Перейти к публикации
Психологический форум PsycheForum
Консультация психолога в Скайпе Консультация психолога в Skype Не откладывайте улучшение качества Вашей жизни на завтра - пишите, звоните сегодня
Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Специализируюсь на работе с эмоциями, самооценкой, реализацией. Работаю очно в Москве и по skype.
Экзистенциальный психолог Иван Стригин Экзистенциальный психолог Иван Стригин 8 лет успешно помогаю людям решать их проблемы. Первая пробная консультация. Есть скидки.
Телеграм для психологов Телеграм для психологов Канал для психологов и тех, кому интересен внутренний мир.Теория, практика, личное мнение.
Souren

Перейти на дневной образ жизни

Рекомендованные сообщения

Возможно ли? Сижу вот сейчас, пытаюсь делом заняться - а в голове как вата, которая традиционно только к вечеру отпускает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Депрессия?

А черт ее знает - часов с 5 вечера то голова нормально соображает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А черт ее знает - часов с 5 вечера то голова нормально соображает.

А ночью спите как?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А ночью спите как?

Без каких-либо затруднений, если за день утомился)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Задача лечь спать пораньше. Для этого:

1. Что-то поделать, чтобы устать вечером.

2. Не пить кофе/чай/другие стимуляторы после 17.00

3. Последний прием пищи не позже 19.00, чтобы к 22-23 часам ресурсы организма истощились (если в этот момент в топку ничего не подбрасывать, будет чувствоваться усталость).

4. Проявить волевое усилие и после ужина выключить комп/телефон/тв. В общем, исключить стимуляцию мозга.

5. После ужина прогуляться на улице 30-60 минут (приток свежего воздуха успокаивает нервную систему).

6. В 23.00 можно выпить что-нибудь успокаивающее, типа пустырника, валерьянки, чтоб уж наверняка заснуть.

 

Несколько дней такого "глумления" над собой и режим дня восстановится. Самое главное через какое-то время снова не скатиться в ночной образ жизни. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

...

Несколько дней такого "глумления" над собой и режим дня восстановится. Самое главное через какое-то время снова не скатиться в ночной образ жизни. 

Режим дня восстанавливался уже неоднократно. Проблема немножко в другом - днем работа "не идет".

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Режим дня восстанавливался уже неоднократно. Проблема немножко в другом - днем работа "не идет".

 

Понимаю, мне это очень знакомо. Может попробовать спать в два приема: днем бодрствовать, потом спать несколько часов вечером, потом работать ночью, потом под утро снова ложиться? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Видимо, вопрос этот относится к нерешенным проблемам всей жизни человеческой.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вата в голове оттого что занимаетесь не тем делом. Когда занимаешься любимым делом прет и днем и ночью и голова ясная, образ жизни ни при чём.

Изменено пользователем devoid

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

днем работа "не идет".

Что присутствует днем, чего нет вечером и ночью? 

 

1) Люди отвлекают,

2) Стрессовая обстановка,

3) ...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Что присутствует днем, чего нет вечером и ночью? 

 

1) Люди отвлекают,

2) Стрессовая обстановка,

3) ...

Вечером и ночью нет солнца - это единственное наблюдение по данной теме...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне кажется, это не возможно. Все равно, что из холерика пытаться превратиться в меланхолика, из интроверта в экстраверта. Так же из "совы" не переделаться в "жаворонка". Ищите ночную работу, и будет вам счастье. Моя идентичная проблема именно так и решена. 

Удачи. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне кажется, это не возможно. Все равно, что из холерика пытаться превратиться в меланхолика, из интроверта в экстраверта. Так же из "совы" не переделаться в "жаворонка". Ищите ночную работу, и будет вам счастье. Моя идентичная проблема именно так и решена. 

Удачи. 

А ночная работа не выливается в то, что вы  ночью работаете, а днем спите, и больше ни на что нет времени?..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас



×