Перейти к содержанию

Медитация при ходьбе


Гость Добрый

Рекомендуемые сообщения

При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует.

 

Славянская традиция ходьбы: 

Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности. Оттого радость от пения птиц доступен уху

 

При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах.

 

Надо быть более внимательным - внимательным при ходьбе.

 

Медитация - это слияние с объектом.

 

Шагать так чтобы, страх и печаль остались на земле - это уже самая настоящая позитивная медитация.

 

Шагать так чтобы болезни отпечатались и остались на земле - это тоже позитивно

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует.
 
Славянская традиция ходьбы: 
Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности. Оттого радость от пения птиц доступен уху
 
При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах.
 
Надо быть более внимательным - внимательным при ходьбе.
 
Медитация - это слияние с объектом.
 
Шагать так чтобы, страх и печаль остались на земле - это уже самая настоящая позитивная медитация.
 
Шагать так чтобы болезни отпечатались и остались на земле - это тоже позитивно

 

 

Можно любое дело так делать :))).

Это и есть постоянное состояние медитации. Я вот за рулем когда езжу балдею.

Чем сильнее ресурс внимания фиксируется на одном объекте, мысли, тем меньше ресурса остаётся на всё остальное.

В один момент времени можно рассматривать, что либо одно, прислушиваться к чему то одному и тд.

А можно рассеять внимание, расфокусировать. И наслаждаться полнотой впечатлений.

Иногда внешние факторы способствуют этому. Огонь, волны, облака и небо, листва,  лес, роща и многое другое. Можно самому натренироваться входить в это состояние в любом месте и ситуации.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы....

 

При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах.

думать или отключить мозг ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности.

Особенно, если медведь бродит неподалеку, а у тебя один патрон.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует.

Так ходишь, ходишь, ходишь и выбежал уже за пределы города, затем за пределы страны...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Так ходишь, ходишь, ходишь и выбежал уже за пределы города, затем за пределы страны...

Это тоже хорошая медитация - выходить за пределы. Нужно ощущать и осознавать, когда выходим за пределы чего-то. Человек привык жить в пределах, ограниченных чем-то, практически все у него ограничено: и пространство и ресурсы. А тут выход за пределы пространства - уже хорошо 

Выход за пределы - это шаг к бесконечному большому и нужно это осознавать 

Особенно, если медведь бродит неподалеку, а у тебя один патрон.

Потому в лесах сформировалась особая психологическая атмосфера с древнейших времен - люди лучше осознают, а по другому нельзя. Это славянская лесная ходьба

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Потому в лесах сформировалась особая психологическая атмосфера с древнейших времен - люди лучше осознают, а по другому нельзя. Это славянская лесная ходьба

О, я обожаю бродить в лесу в одиночку и даже там ночевать. Мозги очищаются в момент. 

post-140459-0-06799600-1510913295_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

При ходьбе важно думать о самом процессе ходьбы, а не о конечной цели, куда идете. Важно делать каждое движение осознанно: осознанное подинмание ног, отпускание, ступней, пяток, движение воздуха. И все - человек ходит и медитирует.
 
Славянская традиция ходьбы: 
Ходьба, внимательное отношение ко всему, что происходит, особенно в лесу. В лесу включается особый режим - режим внимательности. Оттого радость от пения птиц доступен уху
 
При беге важно также отключить мозг, сосредоточившись на мышцах.
 
Надо быть более внимательным - внимательным при ходьбе.
 
Медитация - это слияние с объектом.
 
Шагать так чтобы, страх и печаль остались на земле - это уже самая настоящая позитивная медитация.
 
Шагать так чтобы болезни отпечатались и остались на земле - это тоже позитивно

 

Есть техника просто держать внимание на соприкосновении стоп с землей...шаг за шагом.

Удерживать внимание только на этом соприкосновении.

Не так это и просто, как кажется.

Ну а пользы много.

Во-первых тренировка концентрации внимания, во вторых тренировка дисциплины ума (ни о чём параллельно стараться не думать, только отслеживать процесс)...в - третьих  заземление.

Что при заземлении происходит, уму не обязательно вникать.

Зачем передавать земле печали, страхи и болезни?

Зачем их вообще передавать?

Всё было заработано "честным и непосильным трудом" и надо переплавлять и трансформировать.

Без вмешательства ума и всяких искусственных визуализаций всё более ладно получается. 

Пусть лучше ум дисциплинируется...

Кстати, если уж срываешься... и начинается опять внутренний диалог, то, как правило, очень интересные мысли приходят, открывается новое видение.

Хорошо идти пешим по просторам, когда открывается много неба, ветер сдувает старое и обновляет...

Хорошо утром или вечером на солнце идти.

В общем это один из способов выхода из внутренних рамок.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...