Позитивный образ мышления.

Доброго вам вечера/ночи, форумчане!

Хотелось бы узнать у более мудрых людей, которые по своей природе меланхолики, т.е. люди, которые имеют склонность к обсессивно-компульсивному расстройству, мнительности, подверженность к апатии и неустойчивости самооценки + шаткую уверенность в себе.

Хочу изменить своё мышление с негативного на позитивное. Но чтобы изменить, нужно прекратить драматизировать и раздувать из маленькой искры огонь. Скажите, как удержать это неистовое желание раздуть из маленькой ситуации катастрофу? 

Хотелось бы больше относиться с юмором, не зацикливаться на этих ситуациях, которые вывели из строя мой привычный мир. 

Но на словах это просто, а на деле жутко сложно. Можно ли как-нибудь держать на контроле свои эмоции и ко всему относится с юмором? 

Поделитесь опытом те, кого одолевают негативные мысли, как вы превращаете их в позитивные. Я, конечно, стараюсь искать позитивные моменты в ситуациях, но это мне не помогает.

P.S. Заранее прошу прощения, если такие темы уже ранее создавались.

Это подобно сну.

Во сне ты - король всего. Творец.

Что не пожелаешь - всё сбудется.

Ты прямо буквально формируешь всё вокруг своей волей.

Если ты умеешь быть осознан во сне - то можешь это проверить на себе.

Ты рисуешь себе любые ситуации, вызываешь и встречаешь любого человека, получаешь, практически сразу, всё, что хочешь. Можешь победить любого соперника. Если ты осознан.

Наверное такие сны случались у каждого.

Но, ведь часто и во сне ты не осознан. Ты бегаешь, переживаешь и там, так же как и в жизни.

Всмотрись в суть этой своей глупости.........................=============>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Ты просто неосознан, потому что во сне твоё внимание захвачено некой важностью, чего угодно, даже банального пустяка. И поэтому ты бежишь за ним и не помнишь кто ты есть. А если бы осознал, остановился, то через 5 секунд у тебя было бы всё и даже больше.

Так вот, в жизни - всё тоже самое. Такая же аналогия, но масштабнее.

Но секрет получения желаемого - ТОТ ЖЕ!!!!!!!!!!!!!!!!

Это подобно сну...

 

Ты рисуешь себе любые ситуации, вызываешь и встречаешь любого человека, получаешь, практически сразу, всё, что хочешь....

 

Так вот, в жизни - всё тоже самое. Такая же аналогия, но масштабнее.

Но секрет получения желаемого - ТОТ ЖЕ!!!!!!!!!!!!!!!!

Итог- важно выделять достаточно времени на сон.

Доброго вам вечера/ночи, форумчане!

Добрый вечер, Русская Рулетка!

Поделитесь опытом те, кого одолевают негативные мысли, как вы превращаете их в позитивные. 

Я, конечно, стараюсь искать позитивные моменты в ситуациях, но это мне не помогает.

Приведите, пожалуйста, пример  последней (свежей)  такой ситуации!

.....Можно ли как-нибудь держать на контроле свои эмоции и ко всему относится с юмором? 

 

Поделитесь опытом те, кого одолевают негативные мысли, как вы превращаете их в позитивные. Я, конечно, стараюсь искать позитивные моменты в ситуациях, но это мне не помогает.

 

Может "превращать в позитивные" не значит именно "относиться с юмором"?

Например у Kristal положительный настрой, хотя юмора вроде нет или я чего-то не понимаю.

Хотелось бы узнать у более мудрых людей, которые по своей природе меланхолики, т.е. люди, которые имеют склонность к обсессивно-компульсивному расстройству, мнительности, подверженность к апатии и неустойчивости самооценки + шаткую уверенность в себе.

 

Хочу изменить своё мышление с негативного на позитивное.

"Психастеническая психопатия. Эта традиционно выделяемая в отечественной психиатрии форма расстройств личности в МКБ-10 представлена ананкастическим (обсессивно-компульсивным) и тревожным (уклоняющимся) расстройством личности."

(с) Смулевич А.Б. ‹‹Пограничные психические нарушения››

"Психопатии — это такие аномалии характера, которые, по словам П. Б. Ганнушкина (1933), «определяют весь психический облик индивидуума, накладывая на весь его душевный склад свой властный отпечаток», «в течение жизни… не подвергаются сколько-нибудь резким изменениям» и «мешают… приспособляться к окружающей среде» . Эти три критерия были обозначены О. В. Кербиковым (1962) как тотальность и относительная стабильность патологических черт характера и их: выраженность до степени, нарушающей социальную адаптацию."

"П. Б. Ганнушкин считал психопатии «врожденными свойствами» личности, указывал на их эндогенную природу. Однако он же ввел понятия ситуационного и конституционального развитии."

(с) Личко А.Е. ‹‹Психопатии и акцентуации характера у подростков››

То есть понятно, что ты здесь не контролируешь ситуацию.

Относится к неудачам с юмором и позитивное мышление разные вещи. Позитивное мышление постоянно - дело больных людей. Мышление должно быть адекватным и реалистичным. Умение же превознемогая жизненные сцепления идти вперед к позитивному мышлению отношения не имеет.

Относится к неудачам с юмором и позитивное мышление разные вещи. Позитивное мышление постоянно - дело больных людей. Мышление должно быть адекватным и реалистичным.

Ну вообще про мышление и его расстройства вот что знают:

"Мышление - процесс построения образа окружающего мира и его познание, порождающее творчество.

Патология мышления разделяется на расстройства:

• по темпу (ускоренное, замедленное мышление),
• структуре (разорванное, паралогическое, обстоятельное, шперрунг, ментизм),
• содержанию (навязчивые, сверхценные и бредовые идеи)."

(с) Расстройство мышления

Соответственно, если автор темы говорит о людях, "которые имеют склонность к обсессивно-компульсивному расстройству, мнительности", то по признакам - это расстройство мышления по содержанию.

"Обсессивное мышление характеризуется стереотипно повторяющимися мыслями, представлениями, воспоминаниями, действиями, страхами, ритуалами, которые возникают помимо воли пациента, обычно на фоне тревоги. Однако к ним, в отличие от бреда и сверхценных идей, существует полная критика. Навязчивые мысли могут выражаться в повторяющихся воспоминаниях, сомнениях, например в воспоминаниях об услышанной мелодии, оскорблении, навязчивых сомнениях и перепроверке выключенного газа, утюга, закрытой двери. Навязчивое влечение также сопровождается навязчивыми мыслями, которые должны быть импульсивно выполнены, например навязчивое воровство (клептомания), поджоги (пиромания), самоубийство (суицидомания). Навязчивые мысли могу приводить к фобиям, то есть навязчивым страхам, например страхам людных мест и открытых пространств (агорафобия), закрытых пространств (клаустрофобия), загрязнения (мизофобия), боязни заразиться конкретным заболеванием (нозофобия) и даже страху страха (фобофобия). Возникновение страхов избегается ритуалами."

(с) Расстройство мышления

Добрый вечер, Русская Рулетка!

 

 

Приведите, пожалуйста, пример  последней (свежей)  такой ситуации!

Ещё раз добрый! Ну, на данный момент особо ничего не случилось такого масштабного, но я приведу простой пример из жизни. Предположим, что человек решил устроиться на работу впервые в жизни (возьмём 14-тилетнего подростка, P.S. вы не подумайте, мне 18), но тут может быть:

1. Ему отказывают... Естественно первая реакция - разочарование, но человек, который имеет позитивное мышление об этом забудет или обернёт всё в опыт и не сдаётся в поиске новой, а вот человек с негативным мышлением будет прокручивать эту ситуацию и сделает её масштабов природной катастрофы.

Или же

2. Он боится просто элементарно позвонить, потому что ожидает плохое, хотя не понятно почему.

Т.е. от образа мышления зависит то, как человек окрасит эту ситуацию.

Вот примерно такие простые ситуации я бы окрасила в тёмные цвета, потому что у меня очень негативный образ мышления.

Может "превращать в позитивные" не значит именно "относиться с юмором"?

Например у Kristal положительный настрой, хотя юмора вроде нет или я чего-то не понимаю.

Может быть я неправильно понимаю, просто у меня такая ассоциация "позитивное мышление, значит относить все неловкости в шутку"

Относится к неудачам с юмором и позитивное мышление разные вещи. Позитивное мышление постоянно - дело больных людей. Мышление должно быть адекватным и реалистичным. Умение же превознемогая жизненные сцепления идти вперед к позитивному мышлению отношения не имеет.

Значит я неправильно понимаю понятие " относится всё с юмором" и "позитивное мышление".

Ну вообще про мышление и его расстройства вот что знают:

 

"Мышление - процесс построения образа окружающего мира и его познание, порождающее творчество.

 

Патология мышления разделяется на расстройства:

• по темпу (ускоренное, замедленное мышление),
• структуре (разорванное, паралогическое, обстоятельное, шперрунг, ментизм),
• содержанию (навязчивые, сверхценные и бредовые идеи)."

(с) Расстройство мышления

 

 

Соответственно, если автор темы говорит о людях, "которые имеют склонность к обсессивно-компульсивному расстройству, мнительности", то по признакам - это расстройство мышления по содержанию.

 

"Обсессивное мышление характеризуется стереотипно повторяющимися мыслями, представлениями, воспоминаниями, действиями, страхами, ритуалами, которые возникают помимо воли пациента, обычно на фоне тревоги. Однако к ним, в отличие от бреда и сверхценных идей, существует полная критика. Навязчивые мысли могут выражаться в повторяющихся воспоминаниях, сомнениях, например в воспоминаниях об услышанной мелодии, оскорблении, навязчивых сомнениях и перепроверке выключенного газа, утюга, закрытой двери. Навязчивое влечение также сопровождается навязчивыми мыслями, которые должны быть импульсивно выполнены, например навязчивое воровство (клептомания), поджоги (пиромания), самоубийство (суицидомания). Навязчивые мысли могу приводить к фобиям, то есть навязчивым страхам, например страхам людных мест и открытых пространств (агорафобия), закрытых пространств (клаустрофобия), загрязнения (мизофобия), боязни заразиться конкретным заболеванием (нозофобия) и даже страху страха (фобофобия). Возникновение страхов избегается ритуалами."

(с) Расстройство мышления

От расстройств можно ли как-нибудь самостоятельно избавится или это только может излечить психолог? На данный момент нет возможно его нанять.

Сначала нужно разобраться с причинами негатива в Вас.

Приведите пример негативной ситуации, а мы Вам подскажем, как ее перевести в позитив.

Основной механизм перевода в позитив, это осознание получения опыта от любого действия, Любое развитие событий положительно, просто Вы на данный момент этого не можете оценить.

Сначала нужно разобраться с причинами негатива в Вас.

Приведите пример негативной ситуации, а мы Вам подскажем, как ее перевести в позитив.

Основной механизм перевода в позитив, это осознание получения опыта от любого действия, Любое развитие событий положительно, просто Вы на данный момент этого не можете оценить.

Хочу записаться на вокал, но негативное мышление мне выдаёт "ты не справишься/ у тебя нет опыта/ ты совершаешь глупую ошибку/ а как они будут смотреть на тебя,  если ты петь не умеешь/ это бесполезно, для чего ты туда идёшь и т.п."

Неуверенность в себе порождается здесь именно из вот этого негатива. Простая зацикленность на себе. Поэтому хочется просто избавится от этого. Хотя, может даже не избавится, а перевести именно в позитив, т.е. убедить себя в том, что первый раз страшно, но зато опыт.

Что значит не справишься, какой должен быть результат?

Кто определяет, что совершена ошибка или бесполезность? А что полезность?

Что значит не справишься, какой должен быть результат?

Кто определяет, что совершена ошибка или бесполезность? А что полезность?

Хм... Не справлюсь, значит покажусь глупой, неумелой. Синдром отличницы. Результат, выгонят или обсмеют.

Вот вторая часть вопроса меня ввела в ступор. Я не знаю, как ответить, точнее не могу ответить.

От расстройств можно ли как-нибудь самостоятельно избавится или это только может излечить психолог? На данный момент нет возможно его нанять.

"Расстройства мышления" - это из области медицины "Психиатрия". Потому как эти расстройства возникают на почве психических заболеваний. То есть "расстройство мышления" - это одно из проявлений психического заболевания.

"Расстройства мышления" - это из области медицины "Психиатрия". Потому как эти расстройства возникают на почве психических заболеваний. То есть "расстройство мышления" - это одно из проявлений психического заболевания.

Хм...Но у меня нет никаких психических заболеваний.

Хм...Но у меня нет никаких психических заболеваний.

А "Обсессивно - компульсивное расстройство", о котором Вы говорили?

Хочу записаться на вокал, но негативное мышление мне выдаёт "ты не справишься/ у тебя нет опыта/ ты совершаешь глупую ошибку/ а как они будут смотреть на тебя,  если ты петь не умеешь/ это бесполезно, для чего ты туда идёшь и т.п."

 

Неуверенность в себе порождается здесь именно из вот этого негатива. Простая зацикленность на себе. Поэтому хочется просто избавится от этого. Хотя, может даже не избавится, а перевести именно в позитив, т.е. убедить себя в том, что первый раз страшно, но зато опыт.

Всё зависит от труда и желания.

Если ребёнок вместо того что бы пытаться ходить, будет лежать и думать. А вдруг я упаду, и все будут надо мной смеяться, лучше лежать буду...

Любой навык можно на работать. С первого раза ни у кого не получается. Прикладывая силы и желание постепенно вырабатывается навык.

Что бы выработать основы, требуется примерно 20 часов. Что бы стать мастером и достигнуть высот, требуется порядка 10000 часов на развитие навыка.

Скорее всего у вас просто отсутствует желание заниматься вокалом.

Вроде хочется петь красиво, а подсознательно ценность этого не чувствуется. Нафига козе баян.

Хм... Не справлюсь, значит покажусь глупой, неумелой. Синдром отличницы. Результат, выгонят или обсмеют.

Вот вторая часть вопроса меня ввела в ступор. Я не знаю, как ответить, точнее не могу ответить.

Может "превращать в позитивные" не значит именно "относиться с юмором"?

Например у Kristal положительный настрой, хотя юмора вроде нет или я чего-то не понимаю.

Да, так.

Доброе утро, Вольф!

Ещё раз добрый! 

 Благодарю Вас, Русская Рулетка!

Доброе утро!

Ну, на данный момент особо ничего не случилось такого масштабного, но я приведу простой пример из жизни. Предположим, что человек решил устроиться на работу впервые в жизни (возьмём 14-тилетнего подростка, P.S. вы не подумайте, мне 18), но тут может быть:

1. Ему отказывают... Естественно первая реакция - разочарование, но человек, который имеет позитивное мышление об этом забудет или обернёт всё в опыт и не сдаётся в поиске новой, а вот человек с негативным мышлением будет прокручивать эту ситуацию и сделает её масштабов природной катастрофы.

А если попробовать 14-летнему подростку подумать, например: "Хух, как хорошо! Значит, это - не мое".

И пойти дальше.

С освободившимся ресурсом для других свершений (целей) в этом направлении.

 

Или же

 

2. Он боится просто элементарно позвонить, потому что ожидает плохое, хотя не понятно почему.

 

Т.е. от образа мышления зависит то, как человек окрасит эту ситуацию.

Вот примерно такие простые ситуации я бы окрасила в тёмные цвета, потому что у меня очень негативный образ мышления.

 

Вы хотите понять, Русская Рулетка?

. Скажите, как удержать это неистовое желание раздуть из маленькой ситуации катастрофу? 

 

Хотелось бы больше относиться с юмором, не зацикливаться на этих ситуациях, которые вывели из строя мой привычный мир. 

Но на словах это просто, а на деле жутко сложно. Можно ли как-нибудь держать на контроле свои эмоции и ко всему относится с юмором? 

 

 

 

Для начала давайте разберемся, почему мы переживаем.

Мы драматизируем, потому что придаем чрезмерное значение происходящему. Потому что для нас это событие кажется важным и значимым. То есть, чтобы перестать себя накручивать, достаточно обесценить это событие.

 Я использовала для этого пару простых приемов.

1. Обесценивание во времени.

Переносимся мысленно в будущее и представляем себе, что переживаемое событие осталось в далеком прошлом. Вам знакомо это ощущение, когда во взрослом состоянии вспоминаешь свои детские тревоги, страхи и обиды и эти воспоминания вызывают лишь улыбку? Вот это ощущение и нужно вызвать в себе. Посмотреть на проблему как бы с высоты прошедших лет. И вы поймете, насколько она ничтожна, и сколько после неё всего хорошего с вами произошло.

2. Обесценивание в сравнении с ценностями, проблемами и заботами других людей.

Идете по улице и не в себя погружаетесь, а рассматриваете прохожих. У каждого на лице какое-то выражение. Как правило, какие-то свои мысли, вызванные семейными или профессиональными тревогами и суетой. По большому счету им на вас, простите, плевать. И на ваши страхи. Для них ваши проблемы- пустяк, а вы- чудак, которые на пустом месте "загоняется". Вот у него, у прохожего то есть, проблемы! А у вас так, пустяки.

То есть у каждого есть причина для волнений, каждого что-то тревожит или гложет. Так какой смысл переживать "вселенскую трагедию"? Может , у других еще похлеще? И вы даже можете кому-то помочь, потому что ваши проблемы ничтожны в сравнении с проблемами ближнего.

Доброе утро всем в этой теме!  :) 

 

А "Обсессивно - компульсивное расстройство", о котором Вы говорили?

Я написала, что "имеет склонность к обсессивно-компульсивному расстройству". Я не написала, что имею это расстройство, т.е. навязчивые мысли приходят, но они в ключе "что, если не справишься?", а не в приказном тоне, типа "съешь мухомор".
Разные вещи.
 

Девушка, это обычный трепет перед сценой. Он у всех артистов. Если его нет, то жди "беды".

Люди в зале позитивно на артистов настроены. Это передаётся и на сцену. Как выйдете, так почувствуете облегчение и уверенность.

Главное не допускать длительного переживания до сцены, а то это всю энергию съест.

Ну, это я понимаю. Я имела в виду, если человек накосячил, а теперь пережёвывает эту ошибку несколько дней, т.е. человек не может отпустить со словами: "Ну и ладно! Накосячил, ну и накосячил".

 

Выгонят или обсмеют - это положительный результат или отрицательный?

Отрицательный.

 

Всё зависит от труда и желания.
Если ребёнок вместо того что бы пытаться ходить, будет лежать и думать. А вдруг я упаду, и все будут надо мной смеяться, лучше лежать буду...

Любой навык можно на работать. С первого раза ни у кого не получается. Прикладывая силы и желание постепенно вырабатывается навык.

Что бы выработать основы, требуется примерно 20 часов. Что бы стать мастером и достигнуть высот, требуется порядка 10000 часов на развитие навыка.

Скорее всего у вас просто отсутствует желание заниматься вокалом.

Вроде хочется петь красиво, а подсознательно ценность этого не чувствуется. Нафига козе баян.

Вы правы.

 

Да, так.

 

Доброе утро, Вольф!

 

 

 Благодарю Вас, Русская Рулетка!

Доброе утро!

 

 

А если попробовать 14-летнему подростку подумать, например: "Хух, как хорошо! Значит, это - не мое".

 

И пойти дальше.

С освободившимся ресурсом для других свершений (целей) в этом направлении.

 

 

Вы хотите понять, Русская Рулетка?

В том-то и дело, что этот подросток не может отпустить этот отказ.

 

Для начала давайте разберемся, почему мы переживаем.

Мы драматизируем, потому что придаем чрезмерное значение происходящему. Потому что для нас это событие кажется важным и значимым. То есть, чтобы перестать себя накручивать, достаточно обесценить это событие.

 

 Я использовала для этого пару простых приемов.

 

1. Обесценивание во времени.

Переносимся мысленно в будущее и представляем себе, что переживаемое событие осталось в далеком прошлом. Вам знакомо это ощущение, когда во взрослом состоянии вспоминаешь свои детские тревоги, страхи и обиды и эти воспоминания вызывают лишь улыбку? Вот это ощущение и нужно вызвать в себе. Посмотреть на проблему как бы с высоты прошедших лет. И вы поймете, насколько она ничтожна, и сколько после неё всего хорошего с вами произошло.

 

2. Обесценивание в сравнении с ценностями, проблемами и заботами других людей.

Идете по улице и не в себя погружаетесь, а рассматриваете прохожих. У каждого на лице какое-то выражение. Как правило, какие-то свои мысли, вызванные семейными или профессиональными тревогами и суетой. По большому счету им на вас, простите, плевать. И на ваши страхи. Для них ваши проблемы- пустяк, а вы- чудак, которые на пустом месте "загоняется". Вот у него, у прохожего то есть, проблемы! А у вас так, пустяки.

То есть у каждого есть причина для волнений, каждого что-то тревожит или гложет. Так какой смысл переживать "вселенскую трагедию"? Может , у других еще похлеще? И вы даже можете кому-то помочь, потому что ваши проблемы ничтожны в сравнении с проблемами ближнего.

Очень хорошие советы, обязательно использую, спасибо!  :)

 

Выгонят или обсмеют - это положительный результат или отрицательный?

 

Отрицательный.

Вот Вы поступили на вокал, но петь Вы не умеете и слуха у Вас нет.

1 Вариант. вас обсмеивают и выгоняют, вы 3 дня плачете, а затем идете заниматься рисованием, что как оказалось у Вас не плохо получается.

2 Вариант. вас жалеют и хвалят, Вы дальше орете в микрофон и тащитесь от лести, пока через три года на первом же конкурсе певцов, Вас поднимает на смех тысячная аудитория и Вы попадаете в лечебницу с нервным растройством.

Спрашиваю еще раз: Выгонят или обсмеют - это положительный результат или отрицательный?