Как поднять самооценку?

У меня практически всегда очень низкая самооценка. Я не уверен в том, что людям со мной интересно, в том, что я буду нравится нормальным девушкам, и мне не нравится то, как я получаюсь на фотографиях, последние несколько лет я практически не выкладывал новые фото в социальные сети. Я очень зависим от мнения окружающих о себе, любое замечание портит мне настроение надолго, и вызывает желание уйти в себя, хотя во мне по прежнему есть сильное желание общаться. Я бываю зациклен на своих недостатках, и иногда считаю себя ущербным.

Какие есть способы поднять самооценку и научиться верить в себя? И как перестать быть зависимым от мнения других?

Как одна из составляющих поднятия самооценки. Опробовано на себе любимом.
Рекомендую слушать в наушниках - лучше вставляет.

Utrennyaya_mantra_priznanie_v_lyubvi_samomu_sebe.zip

Моя причина низкой самооценки- это сравнительно малый позитивный опыт общения, особенно с девушками. Я рос единственным ребенком в семье, и родители старались меня оберегать. Это привело к тому, что я не гулял с друзьями по вечерам, редко ходил к ним в гости, мало знакомился с девушками.

Я бываю зациклен на своих недостатках, и иногда считаю себя ущербным.

 

Какие есть способы поднять самооценку и научиться верить в себя? И как перестать быть зависимым от мнения других?

 

Необходима трансформация негативной энергии ущербности, на которой вы зациклены.

 

Вы боитесь выглядеть плохим - ущербным - в глазах других людей, и поэтому зависимы от мнения людей.

 

Когда распрощаетесь со своей взращенной ущербностью, зависимость от собственных оценок и оценок других людей естественно вас покинет.

 

С самооценкой не заморачивайтесь: пока вы чувствуете себя ущербным, ваша самооценка будет ниже плинтуса.

Добрый день! Вам надо научиться принимать себя таким, каков Вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. А эта работа должна быть целенаправленная, с хорошим психологом. Наши убеждения о себе формируются в детстве, уже в районе дошкольного возраста у ребенка формируется представление о себе, под влиянием, конечно, родителей. У Вас убеждение о себе "Я плохой" очень ясно описано. Жить с таким убеждением о себе тяжело, у Вас есть стратегии поведения, которые помогают Вам выживать. О них Вы не пишете. Могу предположиь: "Лучше я не буду браться за что-то серьезное, т.к. все равно не справлюсь, буду выглядеть в глазах окружающих идиотом". или " Если я не буду демонстрировать свои потребности и чувства, то мне не сделают больно." И множество других вариантов. Но чтобы понять себя, надо разбираться и менять десруктивные убеждения о себе на реальные. Менять свое поведение на адаптивное. Неостанавливайтесь, решайте свою проблему, Ваше качество жизни улучшится!

Одна из моих стратегий- "Обжегся- не прикасайся!". Я могу пробовать разные вещи, не бояться чего-то нового, но если оно принесет мне проблемы, я по возможности избегаю этого. Например, раньше я знакомился с симпатичными и интересными девушками, но из-за того, что получал от них лишь отказы, стал избегать таких девушек, которые мне казались уровнем выше меня. Я действительно снизил планку, и стараюсь не прыгать выше головы, но понимаю, что это мне мешает развиваться, идти вперед, и добиваться того, о чем мечтаю.

Обычно мне причиняют боль отказы девушек, и критика со стороны адекватных окружающих, если она касается уровня моих способностей.