирали! Он мужчина и должен сам справляться со своими проблемами.

Вы пишите "безумное чувство вины", кодовое слово "безумное". Если подумать и порассуждать, то надо, конечно, избавляться от чувства непродуктивного, разрушающего психику. В своё время, работая в школе, я "смастерила" для учеников такой способ избавления от неприятностей: 1. Представь свою беду (неприятность) в виде предмета. (Как правило это бывает шар среднего размера, Чёрного цвета). 2. После того, как сделал вывод из всего, что произошло, берёшь этот шар и выбрасываешь его (например, в окно). Шар летит и удаляется, а ты следишь за ним глазами до тех пор, пока он не удалится совсем, пока не превратится в маковое зёрнышко. 3. Говоришь себе: "Всё, этого нет, со мной остался только опыт, который поможет мне впредь не ошибаться. И если в последствии "накатывает", то повторяешь п.3. Этот способ работал, реально.

А вообще-то правду говорят, что время лечит. Со временем действительно чувства притупляются.

 

p.s.Если вы хотите избавиться от чувства вины, есть такой способ. Шаг за шагом, ступень за ступенью – подняться к освобождению.

Первая ступень

Опишите на бумаге событие. Только факты, никакого оценивания ситуации или себя, никаких лирических отступлений. Вспомните и напишите все до мельчайших подробностей.

Вторая ступень

В конце "рассказа" перечислите причины, побудившие вас на свой поступок. Для всего есть причина, поэтому объяснить можно все.

Третья ступень

Оправдайте себя. Отыскивать для себя оправдание – любимая игра человечества. В нашем случае она преследует исключительно лечебную цель. Цель понять, как справиться с чувством вины?

Четвертая ступень

Уничтожьте улики. Один из любимых советов психологов – разорвите и выбросите. Сожгите и развейте пепел по ветру. Разрежьте на мелкие кусочки и закопайте в глухом лесу.

Пятая ступень

Чтобы избавиться от чувства вины, расскажите о ней. Порой молчать просто невозможно. А ведь есть возможность рассказать. Пускай даже случайному попутчику. Либо по телефону доверия или даже священнику. Они могут стать вашими разовыми слушателями.

Шестая ступень

Искупите. Сделанного не воротишь. Но можно помочь другим не пройти по вашим стопам. Напишите рассказ о своем случае с финалом, что "не стоило это делать". Или можете заняться благотворительностью. Вы не вернете к жизни сбитую вами собаку, но вы можете помочь собачьему приюту.

Седьмая ступень

Перепишите историю. Вновь беритесь за перо и описывайте события так, как хотите их видеть.

Восьмая ступень

Перечитывайте эту версию ежедневно. Или каждый раз, когда чувствуете вину. Смиритесь с тем, что вы виноваты, и забудьте об этом.

Девятая ступень

Простите себя или забудьте. Вы прошли эти восемь ступеней, но девятая – наиболее сложная, долгая и трудновыполнимая. Простить себя крайне сложно. Забыть о своем поступке иногда просто невозможно. Чтобы избавиться от чувства вины, остается лишь одно - сказать себе: "Было и прошло" – и жить дальше.

Это я нашла в интернете, поищите и Вы.

Раньше когда я так представляла (отпускала "что-то", в смысле обиду,боль, негатив), оно всегда возвращалось ко мне. Улетало до горизонта и назад :) и так всегда, с самого детства..

То есть,когда он заявил,что живёт у девушки, вы думали что они там ведут задушевные разговоры ? Потом признался..мда. Вопрос ещё зачем вам нужны дети его сестры ? Он не желает их опекать в одиночку ? Или с той женщиной постарше? )). Вполне себе нормальный вариант. Вам вполне достаточно своих. Уже часть свободы. Не совет,но хороший вариант найти работу по душе и неплохо оплачиваемую,что конечно зависит от вашего образования,и жить без трудно решаемых вопросов. В своё удовольствие. Если вопрос времени,лучше заняться именно этой проблемой. Вы и так всю жизнь проживёте в сомнениях,чем он занимается пока вы опекаете кучу детей. Вам какое дело до его чувства вины ? Или вы переспали непонятно с кем, не он ? Только не оправдывайте факт измены смертью матери, вдвойне странно. Особенно на фоне его признания,что чувства остыли.Вы откуда знаете с чем он борется в своей голове? С тем что изменил святой женщине или с чувствами к другой ?

Чего усложнять то.. В ладушки они просто играли..

Раньше когда я так представляла (отпускала "что-то", в смысле обиду,боль, негатив), оно всегда возвращалось ко мне. Улетало до горизонта и назад :) и так всегда, с самого детства..

Аха.. Значит с этих ступенек всеж таки слетали? ))))

Не ушиблись? Смирина утверждает, что это наиболее безопасный путь, ну правда еще что то из тырнета наковырять надо. Другого путю - нет, тока ступеньки, а если не помогло, то значит неправильно падал, либо головой плохо бился.

Чего усложнять то.. В ладушки они просто играли..

 

Аха.. Значит с этих ступенек всеж таки слетали? ))))

Не ушиблись? Смирина утверждает, что это наиболее безопасный путь, ну правда еще что то из тырнета наковырять надо. Другого путю - нет, тока ступеньки, а если не помогло, то значит неправильно падал, либо головой плохо бился.

Я о ступеньках так и не дочитала, не осилила :) а первая часть, в которой Смирна пишет, что нужно обиду представить предметом и отпустить - у меня всегда проходила именно так. Возвращаются предметы :))))

Они так живут. Эта пара. И их все устраивает. Вопрос темы другой: как его утешить и успокоить? Он намаялся, бедный.

Ну тогда сесть рядом,крепко обнять и пореветь вдвоём ). Что здесь ещё придумаешь..И так жить дальше.

И кубарем с этой лестницы, по дороге пересчитывая башкой ступени.

Вот Вы всё ёрничаете, а предложить что-нибудь не удосужились. Человек обращается за советом, за мнением людей со стороны. Многие из обратившихся на форум благодарят за поддержку, за критику. Цель - набросать варианты выхода из ситуации, чтобы было из чего выбрать. Всё равно, конечно, автор темы будет сам всё делать, но принять правильное решение легче на совещании, взвесив всё хорошенько.

Вот Вы всё ёрничаете, а предложить что-нибудь не удосужились. Человек обращается за советом, за мнением людей со стороны. Многие из обратившихся на форум благодарят за поддержку, за критику. Цель - набросать варианты выхода из ситуации, чтобы было из чего выбрать. Всё равно, конечно, автор темы будет сам всё делать, но принять правильное решение легче на совещании, взвесив всё хорошенько.

Тык ить предложил же. Ну конечно не то, что кардинально поможет. Но маленько ситуацию разрядит. А может и нет.

А вообще спектакль дядя (муж) играет. И любовь страшная и покаяние и полное осознание своей ошибки и желание себя наказать и слезы небось были (верх мастерства) и борьба с самим собой и прочая мутатень, которая сыграет на жалость.

И вообще Автору сейчас сарказма побольше в общении с мужем. Типа "пиписька цела или все с любовницей истер" или "чет он у тебя в размерах меньше стал, тебя любовница доила что ли?"

Пусть мужик побесится, коли Автор решила категорично - простить.

Чего усложнять то.. В ладушки они просто играли..

Аха.. Значит с этих ступенек всеж таки слетали? ))))

Не ушиблись? Смирина утверждает, что это наиболее безопасный путь, ну правда еще что то из тырнета наковырять надо. Другого путю - нет, тока ступеньки, а если не помогло, то значит неправильно падал, либо головой плохо бился.

Она его жалеет, хочет облегчить ему страдания, я так поняла. Вопрос в теме: "Как мне ему помочь?"  Женщина сама себя загоняет в ситуацию, от которой впоследствии, возможно, страдать будет. Короче, носятся некоторые жёны с мужьями, как с детьми малыми, а потом жалуются, что всю семью тянут на себе. 

Они так живут. Эта пара. И их все устраивает. Вопрос темы другой: как его утешить и успокоить? Он намаялся, бедный.

Жопой об косяк или сковородкой по башке, успокоится моментально )

Ну тогда сесть рядом,крепко обнять и пореветь вдвоём ). Что здесь ещё придумаешь..И так жить дальше.

Угу, каждый вечер садиться в обнимку и реветь вдвоём, не замечая запах женских духов и поздние приходы домой)