Перейти к содержанию

Использование панической атаки


Рекомендуемые сообщения

По моему мнению, паническая атака - это такое состояние ума, при котором некоторая неразрешимая проблема целиком помещается в памяти. Мозг выдаёт: "Ответа нет" ("Выхода нет", "Нет решения"). Чаще всего это не осознаётся самим человеком, поэтому он не понимает, откуда паническая атака.

Обычно в таких состояниях люди жалуются на то, что у них происходят панические атаки. Я предлагаю использовать это состояние в своих целях. При панической атаке мозг работает как часы (в смысле - очень хорошо, на 100%). Именно такое состояние мозга приводит к решению "Выхода нет".

Предлагаю в такие моменты заняться рутинными делами, на которые обычно не остаётся времени. Не полагайтесь на чувства, полагайтесь на логику. Она будет работать даже при панической атаке. (Во всяком случае, я учил логику, и умею её использовать. У меня с этим всё хорошо.) Например, можно постирать, сходить в магазин, сходить в библиотеку (чтобы взять конкретную книгу). В этот момент вы не будете ничего чувствовать (кроме паники). Отличная возможность сделать то, что вы давно откладывали и что вам не нравится.

Со временем паническая атака пройдёт - но вы использовали это время!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я понимаю о каком состоянии пишет автор поста. Однажды мне приходилось его испытать. Это было в горах, когда я оказался в безвыходном положении, позволив себе отклониться от маршрута. Действительно, разум в этот момент словно очистился, а время перестало иметь какое либо значение. У меня лишь бегали глаза в поисках выхода из ситуации, в которой я оказался, а в голове словно чертились способы решения проблемы, но всё упиралось в одно, как и говорил автор, "выхода нет". 

Вот только речь идет о единичном случае и я, к сожалению не знаю людей способных активировать данное состояние по щелчку пальцев. А потому задумка автора и кажется из того же пальца высосанной. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Не понятно,как люди в состоянии паники могут заняться рутинными делами..Панические атаки обычно следствие заболевания.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Я недавно описывал механизм ПА:

Паническая атака — необъяснимый, мучительный для человека, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Сами симптомы не для кого не секрет: учащенное сердцебиение, тремор, удушье (страх задохнуться), путающиеся хаотичные мысли, дереализация/деперсонализация и прочее. Но в чем же причина такого поведения организма, когда никаких физических предпосылок нет? Почему тело так реагирует? И что со всем этим делать?

Часто бывает так, что человек, попадая в травматическую для психики ситуацию [кризисную ситуацию в отношениях, например, или эмоционально заряженного события произошедшего в жизни] , получает психологическую травму. На тот момент организм не обладал внутренним ресурсом для того, чтобы справиться с событиями и огромный всплеск эмоциональной энергии, которая не была выражена, подавляется и остается в нервной системе. Позже этот эмоциональный заряд и создает симптомы, реакцию на которые мы называем панической атакой. Человек неверно интерпретирует эти сигналы организма, пугается их и организует свое поведение вокруг этих симптомов, пытаясь их избежать. Так появляются осложнения в виде боязни бывать в определенных местах, боязни выходить из дома, страх сойти с ума, стремление избавиться от навязчивых мыслей и т.д.

Изначально необходимо разобраться с тем, как вы реагируете на телесные (соматические) симптомы и как их интерпретируете. Научиться реагировать на них адекватно, не создавая вторичные эмоции и не загоняя себя в ловушку ума и не катастрофизируя ощущения.

Параллельно с этим необходимо найти источник травматического опыта, который запустил всю цепочку соматических реакций и проработать его. Это более глубокая работа, но она необходима, если вы хотите разобраться с проблемой. Часто бывает, что, если не устранена причина симптома, симптом заменяется на другой (проще говоря боялись одного, разобрались с этим, начали бояться другого)

В итоге вы получаете высвобождение сдерживаемой психической энергии и панические атаки проходят, к вам возвращается целостность и высокое качество жизни. В процессе такой внутренней трансформации вы обогащаетесь собственным опытом, понимаете как работает психика и становитесь мудрее.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Я бы посоветовала и состояние аффекта тоже с пользой использовать, розетку починить, белье постирать, а не топориком по голове. Глядишь время с пользой проведете... 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я понимаю о каком состоянии пишет автор поста. Однажды мне приходилось его испытать. Это было в горах, когда я оказался в безвыходном положении, позволив себе отклониться от маршрута. Действительно, разум в этот момент словно очистился, а время перестало иметь какое либо значение. У меня лишь бегали глаза в поисках выхода из ситуации, в которой я оказался, а в голове словно чертились способы решения проблемы, но всё упиралось в одно, как и говорил автор, "выхода нет". 

Вот только речь идет о единичном случае и я, к сожалению не знаю людей способных активировать данное состояние по щелчку пальцев. А потому задумка автора и кажется из того же пальца высосанной. 

Панические атаки возникают сами собой. Приходят из ниоткуда. Никакого щелчка пальцев здесь нет.

 Я бы посоветовала и состояние аффекта тоже с пользой использовать, розетку починить, белье постирать, а не топориком по голове. Глядишь время с пользой проведете... 

Рекомендую отжимания сделать - от пола.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Я бы посоветовала и состояние аффекта тоже с пользой использовать, розетку починить, белье постирать, а не топориком по голове. Глядишь время с пользой проведете... 

:ohyeah: )))))) опять-таки, шницелей можно настрогать или там оливье порубить))))))

Панические атаки возникают сами собой. Приходят из ниоткуда. Никакого щелчка пальцев здесь нет.

Рекомендую отжимания сделать - от пола.

У вас бывают ПА?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Предлагаю в такие моменты заняться рутинными делами, на которые обычно не остаётся времени.

 

Порой при ПА человек может едва по стеночке передвигаться :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Видимо суть в том, чтобы быстро сменить обстановку. Если же паническая атака вызвана едой или раздражением, которое в себе просто не подавишь, то тут смысла что-то делать нет, потому что если ты захочешь продолжать что-то делать, то ты не сможешь. Суть тревожности в том, чтобы не дать человеку принимать неправильные действия. Ты не пойдешь с поносом по городу.


То, что ты пишешь весьма полезно, однако в общем смысле, в 99% случаях, это бесполезно. Логика здесь в последнем твоём предложении. В остальных же случаях, когда нельзя сменить обстановку - нельзя так поступить, это не сработает. Это сработает при редких случаях, когда ПА не такая сильная. Когда это произошло не из-за стресса, а из-за больших переживаний на пустом месте. То есть, весьма весьма редко и что почти никогда не случается, не важно у какого человека. Логика может и хорошая, однако не применима к ПА. Это впринципе все-равно, что применять данный способ при поносе. Если он прошёл, то может и прокатит. А если не прошёл, то как ты это будешь делать.


То есть, руководствуясь решением, можно сделать вывод, что ПА пройдет, когда ты будешь использовать время Но когда есть такой период, ты не сможешь применить данное решение. Для тебя это покажется слишком сложным. Так что, весьма уникальный случай должен быть, когда ты руководствуясь логикой, сможешь не испытывая дискомфорта, начать делать какие-то дела, несмотря на ПА. Какое-то фантастическое решение. Ты должен написать почему это сработает, потому что просто так, забыв о ПА, это не сработает.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...