Я боюсь людей. Что можно сделать?

Здравствуйте. Решил написать сюда, так как понимаю, что полноценная жизнь в моем состоянии невозможна. Первое что меня очень сильно напрягает, я боюсь людей, то есть проходя по улице мимо другого человека или небольшой компании у меня возникает страх, в голове проносятся десятки абсурдных сюжетов, где я выступаю в качестве жертвы. Разумом я понимаю, что это бред, но чувство страха заставляет меня в максимально быстрые сроки покинуть место, где я испытываю подобный стресс и к сожалению это не ограничивается простыми прогулками. Любые ситуации, где возможна встреча или общение с незнакомыми мне людьми я стараюсь избегать, а если все таки этого не удается сделать, я тупо сижу стараясь привлекать минимум внимания, если же мне приходиться вступить в диалог, то я выгляжу кретином, так-как подсознательно жду от собеседника издевки в мой адрес и порой не могу ответить на простейшие вопросы, при этом у меня каменное лицо и ноль эмоции.

Вторая проблема это мотивация. Допустим я решил развивать себя в какой-либо сфере деятельности, первое время у меня это неплохо получается, я трачу на обучение много времени и сил, но каждый раз через какое-то время я просто теряю интерес к этому и больше не могу этим заниматься, тупо ложусь на диван и ругаю себя. Так же постоянно в голове стреляют флешбеки из прошлого где я потерпел неудачу или унижение, причем в большинстве своем они не значительны, но негативные эмоции которые я в этот момент испытываю, кажутся мне более насыщенными и сильными, чем  в момент их приобретения. Думаю это один из столпов моей асоциальности, я просто боюсь приобретения нового негативного опыта. Я упускаю любые возможности, будь то новая работа или знакомство с девушкой, нахожу себе нелепые оправдания. Так же имеется заниженная ниже плинтуса самооценка и ненависть к себе, терпеть не могу своего отражения в зеркале. К двадцати пяти годам опыта общения с противоположным полом не имеется, да что тут греха таить, даже попыток никогда не предпринимал. В голову постоянно лезут мысли о собственной никчемности в эти моменты появляется желание прекратить свое бесполезное существование. Что собственно я могу с этим сделать?  

Запишитесь в волонтеры.

Давайте серьезно, вы мало что можете без помощи знающего человека. Вы можете найти хорошего психолога и то если повезет.

Со специалистом попробуйте обсудить этот вопрос, вдруг это определенная симптоматика.

Для начала перестаньте себя гнобить

Jafon, вы случайно не шизоид? Если да, то я смогу вам помочь, так как я сам им являюсь.

Это от эгоизма. Уберите эго из своих переживаний и страхи уйдут вслед за ним.

Привет! У меня похожие проблемы с юности, только в несколько более слабой форме. Предлагаю общение и возможно дружбу. Как на это смотришь?

22.11.2017 в 09:04, devoid сказал:

Это от эгоизма. Уберите эго из своих переживаний и страхи уйдут вслед за ним.

Причём тут эгоизм вообще? Вы хоть раз испытывали что-то подобное? Но даже если и есть какое-то влияние эго, неужели вы думаете, что человек увидел ваш ответ и сразу изменится? Тут не советы нужны, а либо терапия, либо серьезная работа над собой. А советовать всегда легко, когда дело касается чужой жизни.

20.11.2017 в 09:34, Гость Jafon сказал:

Думаю это один из столпов моей асоциальности, я просто боюсь приобретения нового негативного опыта.

    Негативный опыт ценнее позитивного.

     Учимся ходить, падаем, получаем негативный опыт, корректируем равновесие и вот мы идем. Шатаясь, спотыкаясь, волнуясь, но мы идем . Негативный опыт помог нам ходить. 

  Бояться негативного опыта, это не ходить в школу жизни. Без этого опыта вы не поймете жизнь.

   Жизнь не поймет вас. Уже не понимает. Начните не бояться падать и все будет хорошо.

Здравствуйте! Вам очень повезло, раньше люди вынуждены были жить со своими проблемами, а сейчас, при таком огромном количестве информации в интернете - вы сами сможете себе помочь, если конечно нет денег на психолога.

1) Почитайте эту книгу https://www.koob.ru/burns/

Она поможет вам повысить самооценку, справиться со страхами, убрать негативные мысли

2) На тему страха перед людьми посмотрите youtube-каналы Алексея Красикова и Павла Федоренко

3) Важно разобраться, откуда ноги растут, а растут они обычно из детства или каких-нибудь непроработанных травматических событий

4) Научиться позитивному мышлению, повысить самооценку

Пока у вас тяжелое эмоциональное состояние и страх потерпеть неудачу - мотивации не будет.

Здравствуйте!

Похоже, у Вас завелись автоматические мысли.

Знаете, как человек боится полетов на самолетах? При мысли о полёте в голове проносятся набор картинок — целый фильм ужасов. В крови кортизол, в душе страх, в теле оцепенение. Как человек боится собак? Увидел собаку на улице — следом тоже фильм, про рычание, оскал и другие леденящие кровь образы. В итоге, паника, оцепенение, ужас. Так же происходят и другие подобные иррациональные страхи.

Проблема в том, что эти «образы на фоне тревожной музыки» научились проноситься так быстро, что люди их не замечают. Просто цепенеют от ужаса за доли секунды. Это называется Замкнутая Нейронная Цепь. Нейросигналы крутятся, пока не доведут человека. Кого до легкой тревожности, кого до изнеможения. 

По Вашему описанию могу предположить, что у Вас замкнулась подобная Нейроцепь (это не диагноз, нужен профессиональный взгляд, чтобы сказать точно). Подобные Зацикленные цепи легко разрываются и тревожности, страхи, даже фобии перестают беспокоить.

Я однажды убрал фобию полёта на самолётах у соседа по креслу ещё до того как мы взлетели. Просто, чтобы лететь спокойно (он, конечно, попросил сначала).

Советы или диалоговый метод здесь не очень эффективны: вопрос технической нейрофизиологии. Некоторым помогает легкий транс, но нужен хороший специалист.

Самостоятельно тоже возможно: практика медитации на своё воображение или наблюдение мыслей. Но это может занять 5-7 лет.