Перейти к содержанию

Как избавиться от ипохондрии, и вообще она ли это?


Гость Andrew12

Рекомендуемые сообщения

Доброго времени суток. Постараюсь понятно и доступно объяснить свою проблему. Не знаю, относить ли себя к ипохондрикам или нет, так как со мной такое впервые. 

Начну с общего описания. Мужчина, 24 года, женат, детей нет. Вредных привычек нет, всегда считал себя психически уравновешенным и крепким человеком, с крепкими нервами, во многих сложных или даже критических ситуациях всегда сохранял рассудительность и выдержку. Люблю читать, увлекаюсь искусством. Всегда стараюсь вытеснить из своей жизни негатив в виде сквернословия, обид, гнева и т.п. Теперь конкретно о проблеме. 

Проснувшись примерно месяц назад утром, ощутил покалывание в боку. Я всегда немного боялся приступа аппендицита (не столько операции, как приступа), и обычно какие-то боли в правом боку наводили меня на эту мысль, но практически сразу же забывались. Так произошло и в этот раз. Это был выходной день, и мы с женой отправились в кино. Там снова кольнуло, а потом в машине ещё раз, и тут понеслась... Я был в страшном напряжении от того, что со мной вот-вот может что-то произойти. Прощупывал себя вдоль и поперёк, сравнивал симптомы в интернете, и вроде бы разумом понимал, что они не совпадают, и вообще болело и сильнее, но я забивал и потом всё проходило, но не в этот раз. Боль давно прошла, а я всё продолжал думать об этом. Меня очень пугало это чувство, так как я с этим сталкивался впервые. Так длилось несколько дней. Мне начало казаться, что те боли которые я раньше не чувствовал, сейчас я чувствую с удвоенной силой. Прочитал о том, что это называется психосоматика. Что-то подобное было со мной в детстве, когда нескольким моим одноклассникам подряд вырезали аппендикс, у меня начало колоть, я слёг, но меня прощупали, сказали, что всё в норме, и через несколько дней я забыл об этом. 

 

Но сейчас к сожалению это чувство отступать не намеренно. Через несколько дней я начал "обнаруживать" у себя другие "страшные болезни" путём исследования симптоматики тех болей, что у меня иногда случались. Затем этот пик немного прошёл, я начал отвлекаться, но страшное, неприятное и липкое чувство преследует меня до сих пор. Закололо - сразу мысли о приступе, больнице, операции, это уже на автоматическом уровне. Появился ком в горле при длительной ходьбе, пропал аппетит. И самое страшное для меня то, что я понимаю, прекрасно понимаю, что накручиваю себя, но абсолютно ничего не могу с этим поделать. Мне очень стыдно перед собой, я взрослый здоровый мужик, не могу справиться со своими мыслями. Я постоянно думаю об этом, думаю как с этим бороться. Просыпаюсь - и мысли об этом. Но не о том, что я могу свалиться с приступом, а о том, что весь сегодняшний день будет заполнен мыслями об этом. Это прочно засело в моей голове. 

 

Но я нашёл способ хоть немного с этим бороться. Постоянное контактирование с кем-то. Или же жёсткая занятость. К примеру - я думаю о своей проблеме, затем начинает что-то болеть, я думаю ещё больше, но тут меня кто-то отвлекает, разговором или действием, и всё проходит. Но стоит мне вернуться обратно в "свободное время" как мысли и боли тут же появляются вновь. К примеру только что нашёл этот сайт, решил создать данную тему, так как всё свободное время думал об этом, посередине текста позвонил друг, попросил выйти навстречу, мы пообщались, я забыл о болях и тревоге, и когда вернулся писать, было чувство, что и писать то не о чем, но немного побыв один, всё возобновилось. 

 

Что могло спровоцировать эту проблему? Возможно у меня в последнее время было слишком много свободного времени? Дело в том, что с ранних лет я работал в большом коллективе, я был занят чем-то каждый день почти 8 лет, но полтора года назад перешёл на фриланс и работаю дома. Соответственно есть больше свободного времени, тишина, жена на работе, наедине со своими мыслями.

 

Буду благодарен за помощь, и советы как разобраться с этой проблемой. Спасибо. 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Что могло спровоцировать эту проблему? 

Изнеженность, тревожность, робость предрасполагают.

Но можно и случайно попасться на крючок навязчивого состояния как в вашем случае.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте, Andrew12.

 

То, что вы описываете похоже на проявление тревоги.

И общее впечатление от того, что вы пишете о себе такое, что кажется, будто вы склонны подавлять или отрицать негативные чувства. Подавляемое может являть себя через ипохондрию.

 

...как разобраться с этой проблемой. Спасибо. 

И всё-таки сначала надо исключать возможные соматические причины ваших недомоганий. Они, как представляется, скорее всего будут исключены. И тогда вы займётесь своим психологическим состояние, например обратившись к психотерапии.

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...