Гость Добрый Опубликовано 16 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2017 При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует. Славянская традиция ходьбы: Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности. Оттого радость от пения птиц доступен уху При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах. Надо быть более внимательным - внимательным при ходьбе. Медитация - это слияние с объектом. Шагать так чтобы, страх и печаль остались на земле - это уже самая настоящая позитивная медитация. Шагать так чтобы болезни отпечатались и остались на земле - это тоже позитивно Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
xeL4 Опубликовано 16 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2017 При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует. Славянская традиция ходьбы: Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности. Оттого радость от пения птиц доступен уху При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах. Надо быть более внимательным - внимательным при ходьбе. Медитация - это слияние с объектом. Шагать так чтобы, страх и печаль остались на земле - это уже самая настоящая позитивная медитация. Шагать так чтобы болезни отпечатались и остались на земле - это тоже позитивно Можно любое дело так делать :))). Это и есть постоянное состояние медитации. Я вот за рулем когда езжу балдею. Чем сильнее ресурс внимания фиксируется на одном объекте, мысли, тем меньше ресурса остаётся на всё остальное. В один момент времени можно рассматривать, что либо одно, прислушиваться к чему то одному и тд. А можно рассеять внимание, расфокусировать. И наслаждаться полнотой впечатлений. Иногда внешние факторы способствуют этому. Огонь, волны, облака и небо, листва, лес, роща и многое другое. Можно самому натренироваться входить в это состояние в любом месте и ситуации. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
AiveryAlfa Jocker Опубликовано 16 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2017 При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы.... При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах. думать или отключить мозг ? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gennesis Опубликовано 16 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2017 Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности. Особенно, если медведь бродит неподалеку, а у тебя один патрон. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Герман Рихтер Опубликовано 16 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2017 При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует. Так ходишь, ходишь, ходишь и выбежал уже за пределы города, затем за пределы страны... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Добрый Опубликовано 17 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 17 ноября, 2017 Так ходишь, ходишь, ходишь и выбежал уже за пределы города, затем за пределы страны... Это тоже хорошая медитация - выходить за пределы. Нужно ощущать и осознавать, когда выходим за пределы чего-то. Человек привык жить в пределах, ограниченных чем-то, практически все у него ограничено: и пространство и ресурсы. А тут выход за пределы пространства - уже хорошо Выход за пределы - это шаг к бесконечному большому и нужно это осознавать Особенно, если медведь бродит неподалеку, а у тебя один патрон. Потому в лесах сформировалась особая психологическая атмосфера с древнейших времен - люди лучше осознают, а по другому нельзя. Это славянская лесная ходьба Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gennesis Опубликовано 17 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 17 ноября, 2017 Потому в лесах сформировалась особая психологическая атмосфера с древнейших времен - люди лучше осознают, а по другому нельзя. Это славянская лесная ходьба О, я обожаю бродить в лесу в одиночку и даже там ночевать. Мозги очищаются в момент. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Айя Опубликовано 17 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 17 ноября, 2017 При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует. Славянская традиция ходьбы: Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности. Оттого радость от пения птиц доступен уху При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах. Надо быть более внимательным - внимательным при ходьбе. Медитация - это слияние с объектом. Шагать так чтобы, страх и печаль остались на земле - это уже самая настоящая позитивная медитация. Шагать так чтобы болезни отпечатались и остались на земле - это тоже позитивно Есть техника просто держать внимание на соприкосновении стоп с землей...шаг за шагом. Удерживать внимание только на этом соприкосновении. Не так это и просто, как кажется. Ну а пользы много. Во-первых тренировка концентрации внимания, во вторых тренировка дисциплины ума (ни о чём параллельно стараться не думать, только отслеживать процесс)...в - третьих заземление. Что при заземлении происходит, уму не обязательно вникать. Зачем передавать земле печали, страхи и болезни? Зачем их вообще передавать? Всё было заработано "честным и непосильным трудом" и надо переплавлять и трансформировать. Без вмешательства ума и всяких искусственных визуализаций всё более ладно получается. Пусть лучше ум дисциплинируется... Кстати, если уж срываешься... и начинается опять внутренний диалог, то, как правило, очень интересные мысли приходят, открывается новое видение. Хорошо идти пешим по просторам, когда открывается много неба, ветер сдувает старое и обновляет... Хорошо утром или вечером на солнце идти. В общем это один из способов выхода из внутренних рамок. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.