Депрессия что ли?

Всем привет, извиняюсь за нытьё - хочется поделиться, да не с кем.

Начну с того, что я скоро заканчиваю университет и не имею понятия, что мне делать, кем быть, да и если честно и думать об этом не хочется. Будущая профессия абсолютно не интересна, последние пару лет прихожу на лекции отметиться и в телефоне посидеть. Да и саму специальность я выбрал чуть ли не наугад, по названию, но зато в хорошем университете по напутствиям "да с таким дипломом тебя куда угодно возьмут потом". Не то, чтобы я вообще знал в 11-ом классе, чем я хочу заниматься. Хоть учился я хорошо, даже отлично, ездил на всякие олимпиады, любимчик учителей и всё такое, но никаких особых интересов и предпочтений в выборе профессии у меня не было... Прошло 5 лет, а интересов и предпочтений так и не появилось. Бывали временами всплески "вот это, наверное, моё, этим было бы интересно заниматься", начинал изучать литературу, углубляться, но при первых трудностях начиналось "ааа почему это так сложно для меня", "почему я не понимаю, это же только начало", и лень брала своё. Вообще лень стала значительной проблемой, мне просто не хочется ничего делать, кроме как спать и смотреть сериалы/фильмы/ютуб. Просто деградирую и всё.
Пробовал развеять уныние путём устройства на работу, но стало только хуже. Совмещать смены по 12 часов, в том числе ночные, с учебой 5 дней в неделю было непросто, да это полбеды. Большинство работающих одногруппников устроены по блату, в то время как я занимаюсь тупой бесперспективной деятельностью с "коллегами", состоящими на 80% из быдлоты. Уволился не так давно, с тех пор продолжаю деградировать с прежней силой.

Друзей у меня особо нет, не то, чтобы у меня какие-то серьёзные проблемы с социализацией, просто в компании чувствую себя лишним, изгоем что ли. То есть я вроде как общаюсь, у меня есть "друзья", но в то же время я понимаю, что стоит закончить универ, и ни с кем из них я не продолжу общение, как было и со школой. Плюс ко всему я интроверт, и со мной довольно трудно общаться. Правда один друг у меня всё же есть, ещё со школы, но мы настолько разные, что я даже не знаю, как мы до сих пор регулярно общаемся. 
Про личную жизнь можно даже не начинать, ибо в свои года я и не целовался ни разу. Да я особо и не стремлюсь с кем-то познакомиться, живя по схеме универ-дом-сидение перед компом-сон. Но ряд комплексов отсюда вытекает.

 

В итоге имеем меня, закомплексованного, замкнутого, бесхарактерного, довольно взрослого, но без планов, без идей. Смотрю на своих ровесников и такое ощущение, что я уже проиграл в жизнь. Да-да, вся жизнь впереди, но какой она будет, если я так и продолжаю плыть по течению в неизвестность, даже понимая, что так нельзя. 

Депрессия - это психическое заболевание, диагноз ставит врач, психотерапевт или психиатр, он же назначает лечение. 

В Вашем случае надо получить консультацию специалиста, возможно, что Вы вполне здоровы, просто переживаете возрастной кризис. Поэтому поговорите с профессиональным психологом (можно онлайн), который поможет разобраться в себе. Именно с этого и надо начинать - познать себя. Любая бездеятельность, когда у тебя в душе сплошная неразбериха, это преступление. Себя надо знать, понимать, любить и заботиться о себе, тогда появится ощущение гармонии и комфорта, будешь понимать окружающих и жить в ладу с собой и с миром вокруг. Наука психология на это и направлена.

А вот советы от доктора:

 

 Профилактика депрессии

- Позаботьтесь о себе, побудьте чуть - чуть эгоистом. Уделите себе чуточку больше времени ,расслабьтесь.

- Всегда высыпайтесь. Ложитесь в одно время, закрывайте помещение от дневного света, это способствует выработке мелатонина (гормона сна)

- Ведите активный образ жизни. Движение - лучший антидепрессант. Ежедневные прогулки на свежем воздухе дают организму энергию и сохраняют хорошее настроение.

- Ешьте здоровую пищу. Подумайте о вашем рационе, убедитесь, что пища с низким содержанием жира, с высоким содержанием белка, богата витаминами и минералами. Некоторые продукты имеют натуральные ингредиенты, что бы предотвращающие снижение настроение и поможет восстановить благополучие. Если не знаете, как организовать свой рацион, можете проконсультироваться с диетологом.

- Общайтесь с друзьями и знакомыми. Депрессия изолирует, закрывает в стенах скорби. Если вы чувствуете, что не коммуникабельны, беспокоитесь, что ваши знакомые или друзья отстранились от вас и думают о вас плохо, попробуйте поговорить с ними об этом. Когда мы чувствуем себя плохо , меняются наши суждения о других. По возможности, старайтесь поддерживать прежние контакты с друзьями и коллегами.

- Сразу без консультации с врачом не используйте психотропные и психоактивные вещества. Алкоголь, наркотики, седативные препараты (бензодиазепины) принесут лишь временное облегчение и вызовут зависимость.

- Если у вас есть проблемы, с которыми не можете справиться, воспользуйтесь помощью психотерапевта. Это позволит вам принять своевременные меры.

Врач психиатр Кондратенко Н.А.

Наверно ничего особенного - ваш "организм" не выработал навыки "преодоления препятствий"(выработка определенных веществ - особый способ функционирования нервной системы - ускоренная реакция сознания - определенный тип поведения).Вы видимо человек не без способностей и "планка препятствий" в школе и универе оказалась для вас низкой, вследствии чего вы вошли в некую "зону комфорта" из которой  не можете выйти.Можно конечно радоваться что у вас всё хорошо,но для того чтобы двигаться дальше наверно надо  исключить понятие "моё- не моё"(всё что вас выводит из "зоны комфорта" - пока "ваше")