Ann Frame Опубликовано 21 января, 2018 Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 Мне 20, здравствуйте. Я не знаю как можно полюбить себя, принять такой какая есть. Мне всегда нужно заслужить внимание людей, чтоб они одобрили то что я делаю. Меня всегда с детства сравнивали с другими детьми, вот та девочка лучше учиться, значит она золотой ребенок а ты плохая. Вот так всегда. Та и до сих пор меня сравнивают с другими. Всегда много критики в мой адрес от родных. Я просто не понимаю как меня можно полюбить? В незнакомых компаниях я всегда молчу, все говорят что я тихая. Из-за нелюбви к себе страдают и отношение, ведь я настолько закомпоексованнае что все время говорю "я толстая" " я не красивая" и т д. И из за этого чувства вую что и угасает любовь молодого человека Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Василий Великий Опубликовано 21 января, 2018 Психологи Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 Здравствуйте. Это состояние - принятия любви к себе - достигается в результате психотерапии. Поэтому нужно ее начать. 20 лет вы формировались как личность, и понадобится какое-то время регулярной психотерапии, чтобы произошли какие-то устойчивые изменения в самооценке. Что будет, если люди вас не одобрят? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ann Frame Опубликовано 21 января, 2018 Автор Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 Не могу объяснить что чувствую, но не приятно. Могу обидеться или что-то в этом роде. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Василий Великий Опубликовано 21 января, 2018 Психологи Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 На что обидеться можете, какие ваши внутренние ценности и убеждения нарушаются, когда вас не одобряют? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ann Frame Опубликовано 21 января, 2018 Автор Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 На что обидеться можете, какие ваши внутренние ценности и убеждения нарушаются, когда вас не одобряют? Ну если я что-то делаю, мне нужно чтоб оценили мою работу, чтоб похвалили. Так я себя чувствую лучше. Но это не настолько критично как самооценка. Мне тяжело в компании, потому что боюсь взболтнуть лишнего, или же если незнакомый человек смотрит на меня, продолжительно и допустим хихикает, я всегда воспринимаю что они смеются с меня. Или же просто мимо компашка прохожу незнакомой, они так же хихикает,мне становиться некомфортно, всегда думаю что это в мой адрес. И отношения с одноклассниками всегда были плохие, меня всегда обижали, обзывали, а когда я давала отпор, они ходили к учителям жаловаться и получала потом я. Много было обзывательств по поводу внешности, я была прям ну очень худая. Я думаю эти проблемы еще с детства, так как и родители не зная что детей сравнивать не нужно, сравнивали, говорили что нужно учиться иначе пойдешь дворы мести, а в садике говорили что в дет. Дом отдадут, якобы в целях воспитания Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Василий Великий Опубликовано 21 января, 2018 Психологи Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 Это взаимосвязанные вещи: одобрение и самооценка. Как будто я могу себя одобрять, только если меня одобряют другие. И самооценка моя зависит от мыслей обо мне посторонних людей, даже тех, которые меня совсем не знают. Я предполагаю, что у вас сформировалось негативное мнение о себе, состоящее из голосов людей, которые вас критиковали когда-либо. Что вы о себе думаете, перечислите пожалуйста по пунктам за что вас невозможно любить. Опишите подробнее случай, когда на вас смотрел незнакомый человек и хихикал:это был совершенно посторонний человек или это было там, куда вы пришли? Как вы узнали, что он смеётся именно над вами? Что вы думаете, я думаю о вас? В детстве у вас не было нужной вам поддержки от взрослых, вы правы. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ann Frame Опубликовано 21 января, 2018 Автор Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 1.я не люблю свою мимику, иногда с подругами снимаем видео,под музыку допустим, я смеюсь не красиво, разговариваю тоже как-то некрасиво.2. Я не люблю свое тело, хоть и начала немного заниматься спортом, раньше была худая очень. Сейчас я не толстая,яэто понимаю, но чувствую себя как-то неуклюже. Вот на подругах допустим красиво вещи сидят, а я что не надену мне не красиво, это мне так кажется. 3.внешность, ненавижу свой нос, сейчас все девочки с маленькими носиками, я всегда думаю что на нос обращают внимание, что он с горбинкой. Хоть и подруги говорят что этого не заметно. 4.Из-за того что меня сравнивали с детства со всеми, я теперь тоже себя сравниваю с девочками, вот наверное откуда и низкая самооценка, ведь сейчас столько красивых, самоуверенных. 5. Я не умею завести разговор, хоть и не глупая, учусь в вузе,бюджете и на стипендии, учу все, а в итоге везет больше тем кто на пары не ходит и не учит. Мои одногруппники могут спокойно сказать преподавателю вот я болел пол года, а потом на экзамене посидеть пошутить и получить 5, которую я допустим потом и кровью зарабатывала. Так же книги читаю, люблю романы. Это взаимосвязанные вещи: одобрение и самооценка. Как будто я могу себя одобрять, только если меня одобряют другие. И самооценка моя зависит от мыслей обо мне посторонних людей, даже тех, которые меня совсем не знают. Я предполагаю, что у вас сформировалось негативное мнение о себе, состоящее из голосов людей, которые вас критиковали когда-либо. Что вы о себе думаете, перечислите пожалуйста по пунктам за что вас невозможно любить. Опишите подробнее случай, когда на вас смотрел незнакомый человек и хихикал:это был совершенно посторонний человек или это было там, куда вы пришли? Как вы узнали, что он смеётся именно над вами? Что вы думаете, я думаю о вас? В детстве у вас не было нужной вам поддержки от взрослых, вы правы. Я не знаю что вы думаете обо мне, скорее всего что я закомплексованная девушка.Я не знаю, может и не с меня смеються, я просто воспринимаю так. Точно такую ситуацию припомнить не могу, но просто чувствую себя в такие моменты неуклюже И да,я наверное думаю о себе так почему-то часто говорили что уродина. Та и сейчас если мне делают комплимент я не верю. Иногла бывают моменты когда я себя принимаю, но это быстро проходит, потому что я начинаю копаться в себе, искать изъяны, вот допустим кому будет нравиться лицо в прищиках, хотя некоторые говорят что и не замечают. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Василий Великий Опубликовано 21 января, 2018 Психологи Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 Большая ошибка - сравнивать себя с другими. Всегда найдется тот, кто красивее, удачливее, лучше в чем-то. Но никто не обладает точно таким же потенциалом, как у вас. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ann Frame Опубликовано 21 января, 2018 Автор Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 Большая ошибка - сравнивать себя с другими. Всегда найдется тот, кто красивее, удачливее, лучше в чем-то. Но никто не обладает точно таким же потенциалом, как у вас.Так и есть, я это понимаю. Но не знаю как избавиться от этой привычки Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Василий Великий Опубликовано 21 января, 2018 Психологи Поделиться Опубликовано 21 января, 2018 Итак, чтобы начать повышать свою самооценку, сначала надо детально сформулировать образ собственного "я". Вы про себя пишите: вам не нравится, как вы смеётесь и разговариваете. Вам не нравится ваша внешность, ваше тело, нос. Считаете ли вы, что какая-нибудь другая девушка с горбинкой на носу, не очень уверенная в себе, не может быть счастлива?)К вашему портрету добавляются положительные черты: вы умная , поступили на бюджет, получаете стипендию, старательно учитесь. Возможно, ваши коммуникабельные одногруппники выросли в отсутствии такой жёсткой критики и сравнений, которым подвергались вы с ранних лет, может быть, у них были более принимающие родители. Дума ли вы об этом, и тогда насколько справедливо, как вы думаете, по отношению к самой себе сравнивать себя с ними? Я не думаю, что вы закомплексованная, я вообще так людей не оцениваю, потому что у меня тоже бывает неуверенность в себе, бывает нестабильная самооценка и это связано с моими детскими травмами. Я сочувствую вам, что вам пришлось расти в критикующей среде, не принимающей вас такой, какая вы есть, и читаю, что, к сожалению, вы обращаетесь с собой также критично и несправедливо, как это делали с вами. Первый шаг на пути к переменам в вашем внутреннем ощущении себя начинается с настоящего знакомства с собой. Со своими мыслями, чувствами, способностями, чертами характера, внешними данными, мечтами, желаниями. Если я четко представляю, какой я человек, что меня задевает, в чем я в себе уверен, в чем - не вполне, то все это в совокупности даёт мне определенную уверенность и возможность полагаться на себя. Сделайте 1 упражнение, частично вы его уже сделали: добавьте к вашему портрету ещё черты, опишите детально свою внешность. Постарайтесь указать как можно больше деталей.Есть ли что-то, что вам нравится в вашей внешности? Опишите еще свои индивидуальные особенности, связанные с внешним видом. Опишите детально свои роли, какая я подруга, женщина, дочь, сестра, студентка? Какой я человек? Опишите детально свои особенности. Назовите ещё 10-15 слабостей, которые есть у вас, которые вы за собой замечаете в поведении. Нравлюсь ли я себе такой? Потратьте на это детальное описание себя, хорошее знакомство с собой, хотя бы час, можно больше. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.