Гештальт терапия

Есть ли тот кто-нибудь практикующий гештальт?

Да мы тут все.. Практикуем понемногу)

А что случилось?

болею я)))) а так я белая и пушистая)))

периодически попадаю в тупики с гештальтом, когда эмоция есть, и она непонятная, по Перлзу - возбуждение. Или когда эмоция гнев - а на что не чувствую и не получается не знаю, что делать мне с этой эмоцией.

у меня тревожная депрессия уже давно.

не чувствую как бы я хотела его выразить, вроде бы надо хотя бы подушку измутузить, а вот нету посыла и при сильном гневе, ощущается сильная физическая слабость.

мне часто удавалось проходитьчерез завесу гнева на другие эмоции, появлялись образы и воспоминания, и я их прорабатывала дальше. Тогда приходило то самое ощущение, хорошее такое)))

И усталость тоже есть, я заметила, что иногда просто хочу чтоб от меня отстали, и муж и дети, я поставила ограничения детям - не бесится на родительской кровати, таким образом выкроила себе время на чтение, отдых, просмотр кино. Или я иду принимать ванну. 

Самая частая эмоция - раздражение и при этом чувство обессиленности.

болею я)))) а так я белая и пушистая)))

периодически попадаю в тупики с гештальтом, когда эмоция есть, и она непонятная, по Перлзу - возбуждение. Или когда эмоция гнев - а на что не чувствую и не получается не знаю, что делать мне с этой эмоцией.

 

у меня тревожная депрессия уже давно.

если обратиться взор на себя на этот гнев то кому он пренадлежит?

может быть, однажды я увидела себя девочкой без кожи, она лежала и просила не трогать её, потому что если прикоснуться, то ей больно и пойдет кровь. Я взяла её себе и стала лечить, а потом проводила в замок, где играет много других счастливых детей. Не знаю, на что уходит сила, как понять?

и кофе пью и обычно я очень деятельна, теперь стараюсь себя притормаживать, не делать много дел одновременно, чтоб не доводить до раздражительности. Какие-то циклические мысли надо отследить, одно точно - одно слово - отстань! Хочется именно так ответить на постоянное мам мам. 

Для меня кофе это тоже типа такого отрыва от детей.

Опять повтор, я опять в этом странным состоянии, я хочу быть в пустоте и невесомости. Мир слишком тяжел и труден, я устала, я вижу себя старой, хочу умереть. Не могу сказать этого вслух, никто не поймет меня, это только моё. Хочу уйти, вселенная не имеет смысла.

Опять повтор, я опять в этом странным состоянии, я хочу быть в пустоте и невесомости. Мир слишком тяжел и труден, я устала, я вижу себя старой, хочу умереть. Не могу сказать этого вслух, никто не поймет меня, это только моё. Хочу уйти, вселенная не имеет смысла.

что то не похоже на гнев,надо смотреть почему потребность в пустоте и невесомости или жизнь в легкости

Состояния, эмоции сменяют одно другое. Сейчас это так, потом будет по другому. 

да, и за меня можно не волноваться, я боюсь совершить суицид и не хочу причинять дискомфорт близким. 

Блин, сил нет и энергии нет, плачу от усталости, кажется не могу ни с чем справиться.

Потом вроде стало полегче и пришел гнев, не особо сильный, ненависть к людям. Мелкие людишки кажутся мне такими поверхностными, злобными, алчными, атомный взрыв всех вылечит! 

есть способ перезапустить себя, пройти через смерть не умирая физически. То есть пройти осознанно?

Автор, вам бы не к гештальтисту, а к неврологу бы сходить. С жалобами на упадок сил.

И вообще мед обследование бы пройти. А то так за гештальтом можно серьезные проблемы со здоровьем пропустить.

Ну и депрессию - у невропатолога лечить. Не только у гештальтиста.

Да я и лечусь и обследуюсь. Психиатр лечит таблами, остальные врачи- кардиолог, эндокринолог, терапевт меня обследуют. Я подозреваю, что врачи, ну кроме психиатра, поставят мне диагноз всд и посоветуют больше бывать на свежем воздухе с моей усталостью.

Путь потихоньку мне подходит больше) чувствую, что реально сил нет и я очень подвержена колебаниям, я не стабильна. Таблетки убрали острую ситуацию и сейчас я принимаю поддерживающую терапию.

прям в данный момент есть задача бросить курить, в моем характере бросить резко, растянуть плавно и контролировать медленный процесс отказа я не смогу, осталась последняя сигарета в пачке и я чувствую страх.

чувствуя себя слабой, увидев мельком себя старой, я совершила погружение, без подробностей как я это делала, снова увидела старую себя и стала рассматривать - человек без пола, морщинистое лицо, грустный взгляд выражающий усталость, белые волосы прямые и спутанные развиваются на легком ветру, сгорбленная поза, я сидела на пустом берегу бледного песка, где-то рядом редкие камни, полоса прилива, не видно горизонта, нет солнца, сумерки по ощущениям. Я стала разговаривать с этим человеком воображением себя, я не помню диалога, я не помню как я пришла к тому, что было дальше, существо подняло голову наверх и широко открыло рот, кожа начала опадать вниз как легкий шелк, изо рта стал расти и виться столб прямо в небо мощным движением, я видела изменения но не помню подробностей, теперь передо мной стояло дерево, постепенно обрастая листвой, кроной, мне стало спокойней, я попросила дерево успокоить меня и дать мне сил, нежные ветки с цветами и листиками обняли и положили меня у корней, мои стопы прижались к земле и проросли в корни под землю, я стала наблюдать как искрами шло питание по моему телу, я пообещала вернуться к дереву вечером, чтобы снова ощутить покой, чтобы получить отдых и я так и сделала, только потом не смогла уснуть до 4х утра, смотрела сериал и отдыхала.

Путь потихоньку мне подходит больше) чувствую, что реально сил нет и я очень подвержена колебаниям, я не стабильна. Таблетки убрали острую ситуацию и сейчас я принимаю поддерживающую терапию.

прям в данный момент есть задача бросить курить, в моем характере бросить резко, растянуть плавно и контролировать медленный процесс отказа я не смогу, осталась последняя сигарета в пачке и я чувствую страх.

у вас есть возможность отдыхать от детей? бабушки-дедушки там...