Перейти к содержанию

Неуверенность в себе и комплексы


Рекомендуемые сообщения

 

 

У меня комплекс неполноценности.И я очень завишу от мнения людей,точнее от их оценки.Не от всех,а только от тех,

кого я считаю лучше себя или "наравне". Моя самооценка в день может скакать от

высокой до низкой.Я не могу найти опору в себе.Точнее ,вроде как я должна быть для себя главным критиком и поддержкой,

а на самом деле этот критик зависит от других людей.Часто боюсь что-то не так сделать.Даже мнение свое

боюсь высказывать,потому что не хочу выглядеть глупой.Хотя глупой я себе тоже часто кажусь.Я не уверена в себе.

И мне это мешает нормально и свободно жить.

Меня не очень устраивает моя внешность, я комплексую,не нравлюсь себе на фото,кажусь страшной,это ухудшает настроение и 

опять же, веру в себя, что меня никто такую не полюбит,что я никому не нравлюсь. Хочется быть свободной от этих 

предрассудков по поводу внешности, но ситуация осложняется еще и тем, что внутри меня сидить перфекционист, хочется чтоб 

все было идеально. 

Год назад я рассталась с мч,были длительные отношения(2 года).В момент зарождения этих отношений и еще полгода,когда я 

действительно чувствовала,что я любима и нужна ему, самооценка была на высоте.Комплексы внешности все равно меня 

преследовали,потому что все же понимаю,что не идеальные у меня черты лица,и не могу себя принять.

Чуть позже ,когда начались проблемы в отношениях,а именно, бывший парень любил флирт и общение со своими бывшими, то тот 

факт,что человек предпочитает других и относится к отношениям как к временным, понижали мою самооценку и опять же казалось

что со мной что-то не так,раз ему меня мало.В итоге я помучилась,поняла,что хочу лучшей жизни и чтобы любили взаимно, ушла. 

Расставание болезненно мной переживалось.Он сразу нашел другую.

Сейчас уже не болит,но вспоминаю я о нем еще часто.Он недавно предлагал мне вновь сойтись.Я не согласилась.

Поэтому данное мое одиночество еще и питает мои комплексы.Что останусь одна.Что никому не нужна.А свое слово меня не 

поддерживает

(это если кто-то скажет Ты себе нужна).Иногда это работает - когда хорошее настроение, когда день удачно складывается.

А когда я прихожу с работы или провожу выходной день дома и вдруг приходит мысль, что я одна, никто мной особо не интересуется,

никто не ждет и прочее, то сразу такое чувство неуверенности ощущаю.Особенно когда начинаю сравнивать со своими успешными во всех сферах друзьями.

Проблемы скорее всего из детства, родители у меня не очень любили показывать свою любовь, да и сейчас не скажу ,что семья дружная,

родители вообще в разводе.С папой у меня тем общих для разговоров вообще иногда кажется ,что нет. С мамой мы очень разные,

поэтому мне неинтересно с ней разговаривать. Я в детстве очень к ней липла всегда ,а она не проявляла нежности,скорее так 

на отвали. Ну вот в общем во что вылилось.

 

Теперь вопрос: Как же выбираться из этого? Подскажите,пожалуйста,действенные способы.Хочется быть нормальной и не замороченной.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Будьте пофигисткой. Забейте на все и живите для себя. Другим надо будет, то будут с вами, если нет, то и фиг с ними.

Я пофигист и мне легче живется. Я всегда и везде являюсь самим собой и не нуждаюсь в чужом мнении.

Покажите что вы такая же как и они и они ничем не лучше вас, а возможно и хуже. Но не будьте высокомерной. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хороший совет,но не всегда получается забить на все и всех. Иногда уровень значимости чего-то или кого-то просто зашкаливает,а свой наоборот.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хороший совет,но не всегда получается забить на все и всех. Иногда уровень значимости чего-то или кого-то просто зашкаливает,а свой наоборот.

А вы попробуйте это изменить. Я дошел уже до того что мне пофигу что там я родне скажу или что они будут после чувствовать. Это ваша жизнь и делайте что хотите и как хотите. Мы с вами находимся в обществе в котором каждый по своему думает. Так что будьте собой, и не боитесь ничего. Я своего голоса до сих пор стыжусь. Но из-за этого я должен молчать что ли? Нет. Я говорю также как и другие и ничего не стесняюсь. Попробуйте быть пофигисткой хотя бы неделю. И тогда сделаете для себя выводы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Действенные способы есть при очищении пятен на свитере. Здесь есть только один вариант это проработка всех проблемных зон с психологом. Других вариантов аля "забить" не существует. Проработка представляет собой по сути переосмысление всей своей жизни, начиная с самого раннего детства. Это процесс не на один час и день. 

Для примера можно взять ваши отношения, если вы сядете и подумаете хорошо, то сможете представить, как бы вы хотели вести себя в них с самого начала, где вы вели себя по вашему мнению не правильно. Вся информация уже есть в вашей голове, вы знаете, как хотите себя вести, но находитесь в "ожидание чего то", как будто само что то измениться и каждый раз при принятии решения, действуете не по принципу "как я хотела бы поступить, если бы была более уверенной", а по принципу "ну ладно".

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 
Теперь вопрос: Как же выбираться из этого? Подскажите,пожалуйста,действенные способы.Хочется быть нормальной и не замороченной.

 

 

Чтобы вам выбраться из своей закомплексованности, вам нужно понять - как вы сделали себе из закомплексованности проблему: понимая суть проблемы закомплексованности, вы увидите выход из нее, так как выход из любой проблемы лежит там же, где и вход в проблему.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Действенные способы есть при очищении пятен на свитере. Здесь есть только один вариант это проработка всех проблемных зон с психологом. Других вариантов аля "забить" не существует. Проработка представляет собой по сути переосмысление всей своей жизни, начиная с самого раннего детства. Это процесс не на один час и день. 

Для примера можно взять ваши отношения, если вы сядете и подумаете хорошо, то сможете представить, как бы вы хотели вести себя в них с самого начала, где вы вели себя по вашему мнению не правильно. Вся информация уже есть в вашей голове, вы знаете, как хотите себя вести, но находитесь в "ожидание чего то", как будто само что то измениться и каждый раз при принятии решения, действуете не по принципу "как я хотела бы поступить, если бы была более уверенной", а по принципу "ну ладно".

Вариант психолога пока невозможен,поэтому ищу другие способы помочь себе.

О каких отношениях речь? Если о тех,что с бывшим мч,то я за прошедший год проанализировала и поняла свои ошибки, некоторые были в том числе и из-за неуверенности в себе,но основная ошибка была в самом выборе именно этого партнера.Мне впоследствии признались,что отношения действительно не рассматривались как серьезные.

Мне не хватает поддержки,и в основном от самой себя,точнее быть уверенной в своей правоте убеждениях,вот.

Я очень много сомневаюсь.Долго обдумываю. 

Я осознаю, что вот эти загоны по поводу внешности - это просто бред, что нужно проще относится к этому,что лучше бы я делом занялась и умнее становилась. Ведь по сути хорошо я выгляжу,но ,да,не с идеальными чертами.Но общество давит со всех сторон,эти соц.сети. 

Мне кажется,что этот комплекс еще укрепился в тот момент,когда я поняла,что не любима тем человеком,которого люблю.Что он обращает внимание на других,флиртует,и сравнивала себя с ними и всегда почти казалось,что проигрывала.

И сейчас мне кажется,что выберут не меня,а другую,и полюбят тоже другую,не меня.

 

 

 

 Вся информация уже есть в вашей голове, вы знаете, как хотите себя вести, но находитесь в "ожидание чего то", как будто само что то измениться и каждый раз при принятии решения, действуете не по принципу "как я хотела бы поступить, если бы была более уверенной", а по принципу "ну ладно".

Я знаю как хочу себя вести,но эти комплексы мне не всегда дают ,я не могу, какой-то барьер психологический,может страх, опять же - неуверенность.

Чтобы вам выбраться из своей закомплексованности, вам нужно понять - как вы сделали себе из закомплексованности проблему: понимая суть проблемы закомплексованности, вы увидите выход из нее, так как выход из любой проблемы лежит там же, где и вход в проблему.

 То есть закомплексованность может не быть проблемой? В смысле : ну какая есть ,такая есть. ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте, Victoria91

 

Похоже на то, что ваш вопрос про отношения с собой и отношения с другими. В целом, скорей всего у вас сильная внутренняя критика. Это первое, на что я бы обратил внимание и с чем стал работать. Ваши отношения с молодым человеком и то, как вы их строили связаны с вашим детством и отношениями с родителями, и это второе направление, в которое я бы предложил пойти и с которым можно работать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Мне не хватает поддержки,и в основном от самой себя,точнее быть уверенной в своей правоте убеждениях,вот.

Я очень много сомневаюсь.Долго обдумываю. 

Я осознаю, что вот эти загоны по поводу внешности - это просто бред, что нужно проще относится к этому,что лучше бы я делом занялась и умнее становилась. Ведь по сути хорошо я выгляжу,но ,да,не с идеальными чертами.Но общество давит со всех сторон,эти соц.сети. 

Мне кажется,что этот комплекс еще укрепился в тот момент,когда я поняла,что не любима тем человеком,которого люблю.Что он обращает внимание на других,флиртует,и сравнивала себя с ними и всегда почти казалось,что проигрывала.

И сейчас мне кажется,что выберут не меня,а другую,и полюбят тоже другую,не меня.

 

Я знаю как хочу себя вести,но эти комплексы мне не всегда дают ,я не могу, какой-то барьер психологический,может страх, опять же - неуверенность.

 То есть закомплексованность может не быть проблемой? В смысле : ну какая есть ,такая есть. ?

Спешу Вас обрадовать в том, что Вы далеко не одиноки в своих проблемах. )) Можете почитать цикл статей на эту тему в моём блоге. 

Самое неприятное в нерешённости Вашего комплекса - это программируемое наступление на одни и те же грабли не только в поведенческих реакциях, но и в выборе людей для близкого общения ( в частности, мужчин), в которых Вы снова и снова будете искать Тирана, способного Вас ранить, чтобы в очередной раз заняться самоедством и саможалением. 

Одним щелчком пальца или же чужим советом ( в чём Вы убедились уже в начале темы) ситуацию не исправить. Не устаю писать , что работа над собой очень индивидуальна. То, что помогает кому-то, Вам будет бесполезно, потому что у Вас свои возможности , свои убеждения . И пусть старт комплекса неполноценности у всех , в основном , - детство, но решение лежит в таких тонкостях, что выстраивание стратегии  и  тактики терапии поистине похоже на написание художником очередной картины)) 

Поэтому подумайте всё-таки об обращении к психологу, который станет для Вас проводником по Вашему богатому внутреннему миру))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Jural сказал(а) 17 Сен 2017 - 11:07:snapback.png

Чтобы вам выбраться из своей закомплексованности, вам нужно понять - как вы сделали себе из закомплексованности проблему: понимая суть проблемы закомплексованности, вы увидите выход из нее, так как выход из любой проблемы лежит там же, где и вход в проблему.


 То есть закомплексованность может не быть проблемой? В смысле : ну какая есть ,такая есть. ?

 

Видите ли, психологических проблем вообще не существует, однако люди научились создавать себе проблемы, и - например, пытаясь избавиться от той же закомплексованности - создают себе, как и вы, собственными руками псих. проблему.

 

Разгадка любой псих. проблемы - в том числе - проблемы закомплексованности состоит в понимании того - как вы сами себе создали проблему закомплексованности, пытаясь ее решить тем инструментом в себе, который эту проблему вам и создал, а именно - вашим мышлением, основанным на вашем эмоциональном опыте, отложенного в памяти.

 

Вот вы заметили за собой комплексы - и в чем проблема? - как вы для себя создали проблему из закомплексованности?

 

Когда поймете - как вы сами себе сотворили проблему, ваша проблема лопнет как мыльный пузырь: ваша закомплексованность исчезнет сама, без ваших потуг и усилий избавиться от закомплексованности.

 

Понимание сути проблемы закомплексованности - это мгновенное действие освобождения себя от этой собственноручно созданной проблемы, однако психологические системы, которые предлагаются для применения и постепенного решения проблемы - лишь усиливают эту проблему из-за включения времени во внутренний психологический мир человека.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Скажи, а тебе иногда приходила мысль "забить болт на все"? Такой метод иногда работает.

Вот именно,что иногда) Иногда работает,когда уже сил нет загоняться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Закомплексованность опирается на убеждение, что "я" хуже, чем "кто-то".

 

А что такое "хуже" и "лучше"?

 

Это нахождение личности со всеми её качествами и характеристиками в определенном месте на некой шкале, которую вы сами себе придумали. То есть и положение личностей на этой шкале субъективно, и точку отсчета каждый для себя выбирает произвольно, и оценивает окружающих по своему усмотрению. Мы сравниваем других с собой , каждый из нас делает  это на основании собственных критериев. 

И у разных людей они порой сильно отличаются.

Поэтому то, что для одного ценно, для другого- пустяк, и наоборот. И мнения людей всегда субъективны, потому что каждый уникален.

 

Вы на своей "координатной прямой" для себя определили точку очень низко, прямо-таки где-то около нуля, а для других неоправданно высоко.

Но это ваша система отсчета. И только вы решаете, где какие точки на ней рисовать. И вы вполне можете это изменить.

Возьмите лист бумаги , нарисуйте условную прямую и поставьте точку "я". А теперь перечислите свои положительные качества. И с каждым новым качеством переносите эту точку дальше "вправо или вверх, смотря какая у вас шкала). Для начала найдите в себе пять положительных черт. И завтра еще добавьте хотя бы одно. Каждое новое качество- новый шаг , еще одно деление, еще одна клеточка.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спешу Вас обрадовать в том, что Вы далеко не одиноки в своих проблемах. )) Можете почитать цикл статей на эту тему в моём блоге. 

Самое неприятное в нерешённости Вашего комплекса - это программируемое наступление на одни и те же грабли не только в поведенческих реакциях, но и в выборе людей для близкого общения ( в частности, мужчин), в которых Вы снова и снова будете искать Тирана, способного Вас ранить, чтобы в очередной раз заняться самоедством и саможалением. 

Одним щелчком пальца или же чужим советом ( в чём Вы убедились уже в начале темы) ситуацию не исправить. Не устаю писать , что работа над собой очень индивидуальна. То, что помогает кому-то, Вам будет бесполезно, потому что у Вас свои возможности , свои убеждения . И пусть старт комплекса неполноценности у всех , в основном , - детство, но решение лежит в таких тонкостях, что выстраивание стратегии  и  тактики терапии поистине похоже на написание художником очередной картины)) 

Поэтому подумайте всё-таки об обращении к психологу, который станет для Вас проводником по Вашему богатому внутреннему миру))

Спасибо за совет и ссылку

 

Закомплексованность опирается на убеждение, что "я" хуже, чем "кто-то".

 

А что такое "хуже" и "лучше"?

 

Это нахождение личности со всеми её качествами и характеристиками в определенном месте на некой шкале, которую вы сами себе придумали. То есть и положение личностей на этой шкале субъективно, и точку отсчета каждый для себя выбирает произвольно, и оценивает окружающих по своему усмотрению. Мы сравниваем других с собой , каждый из нас делает  это на основании собственных критериев. 

И у разных людей они порой сильно отличаются.

Поэтому то, что для одного ценно, для другого- пустяк, и наоборот. И мнения людей всегда субъективны, потому что каждый уникален.

 

Вы на своей "координатной прямой" для себя определили точку очень низко, прямо-таки где-то около нуля, а для других неоправданно высоко.

Но это ваша система отсчета. И только вы решаете, где какие точки на ней рисовать. И вы вполне можете это изменить.

Возьмите лист бумаги , нарисуйте условную прямую и поставьте точку "я". А теперь перечислите свои положительные качества. И с каждым новым качеством переносите эту точку дальше "вправо или вверх, смотря какая у вас шкала). Для начала найдите в себе пять положительных черт. И завтра еще добавьте хотя бы одно. Каждое новое качество- новый шаг , еще одно деление, еще одна клеточка.

Вы правы,действительно я нахожусь если не в постоянном,то частом сравнении себя с другими. Хотелось бы научиться жить без этого,потому что в этом-то ,видимо,и проблема. 

Я попробую предложенный Вами метод. Просто я ,опять же,могу занижать свои положительные качества)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

 

Jural сказал(а) 17 Сен 2017 - 11:07:snapback.png

 

 

Вот вы заметили за собой комплексы - и в чем проблема? - как вы для себя создали проблему из закомплексованности?

 

 

 

Проблема в том,что я понимаю,что не должна так себя вести.

Вот например ,принимаю долго решение, не могу высказать свое мнение,потому что сомневаюсь в своих убеждениях, а нормальный незакомплексованный человек быстро бы принял решение и не сомневался высказать свое мнение, потому что твердо стоит на своем и убежден ,что прав.

У меня мама тоже не особо уверенный в себе человек и очень принимающий все близко к сердцу. Она не очень далеко продвинулась в плане карьеры,потому что там нужно много за что отвечать. И я понимаю сейчас,что я похожа на нее в некоторых моментах в плане поведения. И думаю, неужели я должна быть такой только потому,что у меня такая мама? Мы не выбираем себе родителей, но разве обязательно быть на них похожими?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Берете книжку какую нибудь по НЛП, на тему самооценки. Идете на работу, где надо принимать решения самостоятельно, общаться с людьми. И начинаете испытывать дискомфорт, раз за разом работая по книжке, делая упражнения, внушения. Так можно сдвинуться с мертвой точки.

 

Но это все поверхностное, для полноценных перемен нужна глубинная психология. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неуверенность в себе - это распространенная проблема среди людей. Каждый хочет понять, как побороть неуверенность в себе и стеснительность, боязнь общества. Я прочла множество сайтов и форумов по этому поводу. Вот, один из лучших на мой взгляд сайт, который поможет ответить на многие ваши вопросы и возможно поможет по другому взглянуть на мир - http://www.zidresprivat.ru/2017/10/kak-poborot-stesnitelnost-i-neuverennost-v-sebe.html. Избавление от застенчивости требует времени. Ключом к способу преодоления застенчивости является постепенное изменение. Начните с развития вашей уверенности в себе. Медленно, можете приготовиться к комфорту, принимая участие в социальных вещах.

Также на этом размещено познавательное видео на данную тему. Всем, страдающим этим недугом я желаю найти в себе уверенность и побороть данные комплексы. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

чувство неуверенности ощущаю...когда начинаю сравнивать со своими успешными во всех сферах друзьями.

 

Скажите, а зачем вы проводите эти сравнения?

Хотите себя наказать? Есть за что? 

Или вы таким образом достигаете чувства определённости в своей жизни? Я - неудачница и точка. Ведь неопределённость пугает. Мало ли чего в ней прячется.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Проблема в том,что я понимаю,что не должна так себя вести.

 

Прочитайте ещё раз внимательно эту строчку. Ничего интересного в ней не видите?)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

 

Проблема в том,что я понимаю,что не должна так себя вести.

Вот например ,принимаю долго решение, не могу высказать свое мнение,потому что сомневаюсь в своих убеждениях, а нормальный незакомплексованный человек быстро бы принял решение и не сомневался высказать свое мнение, потому что твердо стоит на своем и убежден ,что прав.

У меня мама тоже не особо уверенный в себе человек и очень принимающий все близко к сердцу. Она не очень далеко продвинулась в плане карьеры,потому что там нужно много за что отвечать. И я понимаю сейчас,что я похожа на нее в некоторых моментах в плане поведения. И думаю, неужели я должна быть такой только потому,что у меня такая мама? Мы не выбираем себе родителей, но разве обязательно быть на них похожими?

 

 

"Проблема в том,что я понимаю,что не должна так себя вести"  -

 

Что вы себя не должны так вести - это не понимание, а ваша негативная реакция на то, как вы себя ведете, проявляя комплексы.

 

Этой реакцией вы создали в себе внутренний конфликт из своих так называемых комплексов и желания не иметь комплексов: есть комплексы - это факт, и есть желание, чтобы этих комплексов - не было: ваша реакция на комплексы говорит о вашем желании избавиться от комплексов - чтобы комплексов не было.

 

Внутренний конфликт между фактом и умственным желанием - чтобы этого факта не было - и есть проблема, которую вы создали из факта комплексов.

 

Желая избавления от комплексов, вы еще больше увязните в комплексах, зацикливших на них, и одновременно с зацикленностью на комплексах, вы себя привязали к идеальному образу себя - быть без комплексов, попадая в зависимость от идеала.

 

 

"Вот например ,принимаю долго решение, не могу высказать свое мнение,потому что сомневаюсь в своих убеждениях, а нормальный незакомплексованный человек быстро бы принял решение и не сомневался высказать свое мнение, потому что твердо стоит на своем и убежден ,что прав"  -

 

Стоять твердо на своем убеждении не всегда означает правоту, так же как и не всегда означает неправоту, поэтому ориентироваться нужно не на убеждения и не на том, чтобы оказаться правым, а на ясное понимание предмета, о котором высказывается мнение.

 

 

"У меня мама тоже не особо уверенный в себе человек и очень принимающий все близко к сердцу. Она не очень далеко продвинулась в плане карьеры,потому что там нужно много за что отвечать. И я понимаю сейчас,что я похожа на нее в некоторых моментах в плане поведения. И думаю, неужели я должна быть такой только потому,что у меня такая мама? Мы не выбираем себе родителей, но разве обязательно быть на них похожими?"  -

 

Обычно дети либо похожи на своих родителей, проявляя какую-то характерную для родителей крайность, либо составляют родителям оппозицию, проявляя в себе противоположную крайность: и те и другие крайности показывают зацикленность на крайностях.

 

Кстати, родителей мы себе выбираем, и этот выбор происходит в ином мире за счет тех наработок обусловленностей, которые мы нарабатываем в прошлых жизнях: притягиваясь своими наработками, наша жизнь становится тем плацдармом, на котором мы либо решим свои задачи - освобождая себя от наработок обусловленностей, либо еще больше нарабатываем за счет того, что противостоим своим наработкам.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...