Перейти к публикации
Психологический форум PsycheForum
Консультация психолога в Скайпе Консультация психолога в Skype Не откладывайте улучшение качества Вашей жизни на завтра - пишите, звоните сегодня
Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Специализируюсь на работе с эмоциями, самооценкой, реализацией. Работаю очно в Москве и по skype.
Экзистенциальный психолог Иван Стригин Экзистенциальный психолог Иван Стригин 8 лет успешно помогаю людям решать их проблемы. Первая пробная консультация. Есть скидки.
Телеграм для психологов Телеграм для психологов Канал для психологов и тех, кому интересен внутренний мир.Теория, практика, личное мнение.
Ольга_К.

Тревога по поводу РАБОТЫ

Рекомендованные сообщения

Доброе утро!

 

Мне открылось,что у меня тревога дикая от слова "работа", вернее, не от самого слова, а от понятия того, что входит в обязанности по работе.

 

Это началось еще в школе. Я НЕ МОГЛА ЧАСАМИ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ СДЕЛАТЬ ДОМ. ЗАДАНИЕ. Очень, очень много раз я вставала в 5 утра, и тогда в диком страхе не успеть я всё же делала. Только потому, что страх придти с несделанным пересиливал тревогу.

 

И сейчас всё то же. На какой интересной бы работе я ни работала (а все мои работы были очень крутые), я дико тревожный человек в отношении работы. Внутри голос говорит "ты непрофессионал!!". А чтоб докрутить себя до уровня профессонала, мешает дикая тревога. Якобы не получится, я все запорю.

 

Пример. работала юристом. Я уговорила начальство выписать себе крутой журнал "Юрист", он мега-интересный, но меня так трясло от тревоги, что я не могла его читать. Я свезла домой стопку журналов, каждую ночь собиралась их читать, но не могла себя заставить!!

 

Еще пример. Я вела мега-интересные мягкие игры для детей и их родителей, для укрепления семьи. Всем нравилось! Куча отличных отзывов. А у меня - дикая тревога. Я сценарий игр не могла обновить НЕДЕЛЮ!! и делала его ночью или утром, в самый последний момент. 

 

как от этого избавиться???(((

 

Я даже когда продавцом на рынке работала, постоянно себя ругала!!

 

Да, были дни, когда я говорила себе, всё. стоп. давай по совести. И я раскладывала вещи так, что просто суперудобно быстро достать вещь. 

 

Моя хозяйка дивилась потом, что я так все классно раскладывала. В те дни, когда она до меня работала, она могла очень долго искать кроссовки такого-то размера, и один клиент стоял ждал, а остальные уходили. А я организовывала все так, что успевала отдавать всем.

 

У меня план по работе всегда отличный. Как все организовать, как подготовиться к работе, как идти вперед,как развиваться. Но я боюсь. Боюсь даже приступить к этому плану. Гора тревоги. Хочется забыться.

 

как предположение, причина...

 

Мама ради работы жертвовала всем. Новый год праздновала там. На др несла туда огромное количество блюд. Общалась с теми, кто противен, как с друзьями. Делала прическу в дорогой парикмахерской. Покупала дорогую одежду и обувь. Шила одежду для работы в ателье. И все это с таким настроением, с таким ощущением... как на войне, сценарий "выживание".. надо быть лучшей.

 

Но что мне теперь делать??? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте

Ознакомились ли вы с условиями консультирования в моем разделе?

Давайте попробуем поисследовать вашу тревогу. Если представить ее как образ, то что это за образ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте

Ознакомились ли вы с условиями консультирования в моем разделе?

Давайте попробуем поисследовать вашу тревогу. Если представить ее как образ, то что это за образ?

да

Здравствуйте

Ознакомились ли вы с условиями консультирования в моем разделе?

Давайте попробуем поисследовать вашу тревогу. Если представить ее как образ, то что это за образ?

тощая сварливая тетечка, гадкая, противная, все время ругается, сверху машет рукой с указательным пальцем, указывает, подталкивает и ворчит, бурчит, зудит, не дает расслабиться, все время критикует и уверена, что я просто ничтожество

 

что я не имею права заниматься тем, чем занимаюсь. 

Как-то я упустила на эл. почту письмо, не сразу его увидела, поэтому отвечаю сейчас.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
тощая сварливая тетечка, гадкая, противная, все время ругается, сверху машет рукой с указательным пальцем, указывает, подталкивает и ворчит, бурчит, зудит, не дает расслабиться, все время критикует и уверена, что я просто ничтожество

 

Представьте, что вы и есть эта тетечка. 

Скажи, пожалуйста, Сварливая тетечка, какое твое главное качество?

Как давно ты здесь появилась?

Вы чем ты Ольге препятствуешь?

От чего ты ее защищаешь?

В чем ты нуждаешься на самом деле?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Представьте, что вы и есть эта тетечка. 

Скажи, пожалуйста, Сварливая тетечка, какое твое главное качество?

Как давно ты здесь появилась?

Вы чем ты Ольге препятствуешь?

От чего ты ее защищаешь?

В чем ты нуждаешься на самом деле?

 

мое главное качество - злость!!!

 

я была всегда рядом, стояла над головой и махала скалкой. 

 

пусть перестанет заниматься тем, что делает, пусть лучше сгниет заживо эта тварь

 

пусть у нее не будет ни успеха, ни волнений - ничего. Я хочу защитить ее от жизни самой

 

Я хочу,чтоб меня жалели, чтоб меня замечали, чтоб надо мной плакали, чтоб меня видели. Она мешает другим видеть это, видеть меня, что я существую.

Она ненастоящая. А я - живая.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ольга, что это говорит о вас? Кого или что это вам напоминает? Что вы чувствуете, если смотрите на эту тетечку со стороны?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ольга, что это говорит о вас? Кого или что это вам напоминает? Что вы чувствуете, если смотрите на эту тетечку со стороны?

думаю, это говорит о мне то, что я боюсь угроз со стороны родственников

 

очень боюсь, что при моем любом успехе они будут ставить мне палки в колеса, писать обо мне публично гадости, находить способы меня уничтожить

 

им всем хочется, чтоб я была глупая, некрасивая, тупая и серая мышка. чтоб только они были единственными, кто достигает успеха в жизни

 

Мне напоминает это ненависть мамы к моим успехам. Мой тренер приходил к ней на работу рассказать о моих успехах, и он был изумлен, что она не хотела его слушать. Мы были из всех тренирующихся самой богатой семьей, но я одна почти никогда не сдавала деньги. А потом мама решила выжить меня с тренировки, сначала разговорами со мной, потом пошла к директору школу, и стали вдвоем с директором на меня давить, чтоб я бросила. 

 

Когда я счастлива, когда я достигаю хоть каких-то успехов, почему-то все родные берут и накидываются на меня, кажется, что хотят раздавить, как таракана.

 

Если я смотрю на эту тетечку, я чувствую отчаяние. мне некуда деться.

И немного жалость. У нее худые острые плечи. Наверное,она в жизни много добилась, а никто ее не пожалел, не заметил.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я боюсь угроз со стороны родственников
 
очень боюсь, что при моем любом успехе они будут ставить мне палки в колеса, писать обо мне публично гадости, находить способы меня уничтожить
 
им всем хочется, чтоб я была глупая, некрасивая, тупая и серая мышка. чтоб только они были единственными, кто достигает успеха в жизни

 

 

Кто все эти родственники ? Сколько лет той части вас, которая их боится?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

 

Кто все эти родственники ? Сколько лет той части вас, которая из боится?

 

все родственники с маминой стороны

мама, тетя, ее сын, тетина внучка...

 

интуитивно пришло число лет - 5

 

Или надо не интуитивно? Ну, может, 14.... Может, 17...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Может быть и 5, и 14, и 17 .. Все то время, когда вы были маленькой, подростком, юной. 

Если вы посмотрите на эту девочку , которой пять  внимательно и дружелюбно - то какая она? Где она, когда вы смотрите на нее? Что с ней происходит? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Может быть и 5, и 14, и 17 .. Все то время, когда вы были маленькой, подростком, юной. 

Если вы посмотрите на эту девочку , которой пять  внимательно и дружелюбно - то какая она? Где она, когда вы смотрите на нее? Что с ней происходит? 

она классная, настоящая, она живая,любознательная, любит задавать вопросы, бегать, прыгать, залезать на что-то

 

но окружающие нависают над ней огромной темной тенью, которая постоянно надвигается и заставляет ее плакать от ужаса

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, это очень страшно и в этом много беспомощности, бессилия. Мне больно за этого ребенка. Мне кажется, что ему очень больно

Что вы чувствуете по отношению к ней?Если бы этот ребенок оказался в идеальной для него ситуации, что это была бы за ситуация?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, это очень страшно и в этом много беспомощности, бессилия. Мне больно за этого ребенка. Мне кажется, что ему очень больно

Что вы чувствуете по отношению к ней?Если бы этот ребенок оказался в идеальной для него ситуации, что это была бы за ситуация?

Мне ее жаль

Идеальной была бы ситуация, если бы ее кто-то поддерживал во всем, что ей нравится

и утешал, когда что-то не получается

 

и просто выслушивал, когда ей надо высказаться, поделиться ощущениями

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Что вам нравится? 

ой. огромный список)))))

 

плавать, заниматься боевыми искусствами, читать интересное, анализировать, смотреть фильмы, играть с детьми, танцевать, гулять с собакой

учить котов и собаку трюкам 

придумывать интересные идеи по заданиям для ребенка

устраивать конкурсы

дарить подарки

тянуться на шпагат 

акробатика

делать из картона домики для котов

кататься на велике

фотографировать

делать массаж друзьям

писать статьи, когда есть мое мнение по теме

изучать гомеопатию

учиться на онлайн-курсах....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Похоже вам нравится жить :) Это очень отзывается во мне, хочется вам улыбаться и смеяться вместе :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Похоже вам нравится жить :) Это очень отзывается во мне, хочется вам улыбаться и смеяться вместе :)

cпасибо!! это приятно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если бы вы были идеальным родителем этому ребенку, как бы вы позаботились о нем?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если бы вы были идеальным родителем этому ребенку, как вы позаботились о нем?

Выслушивала бы все проблемы, тревоги, а также радости. 

Спрашивала бы об успехах.

Была бы рядом, когда было страшно. 

Говорила бы свое мнение.

Делилась бы опытом о похожих ситуациях.

Интересовалась бы тем, что интересно ребенку.

Предлагала бы свои идеи по этой теме.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как вы можете это реализовать прямо сегодня? Какой первый шаг вы сделаете сегодня?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как вы можете это реализовать прямо сегодня? Какой первый шаг вы сделаете сегодня?

Можно ли мне быть любящим родителем самой себе?

 

Я бы хотела разрешить себе двигаться очень маленькими, небольшими, простыми шагами, и за каждый малюсенький шаг благодарить, а не критиковать себя.

Пусть для взрослого человека это выглядит глупо. Но как для ребенка эти маленькие шаги - очень даже неплохо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Можно ли мне быть любящим родителем самой себе?
 

 

 

Вы спрашиваете разрешения или у вас есть сомнения?

 

Я бы хотела разрешить себе двигаться очень маленькими, небольшими, простыми шагами, и за каждый малюсенький шаг благодарить, а не критиковать себя.
Пусть для взрослого человека это выглядит глупо. Но как для ребенка эти маленькие шаги - очень даже неплохо

 

 

Это вовсе не глупо, это разумно и бережно. Какой первый маленький и простой шаг к тому, чтобы делать нечто важное и приятное для вас вы сделаете сегодня или завтра? Такой шаг, который будет вам по силам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

 

Вы спрашиваете разрешения или у вас есть сомнения?

 

 

Это вовсе не глупо, это разумно и бережно. Какой первый маленький и простой шаг к тому, чтобы делать нечто важное и приятное для вас вы сделаете сегодня или завтра? Такой шаг, который будет вам по силам.

 

мне почему-то хотелось бы, чтоб кто-то подтвердил, что мои мысли не глупые

 

 

Вы спрашиваете разрешения или у вас есть сомнения?

 

 

Это вовсе не глупо, это разумно и бережно. Какой первый маленький и простой шаг к тому, чтобы делать нечто важное и приятное для вас вы сделаете сегодня или завтра? Такой шаг, который будет вам по силам.

 

Первый шаг - это найти время для своих занятий и договориться с родными, что это действительно очень важно для меня.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
мне почему-то хотелось бы, чтоб кто-то подтвердил, что мои мысли не глупые

 

Подтверждаю :)

Первый шаг - это найти время для своих занятий и договориться с родными, что это действительно очень важно для меня.

 

Звучит так, словно вы хотите убедить ваших родных в том, что вы имеете на это право

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Подтверждаю :)

Звучит так, словно вы хотите убедить ваших родных в том, что вы имеете на это право

спасибо))

 

да, я и сама как-то все время следую дурацкому правилу: сделай сначала кучу неинтересных бытовых дел, послужи семье и т.п., а когда после всего этого останется время - только тогда ты вправе что-то делать любимое, важное, дорогое,и в нужном тебе темпе и количестве

 

ну,и чаще всего, времени не остается...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какую другую проблему вы пытаетесь решить, следуя этому дурацкому правилу?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какую другую проблему вы пытаетесь решить, следуя этому дурацкому правилу?

думаю... почувствовать себя правильной, хорошей. Такой правильной мамой, женой и хозяйкой. Задвинуть Личность подальше за эти роли. 

 

Чтоб общество, родные, мама, муж не могли меня осудить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Могли бы вы написать все правильные правила, которым должны следовать вы, чтобы чувствовать себя правильной и хорошей?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Могли бы вы написать все правильные правила, которым должны следовать вы, чтобы чувствовать себя правильной и хорошей?

их наверное много))

 

1. никакого бардака. 2. не тратить много времени на отдых. 3. с утра делать только обязанности

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пишите все что есть :) Можете их хорошенько поискать))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот такое насобирала:

 

1. дома должно быть убрано.
2. с утра делать только важное
3. долго не отдыхать, а если можно, вообще не отдыхать. Отдыхать, делая другое важное дело
4. иметь желательно модельную внешность
5. иметь друзей, которые хотят моего общения

6. стремиться к приросту денег, богатству, отдыху на курортах и нахождению знакомых богатых и с модельной внешностью

 

7. стремиться быть успешной-богатой-знаменитой

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Скажу честно  - я представила себя на месте такой правильной хорошей девочки с правильными правилами и почувствовала коктейль из тревоги и страха. Больше страха.  И еще затем - боль. "Ничего не выйдет, все бесполезно". Это похоже на то, что у вас есть разрыв между Я-реальной и Я-идеальной. И этот разрыв - как пропасть, в которую страшно упасть. Такая у меня фантазия. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Скажу честно  - я представила себя на месте такой правильной хорошей девочки с правильными правилами и почувствовала коктейль из тревоги и страха. Больше страха.  И еще затем - боль. "Ничего не выйдет, все бесполезно". Это похоже на то, что у вас есть разрыв между Я-реальной и Я-идеальной. И этот разрыв - как пропасть, в которую страшно упасть. Такая у меня фантазия. 

да, согласна!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне стало немного грустно и я думаю о том как это, наверно, чертовски тяжело - отказываться от самой себя ради ... ради чего?

 

Чтоб общество, родные, мама, муж не могли меня осудить

 

Ради того, чтобы не потерять -- что?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне стало немного грустно и я думаю о том как это, наверно, чертовски тяжело - отказываться от самой себя ради ... ради чего?

 

Ради того, чтобы не потерять -- что?

мне кажется, что если я не буду такой, как "надо", то потеряю работу. Да еще и засудят меня, что делала работу не так, не эдак, не как положено и т.п.

 

Мама все время тряслась по поводу работы. В дорогую парикмахерскую ходила, наряды на работу в ателье шила, Новый год встречала на работе, на свой др несла туда целые подносы своими руками сделанной еды... Но у нее была зависимость от коллектива и начальства, а мне подворачиваются скорее работы, где я - волк-одиночка, но от меня очень много что зависит. От качества моей работы

 

Я очень сильно боюсь сделать ошибку на работе.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.



×