Ложь не во благо собственной души.

Здравствуйте!

 

Ищу больше даже не совета, а понимания и нравоучения.

Проблема в следующем: в этом году не поступила в универ из-за проблемы с документами. Мне дали отсрочку до октября, чтобы я справилась с документами, но увы, вовремя не успела из-за задержки одного важного документа. В результате - не поступила.

Весь сентябрь я, надеясь на лучшее, что успею решить проблему (меня в универ практически взяли, т.е. в базу данных меня занесли, но сказали, что не приду до начала октября - уберут) я говорила всем, что я поступила, потому что мне не хотелось объяснить всю ситуацию с документами. Просто так и говорила: "Я поступила". Причём я сама поверила в это. А когда поняла, что меня постигнет фиаско, я осознала, что ВСЕМ СОЛГАЛА. Теперь я душой мучаюсь. Я стараюсь никому не лгать, а тут такая ситуация.

Понимаю, что я сглупила, не хочу себя оправдывать, но и не могу объяснится со всеми, кому сказала, т.к. они просто знакомые и с ними не общаюсь. Большинство знакомых учаться в том универе, в который я буду поступать уже в следующем году (в этот год же не удалось попасть).

Не хочу, что бы меня называли лживой паскудой, хотя больно осознать, что я итак лживая сволочь.

Откуда такая трагедия и такой поток негатива в свой адрес? Вы - перфекционистка? Ситуация вполне рядовая, Вы не специально ввели в заблуждение своих знакомых, Вы сама оказались в положении жертвы обстоятельств. Спокойно скажите себе, что так получилось, вина Ваша косвенная, урок получен и усвоен, дальше всё будет нормально. Катастрофы нет, все и всё на своих местах, в следующем году начнёте учиться и забудете об этой неприятности. Таких неприятностей ещё будет в жизни достаточно, особенно нелегко бывает, когда от тебя ничего по большому счёту не зависит, а сделать надо...

Что касается людей, то надо рассортировать тех, кому сказала, что поступила, выбрать близких и поговорить с ними откровенно, объяснить так, как здесь объяснила. А остальные, чужие, пусть идут лесом, это не их дело. И не надо обращать внимание на то, что они подумают или скажут. Умный поймёт, а уж на дураков точно расходовать свои душевные силы не стоит.

Откуда такая трагедия и такой поток негатива в свой адрес? Вы - перфекционистка? Ситуация вполне рядовая, Вы не специально ввели в заблуждение своих знакомых, Вы сама оказались в положении жертвы обстоятельств. Спокойно скажите себе, что так получилось, вина Ваша косвенная, урок получен и усвоен, дальше всё будет нормально. Катастрофы нет, все и всё на своих местах, в следующем году начнёте учиться и забудете об этой неприятности. Таких неприятностей ещё будет в жизни достаточно, особенно нелегко бывает, когда от тебя ничего по большому счёту не зависит, а сделать надо...

Что касается людей, то надо рассортировать тех, кому сказала, что поступила, выбрать близких и поговорить с ними откровенно, объяснить так, как здесь объяснила. А остальные, чужие, пусть идут лесом, это не их дело. И не надо обращать внимание на то, что они подумают или скажут. Умный поймёт, а уж на дураков точно расходовать свои душевные силы не стоит.

Да, я перфекционистка со стажем. Всегда всё стараюсь делать идеально, стараюсь всё контролировать, хотя понимаю, что я человек, который имеет право на ошибки.

Совесть в виде навязчивых мыслей об этом не очень хорошем поступке мучает...

меня называли лживой паскудой, хотя больно осознать, что я итак лживая сволочь.

и наверняка, ведь, сделала всё это из-за своей подлости.

потому и паскуда, и сволочь...

Перфекционизм как медленный и жестокий способ самоубийства.

 

Как часто мы слышим от других или/и сами себе говорим : «Все должно быть правильно!», «Это не правильно,  а вот это правильно», «Это не по инструкции», «Это некрасиво», «Это стыдно», «А вон у другого лучше. Чем у меня или у меня лучше, чем у него»… Ну, и как следствие : «А что люди скажут?».

Перфекционист – это вечный оценщик и интерпретатор, человек, который сравнивает себя с другими. Он живет в постоянном напряжении в связи с тем, чтобы быть всегда правильным и хорошим. Он не позволяет себе «сойти с рельс» правильности и красивости поведения. Но беда в том, что не только с собой перфекционист обходится таким образом, но и со всеми, кто окружает его. Он не позволит ни себе отклонение от правильности , ни другому.

Перфекционист по сути, это человек имеющий нарциссическую структуру характера, нарциссически травмированный в процессе развития значимыми другими. Он пытался быть удобным и выгодным для тех, кого он любил и любит, он стал настолько нечувствителен к своим потребностям, что забыл, что он есть, и он никогда не станет кем-то другим, хотя ему всегда хочется быть лучше, чем он есть. Но то, что он постоянно делает, сравнивая себя с другими людьми, - он отказывается от себя. Сравнивая себя с различными «эталонами» и проигрывая им или даже выигрывая, он в этом сравнении пытается не быть собой. Тем более, что «эталоны» им выбраны совершенно субъективно, это может быть кто угодно. Но чаще всего ими становятся успешные, богатые, красивые люди. Сравнение – это попытка быть другим, а не собой.  Он просто когда-то давно, стараясь быть лучше , чем он есть для своих близких и пытаясь не потерять их любовь, заслужить ее, навсегда отказался от себя. В сущности он ненавидит сам себя, поэтому всегда пытается быть лучше, совершеннее , чем он есть.  И основные его переживания – это стыд, что я еще недостаточно совершенен и страх, что кто-то увидит мою неидеальность и зависть, постоянная жгучая зависть к тем другим эталонам, которые оказались лучше его.  

А еще он всегда смотрит на себя как будто не своими глазами , а глазами других, со стороны.  И такой человек всегда озадачен результатом своего действия гораздо больше, чем процессом. Порой от хорошего результата, он получает такое удовольствие, почти сравнимое с оргазмом, а от плохого результата ( плохого на его взгляд ) он получает фрустрацию сродни смертельному исходу. Процесс и творчество в этом случае становятся невозможны. Так как танцуя танец, он уже думает о том результате к которому придет, о последнем красивом шаге, исполняя песню, он думает не о радости творчества , а о последней ноте : «Хоть бы она красиво прозвучала!». И это нереальное напряжение, которое убивает творческий процесс.

Жить и строить отношения с таким человеком нереально сложно, потому что требования которые он предъявляет к себе , он предъявляет и к тем кто оказывается в близости с ним. Страдание такого человека заключается еще и в том, что он настолько боится неудачи, что может даже остановить себя на полпути , чтобы не пережить  воображаемый крах и поражение, он может вообще не сделать даже шага вперед и таким образом он убивает в себе жизнь и превращает свое существование в застой.

Перфекционист может начать что-то делать, но в его картине будущего нет права на ошибку и как часто мы видим таких людей которые бросают начатое, потому что они уверены, что у них ничего не получится. Они не соглашаются на малое. Они как будто хотят сделать монтаж и с нижней ступеньки прыгнуть на последнюю звездную ступень, а путь ошибок и проб они не согласны проходить, поскольку на пути есть риск обнаружить свое несовершенство и ничтножность.

Но те же, кому удается пройти сквозь боль неудачи, могут быть настолько упорными в том , чтобы достигнуть вершин, статуса, успеха и богатства, что как упрямцы, с ранеными в кровь лбами и  ступнями, стучатся до изнеможения в запертые двери, идут по стеклам, стиснув зубы сквозь тернии к  звездам. И эта половина перфекционистов более удачлива в достижении успехов, но и они подвергают себя неимоверным тортурам на пути к социальному успеху – который им жизненно необходим. Да, именно перфекционисты имеют наибольший шанс быть успешными. Но они настолько уязвимы к малейшей неудаче, что могут себя изнутри казнить за мельчайший промах.

Мне кажется, что творчество невозможно при таком диком напряжении и приверженности к структуре, правилам, инструкциям и протоколам. Творчество умирает, там, где есть ограничение. Перфекционист в какой-то момент становится машиной, лишенной чувств и эмоций. И весь фокус его внимания в том, чтобы жить правильно. Он увлечен оцениванием и обесцениванием себя и других и он даже не может себе представить, что есть люди, которые живут не оценивая и в их домах могут висеть криво картины, на столе может быть беспорядок, они могут расплакаться посреди улицы, если им вдруг стало грустно, они могут быть спонтанными и несовершенными.. Но такие люди подвергаются строгому осуждению перфекциониста.

 

Почему это произошло с ним?

 

Психоаналитик Дж. Стивен Джонс описывает такую структуру характера очень ярко и называет такого ребенка «Использованным». Кем? Конечно родителями. Это первые в его жизни люди, которые пытались его дрессировать как цирковую обезьяку и затачивать на правильность, удобство и идеальность. Они сделали ребенка своим нарциссическим продолжением: «Ты обязан достигнуть в своей жизни тех успехов, которые не достиг я. Если ты не будешь соответствовать моим ожиданиям, я лишу тебя своей любви!». А любовь такого родителя заключается только в гордости за достижения и за те взятые ребенком высокие планки, которые родитель ему установил. В самом простом варианте это любовь за оценочки, любовь за помытую посуду , за хорошее( удобное родителю) поведение. Ребенку приходится всю жизнь положить на то, чтобы доказать родителю, что он достоин его любви. Но как это сложно доказать, когда ребенок приносит со школы 11 по математике, а родитель вместо похвалы говорит: «А почему не 12?». И снова и снова ребенок чувствует свою плохость и недостаточность, переживая стыд за то, что он такой неидеальный. Так рождается в нем страсть к совершенству в погоне за которой он может утратить очень многое, а главное – себя.

Когда такой человек обращается к психологу, первое что он обнаруживает, что его нет, есть только пожизненная гонка за успех и доказательство самому себе и значимым другим, что он хороший.

 

Чем здесь можно помочь?

 

Я предлагаю таким людям начать путь ( процесс) расставания с «Совершенным образом себя», дать себе право на ошибку. Посмотреть на ошибку как на полезный опыт, который развивает, учит чему-то.

Попытаться отдаться процессу творчества, не думая о результате..

Конечно, это путь очень длительной и кропотливой работы в психотерапии, в которой клиент обнаруживает не только свою неидеальность, но и неидеальность терапевта – и вот эта вторая часть, когда он видит, что терапевт живой человек , а не гуру, дает ему право и самому стать живым неидеальным человеком.

Очень важно здесь перейти от паттерна оценивания и обесценивания к вопросам и просьбам. Любое обесценивание себя и других можно перефразировать как просьбу или вопрос. Если вы начинаете обесценивать себя, задайте себе вопрос: «Для чего я так с собой, что дает мне такая жестокость по отношению к себе( другим )?». Или « В чем я сейчас неудовлетворен? Могу ли я сейчас попросить о чем-то себя или другого?». В общем, вредные паттерны постепенно нужно заменить на здоровые. Научиться отслеживать их и останавливать.

Попробовать принять тот факт, что вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать ожиданиям других, однако и другие не обязаны соответствовать вашим ожиданиям – это самое сложное место в работе с перфекционизмом ( нарциссизмом).

 

Перфекционизм – это форма жестокого обращения прежде всего с собой. И путь к любви к себе нелегкий и долгий, через осознание своих травм развития.

 

 

Обратите внимание на себя, отнеситесь к себе, как к ценности, которую надо беречь.

 

Договоритесь со своей совестью, перестаньте себя съедать, никакого результата Вы не получите, только приобретёте психосоматические заболевания. Оно Вам надо?

Здравствуйте!

 

Ищу больше даже не совета, а понимания и нравоучения.

Проблема в следующем: в этом году не поступила в универ из-за проблемы с документами. Мне дали отсрочку до октября, чтобы я справилась с документами, но увы, вовремя не успела из-за задержки одного важного документа. В результате - не поступила.

Весь сентябрь я, надеясь на лучшее, что успею решить проблему (меня в универ практически взяли, т.е. в базу данных меня занесли, но сказали, что не приду до начала октября - уберут) я говорила всем, что я поступила, потому что мне не хотелось объяснить всю ситуацию с документами. Просто так и говорила: "Я поступила". Причём я сама поверила в это. А когда поняла, что меня постигнет фиаско, я осознала, что ВСЕМ СОЛГАЛА. Теперь я душой мучаюсь. Я стараюсь никому не лгать, а тут такая ситуация.

Понимаю, что я сглупила, не хочу себя оправдывать, но и не могу объяснится со всеми, кому сказала, т.к. они просто знакомые и с ними не общаюсь. Большинство знакомых учаться в том универе, в который я буду поступать уже в следующем году (в этот год же не удалось попасть).

Не хочу, что бы меня называли лживой паскудой, хотя больно осознать, что я итак лживая сволочь.

 

 

".... я говорила всем, что я поступила, потому что мне не хотелось объяснить всю ситуацию с документами"  - почему вам не хотелось обсуждать ситуацию с документами? - в чем вы видели опасность для себя - если бы стали обсуждать?

 

"Теперь я душой мучаюсь. Я стараюсь никому не лгать, а тут такая ситуация"  - разрешите вам сказать, что вы не душой мучаетесь, а ваш ум-эго сделал сам себе проблему, и ваше тело страдает от того, что вы считаете идеалом никому не лгать, а по факту вышло, что вы солгали: ваше внутреннее противоречие между вашим идеалом быть честной и не лгать, и фактом лжи вызывает в вас страдания.

 

Тем более ваш внутренний конфликт усиливается вами тем, что "Не хочу, что бы меня называли лживой паскудой, хотя больно осознать, что я итак лживая сволочь".

 

Какой выход для себя вы видите сами?

Будете сударыня постоянно терзать себя муками совести - работы над ошибкой этой не будет и одна ошибка начнёт наслаиваться на другую... Так можно превратить себя в цирковую пони,бегающую по кругу. Научитесь через интуицию слышать голос собственной души,а в поступках ориентироваться по принципу не навреди себе и значит другим. Врать себе весьма не выгодное занятие. Будьте  с собой честны. Удачи) С что произошло - значит так надо кому то сверху,вашему ангелу хранителю.

 меня называли лживой паскудой

 

А вот это уже интересно, шар судьбы подсказывает мне, что это фраза кого то из близких, например родителя, но картинка затуманена, не хватает магической силы.

Не хочу, что бы меня называли лживой паскудой, хотя больно осознать, что я итак лживая сволочь.

На чужой роток не накинешь платок. Смирись. 

Не хочу, что бы меня называли лживой паскудой, хотя больно осознать, что я итак лживая сволочь.

 

А может, наоборот, хотите?! Чувствуется смакование самобичевания в этой фразе. Любите ролевые игры?

Дак это обыкновенная вина, так же привитая.