Застенчивость и робость мешает жить!

Здравствуйте! Хочу поделится проблемой,знакомой многим в той или иной степени и попросить советов ее преодоления. С детства я рос застенчивым, забитым и закомплексованным ребенком. Воспитывала меня мама, которая всю жизнь боялась чужого мнения и того, что о ней подумают другие. К тому же детство и подростковый возраст  я провел, если хотите, в секте (до сих пор непривычно обозначать Свидетей Иеговы этим сухим термином, однако он к ним все таки применим) куда ее приобщили еще в далеком 1994 году. Что тут говорить. Воспитывали меня в духе того, что все мы грешники и должны заслужить божье одобрения, о формировании какого самоуважения подростка ,собственно, тут можно говорить. Чтение мировой художественной литературы, социальные связи вне культа , получение высшего образования и вообще саморазвитие не поощрялось, оно и понятно: люди начинают мыслить самостоятельно и покидают культ.

После того как я покинул это организацию в 19 лет(А точнее меня выгнали, за что я непрестанно благодарю судьбу   ) мне пришлось учится жить заново и приспосабливаться к реальной жизни.  С тех пор прошло 5 лет, одна ко мне все так же сложно дается общение с людьми, проявление себя, налаживание социальных связей. Я все такой же забитый, застенчивый и робкий. Находясь в компании я не знаю о чем говорить, на меня нападает неловкость и скованность,  в сексуальном плане мне тоже не хватает раскрепощенности, что мешает нормальной сексуальной жизни. Находясь на работе я испытываю не обоснованный стах перед начальством, иногда доходящий до дрожи в голосе и, обычно, скомканности речи,  хотя свою работу делаю хорошо. Вообщем, где-то внутри я кажусь себе хуже других, не хватает смелости и самоуважения.

Ситуация усугубляется тем, что в скором времени меня ждет повышение и руководящая должность, что конечно хорошо, а я не знаю как буду себя вести и тушуюсь при мысли об этой перспективе. Опыта и знаний мне вообщем то уже хватает, но при мысли о том, что нужно будет руководить коллективом я испытываю страх. Для этого нужно хладнокровие,бОльшая уверенность в себе, заинтересованность в жизни коллектива. 

Вот я и прошу совет , как провести работу над собой, как стать уверенным в своих силах, раскрепощенным и смелым? может быть существуют специальный программы помогающие таким как я. (Армия там например шутка, кстати я не служил) Литературу по тематике застенчивости читал, но без практического применения толку мало. Я понимаю что веду себя не правильно, но образ мыслей поменять не могу, а пора давно... 

 

С уважением, Иван, 25 лет. Ростов-на-Дону

Я хотя бы не девственник в свои 25. кстати.

Попробуйте конкретизировать свои страхи. Обычно мы боимся не самих объектов, а тех неприятностей которые могут с нами произойти. Например что самого страшного может сделать начальник? Наорать, уволить. Что самого страшного может произойти при увольнении? Например - помрете с голоду. Рассуждая таким образом, можно дойти до первопричины ваших неловкостей и страхов, которую вы непосредственно осознаете и тем самым поймёте механизм возникновения ваших проблем.

А мне кажется, Вы сделали прорыв, несвойственный застенчивым и робким. От Ёговых вырваться, еще и в столь юном возрасте, быть назначенным на руководящую должность, - это всё говорит о Вас как о сильном и разумном человеке.

Не преувеличиваете проблему?

Я бы не сказал, что свидетели еговы скромные и застенчивые. С одним таким у нас чуть драка на лопатах не состоялась. Гандоны ещё те, прикрывающие свои меркантильные интересы и нежелание нести ответственность, своей духовностью. Это так лирика.

 

В принципе, все ваши проблемы из-за структурной организации секты.

Боязнь начальства, у вас из-за того, что слово руководителя подразделения/звена должно быть непререкаемо. Иначе вся вертикаль управления нарушится.

Но авторитет руководителя, поддерживается не за счёт добродетели и праведности самого руководителя. Тут какая хитрость. Авторитет руководителя поддерживает каждый из его подопечных в отдельности, независимо от других. Но по факту оказывается, что авторитет руководителя поддерживают все его подопечные. А значит, пойти против слова руководителя равнозначно противопоставлению себя коллективу близких тебе людей. Очень устойчивая система.

Соответственно, для комфортного общения, вам требуется знать «линию Партии» заданную руководством. А ещё больше, вам не хватает одобрения – простите за физиологиям – положительного подкрепления. Первый год после ухода, у вас должна была быть ломка из-за этого. Это тоже, фактор, удерживающий людей в секте.

Вы всё это преодолели. Вспомните каким вы были пять лет назад и сейчас. Я уверен, что изменения очевидны. 

Вообще такие программы есть. Например, очень хороший аудиокурс "Преодоление социофобии и застенчивости. Шаг за шагом" Ричардса, можно скачать из интернета. 
Основой таких страхов выступает негативное самопредставление. Попробуй сделать эту технику https://psy.wikireading.ru/80427, ну и в целом начинай работать над улучшением отношения к себе, ставь и достигай сначала небольшие, но цели, начинай понемногу преодолевать свои сначала небольшие страхи, а потом все больше и больше, и так постепенно постепеннно, сформируется и уверенность в себе и самоуважение.