Как перестать заморачиваться насчёт мнения других людей?

Очень мешает зацикленность насчёт того, что подумают другие. Боязнь неодобрения, критики, из-за этого могу ограничивать себя в каких-то словах, действиях. Очень мешает на самом деле. Много страхов. Самооценки, как таковой, нормальной нет, почти постоянно какие-то тревоги, переживания, которые на самом деле из-за какой-то фигни.
Как побороть это всё, свою застенчивость и жить в своё удовольствие?)

Как перестать заморачиваться насчёт мнения других людей и как обрести уверенность в себе, в своих силах?

С комплексом неполноценности можно бороться только комплексом самодовольства, комплексом высокомерной пренебрежительности.

попробуйте делать то что хотите вы.. Прям вот от и до. Думаю вам понравится))) хоть разочек себе позвольте

Большинству людей на Вас пофиг и они о Вас ни чего не думают.

Бороться можно тренировками. То есть делать как раз то чего боитесь. Страшно плохо выглядеть, значит одеваетесь смешно или грязно и вперед гулять по магазинам.

Очень мешает зацикленность насчёт того, что подумают другие. Боязнь неодобрения, критики, .....

 

Может помочь разобраться в причинах этого явления. Нередко это является откровением, вышибающим такую зацикленность.

 

Попробуйте рассказать - почему Вам это важно, почему Вы этого боитесь. Вот допустим, Вы прямо сейчас выложите в фейсбук фото, где Вы в сандалиях с носками. Что произойдёт дальше? Чем это страшно? Почему? Только не останавливайтесь, сказав что-нибудь, как будто любому человеку очевидно, что "меня будут критиковать" - это ужасно. Копайте глубже, и ещё глубже, и ещё глубже. До самых истоков.

Себя надо полюбить,а то желающих любить вас найдётся предостаточно...Много и по всякому...

С комплексом неполноценности можно бороться только комплексом самодовольства, комплексом высокомерной пренебрежительности.

Вот как-то постоянный комплекс самодовольства не получилось приобрести ))  хотя, бывает, частенько могу смотреть в зеркала, особенно в магазинах каких-нибудь, чтобы убедиться, что выгляжу хорошо )) может это как и самодовольство в какой-то маленькой степени, но хотелось бы и по внутренним параметрам быть довольной собой...

 

 

 

попробуйте делать то что хотите вы.. Прям вот от и до. Думаю вам понравится))) хоть разочек себе позвольте

Такое, конечно, бывало. Но по большей части сдерживались желания что-то сказать или сделать... 

 

Большинству людей на Вас пофиг и они о Вас ни чего не думают.

Бороться можно тренировками. То есть делать как раз то чего боитесь. Страшно плохо выглядеть, значит одеваетесь смешно или грязно и вперед гулять по магазинам.

Да вот прям какая-то мания бывает, что все на меня смотрят, а если кто-то посмотрел, то полюбому что-то не то подумал. Хотя если адекватно расценивать себя, то выгляжу нормально. Ну в основном такое. 

 

Может помочь разобраться в причинах этого явления. Нередко это является откровением, вышибающим такую зацикленность.

 

Попробуйте рассказать - почему Вам это важно, почему Вы этого боитесь. Вот допустим, Вы прямо сейчас выложите в фейсбук фото, где Вы в сандалиях с носками. Что произойдёт дальше? Чем это страшно? Почему? Только не останавливайтесь, сказав что-нибудь, как будто любому человеку очевидно, что "меня будут критиковать" - это ужасно. Копайте глубже, и ещё глубже, и ещё глубже. До самых истоков.

Если совсем уж глубоко копать и вспоминать, то у меня оно с самого детства.. Боязнь людей, точнее их осуждения или не позитивного мнения обо мне. Ещё в детском саду очень тихо и смущаясь рассказывала детские стишки. Было бы хорошо, если бы эта застенчивость осталась там, в детстве, но преследует до сих пор, поэтому сейчас постоянные самокопания по поводу того, откуда это взялось и почему до сих пор не могу избавиться.. в школе потом я была отличницей, опять таки застенчивым ребёнком и в мою сторону были насмешки одноклассниц. Эти одноклассницы периодически говорили мне, что я не так выгляжу, не так себя веду и тп. Меня это задевало и сильно застревало в голове. Мне постоянно хотелось быть общительной со всеми, активной и тп, но боялась выделяться, как-то по новому действовать и оставалась такой же застенчивой. Важно возможно потому, что с детства  у меня были хорошие успехи в плане учёбы, меня многие хвалили и мне поэтому хочется слышать только одобрение и похвалу, поэтому критика тяжело воспринимается. Есть определённый круг лиц, с которыми я общаюсь открыто и не заморачиваюсь ни о чём. А вот с другими людьми будто маска какая-то и желание казаться хорошей. Надоело очень слышать о застенчивости своей, хотя понимаю, что сама себя так людям выставляю, но по-другому не получалось. По поводу фото в сандалиях.. я бы, наверное, не смогла выложить, потому что считается это далеко не модным)))

 

Себя надо полюбить,а то желающих любить вас найдётся предостаточно...Много и по всякому...

Да вот хочу очень себя полюбить. Возможно это очень легко, но для меня как-то трудно) пользовалась разными советами из интернета, но ненадолго хватает. пользовалась разными аффирмациями, наподобе "я красивая, общительная" и тп. бывало помогало на какое-то время и внутри растёт уверенность, но стоит кому-то напомнить о твоей застенчивости и не умении общаться, как вся уверенность пропадает куда-то и опять всё возвращается по старому кругу. 

Привет. Тут можно заходить с разный сторон. Бороть ничего не надо, надо разбираться) Можно работать с внутренним критиком, можно со страхами, с запретом на выражение себя. Необходимо работать с агрессией, уметь ее грамотно выражать и обходиться с агрессией других, работать с границами. 

Здравствуйте. Да, внутренний критик внутри меня постоянно работает ))) Только вот как с ними работать?)

Есть близкие люди, которые говорили мне, что по их мнению я и общительная, и комплексов как таковых нет. После их слов прям окрыление какое-то было и начинаешь действитено как-то любить себя и не заморачиваться, но опять же эффект этот до поры, до времени, к сожалению..

Очень мешает зацикленность насчёт того, что подумают другие. Боязнь неодобрения, критики, из-за этого могу ограничивать себя в каких-то словах, действиях. Очень мешает на самом деле. Много страхов. Самооценки, как таковой, нормальной нет, почти постоянно какие-то тревоги, переживания, которые на самом деле из-за какой-то фигни.

Как побороть это всё, свою застенчивость и жить в своё удовольствие?)

Как перестать заморачиваться насчёт мнения других людей и как обрести уверенность в себе, в своих силах?

 

Здравствуйте.

 

Вам нужно понять - кто вы есть, какая вы есть, кем вы себя чувствуете - когда вас критикуют, не одобряют: вы боитесь критику и неодобрение опосредовано - поскольку критика и неодобрение - это то, что запускает в вас некое негативное состояние, возникновение и проживание которого вы как раз и боитесь.

 

Кто вы есть, какая вы есть, кем вы себя чувствуете - это негативное переживание, которое вы копите в себе с детства: возможно, вы чувствуете униженность, или ничтожество - или еще как-то  -  только вы можете сказать - кем вы себя чувствуете.

 

И когда поймете это негативное состояние - на котором вы сейчас зациклены, то это состояние можно трансформировать - перевести в осознание всю свою накопленную негативную энергию: после трансформации негатива у вас исчезнут страхи, вы внутренне почувствуете себя гармонично, и будете жить полной жизнью с уверенностью в себе - с уверенностью, которая будет естественной, а не искусственно привитой.

Вроде как Коко говорила "Мне наплевать что Вы обо мне думаете. Я о Вас не думаю вообще".   Думайте о себе побольше, о других поменьше. Поверьте, они о Вас тоже мало думают.

 

 

Да вот хочу очень себя полюбить. Возможно это очень легко, но для меня как-то трудно) пользовалась разными советами из интернета, но ненадолго хватает. пользовалась разными аффирмациями, наподобе "я красивая, общительная" и тп. бывало помогало на какое-то время и внутри растёт уверенность, но стоит кому-то напомнить о твоей застенчивости и не умении общаться, как вся уверенность пропадает куда-то и опять всё возвращается по старому кругу. 

 

А зачем себя насиловать и переделывать в такую, какой хотят видеть Вас люди ну мягко скажем  которые Вам не близки?  Они пытаются Вам внушить, что нужно быть такой, какая Вы им удобна.  Прекратите с ними по возможности общаться, начните больше общаться с людьми которым Вы нравитесь именно такая - немного застенчивая, скромная..  А процесс открытия любви к себе довольно долгий. И начинается он со слова "Нет" тому, что Вам неприятно.

Вам автор необходимо менять установки.К примеру установку на неудачу трансформировать в установку на удачу и т.д и т.п. ...Нужна терапия,эффективнее будет групповая психотерапия.

Самооценки, как таковой, нормальной нет,

 

В двух словах как самооценка становится низкой. Взял ребенок краски и измазал ими одежду, мама подходит и начинает орать: "Че ты наделал, а посмотри на себя свинья". Другой пример - ребенок решил сам что то сделать, приходит мама или папа и говорит: "Что ты делаешь ? бездарь, все не правильно, вот как надо, ничего не умеешь" , "Посмотри на соседского Васеньку, вот он все умеет а ты нет". Конец фильма.

Предложу автору такой не психологический, а, скорее, прикладной метод.

Выбирайте работу с общением или переговорами, работу с людьми. Продажи, закупки, развитие, недвижимость, секритариат - где общение выходит за рамки коллектива, а предполагает холодный контакт. Поработайте на совесть годик-два. Выйдете с такой работы другим человеком, снимутся все комплексы, закалится стрессоустойчивость, приобретется масса вербальных и иных полезных навыков - с умением общаться потом нигде не пропадешь. И проблемы Ваши решатся естественным путем. 

Здравствуйте.

 

Вам нужно понять - кто вы есть, какая вы есть, кем вы себя чувствуете - когда вас критикуют, не одобряют: вы боитесь критику и неодобрение опосредовано - поскольку критика и неодобрение - это то, что запускает в вас некое негативное состояние, возникновение и проживание которого вы как раз и боитесь.

 

Кто вы есть, какая вы есть, кем вы себя чувствуете - это негативное переживание, которое вы копите в себе с детства: возможно, вы чувствуете униженность, или ничтожество - или еще как-то - только вы можете сказать - кем вы себя чувствуете.

 

И когда поймете это негативное состояние - на котором вы сейчас зациклены, то это состояние можно трансформировать - перевести в осознание всю свою накопленную негативную энергию: после трансформации негатива у вас исчезнут страхи, вы внутренне почувствуете себя гармонично, и будете жить полной жизнью с уверенностью в себе - с уверенностью, которая будет естественной, а не искусственно привитой.

Бывает, что когда начинают критиковать мой характер(что нужно быть активней, не такой замкнутой и тп), то я начинаю сама себя осуждать за то, что я не такая. Появляется чувство какой-то ненависти к себе. В детстве от родных и разных людей слышала, что нужно быть активней и тогда выстроила для себя идеальный образ меня, в котором я и общаться легко со всеми буду, и активной буду, и всё будет прекрасно и я больше не буду слышать про свою замкнутость. То есть в мечтах всё идеально. Но наяву опять возникают страхи что-то сказать или сделать, после чего могу опять услышать, что я замкнутая и скромная. Люди причём не со злости это могут говорить, а просто оценивая моё поведение, но для меня это прям трагедия. Понимаю, что я сама так себя выставляю, поэтому так и считают, но у меня от этого только ненависть к себе.. что я опять показала себя не так, как хотелось, поэтому услышала "излюбленные" слова. Вечная погоня какая-то за другими образами. А принятия себя и любви к себе как такогого и не было.

Вроде как Коко говорила "Мне наплевать что Вы обо мне думаете. Я о Вас не думаю вообще". Думайте о себе побольше, о других поменьше. Поверьте, они о Вас тоже мало думают.

 

 

А зачем себя насиловать и переделывать в такую, какой хотят видеть Вас люди ну мягко скажем которые Вам не близки? Они пытаются Вам внушить, что нужно быть такой, какая Вы им удобна. Прекратите с ними по возможности общаться, начните больше общаться с людьми которым Вы нравитесь именно такая - немного застенчивая, скромная.. А процесс открытия любви к себе довольно долгий. И начинается он со слова "Нет" тому, что Вам неприятно.

Со многими перестала общаться. Но есть среди родственников люди, которые могут при любом удобном случае сказать, что "я не такая, никакая"и в таком духе. С некоторыми из этих родственников редко и так общаемся, а с некоторыми общаться не перестанешь. С детства этим родственникам доверяешь в их мнении, веришь в то, что они говорят про тебя и это заседает в голове. Постоянно уверен, что так всё и есть. Хотя есть желание казаться другим человеком, но замечается именно плохое и осуждают мой характер. Только вот сейчас раздражает именно моя реакция на мнение других. Почти все говорят мне про мою замкнутость, а я это принять не могу, что я такая есть, потому что хочу казаться другой

Бывает, что когда начинают критиковать мой характер(что нужно быть активней, не такой замкнутой и тп), то я начинаю сама себя осуждать за то, что я не такая. Появляется чувство какой-то ненависти к себе. В детстве от родных и разных людей слышала, что нужно быть активней и тогда выстроила для себя идеальный образ меня, в котором я и общаться легко со всеми буду, и активной буду, и всё будет прекрасно и я больше не буду слышать про свою замкнутость. То есть в мечтах всё идеально. Но наяву опять возникают страхи что-то сказать или сделать, после чего могу опять услышать, что я замкнутая и скромная. Люди причём не со злости это могут говорить, а просто оценивая моё поведение, но для меня это прям трагедия. Понимаю, что я сама так себя выставляю, поэтому так и считают, но у меня от этого только ненависть к себе.. что я опять показала себя не так, как хотелось, поэтому услышала "излюбленные" слова. Вечная погоня какая-то за другими образами. А принятия себя и любви к себе как такогого и не было.

Со многими перестала общаться. Но есть среди родственников люди, которые могут при любом удобном случае сказать, что "я не такая, никакая"и в таком духе. С некоторыми из этих родственников редко и так общаемся, а с некоторыми общаться не перестанешь. С детства этим родственникам доверяешь в их мнении, веришь в то, что они говорят про тебя и это заседает в голове. Постоянно уверен, что так всё и есть. Хотя есть желание казаться другим человеком, но замечается именно плохое и осуждают мой характер

 

Из ваших слов получается, что вы большей частью времени бодрствования являетесь замкнутой, неактивной, и по отношению к себе замкнутой у вас возникает осуждение и ненависть к себе такой, которая замкнутая.

 

Что получается? - ваш ум находится в проблеме двойственности "замкнутая (не активная) - открытая (активная)" - почему для вас эта двойственность стала проблемой? - потому что вы, будучи находясь в состоянии неактивности, замкнутости хотите быть активной и незамкнутой - открытой.

 

На это желание достичь идеала - стать активной - вас подталкивают и родные и разные люди, от которых вы слышали, что вам нужно быть активной, незамкнутой.

 

И возникает внутренний конфликт между фактом - вашей замкнутостью и умственным желанием стать незамкнутой: у вас происходит отторжение замкнутости и это отторжение у вас проявлено посредством осуждения себя в момент проживания замкнутости - это с одной стороны, а с другой стороны - вы приветствуете незамкнутость и желаете стать активной, незамкнутой.

 

Таким образом, вы находитесь в проживании замкнутости, и поэтому вы зациклены на этом состоянии, и в то же время вы мечтаете об активности, открытости, свободе - и поэтому вы привязаны к идеалу открытости.

 

Получается, что негативная энергия замкнутости превалирует над позитивной энергией открытости: негативная энергия замкнутости превышает позитивную энергию открытости - и происходит перекос энергий в пользу негативной энергии: нарушена гармония между противоположными энергиями в вашем внутреннем психологическом мире, понимаете?

 

Этот избыток негативной энергии - на которой функционирует состояние замкнутости - будет в вашей жизни устраивать и притягивать такие жизненные ситуации, в которых вы будете проявлять себя замкнутой, напряженной, закрытой, а это проявление неизбежно будет вызвать у людей - не со злости - отрицательную оценку вашему состоянию закрытости, пассивности, плюс вы еще и сами себя бьете осуждением и ненавистью к себе - когда вы замкнуты, пассивны, закрыты.

 

Все эти оценки людей, ваше осуждение, чувство ненависти к себе  - все это работает на усиление негативной энергии замкнутости: иначе говоря, все это указанное лишь усиливает в вас состояния замкнутости, а стремление к идеалу себя - стать активной - также добавляет энергию и силу состоянию замкнутости - вот что у вас происходит.

 

Так это или нет? - если не так, то как тогда?

Очень мешает зацикленность насчёт того, что подумают другие. Боязнь неодобрения, критики

 

Что вас пугает в критике?

Так оно и работает. Понимаете, в вашем уме на автомате крутятся разные мысли, вы не всегда их замечаете, и мысли эти критикующие.Отождествляясь с этими мыслями, вы убеждены, что все так и есть. Внутреннего критика нужно исследовать. Во-первых, он все очень серьезно воспринимает, тут вы можете это заметить, как только начинаете с ним сливаться и тоже все очень серьезно воспринимаете. Если отследите этот момент - можете отметить для себя, что он тут как тут) Этого уже может хватить, для того, чтобы вам не вестись на его уловки какое-то время. Можно работать с ним как с образом, высаживая его на стул и налаживая диалог. Можете опредметить его, каким голосом говорит, что говорит, на кого похож и как вы на это реагируете. Иногда можно дать ему отпор. Там как раз проявится ваша агрессия, которую вы подавляете. Как-то так.

Да, мыслей много, но привычные мысли-это критикующие. Даже когда смотрю на себя и по адекватным мыслям выгляжу нормально, то этот критик внутренний проснётся и всё равно будет уверять, что что-то не так. Тоже самое касается и действий. Там, где по адекватной оценке я поступила нормально, я всё равно могу найти к чему прикопаться, покритиковать себя. А уж если в какой-то ситуации я допустила, по своему мнению, прокол, то начинаю критиковать себя конкретно. В каких-то ситуациях могу чувствовать себя черезчур виноватой. Даже когда люди говорят, что ничего страшного в этой ситуации не произошло, мол со всяким случается, но я же всё равно себя сильно критикую, что допустила какую-то оплошность, вместо того, чтобы успокоиться.

Вам автор необходимо менять установки.К примеру установку на неудачу трансформировать в установку на удачу и т.д и т.п. ...Нужна терапия,эффективнее будет групповая психотерапия.

Насчёт установок на удачу с Вами согласна. Вместо того, чтобы думать "у меня всё получится", я боюсь, что ничего хорошего не выйдет. А по поводу групповой терапии.. сейчас возможности нет посещать консультации, поэтому надеюсь, что без них получится изменить восприятие)

В двух словах как самооценка становится низкой. Взял ребенок краски и измазал ими одежду, мама подходит и начинает орать: "Че ты наделал, а посмотри на себя свинья". Другой пример - ребенок решил сам что то сделать, приходит мама или папа и говорит: "Что ты делаешь ? бездарь, все не правильно, вот как надо, ничего не умеешь" , "Посмотри на соседского Васеньку, вот он все умеет а ты нет". Конец фильма.

Это я знаю)) в детстве частенько могли с кем-то сравнить, а так же покритиковать за что-то.

Предложу автору такой не психологический, а, скорее, прикладной метод.

Выбирайте работу с общением или переговорами, работу с людьми. Продажи, закупки, развитие, недвижимость, секритариат - где общение выходит за рамки коллектива, а предполагает холодный контакт. Поработайте на совесть годик-два. Выйдете с такой работы другим человеком, снимутся все комплексы, закалится стрессоустойчивость, приобретется масса вербальных и иных полезных навыков - с умением общаться потом нигде не пропадешь. И проблемы Ваши решатся естественным путем.

 

Сейчас как раз стоит вопрос работы и думаю идти в продажи) Но туда иду по большей части только потому, что в другие места пока не хватает смелости пойти, так как то опыт нужен, то ещё что-то. А предыдущая моя работа была связана с общением. Только там мне не нужно было ничего продавать самой. Познакомилась со многими людьми, от части в плане общения некоторые заморочки и страхи пропали, но не полностью, к сожалению

Из ваших слов получается, что вы большей частью времени бодрствования являетесь замкнутой, неактивной, и по отношению к себе замкнутой у вас возникает осуждение и ненависть к себе такой, которая замкнутая.

 

Что получается? - ваш ум находится в проблеме двойственности "замкнутая (не активная) - открытая (активная)" - почему для вас эта двойственность стала проблемой? - потому что вы, будучи находясь в состоянии неактивности, замкнутости хотите быть активной и незамкнутой - открытой.

 

На это желание достичь идеала - стать активной - вас подталкивают и родные и разные люди, от которых вы слышали, что вам нужно быть активной, незамкнутой.

 

И возникает внутренний конфликт между фактом - вашей замкнутостью и умственным желанием стать незамкнутой: у вас происходит отторжение замкнутости и это отторжение у вас проявлено посредством осуждения себя в момент проживания замкнутости - это с одной стороны, а с другой стороны - вы приветствуете незамкнутость и желаете стать активной, незамкнутой.

 

Таким образом, вы находитесь в проживании замкнутости, и поэтому вы зациклены на этом состоянии, и в то же время вы мечтаете об активности, открытости, свободе - и поэтому вы привязаны к идеалу открытости.

 

Получается, что негативная энергия замкнутости превалирует над позитивной энергией открытости: негативная энергия замкнутости превышает позитивную энергию открытости - и происходит перекос энергий в пользу негативной энергии: нарушена гармония между противоположными энергиями в вашем внутреннем психологическом мире, понимаете?

 

Этот избыток негативной энергии - на которой функционирует состояние замкнутости - будет в вашей жизни устраивать и притягивать такие жизненные ситуации, в которых вы будете проявлять себя замкнутой, напряженной, закрытой, а это проявление неизбежно будет вызвать у людей - не со злости - отрицательную оценку вашему состоянию закрытости, пассивности, плюс вы еще и сами себя бьете осуждением и ненавистью к себе - когда вы замкнуты, пассивны, закрыты.

 

Все эти оценки людей, ваше осуждение, чувство ненависти к себе  - все это работает на усиление негативной энергии замкнутости: иначе говоря, все это указанное лишь усиливает в вас состояния замкнутости, а стремление к идеалу себя - стать активной - также добавляет энергию и силу состоянию замкнутости - вот что у вас происходит.

 

Так это или нет? - если не так, то как тогда?

Да, это так. Внутренний конфликт есть и негативная энергия берёт своё. Даже когда внутри наступает гармония, то через скорое время начинается опять конфликт и негатив берёт своё. Это негативное состояние привычное и ты уже не веришь, что может быть как-то иначе. Недавно я пробовала себе говорить, что я люблю себя и такого плана комплименты себе. Но стала я это делать после того, как вспомнила слова нескольких близких людей о том, что, по их мнению, у меня нет комплексов, я весёлая и общительная. Я хотела попробовать поверить в это. На несколько дней было состояние уверенности, ничего не волновало, было состояние счастья, гармонии. Это состояние доставляло мне действительно радость, но оно было для меня настолько непривычно. От части даже не верилось, что можно мыслить по-другому, не негативно. Но внутри проскальзывали мысли о том, что это ненадолго и долго я в таком состоянии не смогу находится. Через пару дней это всё улетучилось незаметно и вернулась состояние вечного беспокойства, переживаний и тревог. Негативная сторона взяла своё. Так же несколько лет назад было состояние нереальной гармонии, когда я пыталась заменить негативные установки на позитивные и плюс опять услышала от близкого человека приятные слова. Прям поверила в свои силы тогда. Но стоило мне вскоре от одной подруги услышать про мою скромность(причём она сказала это без всяких мыслей), как я вернулась в привычное состояние. Загнала себя и вела себя опять как замкнутый человек. А внутри это был обиженный на всё и вся человек. В первую очередь обиженный на себя. Сейчас вообще задумалась о том, в какие же рамки я себя загнала.. придумывая себе идеальную себя и гнаться за этим образом.. или пытаться соответствовать ожиданиям других людей от тебя и расстраиваться(или обижаться), если не оправдала. Столько потраченного впустую времени из-за этого.. мама мне и сейчас может сказать(но редко очень), что я не такая какая-то. По её мнению после этих слов я должна задуматься и начинать себя менять, становится другой. В общем делать всё, чтобы не быть "не такой". Это проявляется даже в мелочёвых ситуациях. Всегда напоминает, что я всю жизнь вот не такая(ну там определённые слова, касаемо "не такой). После её вот этих высказываний прям конкретно на весь день(а то и больше) портится настроение и могу, так скажем, в себя уйти. Возможно от мамы с детства и пошла вся эта неуверенность, закрытие и тп. 

Попробуй вышибать клин клином.

 

К примеру - стесняешься чего-то в одежде - походи какое-то время в экстраординарных нарядах, тогда все остальные потом будут тебе казаться безобидной шалостью...

 

Для тех, кто боится публичных выступлений, вызовов начальства на ковер и т.п. - советуют представлять, что стоишь перед людьми голым. Вот просто мысленно так себе внушать - это помогает. В мозгах происходят расслабляющие метаморфозы, т.к. на самом деле чел одет. Ну - ясный перец...

 

21.jpg

 

846882fb.jpg

 

Певица Ханна рулит в плане современной моды*) Вполне)

 

2508234313.jpg

 

hanna-2-1 (1).jpg

Интересные методы)) Даже от одного представления о том, что выйти на улицу в чём-то нелепом, типа полупрозрачной или прозрачной одежде-уже начинаешь понимать, что моя одежда то вполне нормальная)) А ведь есть люди, которые так нелепо могут одеться и для них это будет нормально.  

Что вас пугает в критике?

Хороший вопрос. Вроде обычный, но заставляет задуматься) В критике пугает, наверное, моя реакция на критику. То, что кто-то осудит и мне будет казаться, что так и есть на самом деле. Заранее убеждения, что если осудят, то я закроюсь в себе. В голове есть образ идеальной себя..той, которой я хочу быть и хочу, чтобы люди считали меня такой же. И когда я слышу о себе не то, что я хочу, то начинаю ругать себя. Как-то так.

В голове есть образ идеальной себя..той, которой я хочу быть

 

А зачем вам быть идеальной?

Да, это так. Внутренний конфликт есть и негативная энергия берёт своё. Даже когда внутри наступает гармония, то через скорое время начинается опять конфликт и негатив берёт своё. Это негативное состояние привычное и ты уже не веришь, что может быть как-то иначе. Недавно я пробовала себе говорить, что я люблю себя и такого плана комплименты себе. Но стала я это делать после того, как вспомнила слова нескольких близких людей о том, что, по их мнению, у меня нет комплексов, я весёлая и общительная. Я хотела попробовать поверить в это. На несколько дней было состояние уверенности, ничего не волновало, было состояние счастья, гармонии. Это состояние доставляло мне действительно радость, но оно было для меня настолько непривычно. От части даже не верилось, что можно мыслить по-другому, не негативно. Но внутри проскальзывали мысли о том, что это ненадолго и долго я в таком состоянии не смогу находится. Через пару дней это всё улетучилось незаметно и вернулась состояние вечного беспокойства, переживаний и тревог. Негативная сторона взяла своё. Так же несколько лет назад было состояние нереальной гармонии, когда я пыталась заменить негативные установки на позитивные и плюс опять услышала от близкого человека приятные слова. Прям поверила в свои силы тогда. Но стоило мне вскоре от одной подруги услышать про мою скромность(причём она сказала это без всяких мыслей), как я вернулась в привычное состояние. Загнала себя и вела себя опять как замкнутый человек. А внутри это был обиженный на всё и вся человек. В первую очередь обиженный на себя. Сейчас вообще задумалась о том, в какие же рамки я себя загнала.. придумывая себе идеальную себя и гнаться за этим образом.. или пытаться соответствовать ожиданиям других людей от тебя и расстраиваться(или обижаться), если не оправдала. Столько потраченного впустую времени из-за этого.. мама мне и сейчас может сказать(но редко очень), что я не такая какая-то. По её мнению после этих слов я должна задуматься и начинать себя менять, становится другой. В общем делать всё, чтобы не быть "не такой". Это проявляется даже в мелочёвых ситуациях. Всегда напоминает, что я всю жизнь вот не такая(ну там определённые слова, касаемо "не такой). После её вот этих высказываний прям конкретно на весь день(а то и больше) портится настроение и могу, так скажем, в себя уйти. Возможно от мамы с детства и пошла вся эта неуверенность, закрытие и тп. 

 

Вы полностью описали происходящую в вас действительность.

 

Но же делать с вашей внутренней дисгармонией - когда негативная энергия закрытости пересиливает позитивную энергию открытости?

 

Как уравновесить эти две противоположные энергии - чтобы у вас не возникало зацикленности на замкнутости и не возникало привязанности к идеалу быть открытой?

 

Что можно сделать вам, чтобы вернуть гармонию - что означает, что вы будете жить полной жизнью каждый раз в том, что вы есть, без зацикленности на том, что есть, и без привязанности к тому. что есть?

 

Как вы сами думаете - какой выход из вашей рукотворной проблемы?