Перейти к содержанию

Как перестать подъедать?


Рекомендуемые сообщения

Дело в том, что мне всегда хочется есть. Даже после обильного ужина, через 15 минут я ем. Ем пирожные, ем яблоко, сыр, котлету. В общем все, что подвернется под руку. Скажите пожалуйста, как переориентировать свой мозг, что когда я хочу перекусить занять его чем-то другим, отвлечь его? Пробовала отвлечься на фильм, слюна течет, неприятные чувства в животе (у меня еще и гастрит с детства), работать нормально не могу, всегда в голове крутится навязчивое "поесть надо, поесть, поесть". Как избавиться от этой мысли, провоцирующей слюноотделение? Чем занять организм, чтоб чувства желания к перекусам не появлялось? Меня уже жиром развезло, несмотря на то, что всю жизнь была худенькой, и вот последние 10 лет борюсь с булимией и ожирением.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вот уже дошло до того, что ночью перед сном я могу подъедать с холодильника. Сделала салат со сметаной и картошкой вечером к ужину, ночью так сильно захотелось ложечку салата, не выдержала отрезала хлеба, сверху салатик, и съела.

И еще забыла дополнить, на диабет проверялась, сахар в норме. Так что эта булимия не от диабета.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Анна, здравствуйте!

Ознакомьтесь ,пожалуйста, с условиями бесплатной консультации тут: https://psycheforum.ru/topic104597.html И дополните свое сообщение нехватающими данными.  Жду, потом начнем.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Вы не указали сколько Вам лет. 

Обратите, пожалуйста, внимание на 6 пункт.

 

 дополните свое сообщение нехватающими данными.  Жду, потом начнем.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Анна, Вы, похоже, так и не читали условия, как я просила.  Это изначальное несерьезное отношение к моей консультации.  Похоже, она Вам в действительности не очень-то и нужна. Значит, и толка от нее будет мало. 

Вы не выполнили условия проведения бесплатной консультации даже к 4 своему сообщению, даже при моей прямой отсылке к пункту правил. Это позволяет мне отказаться консультировать Вас.

Уверена, Вы найдете помощь у других специалистов, если она Вам действительно нужна.

Всего наилучшего.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Гость
Эта тема закрыта для публикации ответов.
×
×
  • Создать...