snow_ka Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 День добрый, подскажите пожалуйста =). Все мы люди и все мы сталкиваемся по жизни с неприятными ситуациями, я имею ввиду обиды, скандалы, истерики, обман, в общем, негатив в самых разных его проявлениях. Говорят, подавлять негативные эмоции - плохо. Надо их каким-то образом придерживать, откладывать на потом, но потом обязательно выпускать\проявлять (например вспомнить негативный момент и побить при этом подушку, поплакать, если требуется), иначе возникнет зажим в теле\мозгу\или мировоззрении, в дальнейшей жизни могут проявиться и иные негативные последствия? Верно ли это? Далее. Когда мы переживаем негативный момент в жизни - опять где-то читала, что в идеале надо достигнуть такого состояния, когда даже в негативе ты остаешься спокоен, оскорбления или несправедливость тебя не цепляют, ты радуешься жизни при любых условиях. Как гласит Библия? Возлюби врага своего, т.е. наверное имеется ввиду, в ответ на очередную попытку обидеть, улыбнись обидчику искренне от всей души и пожелай счастья. Опять вопрос - даже если и получилось не раздражаться и пожелать счастья, то имеется большая вероятность, что человек решит, что он победитель и может править миром - как такого человека культурно, аккуратно поставить на место? Некоторые ведь понимают, только если их прямым текстом отправить на все 34 стороны. З.Ы. У вас очень интересный форум. Продолжайте в том же духе. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Смирина Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Здравствуйте. У меня есть опыт по части практической психологии, я научилась управлять своими чувствами и могу поделиться своим опытом. Не люблю писать пространные ответы, считаю, что читать их утомительно, поэтому стараюсь высказываться по делу, по возможности, лаконично. Вопросов у Вас много, тема обширная, поэтому, если хотите, то давайте по порядку. Во-первых, эмоции возникают спонтанно, они неуправляемы, но и недолгосрочны. Эмоции переходят в чувства. Если чувства негативные, то надо их выводить, иначе это опасно для здоровья (психосоматику никто не отменял). Именно выводить, потому что чувства сами не уходят. Во-вторых, работать с чувствами нельзя отдельно, отделив их от себя, вся работа над собой ведётся в комплексе и начинать надо, конечно, с познания себя, с осознания своей индивидуальности, неповторимости, с уважения себя, любимой. Мои во-первых и во-вторых - это огромный плацдарм для познания и деятельности. лучше всего такую работу проделывать совместно с психологами. Но можно и самой, только надо понять, что быстро не получится. У меня ушло на такую работу около трёх лет (до первых успехов) и продолжаю сейчас, считаю. что нет предела совершенству. Вот буквально в ближайшие прошедшие выходные посетила тренинг "Эмоциональная компетентность", тренинговая форма работы очень эффективна, там теория тут же подкрепляется практикой в виде различных упражнений, вся информация усваивается максимально. P.S. snow_ka, я посмотрела несколько тем, открытых Вами (аж две сегодня) и у меня сложилось впечатление, что Вы пребываете в очень юном возрасте, не имеете представления о жизни, как таковой, сконцентрированы на собственных переживаниях и, как следствие, растеряны. Надо больше читать, быть внимательной к окружающей действительности и познавать себя. То есть, надо действовать, стараться самой находить ответы на вопросы. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BellKo Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 иногда полезно остановиться и просто созерцать... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Смирина Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Какая польза от простого созерцания, если мозги не включать? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BellKo Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Какая польза от простого созерцания, если мозги не включать? если еще есть ЧТО включать :D Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Конфуций Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 иногда полезно остановиться и просто созерцать... Да. Паникующий человек с трудом найдёт выход из сложного лабиринта. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sveinung Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Какая польза от простого созерцания, если мозги не включать? Не поверите, но ваши *включенные мозги* вам зачастую мешают больше всего. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Смирина Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Не поверите, но ваши *включенные мозги* вам зачастую мешают больше всего. А давайте, Вы не будете решать, что мне мешает. Я сама могу об этом сказать. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
АНИК Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 В негативные моменты жизни надо начинать максимально заботиться о себе. Энергосберегающий режим, я так его называю. Например, на работе - Армагеддон. Отстраняемся от него и наблюдаем за тем апокалипсисом со стороны. Заботимся о себе. А удобно ли я сижу? Не голодна ли я? Не хочу ли пить? Тепло ли мне? Холодно? Только отстранившись от негатива и начав заботиться о себе мы получаем дополнительный ресурс для того, чтобы в итоге справиться с негативом. У меня так. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jural Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 День добрый, подскажите пожалуйста =). Говорят, подавлять негативные эмоции - плохо. Надо их каким-то образом придерживать, откладывать на потом, но потом обязательно выпускать\проявлять (например вспомнить негативный момент и побить при этом подушку, поплакать, если требуется), иначе возникнет зажим в теле\мозгу\или мировоззрении, в дальнейшей жизни могут проявиться и иные негативные последствия? Верно ли это? Добрый день. Вы из своего жизненного опыта должны понять - действительно ли подавлять негативные эмоции вредно, или наоборот - не вредно, а полезно. Как и выпускать негатив, выражая негатив битьем подушки, плачем - вредно или полезно. Разные люди по разному вам ответят, но как лично вы понимаете выражение и подавление негатива - только это для вас и будет иметь значение: как вы понимаете - так вы и действуете: понимание и есть действие. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Marasca Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Подавлять эмоции и правда плохо, не важно - позитивные или негативные. Нужно их не подавлять, а наоборот выражать, не откладывать, как вы пишите, а реагировать на раздражитель. Если эмоции копить внутри - это чревато неврозом. В любой ситуации нужно осознать свои эмоции, разрешить себе побыть в этом состоянии. Да, я сейчас испытываю, зависть, стыд, обиду, злость т.д, это со мной происходит. Пусть человек знает, что мне не приятен этот разговор, что он меня бесит, что я испытываю негативные эмоции сейчас. Не обязательно грубить или выражать агрессию - достаточно будет сказать, мне это не нравится, я не хочу об этом говорить и т.д. Это тоже будет реакция - по крайней мере лучше, чем делать вид, что все ок, а внутри испытывать раздражение. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sveinung Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 А давайте, Вы не будете решать, что мне мешает. Я сама могу об этом сказать. Тема не о вас, успокойтесь. Сказано было в общем, а не касательно конкретно вашей сиятельной персоны. К слову, мозг у человека работает всегда и если кому то надо прилагать усилия для того, чтобы его включать время от времени - это печаль. Подавлять эмоции и правда плохо, не важно - позитивные или негативные. Если подавлять их правильно, ничего плохого абсолютно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Marasca Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Если подавлять их правильно, ничего плохого абсолютно. В некоторых случаях да - я иногда могу выбрать, обижаться мне или нет, и прихожу к тому, что можно просто отпустить ситуацию. Но в целом - подавлять что-то в себе - только хуже себе делать. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Смирина Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Тема не о вас, успокойтесь. Сказано было в общем, а не касательно конкретно вашей сиятельной персоны. К слову, мозг у человека работает всегда и если кому то надо прилагать усилия для того, чтобы его включать время от времени - это печаль. Про сиятельную персону зря написали, а когда говорят в общем, то цитаты не приводят. Впрочем, тема действительно не о нас... Про мозги: печаль, когда нечего включать, а давать отдых организму надо, работать с повышенной нагрузкой всегда опасно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sveinung Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 В некоторых случаях да - я иногда могу выбрать, обижаться мне или нет, и прихожу к тому, что можно просто отпустить ситуацию. Но в целом - подавлять что-то в себе - только хуже себе делать. Да все зависит от того, как к этому относиться. Человек с высокой долей вероятности умеющий держать себя в руках в сложных ситуациях, вообще не нуждается в том, чтобы подавлять эмоции. Они просто не возникают у него. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Kirll Krauft Опубликовано 12 февраля, 2018 Психологи Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 1. Надо уметь эмоции понимать. 2. Надо уметь эмоции правильно выражать 3. Надо знать свои потребности, которые находятся за эмоциями. 4. Надо уметь выстраивать границы, а для этого необходимо уметь работать с агрессией. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Джули Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 обида - это гнев, который не выражен. нужно выражать любые эмоции,неважно позитивные или негативные. обычно люди сдерживают негативные эмоции, чтобы не разрушить что то. а потом это все копится копится, и прорвет в неподходящий момент. так что я лично выбираю выражать сразу. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sveinung Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Про сиятельную персону зря написали, а когда говорят в общем, то цитаты не приводят. Это ваши субъективные установки. Еще как приводят. печаль, когда нечего включать Включать всегда есть что. Мозг есть у всех. Но работает у всех по-разному, в этом, собственно, и отличие. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Смирина Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Подавлять эмоции и правда плохо, не важно - позитивные или негативные. Нужно их не подавлять, а наоборот выражать, не откладывать, как вы пишите, а реагировать на раздражитель. Если эмоции копить внутри - это чревато неврозом. В любой ситуации нужно осознать свои эмоции, разрешить себе побыть в этом состоянии. Да, я сейчас испытываю, зависть, стыд, обиду, злость т.д, это со мной происходит. Пусть человек знает, что мне не приятен этот разговор, что он меня бесит, что я испытываю негативные эмоции сейчас. Не обязательно грубить или выражать агрессию - достаточно будет сказать, мне это не нравится, я не хочу об этом говорить и т.д. Это тоже будет реакция - по крайней мере лучше, чем делать вид, что все ок, а внутри испытывать раздражение. Надо различать эмоции и чувства. Эмоции возникают спонтанно, ими управлять невозможно. Но на основании эмоции появляется чувство, которое может захватить полностью человека, то есть сильное чувство может сбить дыхание, повысить давление, вызвать головокружение и даже потерю сознания. Чтобы избежать этого, надо освоить специальные техники, этому можно и нужно учиться. Для восстановления дыхания есть упражнение, так называемый "Квадрат": мысленно находим точку перед собой, помещаем туда взгляд и делаем вдох, затем проводим горизонтальную линию вправо и задерживаем дыхание, потом линия вниз - выдох, влево - задержка, вверх к исходной точке - вдох. Через некоторое время дыхание нормализуется, вы успокаиваетесь. Успокоившись, проводим анализ случившегося. если есть возможность, то надо сесть в кресло, поза должна содержать как можно больше точек опоры. Анализ: назвать чувство, ибо только с тем, что названо словом можно работать. Определить его степень и решить что с этим делать, например: "Я испытываю сильную тревогу. На самом деле ещё ничего не известно, для тревоги недостаточно оснований. Это чувство негативное, оно мне не нужно, я его убираю". Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Marasca Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Да все зависит от того, как к этому относиться. Человек с высокой долей вероятности умеющий держать себя в руках в сложных ситуациях, вообще не нуждается в том, чтобы подавлять эмоции. Они просто не возникают у него. Если они не возникнут у него - это говорит о низкой эмоциональной чувствительности такого человека. Есть люди, которые болезненно реагируют на малейший раздражитель, а есть эмоционально тупые. Это индивидуально все. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sveinung Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 Если они не возникнут у него - это говорит о низкой эмоциональной чувствительности такого человека. Нет, не говорит. Это говорит о высокой самодисциплине и способности оставаться спокойным. Эмоциональная нищета и тупость это совсем из другой оперы. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
анимешник Опубликовано 12 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 12 февраля, 2018 День добрый, подскажите пожалуйста =). Все мы люди и все мы сталкиваемся по жизни с неприятными ситуациями, я имею ввиду обиды, скандалы, истерики, обман, в общем, негатив в самых разных его проявлениях. Говорят, подавлять негативные эмоции - плохо. Надо их каким-то образом придерживать, откладывать на потом, но потом обязательно выпускать\проявлять (например вспомнить негативный момент и побить при этом подушку, поплакать, если требуется), иначе возникнет зажим в теле\мозгу\или мировоззрении, в дальнейшей жизни могут проявиться и иные негативные последствия? Верно ли это? Далее. Когда мы переживаем негативный момент в жизни - опять где-то читала, что в идеале надо достигнуть такого состояния, когда даже в негативе ты остаешься спокоен, оскорбления или несправедливость тебя не цепляют, ты радуешься жизни при любых условиях. Как гласит Библия? Возлюби врага своего, т.е. наверное имеется ввиду, в ответ на очередную попытку обидеть, улыбнись обидчику искренне от всей души и пожелай счастья. Опять вопрос - даже если и получилось не раздражаться и пожелать счастья, то имеется большая вероятность, что человек решит, что он победитель и может править миром - как такого человека культурно, аккуратно поставить на место? Некоторые ведь понимают, только если их прямым текстом отправить на все 34 стороны. З.Ы. У вас очень интересный форум. Продолжайте в том же духе. Подсказываю. Да. В случае возникновения негатива его нужно записать на бумажку. В случае возникновения второго негатива его тоже надо записать на бумажку, а потом предъявить вместе с первой обидчику и высказать своё мнение. Есть ещё второй выход: немедленно в течение конфликта позвонить кому-нибудь третьему и высказать ему своё мнение, почему обидчик неправ. Я уверен - обидчик не будет слушать вас, но будет слушать вашего собеседника. Иначе говоря - обидчик не будет слушать вас; так надо заставить его услышать. Не тем, так иным способом. Чтобы дошло. По поводу второго замечания. Есть третий выход. Вы отражаете негатив обратно - туда, откуда он пришёл. Это называется "зеркало", или "трансформация". Для этого надо найти эталон, по сравнению с которым поведение обидчика неправо. Для меня таким эталоном стало аниме, вернее аниме-библиотека. Я сравниваю поведение обидчика с поведением аниме-героя, нахожу разницу и отражаю её обратно - туда, откуда она пришла. Пусть обидчик мучается от дилеммы, а не я. Иначе говоря, не надо страдать от проблемы - её надо использовать как оружие. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.