Как выйти из состояния выученной беспомощности?

Здравствуйте!

Как выйти из этого чертового состояния выученной беспомощности?
Сама по себе была ранимым впечатлительным человеком, больше слушала сердце (эмоции), а не мозги. Многое делала по-своему. Но когда перешла на новую работу, крикливая заведующая орала за все, что можно: медленно, не увидела, ручки не туда положила, вечно говорила, что все не так, хотя на другом месте работы все в принципе устраивало, там было больше свободы. Каждый день выслушивала, что со мной невозможно работать..  У меня такие столкновения были первый раз, не выдерживаю криков, валилось из рук и обижалась за несправедливость. Можно тоже самое было бы и в нормальном тоне говорить! Были высказывания в мой личный адрес и моего характера.. Если раньше я была инициативной, сама душа просилась что-то делать, то после шести месяцев работы стала пассивным чмом) все через силу. Меня не поддержали близкие после скандала.. ивсе это начало распространяться на всю жизнь. Если раньше у меня было свое виденье проблемы, работы, то сейчас.. скажут и ладно.

Как выйти из этого состояния? Какие есть советы? Раньше желание что-то делать мотивировалось хорошим дружеским отношением, поговорил, обменялся эмоциями, настроение поднялось, пошел работать.. Сейчас все пофиг.
 

А работу сменить?

9 минут назад, Max512 сказал:

. чем А работу сменить?

Распределение, мать..

Но поменяв, сильно не поменяется, растоптали все чем гордилась

Только что, киткат сказал:

Распределение, мать..

Но поменяв, сильно не поменяется, растоптали все чем гордилась

Не приукрашивай. Разные люди попадаются по жизни, есть плохой коллектив, есть нормальный, есть когда устраивает полностью. Но повода впадать в ступор нет. Если бы мир состоял только из положительных людей, то жить было бы неинтересно.

Кажется я поняла вас.

Все же я молодая, хочется общения нормального хотя бы.
Сейчас будете смеяться от моей наивности, но все же) я училась на свою профессию, потому что мне нравилась эта профессия, хотя бы при поступлении. Получаешь удоволетворение, когда понимаешь, что людям помогаешь, что-то фурычишь, , хотя бы на первых порах. Когда можно в коллективе о чем-то поговорить. Иначе работа превращается в унылую каторгу. На моей работе сильно продвижения нет, выполняй все тоже самое каждый день. Но с ревом, скандалом и где за каждую мелочную ошибку орут, не совсем готова работать. Работаю в родном поселке, что еще больше усугубляет дело.

На меня заорали, повредили мою детскую психику) ничего не хочу.

Может есть предложения как выйти из этого состояния.. выученной беспомощности? то ли выгорела..

1 час назад, киткат сказал:

Каждый день выслушивала, что со мной невозможно работать..  У меня такие столкновения были первый раз, не выдерживаю криков, валилось из рук и обижалась за несправедливость.

Справедливость у каждого своя. У Вас одна, у начальницы - другая. Когда она орет на Вас важно всегда помнить, что она орет не персонально на Вас, а потому что: 1. любит орать, 2. может себе это позволить. Действовать по обстоятельствам: 1. Есть косяки - исправлять. 2. Есть возможность уволиться - уволиться. 3. Надо остаться - не впускать в себя негатив и опять же, исправлять косяки, если они есть.

1 час назад, киткат сказал:

Как выйти из этого состояния? Какие есть советы? Раньше желание что-то делать мотивировалось хорошим дружеским отношением, поговорил, обменялся эмоциями, настроение поднялось, пошел работать.

Из этого состояния можно выйти или с психологом, или самостоятельно, но придется без жалости препарировать свои мысли и ценности.

24 минуты назад, Max512 сказал:

Не приукрашивай. Разные люди попадаются по жизни, есть плохой коллектив, есть нормальный, есть когда устраивает полностью. Но повода впадать в ступор нет. Если бы мир состоял только из положительных людей, то жить было бы неинтересно.

Это я согласна, да) 

На меня на работе выливали всю неприязнь и что я такая сякая и тд.. воевали и я .. крупно прокололась за что вставили мне п*. Скисла. Хотя все равно считаю, что я была права. А репутацию уже не вернешь. Как-то надо выходить из этого ступора.

6 минут назад, Dream on! сказал:

Справедливость у каждого своя. У Вас одна, у начальницы - другая. Когда она орет на Вас важно всегда помнить, что она орет не персонально на Вас, а потому что: 1. любит орать, 2. может себе это позволить. Действовать по обстоятельствам: 1. Есть косяки - исправлять. 2. Есть возможность уволиться - уволиться. 3. Надо остаться - не впускать в себя негатив и опять же, исправлять косяки, если они есть.

Из этого состояния можно выйти или с психологом, или самостоятельно, но придется без жалости препарировать свои мысли и ценности.

Спасибо за советы!

имеете в виду через не хочу? по-моему ценностей и не осталось, как будто переломали меня по своему.

для меня ор ранимой выводит из колеи, но когда по делу еще умом логически понять, в моем случае еще переход на личности, вечно всем недовольны, хотя я работу вроде как делаю нормально. Нет настроения со мной ходить на работу и напоминают мне об этом нередко. А я еще больше замыкаюсь. На прошлом месте работы не жаловались.

4 минуты назад, ludoved сказал:

Единственная профессия в Мире - "Становиться Человеком". Других профессий нет и быть не может.

А то, что напридумывали "люди" только по этикетке, это не профессии, а способ убить время пока не прикопают.

в смысле построить из себя личность?)

Как же выйти из этого состояния беспомощности? Деградирую..

8 часов назад, киткат сказал:

Может есть предложения как выйти из этого состояния.. выученной беспомощности?

Есть. Но вы к этому не готовы, потому что вы - ребёнок:

8 часов назад, киткат сказал:

На меня заорали, повредили мою детскую психику) ничего не хочу.

Ребёнком быть удобно - можно свалить вину на кого-то и ничего не решать. А ждать, пока принесут на блюдечке с голубой каёмочкой.

Только принесут ли?!

Цитата

Были высказывания в мой личный адрес и моего характера.

Продолжайте оберегать "свой личный адрес". Эта ахиллесова пята вам ещё не раз сослужит "добрую службу".

8 часов назад, ludoved сказал:

В смысле - сначала постараться понять  кто вы такая на самом деле - кто такой "Человек", как он устроен на самом деле и почему он устроен именно так, а не как-то иначе - чем это обусловлено.

"Как же выйти из этого состояния беспомощности?"  А с кем вы беседуете, со святым духом что ли?  

Раньше я очень прекрасно понимала, кто я, что мне нравится, что я ценю и тд.. многим интересовалось  Чувствовала себя. Выбрала профессию, частично связанную с медициной, и мне нравилось с ней разбираться. Отправили работать в село.. где мигом крылья подрубили) что ты знаешь не цениться, лишь бы тряпкой хорошо махала и ручки складывала, с ором. В душу лезут, потом оскорбляют.. молодая сильно была неопытная. Но то что я ценила, обесценилось, пустота внутри, это и связано с разборками на работе и другими проблемами. А с ямы беспомощности вылезти не могу. Как-то так. А что делать не знаю, спрашиваю) Так вот лишают молодых работников инициативы и желания работать.. 

Спасибо за комментарии)

8 часов назад, Nickstar сказал:

Есть. Но вы к этому не готовы, потому что вы - ребёнок:

Ребёнком быть удобно - можно свалить вину на кого-то и ничего не решать. А ждать, пока принесут на блюдечке с голубой каёмочкой.

Только принесут ли?!

Продолжайте оберегать "свой личный адрес". Эта ахиллесова пята вам ещё не раз сослужит "добрую службу".

Как ведет тогда себя неребенок? Вы имеете в виду другие возможности? Не обращать внимания.

Когда меня прислали в этот коллектив, в начале вела себя вроде адекватно, пр-взрослому. Вежливо, с уважением к человеку относилась. Но когда орут, простите, за мелочи, ручки не туда сложила, не так папку положила и всякие мелочи.. не давали права на ошибку, у меня руки тряслись. Почему нельзя вести как коллега, нормальным тоном общаться, работая вдвоем? Почему этот человек ведет себя как хочет, а не по взрослому? И оскорбления были.  Кого-то пошлют, а люди потом как ни в чем не бывало общаются, а кто-то обидется. Я из второй категории. Ни спросить, после ссор потом еще в душу лезут и жалуются, что нет настроения приходить на работу. Почему я должна знать все как подчиненному, чем сама зав.  работает дцать лет?

Последнее не совсем поняла..

2 часа назад, ludoved сказал:

Киткат, могущими и знающими не рождаются, а становятся. И прежде чем людям повезет определиться кто есть кто и что есть что, ох и много шишек они насобирают. Уж очень люди любят в песочные кулички своих знаний и ценностей играть и сразу все понимать. Я же тоже не сразу родился знающим и умеющим. И жизнь и мне нередко вносила свои коррективы через задние ворота. И понятливым становился не потому что был умнее окружающих людей, а потому что, получив от жизни по шее, не вопил о несправедливости, а копался и разбирался в причинах такого ее отношения ко мне. Мне и 5 лет еще не было, когда размышляя кем я буду когда выросту, до меня дошло, что пройдет не так уж и много времени, а я состарюсь и дам дуба. И уже тогда мне показалось слишком по идиотски - учиться, стремиться, мечтать и работать, чтобы все это гарантированно лишиться, в том числе и себя. И я поставил себе задачу-цель найти средство помогающее не умирать. И ведь нашел. 

А люди и вы в том числе, тупо наступаете на вековые грабли своих ошибок и заблуждений, и ни в одном глазу хотя бы задуматься о причинах ваших неурядиц, несчастий и неудач. Только друг друга во всем обвиняете и вопите что вас чего-то там лишают. Жизнь не бывает несправедливой. А все  причины всегда в себе. Нет их на стороне и быть не может. Только Себя сначала найти и понять надобно. А это очень не просто и не легко. Большое это сооружение "Человек" и сумашедше сложное. А та же медицина воспринимает и лечит его как песочный куличек.

Вот за это жизнь и лишает вас инициативы и желания работать. Не по уму это вам пока- умнеть надобно. И не с помощью медицины - кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.

Спасибо большое за столь развернутый ответ мне, молодой и без мозгов)

Я понимаю о чем вы. С чем-то соглашусь, с чем-то нет.. некоторые попадают в такие обстоятельства и получают такой опыт, который б лучше не получали. Да и кому-то везет по жизни, кому-то катастрофически нет. И чему-то лучше бы жизнь не учила.. ломает кого-то судьба, что и в людей потом не верят, и в мужчин/женщин, инвалидами становятся и тд.. Не всегда справедливость есть, у кого-нибудь характер противный, а его большего уважают, бояться наверное, а об доброго ноги вытирают.. важна наверное сила духа и вера в себя и близких, харизма. И симпатия к человеку.

Вот я ранимый человек, работаю в аптеке на селе, в свой адрес столько всего слышала, нервы срывали, не все есть, мало условий, много недовольных, срываются и тд, ты там и уборщик, и бухгалтер, работы много, а работают двое и сработаться все не могут .. а кто-то такой же работает в городе весь красивый, только и делает, что сидит за кассой, ковыряется в телефоне в свободное время и не спеша все делает, в хороших условиях, его уважают. Не будешь менять что-то в жизни, так и в болоте можно остаться.. 

Скорее всего вы имеете в виду личные качества и все нематериальное)

Что для вас эта сила, которая не дает умирать? Раньше для меня было родные, творчество, танцы, песни, украшения дома, сейчас ничего не трогает и сил больше не придает..

Как же выйти из состояния выученной беспомощности? Просто взять себя в руки?

Многое же в жизни определяется порывами души, хотением, желанием, стремлением.. а если все это пропало? Все, что ценилось, испарилось, не знаешь куда и двигаться..

10 минут назад, ludoved сказал:

Ничего вы не поняли Киткат.  Точнее не захотели понимать и опять включили старую шарманку - я ранимая и никто меня не понимает и не любит.

Нет ничего в Мире НЕматериального, это бредни идиотов. И не сила помогает не умирать, а знание реальности - что и как происходит на самом деле и почему. Смысл жизни именно в этом - учиться осознавать реальность Мира, жизни и человека и им соответствовать. А не клистирной трубкой танцами увлекаться, понятия не имея кто вы есть на самом деле.

По-подробней, пожалуйста. Тут я не только ною и жалуюсь, хоть и состояние такое, а прежде всего понять. Хотя бы.. на чьем-то личном примере. Тут еще и отличает нас, что все же я молодая девушка, и не настолько сильна морально как мужчины.

Раньше понимала кто я и что мне нравится, и что мне придавало смысла жить и радоваться. Разные люди находят что-то свое, и хобби становится работой. Любила подумать о жизни. После череды неудач, непонимания, расставаний с людьми, ничего не радует. Наверное это временно, жаль только, я поменялась.

Что же вам не дает умирать? Поделитесь. Исследовать жизнь?

9 часов назад, ludoved сказал:

Вот так - сразу и исследовать?  Вы попытайтесь сначала сообразить что такое "жизнь" - что вы исследовать то будете . Попытайтесь построить формулировку. И сами, не заимствую у кого-то определение и на голую веру - без проверки.

Вы так и не ответили, что вам не дает умирать? Эта ваша фраза прозвучала в одном из сообщений.

3 часа назад, ludoved сказал:

Китикат, своей настойчивостью докопаться до решения своих проблем, вы мне симпатичны...в какой-то мере. Но вы не туда прикладываете свою настойчивость.

Чем обусловлена способность жить  долго - в плоть до бесконечности, я уже ответил. Как и предупредил, что понять ответ у заведомо смертных сообразиловки не хватит. Будь ее достаточно, вас бы жизнь не штабелировала по кладбищам, и этого форума - советчиков как выкарабкиваться из болота "знаний" и желаний и что  теперь с ними  делать, не было бы вообще.

Я непрозрачно и намекнул, что на реального человека долго учатся и не у идиотов. Даже пример задачки, из программы обучения вам предоставил - построить формулировку жизни.

А вы опять - "вы так и не ответили...". Я понимаю, что простоты в вас - до посинения, и эта самая простота требует с вас, а вы с меня таблетку бессмертия. Только нет таких таблеток и никогда не будет. Бессмертными не рождаются, бессмертными становятся и не по щучьему велению, или таблетки от доктора Пилюлькина.  Бессмертными себя строят и не на одном хватательном рефлексе, а долго  и очень многому учатся. У - ЧАТ - СЯ.

Скорее я предала себя и свое.. мировоззрение (помпезно звучит, но подобрать другого не могу) в так сказать тяжкие дни, своим поведением прогнулась под людей и обстоятельства, и потеряла то немногое, что имела и чем была счастлива.

Я не требую волшебной пилюли, хоть и очень бы хотелось)), просто интересно, что это для вас. Спасибо, что со мной беседуете так долго)

В смысле настойчивость направить на поиск выхода из проблем?

В 27.03.2018 в 23:34, киткат сказал:

Многое же в жизни определяется порывами души, хотением, желанием, стремлением.. а если все это пропало? Все, что ценилось, испарилось, не знаешь куда и двигаться..

Значит не двигайтесь. Ждите, когда вернётся.