Как побороть невроз и научиться радоваться жизни?

Здравствуйте. Я не знаю, что со мной происходит. Я всегда была немного нервной, не умеющей контролировать эмоции. После тяжёлых родов у меня ощущение, что я схожу с ума... После родов переехали с мужем в другой город. Я этот город ненавижу, кажется,будто он меня душит. Я с ребенком весь день одна. Ни друзей, ни знакомых. Да я и не общительная по жизни, познакомиться сама не могу. Не умею беседу поддерживать. Плюс сильно растолстела в декрете. Заедала одиночество и стресс. Началась депрессия и нервные срывы. Ребенка люблю но порой хочется бежать от него. Ребенку уже год а депрессия не прекращается. Стало хуже в плане выплеска эмоций. Могу разозлиться на ровном месте. Раздражает, когда ребенок разбрасывает игрушки, раздражает, если муж не выключил свет или не привел в порядок какие-либо вещи... Я привыкла, что в доме всегда чистота и порядок. Одежда и прочие вещи сложены аккуратно, постельное белье поглажено, в квартире ни пылинки. Появлением ребенка стирки-уборки стало очень много. Еще и плачет часто, его плач на нервы действует. Чтобы дать себе разрядку, порой срываюсь на вещах: могу разбить что-нибудь, сломать и выкинуть. Не ожидала, что настолько трудно будет с ребенком. Не так я себе материнство представляла. Устроиться на работу пока не могу, потому что сад не дали. На платные услуги няни и частные сады денег нет... Периодически пью Ново-пассит, но кажется что он не всегда помогает. На днях решила расслабиться, купила себе пива, перебрала, психанула и обкорнала все волосы под ноль почти... Теперь жирная и лысая...вообще ненавижу себя...жить не хочется. Что мне делать? Как это пережить?

Здравствуйте, Мария, простите за задержку с ответом. Да, жизнь после родов меняется очень сильно.К тому же у вас был переезд в другой город, это дополнительный стресс. Нет родных и друзей, которые могли бы помочь с ребенком.То, что вы испытывете двойственные чувства к ребенку, это нормально. С появлением ребенка приходиться пересматривать стандарты чистоты. Если у вас нет уборщицы, то иметь идеальную чистоту с маленьким ребенком проблематично. Какие мысли и чувства овладевают вами, когда вы видите беспорядок? Из вашего рассказа видно, что вы пытаетесь справляться, что не опускаете руки. Это хорошо. Ходили ли вы к невропатологу по поводу вашего душевного состояния после тяжелых родов? Можно начать с невропатолога. Может быть, он пропишет что-то посерьёзнее , чем ново-пассит. И, конечно же, вам нужно работать с психологом над улучшением качества вашей жизни. Разбираться, какие ваши значимые потребности не удовлетворяются хронически, как можно найти способ их удовлетворять, чтобы вы лучше понимали себя и могли организовать свою жизнь более подходящим образом для себя.

Спасибо за советы. Отвечу на ваши вопросы.

Какие мысли и чувства овладевают вами, когда вы видите беспорядок?

 

Мне кажется, что я теряю контроль над ситуацией. Если, например, разбросаны игрушки или разлито-рассыпано что-то, я начинаю злиться и скорее убирать. Хочется, чтобы наведенный в доме порядок оставался хоть на какое-то время, а не на 5 секунд. Хочется чувствовать результат и удовлетворение от своих действий, потраченного времени и сил. А получается, сколько ни делай - всё равно одно и то же. 

 

К невропатологу не ходила. Мне кажется мне уже психиатр нужен. Перешла на Афобазол. С ним полегче, и спать не хочется, как после Ново-Пассита.

Мне вообще кажется я злая становлюсь с каждым днем. Муж меня уже Халком называет. Порой накричу на мужа и как-то легче становится. Негатив сливаю. Понимаю, что так нельзя.

Апатия появилась. Ничего не радует, ничего не хочется. Порой гоню от себя мысли о том, что зачем я вообще замуж вышла, родила и уехала в другой город... лучше бы оставалась одна, в своем городе, спокойно работала бы...Хочется сбежать от реальности. Всё раздражает.