Где взять силы на всё?

Ритм жизни тяжелый. Когда все продумано и распланировано - я выдерживаю нагрузку. Но когда возникают ситуации, под которые я должен подстраиваться внезапно - это часто вышибает из клеи и на следующий день я чувствую полное бессилие, трудно взять себя в руки и продолжать выполнять свой каждодневный ритм. Усталость как физическая так и моральная, но больше устаю даже морально, не смотря на то что целый день на ногах и нагружаю себя ещё физическими тренировками. Соотношение усталости условно 30-70 / 40-60.

Пробовал составить список приоритетов, по степени важности своих дел, но трудно придерживаться этого плана ибо все считаю важным.

 Но когда возникают ситуации, под которые я должен подстраиваться внезапно -

как часто такие ситуации возникают у вас?

Ритм жизни тяжелый.

Зачем Вы создали такой ритм, если он ухудшает Вашу жизнь?

Почему людям, занимающимся физическим трудом, определяют на отпуск меньше дней, чем тем, чья работа связана с умственной нагрузкой, да ещё и с людьми, педагогам, например? Да потому что отдохнуть и восстановиться физически легче.

Вы пересмотрите свои взгляды на то, в чём живёте, отделите зёрна от плевел, уберите волнение, сказав себе, что всё равно сделаете только то, на что сил хватит. Сделайтесь пофигистом, пусть чувства не управляют Вами, а наоборот, управляйте своими чувствами, гасите тревожность и волнение, экономьте внутреннюю энергию. Сразу не получится, но если принято решение, то постепенно изменится отношение к делам насущным. И обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Сведите к минимуму просмотр телевизора, сидение у компьютера дома, лучше проведите это время на воздухе. Подключите чувство юмора, смех очень хорошо разряжает, а положительные эмоции прибавляют сил.

как часто такие ситуации возникают у вас?

Переодически. Достаточно часто что бы это выбивало меня из клеи. Иногда я могу поехать дальше спокойно, взяв себя в руки, а иногда это словно «езда в гору на авто с наснятым ручником»

Зачем Вы создали такой ритм, если он ухудшает Вашу жизнь?

Какие-то элементы я сам добавил в свою жизнь, что бы жить полноценно, такое «стремление быть хорошим во всем». Это утопия, разумеется, и я это прекрасно понимаю. Но в любом случае я себя нагрузил и тем и тем и третим. Но есть и внешние факторы, которые требуют моего времени и сил без моего разрешения, - чувство ответственности, чувство долга и возлагаю на себя эти обязанности. Я знаю что справлюсь и я справляюсь, но я парой чертовски устаю...

Бессилие приходит, когда результаты действий не оправдывают затрачиваемых сил. Это естественное состояние.

Чтобы силы были всегда, надо заниматься тем что дает ощутимый результат.

Почему людям, занимающимся физическим трудом, определяют на отпуск меньше дней, чем тем, чья работа связана с умственной нагрузкой, да ещё и с людьми, педагогам, например? Да потому что отдохнуть и восстановиться физически легче.

Вы пересмотрите свои взгляды на то, в чём живёте, отделите зёрна от плевел, уберите волнение, сказав себе, что всё равно сделаете только то, на что сил хватит. Сделайтесь пофигистом, пусть чувства не управляют Вами, а наоборот, управляйте своими чувствами, гасите тревожность и волнение, экономьте внутреннюю энергию. Сразу не получится, но если принято решение, то постепенно изменится отношение к делам насущным. И обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Сведите к минимуму просмотр телевизора, сидение у компьютера дома, лучше проведите это время на воздухе. Подключите чувство юмора, смех очень хорошо разряжает, а положительные эмоции прибавляют сил.

Сплю по времени нормально, но периодически просыпаюсь по среди ночи с различными мыслями. Телевизор не смотрю с детства, считаю не нужным атрибутом в своей жизни. За компьютером провожу время относительно мало, и как правило тоже с целю получения необходимой мне информации, крайне редко использую в качестве средства для развлечения. С воздухом тоже порядок, живу в частном доме за городом, рядом лес, озеро, систематически бегаю по лесу. Чувство юмора вроде тоже не плохое, окружающие меня люди это оценивают весьма часто, легко могу посмеяться и над собой.

Переодически. Достаточно часто что бы это выбивало меня из клеи. 

Такая работа (или речь идет у вас о жизни в целом?) – с частыми и периодическими непредвиденными ситуациями требует такого качества как стрессоустойчивость и соответственно подходит не каждому человеку... Стрессоустойчивость в свою очередь предполагает умение быстро восстанавливаться после переживания стрессовых ситуаций. Вообще на эту тему (как справляться со стрессом) вы можете сами поискать советы в разных источниках. И выбрать то, что вам подойдет для использования в вашей жизни.

Иногда я могу поехать дальше спокойно, взяв себя в руки, а иногда это словно «езда в гору на авто с наснятым ручником»

В каких-то случаях вам удается сохранять спокойствие, а в каких-то (в большинстве случаев?) – нет.

Второй случай «езда в гору…». А для первого вы бы какую метафору подобрали и для тех периодов, когда все идет по плану?

Бессилие приходит, когда результаты действий не оправдывают затрачиваемых сил. Это естественное состояние.

Чтобы силы были всегда, надо заниматься тем что дает ощутимый результат.

С одной стороны есть доля правды, если посмотреть с стороны, то переодически возникает ощущение, что я попросту разрываюсь... и тогда создаётся иллюзия будто я ничего не успеваю. Но если углубиться и посмотреть с более дальновидной позиции то результат есть на лицо, и все мысли, что мои старания не имеют смысла, результата улетучиваются.

 Но есть и внешние факторы, которые требуют моего времени и сил без моего разрешения, - чувство ответственности, чувство долга и возлагаю на себя эти обязанности. Я знаю что справлюсь и я справляюсь, но я парой чертовски устаю...

Что для вас значит время? Расскажите о своем восприятии. 

Бессилие приходит, когда результаты действий не оправдывают затрачиваемых сил.

Добавлю. Усталость приходит, когда ожидания от усилий не оправдываются, нет чувства того, что нагрузки в кайф. Когда себя вынуждаешь на определенную работу, оправдывая ее спорными мотивами, причем иногда чужими, постоянно чувствуешь себя разбитым.

С одной стороны есть доля правды, если посмотреть с стороны, то переодически возникает ощущение, что я попросту разрываюсь... и тогда создаётся иллюзия будто я ничего не успеваю. Но если углубиться и посмотреть с более дальновидной позиции то результат есть на лицо, и все мысли, что мои старания не имеют смысла, результата улетучиваются.

Вы говорите о ситуации в обобщенном виде.

Можете привести конкретный пример, когда вам хотелось бы что-то сделать, что-то получить, но не было сил на это?

Такая работа (или речь идет у вас о жизни в целом?) – с частыми и периодическими непредвиденными ситуациями требует такого качества как стрессоустойчивость и соответственно подходит не каждому человеку... Стрессоустойчивость в свою очередь предполагает умение быстро восстанавливаться после переживания стрессовых ситуаций. Вообще на эту тему (как справляться со стрессом) вы можете сами поискать советы в разных источниках. И выбрать то, что вам подойдет для использования в вашей жизни.

 

В каких-то случаях вам удается сохранять спокойствие, а в каких-то (в большинстве случаев?) – нет.

Второй случай «езда в гору…». А для первого вы бы какую метафору подобрали и для тех периодов, когда все идет по плану?

Дело не только в моей трудовой деятельности. Хоть и работаю по 10 часов каждый день и часто по выходным. Проблема скорее в том, что моя «работа» продолжается и за пределами этих десяти часов. Не в буквальном смысле работа, - моя трудовая деятельность заканчивается четко, тогда когда я решаю, дома моя работа меня не беспокоит. Я говорю о другого рода работе, о бытовых вопросах жизни, обязонастях. И получается что после работы ты не отдыхаешь а начинаешь другую работу... если честно - для меня отдых стал уже давно физическая разрядка, тренировки, продолжительный кросс, особенно если я бегаю в ливень или в пургу. Я люблю непогоду, она действует для пеня двояко и как способ разрядки и как зарядки. Безусловно физическая усталость после, не без этого... но я чувствую себя лучше, свободней что ли, мне легче дышать, чувствую внутренние удовольствие. Ну и хороший продолжительный секс даёт похожий эффект. Я разряжаюсь. Хоть и физически ты устаёшь...

С одной стороны есть доля правды, если посмотреть с стороны, то переодически возникает ощущение, что я попросту разрываюсь... и тогда создаётся иллюзия будто я ничего не успеваю. 

 

Это пока два  совета. Как они вам отзываются?

При составлении планов учитывать и правильно оценивать свои возможности…, так, чтобы дневные планы не были перегружены.

В текущих планах больше свободного места оставлять для непредвиденных обстоятельств. Все равно же они случаются. Нет смысла  планировать каждый час. Понятно, что график будет сдвигаться всегда и это очень нервирует

Что для вас значит время? Расскажите о своем восприятии.

Это один из самых важных элементов нашей жизни. С годами мое ощущение ценности времени все усиливается. Мне не хватает 24 часов в сутки. Я хотел бы не хотеть спать что бы заняться ещё чем-то. Время - для меня это самая ценная «валюта», но парой мы оставляем слишком большие чаевы, не рационально и щедро протратив свою валюту.

Дело не только в моей трудовой деятельности. Хоть и работаю по 10 часов каждый день и часто по выходным. Проблема скорее в том, что моя «работа» продолжается и за пределами этих десяти часов. Не в буквальном смысле работа, - моя трудовая деятельность заканчивается четко, тогда когда я решаю, дома моя работа меня не беспокоит. Я говорю о другого рода работе, о бытовых вопросах жизни, обязонастях. И получается что после работы ты не отдыхаешь а начинаешь другую работу... если честно - для меня отдых стал уже давно физическая разрядка, тренировки, продолжительный кросс, особенно если я бегаю в ливень или в пургу. Я люблю непогоду, она действует для пеня двояко и как способ разрядки и как зарядки. Безусловно физическая усталость после, не без этого... но я чувствую себя лучше, свободней что ли, мне легче дышать, чувствую внутренние удовольствие. Ну и хороший продолжительный секс даёт похожий эффект. Я разряжаюсь. Хоть и физически ты устаёшь...

Все же жизнь вас разнообразием не радует. Дела хоть и появляются внезапно, но это все проблемы, которые скучно решать и тратить на них время. Плюс еще обязанности… И два вида отдыха. А хотелось бы еще что-то добавить

Правильно я понимаю?  

Вы говорите о ситуации в обобщенном виде.

Можете привести конкретный пример, когда вам хотелось бы что-то сделать, что-то получить, но не было сил на это?

Вчера у меня был снова напряженный день. Он подходил к концу, когда я возвращался с пробежки. Было уже где-то одиннадцать (вечера, ночи?), дальше душ, приготовил себе завтрак на следующий день и лёг с ребёнком в постель, она смотреть мальт, а я с пару книгами, хотел прочесть несколько для меня важных статей, но меня просто обрубило...

это меня не сильно расстроило, это действительно не приоритет,.. но если после работы я бы приехал и отдыхал - я бы это успел сделать своевременно.

Вы просили пример, что я не успел - вот вам пример)

Вчера у меня был снова напряженный день. Он подходил к концу, когда я возвращался с пробежки. Было уже где-то одиннадцать (вечера, ночи?), дальше душ, приготовил себе завтрак на следующий день и лёг с ребёнком в постель, она смотреть мальт, а я с пару книгами, хотел прочесть несколько для меня важных статей, но меня просто обрубило...

это меня не сильно расстроило, это действительно не приоритет,.. но если после работы я бы приехал и отдыхал - я бы это успел сделать своевременно.

Вы просили пример, что я не успел - вот вам пример)

А что такого важного было в тех статьях, что их непременно хотелось прочитать перед сном?

Почему на них нельзя было выделить время с утра, на свежую голову, или в выходные?

Это пока два совета. Как они вам отзываются?

При составлении планов учитывать и правильно оценивать свои возможности…, так, чтобы дневные планы не были перегружены.

В текущих планах больше свободного места оставлять для непредвиденных обстоятельств. Все равно же они случаются. Нет смысла планировать каждый час. Понятно, что график будет сдвигаться всегда и это очень нервирует

Непредвиденные обстоятельства ведь тоже не по графику... они в жизни происходят «наплывами». Если я оставлю пробелы свободные для так скажем этих непредвиденных обстоятельств и ничего не происходит - мне будто чего-то нахватает... ) «алло, а где геморрой ?»

Я привык жить в таком ритме. Я имею позволяю себе отпуск несколько недель раз в три года примерно.

А что такого важного было в тех статьях, что их непременно хотелось прочитать перед сном?

Почему на них нельзя было выделить время с утра, на свежую голову, или в выходные?

Это просто информация касательно моего одного из увлечений. Я хотел прочесть что бы наткнуться на что нибудь новое, что нибудь стоящее и интересное мне. Не более того.

Время с утра тоже распланировано, нет на это времени, я собираюсь, завтракаю и выезжаю из дома и окунаюсь в рабочий ритм.

Мои выходные часто это один выходной или вовсе без них. И этот выходной как правило происходит в том ритме как желает моя жена. Если выходных два - тогда я могу не много перевести дух. Но если мои прогресс будет основан только на одном или двух таких выходных в месяц - тут уж действительно можно в осадок уйти от собственной нереализации )

Это просто информация касательно моего одного из увлечений. Я хотел прочесть что бы наткнуться на что нибудь новое, что нибудь стоящее и интересное мне. Не более того.

Иными словами, вы были не уверены, найдете ли там что-либо важное?

Что конкретно вы хотели там найти?

Видимо, ваш мозг посчитал, что отдых в тот момент важнее, чем выискивание информации, поэтому вы и заснули.

Иными словами, вы были не уверены, найдете ли там что-либо важное?

Что конкретно вы хотели там найти?

Видимо, ваш мозг посчитал, что отдых в тот момент важнее, чем выискивание информации, поэтому вы и заснули.

Креативные способы тонирования дуба и работа с японским шпоном. А так же радирование серебра .

 

Вы удовлетворены ?)

Непредвиденные обстоятельства ведь тоже не по графику... они в жизни происходят «наплывами». Если я оставлю пробелы свободные для так скажем этих непредвиденных обстоятельств и ничего не происходит - мне будто чего-то нахватает... ) «алло, а где геморрой ?»

Я привык жить в таком ритме. Я имею позволяю себе отпуск несколько недель раз в три года примерно.

Так и я о том же говорю, что непредвиденное – не по графику. Поэтому на него оставляют в планах резервы время. Если оно (непредвиденное) часто случается. А если редко, то не понятно, в чем такая уж проблема…

В перерывах-пробелах будет происходить отдых… Или, допустим, чтение статей ваших и книг на которые уже в 12 ночи нет сил.

Если же вы «привыкли жить в таком ритме» и менять его не собираетесь, то считайте, что ваши проблемы с усталостью – это следствие такого ритма. И с этим придется смириться… ну, пока организм справляется с такими нагрузками